Wenn Sie gerade erst damit begonnen haben, tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel einzutauchen, haben Sie vielleicht schon einmal von Magnesium gehört, da es viele Vorteile bietet. Um nur einige zu nennen: Das Mineral trägt zur Regulierung Ihres Blutdrucks bei, baut starke Knochen auf und ist gut für die Gesundheit Ihres Herzens. Aber obwohl es viele Lebensmittel gibt, die reich an diesem Mineralstoff sind – denken Sie an grünes Blattgemüse oder Nüsse –, nehmen die meisten Menschen nicht die empfohlene Menge Magnesium in ihren Blutkreislauf auf. Allerdings ist das nicht die einzige Möglichkeit, das Wundermineral zu nutzen.
Magnesium wird auch in Ölform geliefert und kann großartig für Ihr Haar und Ihre Kopfhaut sein. Da es sich um ein Mineral handelt, kann Magnesium dazu beitragen, Calciumablagerungen durch hartes Wasser zu brechen, das Haarwachstum zu unterstützen, und weil es als entzündungshemmende entzündungshemmende als gesunde Kopfhautumgebung angesehen wird. Sie fragen sich, wie Sie Magnesium in Ihre Haarpflege integrieren können? Wir haben uns mit der Dermatologin Nava Greenfield, MD, beraten, um ihr Fachwissen zu diesem Thema zu finden.
Treffen Sie die Experten
- Nava Greenfield , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe bei der Schweiger Dermatology Group in Brooklyn, NY.
Magnesiumöl für Haare
- Die Zugabe von Magnesiumöl zu Ihrer Kopfhaut- und/oder Haarpflegeroutine kann die allgemeine Magnesiumbelastung Ihres Körpers erhöhen.
- Magnesiumöl könnte möglicherweise für diejenigen hilfreich sein, die mit schwerem Haarausfall wie Alopezie zu tun haben, und kann dazu beitragen, ein Haarwachstum auszulösen. Dr. Greenfield empfiehlt, einen Dermatologen zu konsultieren, bevor er anfängt, es zu verwenden.
- 1 Tasse Magnesiumchloridflocken
- 1 Tasse destilliertes oder gereinigtes Wasser
- Magnesiumflocken in eine Glasmessung oder eine Schüssel geben.
- Wasser zum Kochen bringen und dann über die Flocken gießen.
- Rühren Sie, bis sie gelöst werden.
- Zum Abkühlen und vor Sonnenlicht geschützt aufbewahren.
- In eine Glassprühflasche gießen.
- Müssen Sie Magnesiumöl auswaschen?
Es geht nur um Ihre Präferenz. Magnesiumöl ist sicher, auf Ihrem Haar und auf der Kopfhaut ohne Spülen zu lassen. Wenn Sie sich für die Spülung entscheiden, lassen Sie es mindestens 30 Minuten lang eingeschaltet, damit es absorbiert wird.
- Warum verbrennt meine Haut, wenn ich Magnesiumöl verwende?
Der pH -Wert von Magnesiumöl kann sich vom pH -Wert unserer Haut unterscheiden, was zu potenziellen Reizungen führt. Das Kombinieren von Magnesiumöl mit entzündungshemmenden Inhaltsstoffen wie Aloe oder Vitamin E kann dazu beitragen, diese Nebenwirkung zu bekämpfen.
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Vorteile von Magnesiumöl für Haare
Während es wichtig ist, Magnesium-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, belegen Untersuchungen, dass Magnesium möglicherweise besser aufgenommen wird, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Das liegt daran, dass es unser Verdauungssystem umgehen und stattdessen direkt in unseren Blutkreislauf gelangen kann, wo es verwertet wird. Die Zugabe von Magnesiumöl zu Ihrer Kopfhaut- und Haarpflegeroutine kann eine wirksame Möglichkeit sein, den Magnesiumspiegel zu steigern und von den Vorteilen zu profitieren.
Haartyp Überlegungen
Während Magnesiumöl für eine Vielzahl von Haartypen vorteilhaft sein kann, kann es für Frauen, die mit schwerem Haarausfall umgehen, besonders nützlich sein. Greenfield empfiehlt jedem, der sich mit Androgen- oder weiblicher Muster -Alopezie befasst, seinen Dermatologen, bevor er anfängt, Magnesiumöl zu verwenden.
Während viele Vorteile des Öls theoretisch sind, kann es auch für Personen mit hartem Wasser in ihren Häusern empfohlen werden, um beim Abbau von Kalziumablagerungen an den durch harten Wasser verursachten Haaren zu helfen.
Key Takeaways
Wie man Magnesiumöl verwendet
Magnesiumöl kann schwer zu finden sein. Die Herstellung Ihrer eigenen ist möglicherweise die beste Option, um vorhandene Haarprodukte hinzuzufügen. Einige der besten Möglichkeiten zur Verwendung von Magnesiumöl bestehen darin, es mit beruhigenden Zutaten für Haare und Kopfhaut wie Apfelessig oder Teebaumöl zu mischen und es nach einem milden Chelat -Shampoo zu verwenden.
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