Ist Berberin wirklich „Ozempic der Natur“? Experten äußern sich zum viralen Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie schnell durch TikTok scrollen, sehen Sie möglicherweise eine neue kleine gelbe Ergänzungspille, die wegen ihres Versprechens als Wundermittel zur Gewichtsreduktion große Aufmerksamkeit erregt: Berberin.

Diese pflanzliche Verbindung, die als Ozempic der Natur angepriesen wird und normalerweise in Kapsel- oder Pulverform verkauft wird, hat ihren Weg ins Rampenlicht gefunden. Social-Media-Ersteller – Millionen von ihnen sogar – schwärmen von der Ozempic-ähnlichen Fähigkeit, unerwünschte Pfunde schmelzen zu lassen.

Und die Leute nehmen es zur Kenntnis.

Der Zug? Berberin verspricht eine günstigere Alternative zu den teuren verschreibungspflichtigen Semaglutid-Medikamenten zur Gewichtsreduktion wie Ozempic, Wegovy und Rybelsus (die für eine Monatsdosis bis zu 900 US-Dollar kosten können), ist in Drogerien leicht erhältlich und kann rezeptfrei gekauft werden. Und die Tatsache, dass es aus der Natur kommt, könnte es schaffen erscheinen Wie eine Selbstverständlichkeit für diejenigen, die noch nicht bereit sind, den Schritt zu einem verschreibungspflichtigen Medikament zu wagen.

Treffen Sie die Experten:

Rahi Sarbaziha, MD , ist ein in Los Angeles ansässiger Spezialist für integrative Medizin mit Doppel-Board-Zertifizierung.

Payam Vahedifar, MD , ist ein Arzt aus Nuvo-Wirbelsäule .

Janese Laster , MD, ist ein in D.C. ansässiger, staatlich geprüfter Gastroenterologe, der sich auf nicht-chirurgische endobariatrische Eingriffe und medizinische Gewichtsabnahme spezialisiert hat Darmtheorie, umfassende Verdauungspflege .

Wie viele Dupes, die sich in letzter Zeit im Internet viral verbreiten, ist auch dieser zu schön, um wahr zu sein? Hier äußern sich Experten zu den vermeintlichen Vorzügen dieses wirkungsvollen Nahrungsergänzungsmittels, zu seiner Funktionsweise im Körper und zu den wissenschaftlichen Erkenntnissen, die Berberin, wenn überhaupt, tatsächlich als „Ozempic der Natur“ ansieht.

Was ist Berberin?

Berberin ist ein Alkaloid (eine organische Verbindung), das in Pflanzen wie Berberitze, Gelbwurzel und Oregon-Traube vorkommt, heißt es Rahi Sarbaziha, MD , ein in Los Angeles ansässiger, doppelt zertifizierter Spezialist für integrative Medizin. Und obwohl es im Jahr 2023 schnell zum Zeitgeist geworden ist, gibt es Berberin tatsächlich schon seit Jahrhunderten und taucht laut Dr. Sarbaziha aufgrund seiner vielen angeblichen gesundheitlichen Vorteile in traditionellen ayurvedischen und chinesischen Heilpraktiken auf.

Verwandte Geschichte

• Wann es Sinn macht, auf Ozempic umzusteigen, sagen Experten

Möglicherweise wird Berberin auch in verschiedenen Küchen verwendet. Die Berberitzenfrucht (die wiederum Berberin enthält) wird wegen ihrer bitteren, säuerlichen und würzigen Noten geschätzt und ist ein beliebtes Gewürz für persische Reisgerichte, sagt Dr. Sarbaziha.

Es hat aber auch einige angebliche gesundheitliche Vorteile für den Körper.

Welche Wirkung hat Berberin im Körper?

Es wird angenommen, dass die Verbindung bei der Behandlung von hohem Cholesterinspiegel, Typ-2-Diabetes, polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) und Fettleibigkeit hilft. Es kann auch dabei helfen, mit diesen Erkrankungen verbundene Herz-Kreislauf-Probleme zu bekämpfen. Forschung zeigt.

Natürlich sind diese angeblichen gesundheitlichen Vorteile großartig, aber was die Leute jetzt *wirklich* wissen wollen, ist, ob es beim Abnehmen hilft, so wie Ozempic. Die Verbindung wirkt durch auf ein Protein abzielen namens AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK), ein Enzym, das eine Rolle bei der Aktivierung von Insulinrezeptoren spielt, die wiederum Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Durch die Aktivierung von AMPK, Berberin kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln , was zu potenziellen Auswirkungen auf den Gewichtsverlust führt, sagt Dr. Sarbaziha.

Verwandte Geschichte

• Expertentipps zur Verhinderung einer Gewichtszunahme in den Wechseljahren

Laut Dr. Sarbaziha und Berberin kann Berberin insbesondere die Insulinsensitivität verbessern, dazu beitragen, die Glukoseproduktion in der Leber zu verringern und möglicherweise die Aufnahme von Glukose in die Zellen zu fördern Payam Vahedifar, MD , ein Arzt aus Nuvo-Wirbelsäule . ( Untersuchungen legen nahe Dies gilt auch.) Zusammengenommen können diese Effekte laut Dr. Sarbaziha zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen und möglicherweise Personen mit Diabetes oder Insulinresistenz zugute kommen.

Beide Ärzte weisen darauf hin, dass Forscher auch das lipidsenkende Potenzial von Berberin untersucht haben, das positive Auswirkungen auf die allgemeine Herzgesundheit haben kann. Eine kleine Studie 2012 Sowohl bei Menschen als auch bei Ratten durchgeführte Untersuchungen ergaben, dass Berberin zur Senkung des LDL-Cholesterins und der Triglyceride beitragen kann (menschliche Probanden mit Fettleibigkeit verloren durchschnittlich fünf Pfund). Dr. Vahedifar weist jedoch schnell darauf hin, dass seitdem keine groß angelegten randomisierten Studien wie diese mehr durchgeführt wurden.

Dennoch wurden diese Erkenntnisse in einer kürzlich durchgeführten Studie bestätigt 2021 Metaanalyse randomisierter klinischer Studien zu Berberin , was auch darauf hindeutet, dass Berberin das HDL-Cholesterin erhöhen könnte. Durch die Verbesserung der Lipidprofile kann Berberin zur allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen, sagt Dr. Sarbaziha.

Kann Berberin beim Abnehmen helfen?

Im Moment ist die Antwort eher ein trübes „Vielleicht“ als ein klares „Ja“.

Berberin kann dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln, was möglicherweise zu Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme führt, sagt Dr. Sarbaziha. Stichwort hier: Mai .

Obwohl diese Verbindung sicherlich einige Eigenschaften aufweist, die für Ihren Körper von Vorteil sein könnten, ist sich die Jury immer noch nicht sicher, ob sie bei der Gewichtsabnahme wirksam ist, insbesondere weil es keine großartigen groß angelegten, langfristigen klinischen Studien gibt, auf die man verweisen kann, und die aktuelle Forschung sich mehr auf Tier- und Menschenversuche konzentriert.

Verwandte Geschichte

• Ihr Leitfaden zum Krafttraining zur Gewichtsreduktion

Auf der anderen Seite haben Ozempic (von der FDA zur Behandlung von Typ-2-Diabetes zugelassen, aber zur Gewichtsreduktion off-label verschrieben) und Wegovy (von der FDA zur Gewichtsreduktion zugelassen) viel besser untersuchte Ergebnisse erzielt, wobei die Patienten einen deutlichen Gewichtsverlust feststellen konnten. Nach einigen Monaten der Einnahme der Semaglutid-Medikamente verlieren Menschen typischerweise etwa 15 Prozent ihres Körpergewichts.

Sind Berberinpräparate sicher?

Ja, sie gelten im Allgemeinen für die meisten Menschen als sicher, wenn sie in angemessenen Dosen eingenommen werden, sagt Dr. Sarbaziha. Aber es gibt einen Vorbehalt: Menschen reagieren unterschiedlich auf Nahrungsergänzungsmittel und bei manchen kann es zu mehr Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen.

Auch wenn Nebenwirkungen nicht besonders häufig sind, sagt Dr. Sarbaziha, dass es bei der Einnahme von Berberin dennoch zu Blähungen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Magenbeschwerden kommen kann.

Und da die FDA nichts streng reguliert, was als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft ist (sie unterliegen im Allgemeinen nicht den gleichen Tests und Vorschriften wie verschreibungspflichtige Medikamente), müssen Sie vorsichtig sein, woher Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel beziehen. Es gibt keine übergreifende Qualitätskontrolle bei der Herstellung von Berberin oder bei der Standarddosierung – die meisten vorhandenen Studien liegen irgendwo zwischen 500 und 1500 Milligramm täglich. Grundsätzlich sei es schwierig zu wissen, was Patienten von Flasche zu Flasche bekommen, sagt er Janese Laster , MD, ein in Washington, D.C. ansässiger, staatlich geprüfter Gastroenterologe, der sich auf nicht-chirurgische endobariatrische Eingriffe und medizinische Gewichtsabnahme spezialisiert hat Darmtheorie, umfassende Verdauungspflege.

Verwandte Geschichte

• Was sind die Vorteile der Einnahme von Berberin?

Der Auswahlprozess für Nahrungsergänzungsmittel ist wichtig. Wenn Sie mit der Suche beginnen, sollten Sie einen Arzt bezüglich der möglichen Dosierung konsultieren und nach einem Produkt suchen, das von Dritten getestet wurde.

Wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen oder aktive medizinische Probleme haben, empfiehlt Dr. Sarbaziha außerdem, vor der Einnahme von Berberin Ihren Arzt zu konsultieren, um gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden.

Obwohl zum Thema Schwangerschaft nicht viel Forschung betrieben wird, wird von der Einnahme von Berberin abgeraten, wenn Sie schwanger sind, sagt Dr. Sarbaziha, as einige Fallstudien haben darauf hingewiesen, dass Berberin möglicherweise zu fötalem Ikterus, Teratogenese und Frühgeburten führen kann.

Ist Berberin also wirklich das Ozempic der Natur?

Während Berberin für manche Menschen möglicherweise als Hilfsmittel in einem Abnehmplan eingesetzt werden könnte, ist dies der Fall nicht a Ersatz für eine gesunde Ernährung, Bewegung und andere Änderungen des Lebensstils.

Und ungeachtet dessen, was TikToker Ihnen über ihre Erfahrungen mit den Nahrungsergänzungsmitteln erzählen, sind die Mechanismen, die bei Berberinpräparaten und dem verschreibungspflichtigen Medikament Ozempic wirken, *nicht* die gleichen, sodass Sie keine gleichwertigen Ergebnisse erwarten sollten. Ozempic ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das im Zentralnervensystem wirkt, um das Sättigungsgefühl zu verbessern, den Appetit zu reduzieren, die Magenentleerung zu verlangsamen und die Insulinresistenz zu verbessern, im Gegensatz zu Berberin.

„Es ist bei weitem nicht so wirksam wie Ozempic“, sagt Dr. Sarbaziha. Dr. Laster fügt hinzu, dass es „in keiner Weise dasselbe wie Ozempic“ ist.

Wenn Sie also eine erhebliche Menge an Gewicht verlieren möchten, ist Berberin wahrscheinlich nicht Ihr heiliger Gral – vor allem nicht allein. Ich sage meinen Patienten immer, wenn es so einfach wäre: „Vertrauen Sie mir, wir würden es für jeden verwenden!“ sagt Dr. Laster. Beim Abnehmen gibt es keine Tricks oder Spielereien.