Sie sind sich ziemlich sicher, dass Sie endlich die richtige Person für sich gefunden haben. Sie wissen schon, derjenige, der aufmerksam zuhört, während Sie über Ihren anstrengenden Arbeitstag sprechen, und der da ist, um Sie auf der Couch festzuhalten, während Ihre Netflix-Warteschlange bereits in der Schlange steht. Aber wie kann man das sicher sagen? Glücklicherweise hat die Wissenschaft einige Antworten.
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Informieren Sie sich über diese forschungsgestützten Faktoren, die einen großen Einfluss darauf haben, ob Sie und Ihr S.O. sollen auf Distanz gehen.
1. Ihr seid beide positiv
Sicher, das ist vielleicht keine Überraschung, aber Studien zeigen, dass eine positive Einstellung und ein paar aufrichtige Lächeln pro Tag viel dazu beitragen können, eine Beziehung stabil zu halten. Forscher der University of Chicago haben herausgefunden, dass es weniger Konflikte in der Beziehung gibt, wenn nur ein Partner ein hohes Maß an Positivität besitzt. Positive Emotionen sind für jede Beziehung von grundlegender Bedeutung, weil sie den negativen Emotionen entgegenwirken, die uns ausschalten, sagt Jane Greer, Ph.D., eine in New York ansässige Beziehungsexpertin und Autorin von Und ich? Verhindern Sie, dass Egoismus Ihre Beziehung ruiniert . Dies führt dazu, dass Sie sich bei Ihrem Partner sicherer und vertrauensvoller fühlen. Und die Vorteile, die Tasse halb voll zu sehen, hören hier noch nicht auf. Eine weitere Studie veröffentlicht in Das Journal für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie fanden heraus, dass Paare, die die Erfolge ihres Partners feierten – zum Beispiel eine Beförderung oder das Erreichen der 7-Minuten-Meile –, als wären sie ihre eigenen, eine größere Zufriedenheit verspürten als diejenigen, die negativ oder gleichgültig reagierten. In der Studie bewerteten die Paare, die sich getrennt hatten, die typischen Reaktionen ihrer Partner auf gute Nachrichten als besonders wenig inspirierend. Das soll zwar nicht heißen, dass Sie das nächste Mal, wenn Bae gute Neuigkeiten verkündet, in den Carlton Dance ausbrechen sollten, aber es ist ein sicheres Zeichen dafür, dass Optimismus Ihnen beiden zugute kommen kann.
„Positive Emotionen sind für jede Beziehung von grundlegender Bedeutung, weil sie den negativen Emotionen entgegenwirken, die uns ausschalten.“
2. Sie beschränken das Versenden von SMS auf ein sinnvolles Minimum
Zwischen Emojis und GIFs werden unsere Gefühle und Emotionen heutzutage ziemlich klar und ohne alphabetische Symbole erfasst. Gehen Sie jedoch vorsichtig vor, wenn Sie mit Ihrem Lebensgefährten über Telekommunikation kommunizieren, sagen Forscher der Brigham Young University. Nach einer Befragung von 276 Männern und Frauen im Alter von etwa 22 Jahren, die in festen Beziehungen lebten, stellten sie fest, dass das häufige Versenden von Textnachrichten dafür verantwortlich war, dass beide Geschlechter mit ihren Beziehungen unzufrieden waren. Für viele Menschen in Beziehungen ist das Versenden von Textnachrichten eine heikle Angelegenheit, weil es schwierig ist, unseren authentischen Ausdruck zum Ausdruck zu bringen, sagt Greer. Wenn eine Person weniger interaktiv ist, entspricht die Erwartung nicht der Realität der anderen Person, was zu Enttäuschung und einem Gefühl der Trennung führen kann. In ähnlicher Weise ergab die Studie, dass die Männer, die häufiger SMS schrieben, eine geringere Beziehungsqualität berichteten als diejenigen, die ihren Partnern nicht so häufig SMS schrieben, während die Frauen, die häufiger SMS schrieben, eine höhere Beziehungsqualität berichteten. Forscher spekulieren, dass Männer, wenn sie sich von der Beziehung lösen, persönliche Gespräche durch vermehrtes SMS-Schreiben ersetzen. Die Damen hingegen greifen zu ihren Mobilgeräten, um zu versuchen, die Dinge zum Laufen zu bringen. Fazit? Halten Sie das Telefon im wahrsten Sinne des Wortes.
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3. Sie schränken die Nutzung sozialer Medien ein
Sie lieben es, Ihre Instagram-, Facebook- und Twitter-Feeds zu überprüfen – und die Chancen stehen gut, dass Sie Ihre Nachrichten wahrscheinlich auch so lesen. Aber übermäßiges Scrollen in den sozialen Medien ist möglicherweise eines der schädlichsten Dinge, die Sie für Ihre Beziehung tun können. Eine Studie in der Zeitschrift für Cyberpsychologie, Verhalten und soziale Netzwerke fanden heraus, dass Menschen, die Facebook mehr als einmal am Tag nutzen (ähm, die meisten von uns), eher über Konflikte in der Beziehung berichten, die unweigerlich zu negativen Folgen wie Betrug, Trennung oder Scheidung führen. Romantische Beziehungen können herausfordernd genug sein, um ohne diese zusätzlichen technischen Komplikationen zurechtzukommen, sagt Joseph Cilona, Psy.D., lizenzierter klinischer Psychologe mit Sitz in Manhattan. Eine gute Faustregel ist es, Wege zu finden, um potenzielle Fallstricke zu vereinfachen oder zu minimieren, wie etwa die Begrenzung dessen, was der andere über die eigene Beziehung in den sozialen Medien teilt. Aber gute Nachrichten für Ihr Social-Media-Mojo, wenn Sie und Ihr Mann oder Ihre Frau seit mehr als drei Jahren zusammen sind: Diese Ergebnisse gelten nur für Paare in den ersten Jahren der Beziehung, was bedeuten kann, dass die Gefahr, dass Facebook zwischen Ihnen beiden gerät, umso geringer wird, je länger Sie zusammen bleiben.
„Es ist eine gute Faustregel, Wege zu finden, um potenzielle Fallstricke zu vereinfachen oder zu minimieren, wie etwa die Begrenzung dessen, was der andere über seine Beziehung in den sozialen Medien teilt.“
4. Du kuschelst
Die meisten von uns geben zu, dass sie das Gefühl lieben, einem anderen Menschen körperlich nahe zu sein – es ist eine natürliche, biologische Reaktion. Aber wenn ständige körperliche Intimität (nicht nur sexuelle) ein wesentlicher Bestandteil Ihres Verhaltens in Ihrer Beziehung ist, signalisiert dies auch Ihr gemeinsames Glück. Eine Studie veröffentlicht in Das American Journal of Family Therapy befragte 100 Männer und 195 Frauen, um ihre Vorlieben und Einstellungen gegenüber romantischer körperlicher Zuneigung zu untersuchen – Massieren, Streicheln, Kuscheln, Händchen halten, Umarmen – und stellten mit überwältigender Mehrheit fest, dass das Ausmaß, das sie in ihrer Beziehung erlebten, signifikant mit dem Grad der Zufriedenheit als Paar zusammenhing. Kuscheln und Zärtlichkeit tragen dazu bei, die körperliche Verbindung und Intimität zwischen Paaren aufrechtzuerhalten – nicht nur, wenn man sexuell ist, sagt Greer. Infolgedessen kann es einfacher sein, erregt zu werden, da immer ein Teil der sexuellen Energie durch körperliche Berührungen geteilt wird, was insgesamt zu einer glücklicheren Beziehung führt. Wenn Sie also das nächste Mal Lust zum Kuscheln haben, denken Sie daran, dass die Wissenschaft auf Ihrer Seite ist!
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5. Sie kämpfen tatsächlich, anstatt Ihre Gefühle zurückzuhalten
Während Sie sich vielleicht über den letzten Streit zwischen Ihnen und Ihrem Schatz unterhalten, einen Studie berichtet, dass es möglicherweise der alles entscheidende Kitt ist, der Ihre Beziehung zusammenhält. Forscher der Florida State University fanden heraus, dass der Ausdruck von Wut bei Meinungsverschiedenheiten tatsächlich notwendig sein kann, um Probleme in der Beziehung zu lösen. Tatsächlich könnte dieses ganze Sprichwort „Vergeben und Vergessen“ überraschenderweise zu vergrabenen Gefühlen des Grolls führen, die sich festsetzen und fast immer später in der Beziehung zum Vorschein kommen. Wenn Sie früh lernen, auf gesunde Weise zu argumentieren, können Sie Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Partner besser zum Ausdruck bringen und Ihre unterschiedlichen Standpunkte durcharbeiten, sagt Greer. Dies schafft einen guten Arbeitsrahmen für einen positiven Umgang mit Argumenten, anstatt dass sie ständig wieder auftauchen und die Beziehung noch mehr belasten. Scheuen Sie sich also nicht, Ihre Gefühle auszudrücken und (natürlich mit Respekt) zu kämpfen, wenn Sie das nächste Mal leidenschaftlich für oder gegen etwas in Ihrer Beziehung empfinden.
„Wenn Sie schon früh lernen, auf gesunde Weise zu argumentieren, fällt es Ihnen leichter, Ihrem Partner gegenüber Ihre Gefühle auszudrücken und Ihre unterschiedlichen Standpunkte durchzuarbeiten.“
6. Du hast regelmäßig Sex
Wenn die Flitterwochenphase vorbei ist und Sie beide immer noch einen durchweg heißen und heftigen Tobenplan pflegen, sind Sie auf dem Weg zum Beziehungsglück. Tatsächlich eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Gesellschaft für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie haben herausgefunden, dass Sex mindestens einmal pro Woche die Beziehung genauso glücklich macht wie ein zusätzlicher Verdienst von 50.000 US-Dollar. Für diese Studie befragten Forscher über einen Zeitraum von vier Jahrzehnten mehr als 30.000 Amerikaner und fanden heraus, dass Sex nur einmal pro Woche die Häufigkeit war, die am stärksten mit Beziehungsglück zusammenhängt. Überraschenderweise waren Paare, die mehr oder weniger häufig Sex hatten, nicht glücklicher. Intimität ist nur eine andere Art der Kommunikation. Wenn diese Kommunikation also ins Stocken gerät, wird auch Ihre sexuelle Verbindung als Reaktion darauf scheitern, sagt Tessina. Abgesehen davon ist Ihre sexuelle Chemie kein Wettlauf um den Sack. Wenn ihr beide mehr Sex genießt, werdet ihr beide glücklicher, aber bedenkt, dass es darauf ankommt, dass beide Menschen so oft intim sein wollen, sagt Greer.
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7. Du bist ähnlich
Kennen Sie das alte Sprichwort: Gegensätze ziehen sich an? Nun, wenn Sie zufällig viel mit Ihrem Partner gemeinsam haben, ist dies möglicherweise das bessere Rezept für Anziehung. Tatsächlich ein brandneues Studie Forscher des Wellesley College und der University of Kansas haben herausgefunden, dass wir tatsächlich dazu veranlagt sind, uns nach Gleichgesinnten zu sehnen. Zu dieser Schlussfolgerung kamen sie durch die Analyse von Paaren oder Personen – von Liebespaaren über Freunde bis hin zu bloßen Bekannten –, die in der Öffentlichkeit interagierten. Den Paaren wurden unter anderem Fragen zu Einstellungen, Werten und Vorurteilen gestellt, und es zeigte sich, dass die längerfristigen Beziehungspaare größere Ähnlichkeiten aufwiesen als diejenigen, die sich erst kürzlich kennengelernt hatten. Wenn Sie sich in Ihren Persönlichkeiten ähnlicher sind, teilen Sie ähnliche Stile im Umgang mit einer Vielzahl von Dingen im Leben – von der Interaktion mit Freunden bis hin zum Erleben von Lebensveränderungen, sagt Greer. Wenn Sie und Ihr Partner also ähnliche Werte und Interessen teilen, werden Sie am Ende kooperativer sein und mehr Respekt voreinander haben.
„Wenn Sie sich in Ihren Persönlichkeiten ähnlicher sind, teilen Sie ähnliche Stile im Umgang mit einer Vielzahl von Dingen im Leben – von der Interaktion mit Freunden bis hin zum Erleben von Lebensveränderungen.“
8. Ihre Ausgabegewohnheiten sind unterschiedlich
Sie sind sicherlich nicht allein, wenn Sie feststellen, dass die meisten Streitigkeiten, die Sie als Paar haben, durch persönliche (oder kombinierte) Finanzen ausgelöst werden. Tatsächlich, a Geldmagazin Umfrage fanden heraus, dass satte 70 Prozent der Paare am meisten über Finanzen streiten – mehr als über Hausarbeit, Zweisamkeit, Sex, Schnarchen und so weiter. Aber wenn Sie beide große Unterschiede in der Art und Weise haben, wie Sie am liebsten Geld ausgeben – auch bekannt als Einer von euch ist ein Verschwender und der andere ein Geizhals (ja, das ist ein richtiger Begriff) – vielleicht passt ihr einfach perfekt zueinander. Der Beweis liegt in einer Studie der Universitäten Pennsylvania, Michigan und Northwestern. Forscher haben über 1.000 verheiratete und unverheiratete Paare befragt und herausgefunden, dass die meisten Menschen bei der Auswahl eines lebenslangen Partners dazu neigen, ihre Ausgaben umgekehrt zu wählen. Wenn das also nach Ihnen und Ihnen klingt, haben Sie vielleicht die perfekte Yin-und-Yang-Kombination, damit die Dinge funktionieren. Denken Sie daran, den ausgabeintensiven Gelegenheiten wie dem Kauf eines Autos, eines Hauses usw. Vorrang einzuräumen, erinnert Greer.
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9. Du lachst über die gleichen Witze
Wenn Sie und Ihr Schatz beide wissen, wie man eine schlüpfrige Comedy-Routine schätzt ( Eddie Murphy Raw , irgendjemand?), alles mit Will Ferrell lieben oder beide eines dieser beiden Szenarios gleichermaßen verabscheuen, dann seid ihr ein himmlisches Paar, sagt die Wissenschaft. Eine im veröffentlichten Studie Western Journal of Communication fanden heraus, dass 75 Prozent der glücklichen Paare mindestens einmal am Tag zusammen lachen. Noch interessanter ist, dass eine andere in derselben Zeitschrift veröffentlichte Studie ergab, dass 92 Prozent der verheirateten Männer und Frauen Humor als einen Faktor ansahen, der einen wesentlichen Beitrag zu ihrem Eheleben leistete. Über dieselbe Komödie zu lachen und sie zu würdigen, ist das emotionale Öl, das die Räder einer Beziehung schmiert, damit sie vorankommt, sagt Greer. Es gibt jedem von Ihnen die Widerstandskraft, die Sie brauchen, um über die belanglosen und irrelevanten Dinge zu lachen, die sich ganz natürlich im Leben ansammeln, und bietet mehr Chancen, regelmäßig eine innige Bindung aufzubauen.
„Über die gleiche Komödie zu lachen und sie zu schätzen, ist das emotionale Öl, das die Räder einer Beziehung schmiert, damit sie vorankommt.“
10. Sie beide lieben es, Alkohol zu trinken, oder auch nicht
Wir haben es alle schon einmal in unserem Leben erlebt – das Paarszenario, bei dem eine Person völlig nüchtern ist und die andere ein riesiges Durcheinander ist. Es gibt einen guten Grund, warum dieses unübertroffene Maß an Trunkenheit oder Nüchternheit am Ende nicht funktioniert. In einer im Journal of veröffentlichten Studie Alkoholismus: Klinisch Wissenschaftler überprüften Daten von fast 20.000 verheirateten Paaren und stellten fest, dass die Ehepartner, die relativ die gleiche Menge Alkohol konsumierten, weniger wahrscheinlich sich scheiden ließen als Paare, bei denen eine Person mehr oder deutlich weniger trank als der andere Ehepartner. „Ich habe viele Paare gesehen, die sich getrennt haben, als einer der beiden Trinker nüchtern wurde“, sagt Tina B. Tessina, Ph.D., eine lizenzierte Psychotherapeutin und Autorin von Geld, Sex und Kinder: Hören Sie auf, sich über die drei Dinge zu streiten, die Ihre Ehe ruinieren können . Alkohol verändert die Erfahrungen und Wahrnehmungen eines starken Trinkers, sodass Paare, die gemeinsam viel trinken, von Natur aus ähnliche Lebensgewohnheiten haben wie Paare, die überhaupt nicht viel trinken.
