Was ist eine Alles-Dusche? Ein vollständiger Leitfaden zum viralen TikTok-Trend, laut Experten

Sie haben also auf TikTok gescrollt und sind auf einen weiteren viralen Beauty-Trend gestoßen – was gibt es sonst noch Neues? Zuerst gab es der Slugging-Trend , Dann Glashaut war das Ding, und jetzt nimmt der Hashtag „Everything Shower“ zu Millionen Aufrufe . Stichwort: Augenrollen, aber warten Sie: Ob Sie es glauben oder nicht, es ist tatsächlich zu einem unserer Favoriten geworden, der aus der App stammt.

Für den Uneingeweihten: Eine Alles-Dusche ist im Grunde eine Dusche, in der man sich um, nun ja, alles kümmert. Da ist etwas sehr Befriedigend und produktiv, wenn Sie alle Schritte Ihrer Routine durchlaufen und alle Ihre Schönheitsbedürfnisse – Reinigung, Rasur, Haare waschen – in einer einzigen langen Duschsitzung erfüllen.

Treffen Sie die Experten: Lauren Love , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe am MDCS Dermatology. Monica Williams , PhD, ist ein staatlich geprüfter, lizenzierter klinischer Psychologe, der sich auf kognitive Verhaltenstherapien spezialisiert hat. Laurabeth Cabott ist ein prominenter Friseur und Salonbesitzer von ArtistryByLB. Lauren Mildice ist Friseurin im Maxine Salon in Chicago.

Auch wenn dies wie ein Trend klingt, der Ihre Wasserrechnung zwangsläufig in die Höhe treibt, stellt sich heraus, dass es tatsächlich unzählige Vorteile gibt, von denen Sie auf jeden Fall profitieren möchten. Lesen Sie im Voraus, was Experten zu allen Themen rund um das Duschen zu sagen haben, und erfahren Sie, wie Sie eine Dusche einnehmen und welche Produkte sich am besten integrieren lassen.

Was ist eine „Alles-Dusche“?

Eine Alles-Dusche ist eine ausgedehnte Dusche, die aus mehreren Schritten besteht, damit Sie sich danach superfrisch fühlen. Betrachten Sie es als eine Tiefenreinigung für Ihr Haar und Ihre Haut. Es kann beispielsweise aus einem Peeling, einer Rasur, dem Auftragen einer Haarmaske oder eines Öls und einem Kopfhautpeeling zusätzlich zu Ihrem üblichen Shampoo, Ihrer Spülung und Ihrem Duschgel bestehen. Unter der Woche duschen Menschen oft an einem Wochentag, an dem sie etwas mehr Zeit haben, sich etwas Pflege zu gönnen. Es ist im Grunde ein Spa-Tag zu Hause.

Welche Vorteile hat eine „Alles-Dusche“?

Abgesehen davon, dass Sie das supersaubere Gefühl bekommen, das Sie sich wünschen, ist eine Dusche für alles im Grunde eine Erweiterung Ihrer Selbstpflegeroutine, genau wie ... nun ja, jede andere Dusche, die Sie nehmen. Und das ist ein wichtiger Aspekt, der sich positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt. „Selbstfürsorge ist entscheidend für die Genesung von körperlichen und emotionalen Herausforderungen aller Art und ist für ein anhaltendes Wohlbefinden erforderlich“, sagt er Monica Williams , Ph.D. ein staatlich geprüfter, zugelassener klinischer Psychologe, der sich auf kognitive Verhaltenstherapien spezialisiert hat.

Und es ist nicht unbedingt notwendig, viel Geld für Produkte auszugeben. Tatsächlich kann das Duschen allein schon durch die Anpassung der Temperatur einen mentalen Aufschwung verschaffen. Williams weist beispielsweise darauf hin, dass lange, heiße Duschen die Stimmung verbessern können, die Entscheidung für eine kühlere Dusche jedoch nachweislich Depressionen lindert.

Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass ein zu langes Duschen den Haaren und der Haut tatsächlich natürliche Öle entziehen kann. „Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber je mehr Wasser auf Ihre Haut trifft, desto trockener werden Sie, insbesondere wenn es zu heiß ist“, sagt er Lauren Love , MD, staatlich geprüfter Dermatologe bei MDCS Dermatology. „Im Allgemeinen möchte man eigentlich nicht, dass das Duschen länger als zehn Minuten dauert.“ Sie fügt hinzu, dass es wichtig sei, die Zeit so effizient wie möglich zu nutzen, da jede Dusche länger dauern könne.

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So nehmen Sie eine „Alles-Dusche“

Letztendlich sollte das, was in Ihre Dusche gelangt, ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sein. Nicht jeder braucht eine 12-Schritte-Routine, und das ist in Ordnung! Wenn Sie jedoch wissen möchten, wie ein schrittweiser Prozess aussehen könnte, lesen Sie weiter, um alle Einzelheiten zu erfahren.

Vor dem Duschen

1. Waschen Sie Ihr Gesicht: Egal, ob Sie gerade von einem langen Arbeitstag oder einer intensiven Trainingseinheit im Fitnessstudio zurückgekommen sind: Stellen Sie sicher, dass Sie Schmutz und Make-up von Ihrem Gesicht entfernen, bevor Sie mit einer gründlichen Reinigung unter die Dusche gehen. Dieser Schritt beugt verstopften Poren und möglichen Akneausbrüchen vor.

2. Peeling (optional): Während einige Menschen dies am liebsten unter der Dusche tun, ziehen es andere vor, vorher trocken zu bürsten. Hinweis: Es ist nicht nötig, die Haut trocken zu bürsten und anschließend unter der Dusche erneut ein Peeling durchzuführen. (Und ja, Luffas sind auch physikalische Peelings.) Wählen Sie also aus, welche Art von Peeling Sie verwenden möchten, und planen Sie entsprechend.

3. Haarmaske (optional): Es gibt einige Formeln, die dazu gedacht sind, auf trockenes Haar aufgetragen zu werden, um Ihre Strähnen zu entwirren oder weicher zu machen, bevor Sie unter die Dusche gehen. Wann Sie sich für eine Haarmaske entscheiden, liegt letztendlich bei Ihnen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es gemäß den Anweisungen verwenden.

Unter der Dusche

Haar

Das erste, womit Sie beginnen, sind Ihre Haare. „Es ist eine gute Sache, sich zuerst die Haare zu waschen, da es oft einen Akneausbruch verhindern kann“, sagt Dr. Penzi. „Manchmal können diese Dinge etwas okklusiv sein und die Poren verstopfen oder Reizungen verursachen.“ Wenn Sie es anschließend nicht vollständig mit Ihrer Seife abwaschen, kann es auf der Haut bleiben.“

1. Shampoo: Sobald Sie unter der Dusche sind, beginnen Sie damit, Ihr Lieblingsshampoo aufzutragen. Es ist wichtig zu bedenken, dass einige Shampoos Feuchtigkeit spenden, während andere klärend wirken. „Ein klärendes Shampoo trocknet Ihr Haar aus, wenn es bereits trocken ist“, sagt er Lauren Mildice , Friseurin im Maxine Salon in Chicago. „Es kann hilfreich sein, wenn Sie viel Ablagerungen haben oder sich Ihr Haar beschwert anfühlt.“ Mit anderen Worten: Finden Sie heraus, was Ihr Haar an Ihrem Waschtag braucht, und wählen Sie die Art von Shampoo aus, die Ihrem Haar das gibt, was es braucht.

Zweimaliges Shampoonieren scheint bei diesem Trend ein üblicher Schritt zu sein, aber man muss es nur tun, wenn man ein klärendes Shampoo verwendet, sagt ein berühmter Friseur Laurabeth Cabott . Eines ihrer Lieblingsshampoos für strapaziertes Haar ist das Oribe Hair Alchemy Resilience Shampoo . Sie können auch a verwenden Kopfhautmassagegerät um die Durchblutung anzuregen und das Produkt wirklich einwirken zu lassen.

2. Spülung: Wenn Sie auf eine Maske verzichten, können Sie die Spülung vor dem Ausspülen einige Minuten lang im Haar belassen. Ansonsten können Sie das Produkt wie gewohnt vom Ansatz (nicht von der Kopfhaut!) bis in die Spitzen einarbeiten.

Profi-Tipp: Vergessen Sie Ihre Babyhaare nicht! Sie werden während des Konditionierungsprozesses oft übersehen, also zeigen Sie ihnen etwas mehr Liebe. „Sie brechen so leicht ab, wenn man die Haare zurückzieht oder Stirnbänder trägt“, sagt Mildice.

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3. Maske: Masken können Ihrem Haar den zusätzlichen Schwung verleihen, den Sie suchen. Sie können eine Proteinmaske verwenden, um gefärbtes Haar wiederherzustellen Porosität oder hat an Elastizität verloren. Eine Feuchtigkeitsmaske kann Feuchtigkeit, Geschmeidigkeit und Glanz verleihen.

4. Haaröl: Sobald Sie unter der Dusche sind und Ihr Haar trocken ist, spenden Sie etwas Feuchtigkeit und lassen Sie es mit einem Haaröl glänzen. Wenn Sie jedoch sehr feines Haar haben, sollten Sie auf das Öl verzichten. „So oder so baut Ihre Kopfhaut Öl auf“, sagt Mildice. „Wenn überhaupt, würde ich eher darüber nachdenken, es zu verwenden.“ Oribes ruhige Kopfhaut – etwas, das die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt, statt nur Öl.“

Kaufen Sie unten die besten Haarprodukte für Ihre gesamte Dusche:

Oribe Hair Alchemy Resilience Shampoo

Bildnachweis: oribe.com

R Co Bleu Sleep Masque Night Repair Serum

Bildnachweis: dermstore.com

VEGAMOUR HYDR-8 Schwereloses Reparaturöl

Philipp B. Kopfhautmassagegerät

Bildnachweis: philipb.com

Körper

1. Peeling: Wie bereits erwähnt, können Sie vor dem Duschen ein Peeling mit einer trockenen Bürste durchführen. Wenn Sie jedoch lieber ein Produkt verwenden möchten, das für die Anwendung auf nasser Haut gedacht ist, können Sie dies als ersten Schritt nach der Haarwäsche tun.

„Wenn Sie eine ziemlich normale Standardhaut haben, ist im Allgemeinen ein Peeling einmal pro Woche in Ordnung“, sagt Dr. Penzi. „Wenn Sie viel empfindlicher sind, anfälliger für Ekzeme oder Allergien sind, würde ich zurücktreten und es alle zwei Wochen einmal machen.“ Sie fügt hinzu, dass ein Peeling dabei hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und eine glattere Rasur ohne Reibung zu erzielen, wenn Sie sich rasieren möchten.

2. Rasieren: Für eine gute Rasur empfiehlt Dr. Penzi die Verwendung einer parfümfreien Rasiercreme oder eines gut schäumenden Gels. Sie fügt hinzu, dass Sie einen generell neuen Rasierer verwenden sollten, da ein Rasierer mit stumpfen Klingen eher an Ihren Haaren zieht und nach der Rasur Reizungen verursacht.

3. Waschen: Wenn Sie nach dem Peeling und der Rasur Ihr Lieblings-Körperwaschmittel auftragen, wird Ihre Haut von allen verbliebenen abgestorbenen Hautzellen, Haaren oder Haarprodukten befreit, die abgewaschen werden müssen. Dies sollte technisch gesehen Ihr letzter Schritt unter der Dusche sein, bevor Sie Feuchtigkeit auftragen.

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Nach dem Duschen

1. Befeuchten: Sobald Sie Ihre Duschroutine vollständig abgeschlossen haben, schließen Sie die Feuchtigkeit mit Ihrer Lieblings-Körperlotion ein. Dr. Penzi empfiehlt eine Feuchtigkeitscreme wie die La Roche-Posay Lipikar AP M Triple Repair Feuchtigkeitscreme für den Körper denn es sind Ceramide. Es spendet außerdem Feuchtigkeit und versiegelt Ihre Hautbarriere. Wenn Sie stattdessen ein Körperöl verwenden möchten, schlägt sie vor Bio-Öl , das nicht fettend und nicht komedogen ist. Anschließend können Sie Ihre Lieblings-Gesichtscreme, Seren, Öle oder sogar eine Schlafmaske (wie die) auftragen Belief Aqua Bomb Schlafmaske, Feuchtigkeitscreme für die Nacht ).

2. Tragen Sie Haarcreme, Leave-Ins oder Öle auf: Wenn Ihr Haar noch mehr Pflege benötigt, können Sie es entweder wie gewohnt stylen oder sich für den „Weniger ist mehr“-Ansatz entscheiden. Jedes Haar ist anders, also tun Sie, was für Sie am besten funktioniert. Kaufen Sie die besten Körperprodukte für deine Alles-Dusche unten:

Sol de Janeiro Bum Bum Körperpeeling

Bildnachweis: soldejaneiro.com

Metene Doppelseitiges Körperpeeling

Gillete Venus Extra Smooth Rasierer

La Roche-Posay Lipikar Balm AP Körpercreme

Bildnachweis: ulta.com

Bio-Oil-Körperöl

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Water Gel Gesichtsfeuchtigkeitscreme

Bildnachweis: target.com

Sabrina Talbert ist Beauty-Redaktionsassistentin bei Meltyourmakeup.com. Mit über fünf Jahren Erfahrung sind ihre Bylines in Byrdie, Nylon, Daily Front Row und anderen erschienen. Sie beschäftigt sich leidenschaftlich mit Themen im Zusammenhang mit Haarpflege, Hautpflege und den neuesten Ereignissen an der Schnittstelle von Schönheit und Sport. Wenn sie nicht gerade arbeitet, können Sie ihr dabei zusehen, wie sie für ihr nächstes Rennen trainiert (NYC-Marathon wird geladen!) und sich F1- oder Kampfsportarten anschaut.

Brian Underwood ist Beauty Director bei Meltyourmakeup.com, wo er die Content-Strategie für die Marke auf allen Plattformen, einschließlich Digital, Print und Social, überwacht. Underwood war zuvor als Beauty- und Wellness-Direktor bei Oprah Daily und O, The Oprah Magazine tätig. Während seiner Zeit als Leiter von Beauty-Inhalten für die Marke Oprah bei Hearst wurden die von Underwood in Auftrag gegebenen Geschichten mit dem Skin Cancer Foundation Media Award und einem Fragrance Award for Editorial Excellence (seinem zweiten) ausgezeichnet. Er war der erste Beauty Director von Dr. Oz THE GOOD LIFE und hatte weitere Redaktionspositionen bei Fitness, Organic Style, Good Housekeeping und Life inne