Wenn Sie an Psoriasis leiden, sind Sie nicht allein. Der Hautkrankheit Von der insgesamt 7,5 Millionen Menschen in den USA betroffen sind, handelt es sich um eine lebenslange, genetische Erkrankung Zustand Dies geschieht, wenn Ihr Immunsystem Ihrer Haut sagt, dass sie zu schnell mehr Hautzellen bilden soll – in ein paar Tagen statt in ein paar Wochen. Dies führt dazu, dass sich die Zellen in roten, schuppigen Flecken oder Flecken ansammeln, die häufig jucken oder bluten können. Sie treten typischerweise auf der Kopfhaut, den Knien, Ellbogen und dem Rumpf auf, können sich aber auch an jedem anderen Teil Ihrer Haut entwickeln.
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Psoriasis-Flecken (Plaques) aus dicker, schuppiger Haut
Psoriasis ist gehört zu den häufigsten Autoimmunerkrankungen und ist nicht ansteckend. Es gibt fünf Typen (Plaque, Guttata, Inverse, Pustel und Erythrodermie). Die häufigste Erkrankung, von der fast 80 Prozent der Betroffenen betroffen sind, ist die Plaque-Psoriasis, die trockene, erhabene, rote Hautflecken (auch Plaques genannt) verursacht. Da es sich über den ganzen Körper ausbreiten kann, kann es schwierig sein, es zu verbergen.
Wie andere Hautkrankheiten kann Psoriasis sehr belastend und sogar stigmatisierend sein, da die Symptome für andere sichtbar sind, sagt Dr.
Obwohl Psoriasis eine lebenslange Erkrankung sein kann, muss sie kein ständiger Kampf sein, sagt Dr. Sherber. Sie können die Kontrolle übernehmen, indem Sie herausfinden, was Psoriasis-Schübe auslöst, und verfolgen, wie Ihr eigenes System auf bestimmte Auslöser reagiert. Die Auswirkungen von Änderungen des Lebensstils können von Fall zu Fall unterschiedlich sein, es sei jedoch immer eine gute Idee, sie auszuprobieren, sagt sie.
Lesen Sie weiter, um einige der größten Auslöser von Psoriasis herauszufinden und was Sie tun können, um ihre Auswirkungen zu minimieren.
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Stress
Jeden Tag gibt es einen neuen Bericht über ausgebrannte und erschöpfte Menschen, und für Menschen mit Psoriasis kommt noch eine weitere Erschwernis hinzu: Stress einer der häufigsten Auslöser . Und das Aufflammen Ihrer Psoriasis kann dazu führen, dass Sie sich gestresster fühlen, was zu einer zyklischen Ursache-Wirkungs-Schleife führen kann. Um das Muster zu durchbrechen, integrieren Sie Atemübungen in Ihren Alltag. Dann kann die Konzentration auf das Ein- und Ausatmen in Stresssituationen hilfreich sein. Ein auf Achtsamkeit basierendes Programm zur Stressreduzierung, wie etwa tägliche Meditation, kann hilfreich sein, schlägt Dr. Sherber vor.
Entzündliche Lebensmittel
Es werden Lebensmittel genannt, die zu Schüben beitragen können entzündlich weil sie das Problem nur vergrößern. Zu den schlimmsten Übeltätern zählen rotes und verarbeitetes Fleisch, raffinierte Kohlenhydrate und frittierte Lebensmittel.
Es kann hilfreich sein, diese Lebensmittel regelmäßig zu meiden oder einzuschränken. Tatsächlich ein aktuelles Studie zeigte, dass nach a Mittelmeerdiät – reich an entzündungshemmenden Produkten wie Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Fisch, Nüssen und nativem Olivenöl extra – wurde mit einer Verringerung der Schwere der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht. Ich empfehle Patienten oft diese Art der Diät als natürliche Methode zur Linderung von Entzündungen, sagt Dr. Sherber.
Hautverletzung
Der Koebner-Phänomen ist die Bezeichnung für Psoriasis, die als Folge einer Hautverletzung auftritt. Kratzer, Sonnenbrände, Piercings, Tätowierungen und Insektenstiche können alle einen Schub auslösen, sagt Dr. Sherber. Psoriasis-Symptome können sogar durch Reizungen verschlimmert werden, die so mild sind, dass man sie normalerweise nicht als Verletzung betrachten würde – etwa durch das Abstützen der Ellbogen auf dem Tisch, durch das Rasieren oder das Microblading der Augenbrauen. Maßnahmen zur Vorbeugung von Sonnenbrand, wie das Tragen von Lichtschutzfaktor und das Tragen weicher Stoffe, um andere Hautverletzungen in Schach zu halten, können dazu beitragen, die Anzahl der möglichen Läsionen zu reduzieren.
Bestimmte Medikamente
Während Sie bei anderen Erkrankungen möglicherweise Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass einige davon, darunter Betablocker, Benzos, Lithium und Malariamittel, damit in Zusammenhang stehen können Psoriasis verursachen oder verschlimmern . Wenn Sie sich über die Nebenwirkungen Ihrer Rezepte nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob diese zu Ihren juckenden Ausschlägen beitragen könnten.
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Erkrankung
Da es sich um eine Autoimmunerkrankung handelt, wird dieser Zustand durch Ihr gesamtes Immunsystem ausgelöst. Und krank werden kann einen Psoriasis-Ausbruch auslösen. Nachdem Sie sich beispielsweise von einer Ohrenentzündung, Bronchitis, Mandelentzündung oder einer Atemwegsinfektion erholt haben, kann es zu einem Schub kommen. Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig Ihre Hände waschen, sich von Menschen fernhalten, denen es nicht gut geht, und immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Kaltes Wetter
Sie haben vom Winterblues gehört – aber wussten Sie, dass, wenn Sie an Psoriasis leiden, dunklere Tage und kältere Temperaturen kann es auch zu einer Art Winterrötung auf der Haut kommen? Die kühlen Temperaturen der Jahreszeit bedeuten weniger Sonnenlicht und Luftfeuchtigkeit sowie trockene Raumluft, was allesamt Symptome auslösen kann. Warten Sie bis zum Frühjahr, denn die Zunahme des natürlichen Sonnenlichts und die höhere Luftfeuchtigkeit wirken sich in der Regel leichter auf Psoriasis aus.
