2020 ist umgangssprachlich als das Jahr der Trennung bekannt geworden, und seine Auswirkungen waren immer noch im Jahr 2021 zu spüren. Im Jahr 2020,, Dating.com untersuchte den erheblichen Anstieg der neuen Anmeldungen und stellte fest, dass 67% der neuen Benutzer kürzlich Trennungen erlebt hatten. Die meisten neu-singenden Befragten hatten sich mit ihren Partnern zusammengefasst. Scheidungsanwälte berichten über ähnliche und globale Erkenntnisse. Die britische Anwaltskanzlei Stewarts zum Beispiel sah a 122% Zunahme der Scheidungsanfragen Im Jahr 2020 im Vergleich zu 2019. Dies sind signifikante Zahlen.
Lockdown - und sein Folgevolumanner -, ließ viele Paare sich unter Druck gesetzt und desillusioniert, erodierten bei Fundamenten und entdeckten unangenehme Wahrheiten über die Kompatibilität. Obwohl ich keine Studien durchgeführt habe, habe ich dieses Muster auch in meiner eigenen Arbeit anekdotisch beobachtet.
Wenn Sie in diesem Jahr einen neu eingehenden Valentinstag, noch immer unter dem Valentinstag, erwarten, sind die Zahlen auf Ihrer Seite-viele Menschen sind in ähnlichen Situationen. Ich bin der beruflichen Meinung, dass das Ende einer romantischen Beziehung eine Gelegenheit zur Wiedergeburt ist. Tatsächlich glaube ich ausnahmslos, dass Trennungen im Wesentlichen mit neuen Anfängen und einer massiven Selbstfindung entsprechen.
Der erste Schritt besteht darin, ein wenig Hoffnung zu schüren. Wenn das schwer zu tun ist, ist es nichts auszusetzen, auf Wissenschaft, Theorie oder Kunst um Hilfe zu suchen. Hier ist meine von Psychotherapeuten anerkannte Liste von fünf Büchern und einem Film, um einen Geist der Erneuerung zu kultivieren:
Liebe weh: Buddhistischer Rat für das Herzgebrochene Von Lodro Rinzler $ 12.00 Geschäft Als tausendjähriger New Yorker mit Leidenschaft für Achtsamkeit (er hat sechs Bücher zu diesem Thema geschrieben und die MNDFL -Studios in NYC geöffnet) organisierte Rinzler dieses kleine Buch in kleinen, verdaulichen Abschnitten - perfekt für die geschrumpften Aufmerksamkeitsspannungen, die Trauer manchmal verursachen kann. Wenn Sie nach Tidbit -Tipps suchen, wie Sie wie eine Welle den Schmerz fährt, kann dieses Buch helfen.
Wenn die Dinge auseinanderfallen: Herz Ratschläge für schwierige Zeiten von Pema Chodron $ 12.00 Geschäft Dieses Buch gilt als Klassiker in den sich überschneidenden Welten von Wellness, Meditation und Trauma -Erholung. Wie unser früherer Autor ist Chodron ein Schüler des Buddhismus; Tatsächlich studiert und unterrichtet sie seit 1972 die tibetische Untergruppe der Praxis. Als unglaublich poetische Schriftsteller bezieht sich Chodron auf ihre eigenen Erfahrungen mit Ablehnung und Scheidung im gesamten Text. Das Beste daran ist, dass Sie, sobald Sie einige der achtsamen Techniken von beiden Liebe beherrschen, und wenn die Dinge auseinanderfallen, können Sie sie in anderen Aspekten Ihres Lebens auf alle Stressfaktoren anwenden. Das Erlernen von Achtsamkeit ist eine Gelegenheit, ein Set für Selbstversorgung aufzubauen, das eine laterale Anwendung hat.
Winzige schöne Dinge von Cheryl verirrt $ 12.00 Geschäft Haben Sie jemals die freche und aufschlussreiche, liebe Zuckersäule im Rumpus gelesen? Es stellte sich heraus, dass Sugar Cheryl verirrt war, der meistverkaufte Autor von Wild (und einer der besten Essays zum Verlust, den ich je gesehen habe). Ihre leuchtendsten Reaktionen auf Ratschläge-philosophisch, lustig und resonant-wurden in diese süße Zusammenstellung gesammelt. Hier gibt es einige großartige, zuordenbare Trennungsszenarien. Streateds Weisheit fällt oft als nicht-kühner, durchdringendes Pep-Talk aus, das sich gut zum Wiedereinergieren des richtigen Ereignisses macht, wenn Sie anfangen, sich erschöpft zu fühlen.
Die Kunst, sich zu trennen von Hitrecord $ 16.00 Geschäft Schauspieler Joseph Gordon-Levitt (der die Hauptrolle spielte In 500 Sommertagen , allgemein als ein großartiger Trennungsfilm angesehen) etablierte eine kreative gemeinsame Gemeinschaft, die sich zusammengetan hat, um visuell getriebene Breakup-Erkenntnisse von über 750.000 Künstlern zu anthologisieren. Es ist eine farbenfrohe, kollektivistische Sicht auf den universellen, schmerzhaften Übergang, der uns zu oft eine Illusion von Alleinsein verspüren. Dieses Buch ist eine anregende, inspirierende Erfahrung.
Über eine Trennung hinwegkommen: 75 einfache Schritte von Kate Anderson. 10,00 $ Geschäft Dieses Buch unterteilt den Trennprozess in vereinfachte Schritte, die es erleichtern kann, in einem emotionalen Prozess zu lesen, den sich zu oft durcheinander und unordentlich anfühlt. Obwohl der Schwerpunkt auf Zweckmäßigkeit liegt, die etwas ehrgeizig erscheint, sind die Schritte selbst direkt und weise. Anderson unterteilt den Prozess in drei Abschnitte, mit vielen hilfreichen Hacks in jedem: Verlieren Sie Ihren Schmerz, nicht Ihren Verstand! Legen Sie den Fokus auf Sie und nehmen Sie Ihren Geist von Ihrer Trennung ab. Für eine kurze Referenz ist dies eine gute Anlaufstelle.
Schließlich der Film: Swinger, (1996)
Dies ist der beste Breakup-Film aller Zeiten. Nach einem mit gebrochenen NYC-Transplantation und aufstrebenden Komiker in Los Angeles enthält der kurz, aber süßen und witzige Dialog die in den obigen Titeln untersuchte Weisheit. Genieße das Magnificent Monolog Von Sex und dem Post-It-Typ der Stadt, um ein Gefühl für die Dinge zu bekommen und dann den Film selbst zu überprüfen.
