Hier finden Sie genau, wie Sie nach dem Training um Ihre Haut aufpassen können

Mit dem Training sind viele Hautpflegevorteile verbunden: „Bewegung hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Maßes des stressbedingten Hormon-Cortisols, Kosmetiker und Gründer von Gestapelte Hautpflege Kerry Benjamin erklärt. 'Ein hoher Cortisolspiegel kann zu Ausbrüchen führen oder das Kollagen in Ihrer Haut abbauen lassen, was die Falten erhöhen und schlafend ist. Ein gutes Training hilft Ihrem Körper tatsächlich bei der Produktion von Kollagen, und dies hält Ihre Haut fest und geschmeidig. ' Sie fügt hinzu, dass aerobe Bewegung Ihrer Haut einen Treffer aus sauerstoffhaltigem Blut für leuchtende Haut verleiht.

Allerdings (weil Natürlich Es gibt jedoch eine), wenn Sie sich nach dem Training nicht um Ihre Haut kümmern, können Schweiß und Schmutz dazu führen, dass Sie ausbrechen. Der längere Schweiß liegt auf Körper und Gesicht, die erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass es in Ihren Poren kommt und Dinge wie tote Hautzellen und Bakterien anziehen, sagt Dhaval Bhanusali, Md , ein in New York City ansässiger Dermatologe. Cool. Genau das, was wir wollten: Eine Seite der Ausbrüche mit unserem Soulcycle. Wir haben Benjamin und Bhanusali gebeten, ihre Tipps für die Erstellung einer soliden Hautpflege-Routine nach dem Training zu teilen. Lesen Sie weiter, um ihren Rat zu sehen.

Geh aus deinen Kleidern

'Workout clothes like leggings and compression tops look super cute during your sweat class, but they aren't great news for your skin,' Benjamin says. 'Tight, moisture-wicking materials generally aren't breathable, and can trap oil and dead skin next to your skin for hours and hours, creating the perfect storm for a body breakout. After your workout, be sure to get out of those tight clothes right away.'

Waschen Sie Ihr Gesicht so schnell wie möglich

Nein, aber ernsthaft: Waschen Sie Ihr Gesicht, sobald Sie mit dem Training fertig sind. Benjamin empfiehlt die Verwendung eines Salicylsäurereinigers. Dies ist die beste Wahl, um die Poren gründlich von Trümmern, Schweiß und Öl zu reinigen und zu entfernen, um Ausbrüche zu verhindern, erklärt sie. Bhanusali empfiehlt auch einen Reinigungsmittel mit Benzoylperoxid.

Überspringen Sie das Peeling

Was auch immer Sie tun, schrubben Sie nicht nach dem Gym Sesh auf Ihr Gesicht. Es wird mehr Schaden als Nutzen anrichten. Die Haut nach dem Training ist besonders empfindlich und anfällig für Mikroabressionen. Die Verwendung eines sanften Reinigers anstelle eines harten Peeling ist daher eine bessere Option, um Ihre Haut zu aktualisieren, sagt Benjamin.

Tragen Sie ein sanftes Serum auf

Benjamin sagt, er solle nach dem Training ein sanftes, pflegendes Serum anwenden, um bei Rötung und Makeln zu helfen und ein gesundes Glanz zu fördern. Sie empfiehlt ihr EGF -Aktivierungs -Serum, weil es reich an epidermalen Wachstumsfaktoren ist - Veganproteine, die den Zellumsatz fördern und die Heilungsfähigkeiten der Haut fördern sollen - und auch die Regeneration der Haut auslöst.

Vergessen Sie nicht Ihren Körper

Hier ist eine beängstigende Sache, über die wir nicht wussten, dass wir uns Sorgen machen mussten: Pilzakne. Es kommt immer mehr Pilz Akne, was in der Fitness -Bevölkerung üblich ist, sagt Bhanusali. Er empfiehlt, zwischen antibakterieller Seife und antimykotischer Seife in der Dusche zu wechseln. Sein Profi-Tipp: Verwenden Sie ein Produkt wie Suave Men 2-in-1 Anti-Dandruff Shampoo

Lesen Sie weiter, um mehr unserer Produktempfehlungen für Hautpflege nach dem Training zu sehen.

Das perfekte Stow-and-Go-Produkt für Ihre Fitnessbeutel, Lumion Miracle Mist, wird mit HoCl angereichert, das natürlich in Ihren weißen Blutkörperchen vorkommt und als Verteidigung gegen schädliche Bakterien und Entzündungen dient. Es wird helfen, schweißtreibende, gespülte Haut zu beruhigen und zu verhindern, dass nach dem Gym ausbrüche auftauchen.

Jet is a line of skincare that was designed specifically for 'skin that sweats,' meaning you can rest assured the products aren't oil-packed and comedogenic, but rather light, waterproof, and effective. Its tinted moisturizer, suitable for all skin tones and types, helps to blur uneven skin tone while offering light hydration via hyaluronic acid and linden blossom flower extract. It's also got SPF 15 so you can leave your fitness class and head straight to lunch.

Schneepilze sind entzündungshemmend und feuchtigkeitsspendend. Das macht sie zu einem Superstar -Feuchtigkeitsfeuchter. Dieses Serum kombiniert Schneepilzplatten und hautkalierendes Marinwasser, das die Kollagenproduktion steigern und die Haut gesund halten soll.

Diese einfache Salicylsäure-Gesichtswäsche ist ein Profis, der ohne übertrocknende Skin-Sonderpolizei sauber ist.

Ein beeindruckendes Serum der neuen japanischen Schönheitsmarke Katess. Die Gelformel tränkt schnell in die Haut und ist voller nahrhafter Inhaltsstoffe wie Astaxanthin (ein starkes Antioxidans) und Wasabi (ein antimikrobielles).

Ein Reinigungsmittel auf Kokosmilchbasis, der eine Mischung aus Salicylsäure und Erdbeerextrakt enthält, das Porenschweiß und Schmutz sanft wegrüsten soll.

Eine Körperwäsche aus dem Anti-Acne-Guru Dr. Pimple Popper, der mit Salicyl- und Milchsäuren infundiert ist, sowie beruhigende Aloe, um Ausbrüche in Schach zu halten.

Als nächstes, 11 Zutaten zu vermeiden, wenn Sie Akne haben .

1. Rayner BS, Zhang Y, Brown BE, Reyes L, Cogger VC, Hawkins Cl. Rolle von hypochlorischer Säure (HOCL) und anderen Entzündungsmediatoren bei der Induktion der extrazellulären Fallenbildung von Makrophagen . Freie Radikalbiol Med . 2018; 129: 25-34. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.09.001

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