Sonnenschutz-Fakten 101: Alles, was Dermatologen über Lichtschutzfaktor wissen möchten

Egal zu welcher Jahreszeit, ich kann nicht aufhören, über Sonnenschutzmittel zu reden. Jeder Dermatologe, den ich interviewe, schwört auf die tägliche Anwendung von Lichtschutzfaktor. Und als Meltyoumakeup.com Ich teste derzeit ein Dutzend unserer verschiedenen Sonnenschutz-Ratgeber, darunter die besten Spray-Sonnenschutzmittel, die besten Gesichts-Sonnenschutzmittel und die besten Sonnenschutzmittel für fettige Haut. Aber ehrlich gesagt habe ich nicht immer treu Sonnencreme getragen. Sicherlich war es im Sommer, bei Outdoor-Übungen und an Strandtagen nicht verhandelbar, aber erst ein medizinischer Schock bei meiner Mutter im Jahr 2019 brachte mich dazu, Lichtschutzfaktor ernst zu nehmen.

Warum ist es also wichtig, Sonnenschutzmittel zu tragen? Ein Großteil der Sonnenschäden, die sich auf unserer Haut ansammeln, werden durch alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Autofahren oder Essen im Freien verursacht, sagt der Dermatologe Dr. Hadley King, MD . Der Schutz unserer Haut vor Sonneneinstrahlung macht den größten Unterschied darin, wie unsere Haut im Laufe der Zeit altert, sagt Dr. King. Sonnenschutzmittel reduzieren Ihre allgemeine UV-Exposition und senken Ihr Risiko für Hautkrebs und Sonnenschäden.

Benötigen Sie weitere Beweise dafür, dass Sonnenschutz das fehlende MVP-Produkt in Ihrer Hautpflegeroutine ist? Dr. King zeigt auf einen Australische Studie Dabei wurde die Haut von Menschen verfolgt, die unabhängig vom Wetter und ihren Aktivitäten täglich Sonnenschutzmittel trugen, und die Ergebnisse mit denen derjenigen verglichen, die Lichtschutzfaktor nur an besonders sonnigen Tagen oder im Freien auftrugen. Die Studie untersuchte die Hautstruktur (Mikrotopographie), um die Alterung zu beurteilen, und stellte fest, dass Menschen, die täglich Sonnenschutzmittel verwendeten, deutlich besser alterten als diejenigen, die gelegentlich Sonnenschutzmittel trugen.

Mit Hilfe von Dr. King und drei ihrer Dermatologenkollegen habe ich diesen praktischen Leitfaden mit Fakten zu Sonnenschutzmitteln zusammengestellt. Die Ärzte beantworten alles, von der Bedeutung von SPF bis hin zum Vergleich der SPF-Werte. Sie besprechen auch die tatsächlichen Unterschiede zwischen chemischen und mineralischen Sonnenschutzmitteln und erklären, wie viel Lichtschutzfaktor Sie auftragen müssen. Und da ich ständig Sonnenschutzmittel teste, habe ich durchgehend meine unbedingten LSF-Empfehlungen hinzugefügt, damit Sie ein paar Optionen finden, die einen Platz in Ihrer Hausapotheke verdienen.

Isdin Eryfotona Ageless Sonnenschutz LSF 50

Was ist ein Breitband-Sonnenschutz?

Sowohl die Dermatologen, die ich konsultiert habe, als auch die Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) empfiehlt nur die Verwendung eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels, da es vor den ultravioletten A- (UVA) und ultravioletten B-Strahlen (UVB) der Sonne schützt. UVA-Strahlen beugen Alterserscheinungen wie Hyperpigmentierung, Linien und Fältchen vor. UVB-Strahlen verursachen schwerwiegendere Schäden wie Verbrennungen und Hautkrebs. Zwei Dinge wollen wir auf jeden Fall vermeiden, zumal bei einem von fünf Amerikanern im Alter von 70 Jahren Hautkrebs diagnostiziert wird Hautkrebsstiftung , eine öffentliche Wohltätigkeitsorganisation, die sich auf die Aufklärung über Hautkrebs, kostenlose Vorsorgeuntersuchungen und die Finanzierung medizinischer Forschung konzentriert.

Sollte ich mineralischen oder chemischen Sonnenschutz verwenden?

Sonnenschutzmittel sind entweder chemisch oder mineralisch. Beide Arten schützen die Haut, tun dies jedoch aufgrund ihrer Wirkstoffe auf unterschiedliche Weise.

Chemische Sonnenschutzmittel

La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk Sonnenschutz LSF 60

Black Girl Sunscreen Feuchtigkeitsspendende Sonnenschutzlotion LSF 30

Banana Boat Light As Air Sonnenschutz SPF 50 (2er-Pack)

Vacation Classic Lotion SPF 30 Sonnenschutz

• Wirkstoffe sind Avobenzone, Homosalat, Octisalat und Octocrylen.
• Wie funktionieren sie?: „Chemische Filter absorbieren die Sonnenstrahlen und lenken ihre Schäden ab, indem sie sie in Wärme umwandeln“, sagt der Dermatologe Dr. Divya Shokeen, MD , erzählte uns zuvor in unserem Ratgeber zu physikalischen Sonnenschutzmitteln.
• Vorteile: Sie hinterlassen auf brauner und schwarzer Haut kein aschiges Finish.
• Nachteile: Sie können empfindliche Haut reizen und erfordern eine Wartezeit von 15 bis 20 Minuten, bevor sie wirksam werden, bevor sie der Sonne ausgesetzt werden.

Mineralische Sonnenschutzmittel

CeraVe feuchtigkeitsspendender mineralischer Sonnenschutz LSF 50

Supergoop! Mineralischer Sheerscreen-Sonnenschutz LSF 30

Ultra Violette Future Screen SPF 50

Tatcha The Silk Sonnenschutz SPF50

• Wirkstoffe sind Zinkoxid und Titandioxid. Getönte mineralische Sonnenschutzmittel enthalten Eisenoxide, die bei Hyperpigmentierung helfen können.
• Wie wirken mineralische Sonnenschutzmittel? Sie bilden eine physikalische Barriere, die UV-Strahlen reflektiert und von der Hautoberfläche wegstreut, sagte uns Dr. Shokeen kürzlich.
• Vorteile: Mineralische Sonnenschutzmittel bieten sofortigen Breitbandschutz und sind sicherer für empfindliche und zu Akne neigende Haut.
• Nachteile: Mineralische Sonnenschutzmittel hinterlassen bei melaninreichem Teint eher einen Schimmer.

Ist Lichtschutzfaktor 30 oder 50 besser?

Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, dass in Sonnenschutzflaschen unterschiedliche Lichtschutzfaktorstufen angegeben sind, darunter Lichtschutzfaktor 15, 30 und 50. Aber was bedeutet das eigentlich für Sie? Am sichersten ist es, ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 aufzutragen. Diese Zahl gibt an, dass UVA- und UVB-Strahlen etwa 30-mal länger brauchen, um in Ihre Haut einzudringen, als wenn Sie keinen Sonnenschutz tragen würden.

Bedeutet das also, dass ein höherer Lichtschutzfaktor besser ist? Technisch gesehen ja, aber ehrlich gesagt ist es ein eher winziger Unterschied. Bei perfekter Anwendung verhindert Lichtschutzfaktor 30, dass etwa 97 % der UVB-Strahlen auf Ihre Haut treffen, während Lichtschutzfaktor 50 98 % blockiert. Einige Lichtschutzfaktoren bieten sogar einen Lichtschutzfaktor von 100, der 99 % der UVB-Strahlen blockiert, sagt der Dermatologe Dr. Neera Nathan, MD .

Ein höherer Lichtschutzfaktor ist zwar immer großartig, aber solange Sie den Mindest-Lichtschutzfaktor von 30 einhalten, eine ausreichende Menge auftragen (mehr dazu in Kürze) und nach dem Schwitzen oder Schwimmen oder mindestens alle zwei Stunden erneut auftragen, sollte es losgehen. Wenn Sie beim erneuten Auftragen keine Lust haben oder zu wenig Sonnenschutzmittel verwenden, profitieren Sie von der Verwendung eines höheren Lichtschutzfaktors. „Letztendlich ist das beste Sonnenschutzmittel für jeden Menschen das Sonnenschutzmittel, das man mag und tatsächlich mögen wird, was bedeutet, dass die Textur, das Gefühl und das Finish eine Rolle spielen“, sagt sie.

Meine Lieblings-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 50

Epionce Daily Shield getönter Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 50

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50

Neutrogena Neutrogena Ultra Sheer Sonnenschutz LSF 70

Coppertone Sport Sonnenschutz LSF 100

Wie viel Sonnencreme brauche ich?

Bei den meisten Sonnenschutzmitteln ist nicht genau angegeben, wie viel Sonnenschutzmittel Sie auftragen sollten. Oftmals heißt es in den Anweisungen einfach, großzügig oder großzügig anzuwenden. Kein Wunder, Dermatologe Dr. Saami Khalifian, MD , findet, dass einer der größten Sonnenschutzfehler, den Menschen machen, darin besteht, nicht genügend Sonnenschutzmittel aufzutragen. Also, wie viel sollten Sie Wirklich anwenden? Die Profis sagen, dass wir für Gesicht und Hals etwa eine viertel Menge davon benötigen. Eine einfache Möglichkeit zum Messen besteht darin, einen Tropfen Lichtschutzfaktor von der Fingerspitze bis zur Basis auf den Zeige- und Mittelfinger zu streichen. Vergessen Sie auch nicht, Sonnenschutzmittel auf Ihre Ohren, Augenlider und um Ihren Schlagzeilenbereich aufzutragen. Dies sind drei Bereiche, die wir oft vergessen, die aber leicht zu Verbrennungen führen können, sagt Dr. Khalifian. Für den Körper ist etwa ein Schnapsglas Sonnencreme eine gute Maßnahme, sagt der Dermatologe Dr. Gervaise Gerstner, MD.

Treffen Sie die Experten

• Dr. Hadley King, MD, FAAD , ist staatlich geprüfter Dermatologe in New York. Sie ist außerdem klinische Dozentin für Dermatologie am Weill Medical College der Cornell University.
• Dr. Neera Nathan, MD, MSHS, ist staatlich geprüfter Dermatologe und stipendiatischer Mohs-Chirurg für Mikrographie. Sie hat mehr als 25 von Experten begutachtete Veröffentlichungen, Rezensionen und Buchkapitel geschrieben.
• Dr. Gervaise Gerstner, MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe in New York und Gründer von Gerstner MD .
• Dr. Psalm Khalifian, MD, FAD, ist ein zweifach zertifizierter Dermatologe und Gründer von AS Ästhetik in Kalifornien. Er ist außerdem ärztlicher Leiter des Allergan Medical Institute wo er die Zukunft der ästhetischen Medizin weltweit gestaltet.

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Nicole Saunders ist Beauty-Redakteurin bei Meltyoumakeup.com und verfügt über neun Jahre Erfahrung im Recherchieren, Schreiben und Bearbeiten von Lifestyle-Inhalten. Sie ist darauf spezialisiert, komplizierte Themen wie Rotlichttherapie für Haarwuchs und LED-Gesichtsmasken in leicht verständliche Leitfäden aufzuschlüsseln. Saunders ist sehr stolz darauf, die auf unserer Website vorgestellten Schönheitsprodukte wie stärkende Shampoos und Körperwaschmittel für trockene Haut intensiv zu recherchieren und zu testen.
Zuvor war sie Beauty-Redakteurin bei Best Products, wo sie buchstäblich Tausende von Produkteinführungen für ihre vierteljährliche Kolumne und das Best New Beauty Awards-Paket testete. Sie startete auch die Beauty- und Wellness-Berichterstattung bei NBC News und trug zu CNN bei. Kosmopolitisch , Plakatwand , Der Hollywood-Reporter , Und Harper's BAZAAR .
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Hadley King, MD ist eine staatlich geprüfte Dermatologin, die sich auf medizinische und kosmetische Dermatologie spezialisiert hat. Sie ist außerdem klinische Dozentin für Dermatologie am Weill Medical College der Cornell University.

Dr. King schloss sein Studium der Biochemie am Harvard College mit Auszeichnung ab. Sie erhielt ihren MD von der Columbia University. Sie absolvierte ihre Ausbildung in Medizin am Greenwich Hospital, das der Yale University School of Medicine angegliedert ist, und absolvierte ihr Dermatologiestudium am Weill Medical College der Cornell University.