Wie man einem Partner eine Herpes-Diagnose von jemandem mitteilt, der Herpes hat

Im Herbst 2019, nach einer kürzlichen Trennung von meinem damaligen Partner, wurde bei mir Typ eins diagnostiziert Herpes Simplex Virus , oder HSV-1. Während HSV-2 häufig in Form von Wunden im Genitalbereich auftritt, tritt HSV-1 häufig auf manifestiert sich oral als Fieberbläschen – obwohl es auch genital passieren kann. Bei mir manifestierte sich der erste Ausbruch im Genitalbereich, was häufig vorkommt, wenn ein Partner aktives Fieberbläschen hat und dem anderen Partner Oralsex gibt. Ja, Sie haben richtig gelesen: Fieberbläschen können Herpes verursachen, denn Fieberbläschen sind immer ein Herpes-Symptom.

Die Sache ist: Obwohl mein Partner das wusste, wusste ich es nicht. Als ich wegen meines Ausbruchs einen Arzt aufsuchte, erschien mir die Diagnose weltbewegend. Ich hatte das Glück, den Ausbruch zu erwischen und mir kurzfristig einen Termin bei Planned Parenthood zu sichern, und als die Frauenärztin meinen Ausbruch untersuchte, wusste sie sofort, dass es sich um Herpes handelte.

Damals wusste ich noch nicht, dass weltweit 80 Prozent der Menschen unter 50 Jahren irgendeine Form von HSV haben die Weltgesundheitsorganisation . Ich wusste nicht, dass der HSV weithin bekannt ist eine der häufigsten sexuell übertragbaren Krankheiten . Ich musste mich einfach mit dieser lebenslangen Krankheit abfinden, für die es keine Heilung gab, und da die Diagnose nach unserer Trennung bei mir gestellt wurde, musste ich auch akzeptieren, dass ich meinen STI-Status mit ihnen teilen musste jeder einzelne Mensch Ich wollte in Zukunft Sex mit ihr haben.

Auch wenn es anfangs hart war und ich über ein Jahr lang damit zu kämpfen hatte, hat mir die Aufklärung darüber, wie ich trotz Herpes ein erfülltes, angenehmes Sexualleben führen kann, auch dabei geholfen, mich mit meiner Diagnose wohler zu fühlen – und zuversichtlicher zu sein, dass ich immer noch ein sexuell befähigter Mensch sein könnte. Ich habe gelernt, dass die Anwendung von Schutzmaßnahmen, die Einnahme antiviraler Medikamente und die Vermeidung bestimmter sexueller Handlungen bei einem Ausbruch meine Partner schützen und die Dinge für alle Beteiligten viel angenehmer machen können. Mit der Zeit steigerte sich mein Wohlbefinden beim Teilen meiner Diagnose erheblich. Dieses neu gewonnene Selbstvertrauen gab mir nicht nur die Gewissheit, dass ich wusste, wie und wann ich meine HSV offenlegen sollte, sondern es half mir auch, besser als je zuvor mit Ablehnung umzugehen und davon zu heilen.

Und die gute Nachricht: Jeder kann diese Sicherheit und Ermächtigung erfahren, wenn er mit den richtigen Informationen ausgestattet ist.

Durch die bloße Suche nach Ressourcen und Befürwortern von HSV konnte ich mich besser mit den Werkzeugen ausstatten, die ich brauche, um meine Diagnose bequem mit potenziellen Partnern zu teilen. Einer der Menschen, von denen ich am meisten lernen konnte, war Tricia Wise , auch bekannt als @safe.slut auf Instagram. Als Befürworter der HSV-Empowerment-Bewegung veröffentlicht Wise auf wirkungsvolle Weise unglaublich hilfreiche und informative Inhalte rund um das Leben mit HSV und den Umgang mit Ihrer Diagnose. Als jemand, der mit Herpes lebt, kann ich bestätigen, wie erfolgreich mir ihre Einsicht dabei geholfen hat, mich weniger allein zu fühlen. Wenn bei Ihnen kürzlich die Diagnose gestellt wurde oder Sie immer noch mit HSV zu kämpfen haben, erfahren Sie hier, wie Sie Herpes einem Partner mitteilen und Ihr Selbstvertrauen nach einer Diagnose von Menschen, die es erlebt haben, zurückgewinnen.

Wie überwinde ich das Schamgefühl im Zusammenhang mit einer HSV-Diagnose?

Nach meiner Trennung und der HSV-1-Diagnose musste ich viele Emotionen verarbeiten, bevor ich mich wieder für Sex und Dates bereit fühlte. Ich fühlte mich von meinem Partner betrogen, weil er seinen Status nicht preisgab. Ich fühlte mich ekelhaft und unwohl angesichts der Auswirkungen, die es auf meinen Körper hatte. Ich schämte mich und schämte mich dafür, wie ich dachte, andere würden mich wahrnehmen, wenn ich ihnen erzählte, dass ich Herpes habe.

Als bei Wise HSV-2 diagnostiziert wurde, hatte sie auch einige dieser Gedanken. Wenn Sie auch eine neue HSV-Diagnose verarbeiten, lassen Sie sich diese ersten Gefühle spüren, empfiehlt Wise. Weinen! Lass es raus – wenn deine Erfahrung so war wie meine, war sie wahrscheinlich ziemlich traumatisch und beängstigend und hat dir das Gefühl gegeben, völlig allein zu sein, sagt sie. Es ist mehr als in Ordnung, die Gefühle zu spüren. Es ist kathartisch. Mir selbst zu erlauben, mich für eine Weile in Selbstmitleid zu suhlen, hat mir auch dabei geholfen, meine Herpes-Diagnose zu akzeptieren und davon zu genesen.

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Sobald Sie bereit sind, empfiehlt Wise, online nach Ressourcen zu suchen, z Ella Dawsons TedX-Vortrag über das Leben mit Herpes, das Etwas Positives für positive Menschen Podcast und tritt Online-Communities (wie ihrer eigenen) bei, um Unterstützung zu erhalten. „Es gibt hier draußen auf buchstäblich jeder erdenklichen Plattform so viele Social-Media-Konten und Herpes-Befürworter“, sagt Wise. Es ist eine großartige Möglichkeit, andere zu finden, sich weiterzubilden und zu lernen, dass man wirklich nicht allein ist.

Wann sollte ich meine HSV-Diagnose einem Partner mitteilen?

Das Timing ist wichtig, aber nicht so wichtig wie die Sicherstellung Du Fühlen Sie sich dazu bereit.

Sie können es per SMS, am Telefon oder persönlich tun – solange Sie es vor dem Sex tun, ist alles in Ordnung! Wise sagt. Wenn du es eher früher als später tun willst, cool. Wenn Sie etwas mehr Vertrauen aufbauen und sie erst einmal kennenlernen möchten, ist es auch toll, ein wenig zu warten.

Wise teilt mit, dass sie in Kontaktsituationen normalerweise per Textnachricht offenlegt, beim Dating jedoch erst nach ein paar Verabredungen wartet. „Ich empfehle es auch, es zu tun, bevor es richtig heiß und heftig wird, und wenn die andere Person nüchtern ist“, fügt sie hinzu. Auf diese Weise können sie voll und ganz zustimmen, eine klare Entscheidung treffen und etwas Zeit haben, darüber zu sprechen, anstatt im Eifer des Gefechts einfach nur „Ja“ zu sagen.

Wie sage ich meinem Partner, dass ich HSV habe?

Es ist wichtig, zu entscheiden, wann und wo Sie Ihren Herpes einer neuen Person mitteilen, aber das Wichtigste ist Wie Sie führen dieses Gespräch. Wenn Wise ihre Diagnose mitteilt, betrachtet sie dies gerne als ein Gespräch über sexuelle Gesundheit.

Über sexuelle Gesundheit zu sprechen ist nicht nur wichtig, es ist unerlässlich. Sehen Sie sich dieses offene Gespräch an, um mehr zu erfahren:

Bevor ich Herpes bekam, habe ich meine Partner nicht nach ihrem [STI]-Status gefragt, was mir jetzt völlig aus dem Kopf geht! „Ich beginne meine Offenlegung immer damit, dass ich die andere Person frage, wann sie das letzte Mal getestet wurde, worauf sie konkret getestet wurde und wie diese Ergebnisse aussehen“, sagt sie. Es hilft mir ein wenig, den Druck zu nehmen, und ihre Reaktion auf die Frage ist wirklich aufschlussreich. Ihre sexuelle Gesundheit ist genauso wichtig, und ich möchte nicht mit jemandem schlafen, der nicht getestet wurde oder seine sexuelle Gesundheit nicht zur Priorität macht.

Sobald ein Partner Ihnen seine Ergebnisse mitteilt, schlägt Wise vor, ihm Ihre neuesten STI-Testergebnisse mitzuteilen und ihm mitzuteilen, dass Sie HSV haben. Das bietet Ihnen die Möglichkeit, Ressourcen zu teilen, Dinge auszusprechen und zu entscheiden, wohin Sie von dort aus gehen möchten. Basierend auf meiner persönlichen Erfahrung hat mir diese Technik ermöglicht, das Thema einzuführen, ohne dass es beängstigend oder größer wirkt, als es ist.

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Während Sie noch dabei sind, den Dreh raus zu bekommen, schlägt Wise vor, das Gespräch über Dating-Apps zu üben. Sobald Sie beispielsweise ein Gespräch in Gang gebracht haben, können Sie etwas sagen wie: Bevor ich mich also auf eine neue Person einlasse, unterhalte ich mich normalerweise gerne über deren STI-Status. Wurden Sie kürzlich getestet? Teilen Sie uns nach der Antwort Ihre Diagnose mit. Wenn Sie sich wohl genug fühlen, können Sie etwas ausprobieren, was ich in der Vergangenheit getan habe: Ihre Diagnose direkt in Ihre Biografie aufzunehmen. Dadurch können Sie Ihren Gegnern zeigen, dass Sie sich sicher sind, die Sache offen ansprechen zu können, und sogar Gespräche mit Leuten beginnen, die möglicherweise ebenfalls an HSV erkrankt sind.

Probieren Sie es auf verschiedene Arten aus, sagt Wise. Machen Sie es sich bequem, es tatsächlich einzutippen und auszusprechen. Auch die Antworten werden Sie angenehm überraschen. Möglicherweise erhalten Sie ein paar Nicht-Antworten (oder weniger als ideale Antworten), aber im schlimmsten Fall erhalten Sie eine gute Offenlegungspraxis – und normalisieren HSV für den Fall, dass sie irgendwann in ihrem Leben mit Herpes in Berührung kommen. (Denken Sie daran, dass 80 Prozent der Bevölkerung irgendeine Form von HSV haben. Das ist ein viel Es besteht also eine große Wahrscheinlichkeit, dass sie wieder an Herpes erkranken.)

Welche HSV-Fakten sollte ich meinem Partner mitteilen?

Bevor Sie jemandem mitteilen, dass Sie Herpes haben, ist es ein entscheidender Schritt, sich mit ausreichend Wissen auszustatten, um dies mit Zuversicht tun zu können. Wenn Sie nichts über Ihre Diagnose wissen, wird es sehr schwierig sein, Ihrem potenziellen Partner zu versichern, dass es sich nicht um etwas Ungewöhnliches und Erschreckendes handelt. Wie ich zum Zeitpunkt meiner Diagnose haben viele Menschen keine Ahnung, dass Fieberbläschen Herpes sind (und übertragen können), daher schlägt Wise vor, diese Tatsache Ihrem Partner mitzuteilen. Die meisten Leute wissen das nicht! Es sei das Gleiche wie Herpes genitalis, nur an einer anderen Stelle, sagt sie.

Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Diagnose mitteilen, kann es hilfreich sein, die folgenden Fakten aufzuschlüsseln:

• Sowohl HSV-1 als auch HSV-2 können als genitale Ausbrüche auftreten, bei vielen Menschen mit HSV-1 kommt es jedoch nur zu oralen Ausbrüchen.
• Wenn Sie einen aktiven Herpesbläschen haben und Ihren Partner küssen, kann das orales HSV-1 auf ihn übertragen. Genau das Gleiche passiert, wenn Sie Lippenherpes haben und mit jemandem Oralsex haben – in diesem Fall können Sie HSV-1 auf den Genitalbereich Ihres Partners übertragen.
• HSV-2 tritt jedoch genital auf, sodass die Infektion durch Genital-zu-Genital-Kontakt übertragen werden kann, insbesondere wenn ein Ausbruch vorliegt oder kürzlich stattgefunden hat.

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Es ist auch eine gute Idee, die Tatsache mitzuteilen, dass die meisten Menschen mit HSV-1 Und HSV-2 weiß nicht, dass sie Herpes haben: Es ist möglich, HSV-positiv zu sein, ohne jemals einen Genitalausbruch oder Fieberbläschen zu haben.

Außerdem ist Herpes normalerweise nicht im STI-Panel enthalten. Wenn man also „auf alles“ getestet wird, ist Herpes oft nicht dabei, sagt Wise. Das bedeutet, dass der potenzielle Partner wahrscheinlich nicht einmal weiß, welchen Herpesstatus er hat. Die Chancen stehen gut, dass Ihr potenzieller Partner bereits unwissentlich jemanden mit Herpes genitalis getroffen hat. Herpes verläuft in der Regel asymptomatisch, sodass die meisten Menschen, die Herpes haben, sich dessen nicht bewusst sind. Das Teilen solcher Statistiken kann die Dinge wirklich ins rechte Licht rücken.

Wie gehe ich mit einer Ablehnung nach Offenlegung meines HSV um?

Selbst wenn Sie das entspannteste und sicherste Gespräch führen, besteht immer die Möglichkeit, dass Ihr Partner damit einfach nicht einverstanden ist – und das ist in Ordnung. Meine erste Ablehnung nach der Offenlegung passierte mir vor nicht allzu langer Zeit, und obwohl es schmerzte, halfen mir die Zeit und die Unterstützung der Menschen um mich herum, zu heilen.

Wenn Sie selbst mit einer kürzlichen Ablehnung zu kämpfen haben, sagt Wise: Es ist in Ordnung, darüber traurig zu sein, aber Sie müssen nicht darüber nachdenken. Sie wissen, wer Sie sind, Sie kennen Ihren Wert und den erstaunlichen Wert, den Sie an den Tisch bringen. Nach einer Ablehnung lasse ich es zu, dass ich die Gefühle wirklich fühle. Egal, wie sehr mich Herpes nicht stört, Ablehnung tut immer noch weh.

Um diese Situation zu verarbeiten, empfiehlt Wise außerdem viel Selbstfürsorge, Tagebuchführung und einen sanften Umgang mit sich selbst, während Sie sich von diesen Gefühlen erholen. Auch die Unterstützung anderer Herpes-positiver Menschen sei toll, fügt sie hinzu. Es gibt so viele von uns Herpes-Befürwortern hier draußen, die online und im realen Leben sichere Räume geschaffen haben, in denen wir uns gegenseitig unterstützen können.

Wie gewinne ich Vertrauen bei der Offenlegung meiner HSV-Diagnose?

Das hilfreichste Werkzeug, mit dem Sie sich bei der Offenlegung Ihrer Herpesdiagnose ausrüsten sollten, ist vor allem Selbstvertrauen. Eine unterhaltsame Möglichkeit, dieses Selbstvertrauen zu gewinnen? Nutzen Sie das, was Ihnen das Gefühl gibt, sexuell gestärkt zu sein, schlägt Wise vor. Machen Sie Aktfotos! Ziehen Sie etwas an, bei dem Sie sich heiß fühlen, und machen Sie ein paar Fotos! sagt sie und weist darauf hin, dass diese Fotos nur für Sie und nicht für jemand anderen bestimmt sein können. Gestalten Sie die Szene mit stimmungsvollem Licht, coolem Make-up und frisieren Sie Ihre Haare. Erinnern Sie sich daran, dass Ihnen auch bei Herpes immer noch heiß ist.

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Es ist auch wichtig, sich mit Ihrem Körper vertraut zu machen und sich durch Masturbation wieder mit Ihrem Vergnügen zu verbinden, nachdem bei Ihnen HSV diagnostiziert wurde. Es dauerte Monate, bis ich mich wieder berühren konnte. „Ich habe mich so lange Zeit so ekelhaft und von meinem Körper getrennt gefühlt“, erzählt Wise. Am Ende habe ich mir einen neuen, schicken Vibrator gegönnt, aber es hat eine Weile gedauert, bis ich den Mut aufbrachte, ihn endlich zu benutzen. Als ich das tat, dachte ich: „Oh ja, Baby, wir sind zurück!“

Persönlich hat es bei mir ein paar Monate gedauert, bis ich mich beim Masturbieren wieder sicher fühlte, aber als ich es dann tat, erlebte ich eine ähnliche Reaktion. Ich wurde daran erinnert, dass sich Vergnügen großartig anfühlte, dass es überhaupt keine Schande war, es nach meiner Diagnose zu erleben, und dass ich es verdiente, mich selbst in jeder Hinsicht genauso zu lieben wie vor meiner HSV.

Ganz gleich, wie, wann oder mit welchem ​​Ansatz Sie Ihren Herpesstatus einem Partner mitteilen möchten, das Wichtigste ist, dass Sie sich dabei wohl und sicher fühlen. Sie sind es wert, Freude zu haben, Sie sind es wert, sich selbstbewusst und sexy zu fühlen und ein fantastisches Sexualleben zu führen – und Ihre Diagnose wird daran nie etwas ändern.