„Mannperioden.“ Klingt wie ein Eintrag im Urban Dictionary, oder? Doch PMS beim Penisset ist nicht nur ein kulturelles Phänomen. Es handelt sich um eine echte Erkrankung, von der laut einer britischen Umfrage fast ein Viertel der Männer jeden Monat betroffen ist. Sogar die Wissenschaft bestätigt es: Die Hormone Ihres Mannes können genauso schwanken wie Ihre eigenen, sagt der Psychotherapeut Jed Diamond, Ph.D., Autor von Das Reizbare-Männer-Syndrom , der die Erkrankung seit über 40 Jahren erforscht. Wenn Ihr Partner Sie also anbellt, weil Sie Ihr nasses Handtuch auf dem Boden liegen lassen, können Sie verwirrt sein oder unsere Informationen nutzen, um seine vier größten Stimmungsauslöser zu verstehen und zu beruhigen.
SZENARIO
Während Ihr Mann in den Park fährt, weisen Sie ihn beiläufig darauf hin, dass er die nächste Ausfahrt nehmen soll. Er platzt völlig aus der Fassung und nennt dich einen Kontrollfreak. Entschuldigung?
Was steckt dahinter:Muss Frühling sein. Der Testosteronspiegel bei Männern steigt im Herbst tendenziell an und sinkt im März, April und Mai, ein Rückgang, der zu Reizbarkeit und Aggression führen kann (übrigens sowohl bei Männern als auch bei Frauen). „Das hört sich vielleicht kontraintuitiv an, weil Testosteron das wichtigste männliche Hormon ist und wir davon ausgehen, dass Männer aggressiver wären, wenn sie damit vollgepumpt wären“, sagt Diamond. Aber tatsächlich sind es niedrige Werte, die sein Mojo beeinträchtigen und irrationale Ausbrüche hervorrufen können.
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Helfen Sie ihm:„Es ist schwierig, weil sich seine Wut gegen einen richtet und man sich sofort defensiv fühlt“, sagt die klinische Psychologin Michelle Brody, Ph.D., Autorin von Stoppt den Kampf! Ein illustrierter Leitfaden für Paare . „Aber er lässt seinen Zorn nicht los, es sei denn, er fühlt sich bestätigt oder hat die Möglichkeit, sich abzukühlen.“ Warten Sie fünf Minuten, bis sich die Spannung gelegt hat, empfiehlt Dating-Trainer Adam LoDolce, Gründer von SexyConfidence.com. Versuchen Sie es dann mit einer kurzen Berührung, indem Sie Ihre Handfläche auf sein Bein legen oder seine Hand halten, und fragen Sie, ob ihn etwas stört. „Eine leichte Berührung vermittelt ein zusätzliches Maß an Mitgefühl.“ „Es zeigt, dass Sie sich wirklich um ihn kümmern und das vorliegende Problem lösen möchten“, sagt LoDolce.
SZENARIO
Eine halbe Stunde nach dem Abendessen gehen Sie in die Küche und finden Ihren Mann vor, der an den Resten kaut, die Sie für das Mittagessen der Kinder aufgehoben haben. Dann fragt er, ob Sie noch mehr Chunky Monkey-Eis gekauft haben.
Was steckt dahinter:Hat er versucht, die Kohlenhydrate zu reduzieren? Denn ein niedriger Serotoninspiegel – eine Gehirnchemikalie, die den Appetit und das Wohlbefinden reguliert – kann die Nebenwirkung einer paläo- oder glutenfreien Ernährung sein. „Diese Diäten sind mittlerweile bei Männern so beliebt, und ein niedriger Serotoninspiegel kann ihn sowohl hungrig als auch launisch machen“, sagt Diamond. Noch ein Entleerer? Es fehlt der gute alte Sonnenschein.
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Helfen Sie ihm:Serotonin hilft auch dabei, Impulse zu kontrollieren, sodass Ihr Mann im Moment möglicherweise nicht in der Lage ist, sich vom Essen abzuhalten. Ihm deswegen ein schlechtes Gewissen zu machen, wird nicht helfen. Schauen Sie sich also einfach die Lebensmittel an, die er saugt: Wenn sie gesund sind, lassen Sie ihn fressen. Aber wenn es sich ausschließlich um Desserts und Junk Food handelt, füllen Sie den Kühlschrank unbedingt mit Lebensmitteln mit niedrigerem Kaloriengehalt, bis die Hulk-Seite Ihres Mannes nachlässt, schlägt LoDolce vor. Und wenn er Sie aus der Küche scheucht (mit einem „Lass mich weg, ich bin am Verhungern!“), „könnte es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass er nicht wirklich wütend ist, sondern nur hungrig, was jeden reizbar macht“, sagt Brody.
SZENARIO
Während er vor einem Ganzkörperspiegel steht, sticht er sich in den Bauch und sagt, er wolle nicht zum Anzugkauf gehen … oder zur Hochzeit deines Freundes. Hübsch.
Was steckt dahinter:„Bauchfett enthält ein Hormon, das Testosteron in Östrogen umwandelt“, sagt Diamond. „Wenn er also tatsächlich ein paar Pfund zugenommen hat, könnte das sein Attraktivitätsgefühl auf mehreren Ebenen gefährden – nicht nur, dass er sich dick fühlt, sondern auch, dass er sich weniger energisch und weniger sexuell fühlt.“ Im Moment ist er kein James Bond.
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Helfen Sie ihm:Tun Sie seine Sorgen nicht einfach beiseite (hat die „Du bist nicht fett!“-Erwiderung jemals bei Ihnen funktioniert?). „Wenn sich jemand besonders empfindlich fühlt, kann seine Wahrnehmung gestört sein, aber wenn man das komplett leugnet, wird es nur noch schlimmer“, sagt Brody. Gehen Sie das Problem stattdessen praktisch an und helfen Sie ihm, eine Lösung zu finden, sagt LoDolce. „Wenn er sich auf seinen Bauch konzentriert, schlagen Sie vor, dass er weniger Bier trinkt.“ Seine Arme, machen Sie mehr Curls im Fitnessstudio.' Ja, er weiß diese Dinge – aber für Jungs ist es oft am sinnvollsten, das Problem auf die Ebene des einfachen Machbaren zu reduzieren. Was tut auch nicht weh? Sagen Sie ihm genau, was Sie an seinem Körper unglaublich heiß finden.
SZENARIO
Er kommt ganz aufgeregt nach Hause, weil er gerade ein neues Soundsystem für den Fernseher gekauft hat – sein dritter teurer Spontankauf in diesem Monat.
Was steckt dahinter:Stress in Großbuchstaben. „Je höher der Stresspegel eines Mannes, desto niedriger ist sein Testosteronspiegel“, sagt Diamond. Dieser Rückgang kann seine Angst verstärken und ihm das Gefühl geben, das Gefühl der Kontrolle zu verlieren, was ein Loch in seine Männlichkeit reißen kann. Der Kauf eines teuren Gegenstands (z. B. Technik oder Sportausrüstung) kann ihm das Gefühl der Macht zurückgeben.
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Helfen Sie ihm:Zu sehen, wie Ihr Mann rücksichtslos Geld ausgibt, kann beunruhigend sein. „Sprechen Sie in einer ruhigen Minute darüber, warum er sich durch dieses impulsive Verhalten besser fühlt“, schlägt Brody vor. Wenn er zugibt, dass er sich in letzter Zeit gestresst oder deprimiert fühlt, schlagen Sie andere, kostengünstigere Möglichkeiten vor, um sein Glück zu steigern, z. B. eine lange Autofahrt, das Erlernen einer neuen körperlichen Fähigkeit (wie Surfen oder Boxen) oder einen gemeinsamen Meditationskurs.
Alle Animationen wurden erstellt und/oder heruntergeladen über giphy.com .
Dieser Artikel wurde ursprünglich in der Mai-Ausgabe 2016 veröffentlicht MeltYourMakeup.com.
