Es gibt nichts Besseres als eine Glute-Brücke, um Ihren Hintern in Form zu bringen. Diese einfache Bewegung zielt sowohl auf Ihre hinteren als auch auf Ihre hinteren Oberschenkelmuskeln ab und erfordert gleichzeitig die Aktivierung Ihrer Bauch- und unteren Rückenmuskulatur. (Hallo, Ganzkörperverbrennung!)
Denken Sie, dass Sie Brücken schon vor langer Zeit gemeistert haben? Dieses fünfminütige Training wurde von Emily Burkhardt, einer Fitnesstrainerin bei, vorgeführt Beebes Buttcamp in New York City bringt diesen Standard-Booty-Blaster auf ein völlig neues Niveau. Ihr Fortschritt führt Sie von einem typischen Hüftheben zu einem einzelnen Beinheben (und Pulsieren!) auf beiden Seiten Ihres Körpers. (Weitere Tipps zum Muskelaufbau finden Sie hier Heben Sie an, um schlank zu werden von Holly Perkins.)
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Hängen Sie diesen kurzen, süßen Sweat-Sesh am Ende Ihres üblichen Trainings an oder machen Sie ihn, wenn Sie ihn sonst auf der Couch abstellen würden, um fernzusehen. Oder, wissen Sie, hauen Sie es einfach aus, wann immer Sie sich im Handumdrehen bootylicious fühlen möchten.
Besonderer Dank geht an Beebes Buttcamp in New York City für die Zusammenarbeit mit uns bei diesem Shooting.
