„Ich habe die Noom-Diät-App verwendet und in 7 Monaten 50 Pfund abgenommen“

Mein Name ist Siani Peterson ( @nurse_siani ) und ich bin 26. Ich lebe in San Antonio, Texas, und bin Kinderkrankenschwester. Nach der Diagnose Prädiabetes und Bluthochdruck meldete ich mich bei der Noom-App an, um mich beim Abnehmen zu unterstützen, und nahm in sieben Monaten 50 Pfund ab.

Als ich aufwuchs, war ich immer das „größere Mädchen“. Ich war der größere Freund, die größere Cheerleaderin – einfach die größere [Füllen Sie die Lücke aus]. Aber während meiner Scheidung im Juli 2016 gerieten die Dinge mit meinem Gewicht außer Kontrolle, und das setzte sich fort, als ich im Januar 2017 mit der Krankenpflegeausbildung begann.

Ich war mehr als gestresst und wandte mich dem Essen zu. Ich habe gegessen, um mit meinen Gefühlen klarzukommen, und aus Langeweile. Schließlich führte mein Gewicht zu gesundheitlichen Problemen. Bei mir wurde sowohl Prädiabetes als auch Bluthochdruck diagnostiziert.

Das brachte mich dazu, schnelle Wege zum Abnehmen auszuprobieren. Ich hatte zweimal eine Fettabsaugung und eine Beckenbandoperation. Aber beide scheiterten für mich einfach daran, dass ich nicht bereit war, die Verpflichtung einzugehen, meinen Lebensstil zu ändern. Mit 24 hatte ich mein Höchstgewicht von 255 Pfund erreicht.

Aber die Motivation hinter meinem aktuellen Gewichtsverlust? Ich hasste den Gedanken, die übergewichtige Krankenschwester zu sein, die meinen Patienten sagt, wie sie gesund bleiben sollen, wenn ich wusste, dass ich es nicht bin.

Ich habe eine Anzeige für ein Programm namens gesehen Noom , und sie boten eine kostenlose zweiwöchige Testversion an. Ich dachte mir, was musste ich außer etwas Gewicht noch verlieren? Zu diesem Zeitpunkt war ich bereit, alles zu versuchen (außer es alleine zu versuchen). Mein Wendepunkt kam, als ich am 1. Dezember 2019 zu Noom kam. Ich war damals 25 Jahre alt.

Noom arbeitet für mich, weil es mich zur Verantwortung zieht.

Ich nutze die App, die über einen Kalorien-Tracker und einen Schritt-Tracker verfügt. Ich kann eintragen, was ich esse, und das Ernährungsprotokoll ist ehrlich gesagt zu 90 Prozent der Grund dafür, warum ich abgenommen habe. Außerdem möchte ich sehen, wie aktiv ich bin, und es gibt auch einen Gewichtstracker, der mir anzeigt, wie viele Fortschritte ich gemacht habe. Ich esse nur so viele Kalorien, wie ich am Tag benötige, um ausreichend Energie zu liefern und trotzdem Gewicht zu verlieren. Ich sage gerne: Das ist es, was für mich funktioniert. Das ist es, was für Siani funktioniert.

Folgendes esse ich normalerweise an einem Tag:

• Frühstück: Vier Stücke Truthahnspeck und ein Rührei mit amerikanischem Käse
• Mittagessen: Keilsalat mit Speck, Blauschimmelkäse und knusprig gebratenen Zwiebeln
• Snacks: Trauben, asiatische Birnen, Äpfel, Bananen und Blaubeeren
• Abendessen: Haferflocken oder Steak-Asada mit gekühlten Bohnen
• Nachtisch: Eis, wenn ich mich für einen Nachtisch entscheide

Bevor ich mich auf den Weg zum Abnehmen machte, *verabscheute* ich Sport. Aber sechs Monate später erreichte ich ein Plateau.

Deshalb habe ich erst im Juli 2020 mit dem Training begonnen. Jetzt kann ich nicht genug davon bekommen, und seitdem habe ich mein Plateau durchbrochen. Ich wechsle abwechselnd einen Beintag, einen Arm- und Brusttag und einen Cardio-Tag. Wenn Sie schwitzen möchten, machen Sie 20 Minuten lang den StairMaster!

Diese drei Veränderungen haben mir geholfen, die deutlichsten Ergebnisse bei meiner Gewichtsabnahme zu sehen.

• Änderung eins: Ich habe versucht, so konsequent wie möglich zu sein. Anders geht das nicht. Selbst wenn sich die Waage nicht bewegt, glauben Sie mir, Sie verlieren. Sie werden es sehen, wenn Sie Ihr schönes Selbst im Spiegel betrachten.
• Änderung zwei: Ich habe akzeptiert, dass ich Ausrutscher habe. Ich lebe in San Antonio und habe dort alles mexikanische Essen, das ich mir wünschen kann. Ich akzeptierte, dass ich hier und da den Versuchungen nachgeben würde, und beschloss, dass ich dabei nicht zu streng mit mir selbst sein würde. Mein Motto ist einfach: Entstauben Sie es und versuchen Sie es erneut.
• Änderung drei: Das Aufleuchten ist innerlich, Schwester. Du musst es für dich tun. Allerdings ist Abnehmen kein Allheilmittel. Man muss in sich selbst richtig sein, bevor es sich im Außen widerspiegelt.

Ich habe mit Noom in sieben Monaten 50 Pfund abgenommen.

Sie müssen sich selbst zur Verantwortung ziehen, wenn es ums Abnehmen geht, aber es ist in Ordnung, zusätzliche Hilfsmittel zu verwenden. Ich habe Noom verwendet, um das Rätselraten beim Essen zu vereinfachen. Ich habe auch mein Haus von Junk Food befreit, um mich auf den Erfolg vorzubereiten.

Obwohl ich meine anfänglichen 50 Pfund allein durch die Diät abgenommen habe, fange ich an, Sport zu finden, der mir Spaß macht. Ich habe mich in das Gewichtheben verliebt.

Ich möchte andere Frauen ermutigen und sie an einige Motivationsworte erinnern, die ich liebe: Du bist dieses Mädchen, du wirst für immer dieses Mädchen sein, und jetzt wirst du ihnen zeigen, dass du dieses Mädchen bist, Punkt.