5 Tipps zum Nachwachsen dünner werdender Ränder, laut Dermatologen

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie geben Ihrer Frisur den letzten Schliff für den Tag, an dem Sie nach Ihrem Lieblingsprodukt zur Kantenkontrolle greifen und etwas bemerken, das etwas ... anders ist. Ihre Kanten sehen etwas dünner aus, als Sie es in Erinnerung haben. Wie sich herausstellt, passiert dieses Szenario allzu oft, insbesondere nach wiederholtem, straffem Styling.

Im Allgemeinen kommt Haarausfall und Haarausfall sehr häufig vor, wobei mehr als 50 Prozent der Frauen irgendwann in ihrem Leben davon betroffen sind Cleveland-Klinik . Darüber hinaus a Studie 2018 fanden heraus, dass ein Drittel der Frauen afrikanischer Abstammung aufgrund von Stylingpraktiken von Traktionsalopezie (TA) betroffen ist – und das ist typischerweise der Grund für den Verlust Ihrer Kanten.

Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre dünner werdenden Ränder nachwachsen zu lassen. Dazu gehört die Umstellung Ihrer Stylingpraktiken, die Einnahme von Haarwuchsmitteln oder das Ausprobieren einiger Shampoos gegen dünner werdendes Haar (um nur einige zu nennen). Wenn Sie bereit sind, Ihrem Haar die Pflege zu gönnen, nach der es sich sehnt, lesen Sie weiter, um einige der besten Empfehlungen von Dermatologen zu erhalten.

Treffen Sie die Experten: Candace Spann , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von ReTress. Pooja Rambhiya , MD, ist staatlich geprüfter Dermatologe in New York und Connecticut. Kristina Collins , MD, ist ein staatlich geprüfter Dermatologe in Texas.

Was verursacht Haarausfall?

Es gibt mehrere Faktoren, die zu dünner werdenden Kanten und allgemein zu Haarausfall führen. Dazu gehören:

• Traktionsalopezie: Dies bezieht sich auf das Ziehen oder Ziehen an den Haarfollikeln durch enge Frisuren wie Zöpfe, Pferdeschwänze, Einnäher und Dutts. „Diese Spannung schädigt den Haarfollikel und führt zu Entzündungen, einer Schwächung des Follikels und schließlich zum Haarausfall – insbesondere an den Rändern, die empfindlicher sind“, sagt er Kristina Collins , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Texas. Mit der Zeit kann der Schaden dauerhaft werden.
• Haarausfall nach der Geburt: Hierbei handelt es sich um eine vorübergehende Ausscheidung, die etwa drei bis vier Monate nach der Geburt aufgrund hormoneller Veränderungen auftritt. „Mit der postpartalen Hormonverschiebung kann es zu einer Zunahme der Ausscheidung kommen“, sagt er Candace Spann , MD, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von ReTress. „In dieser Zeit ist es nicht ungewöhnlich, dass 30 Prozent der Haare statt der normalen 3 Prozent in der Haarausfallphase sind.“ Sie fügt hinzu, dass diese Art des Haarausfalls normalerweise im Bereich der Schläfen auftritt.
• Stress: Sowohl chronischer als auch vorübergehender Stress kann zu Haarausfall führen. Vorübergehender Haarausfall und Haarausfall können auf traumatischen Stress aufgrund von Ereignissen wie Scheidung, finanziellem Verlust, Tod eines geliebten Menschen, Operation, schwerer Krankheit und schnellem Gewichtsverlust zurückzuführen sein (Anwendung von Ozempic). kann zum Haarausfall beitragen ), sagt Dr. Spann. Chronischer Stress kann ein Telogen-Effluvium auslösen, das dazu führt, dass die Follikel frühzeitig in die Ruhephase übergehen, fügt Dr. Collins hinzu.
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS): PCOS ist ein Gesundheitsproblem, das durch ein Ungleichgewicht der Fortpflanzungshormone verursacht wird. Dies führt zu Hormonverschiebungen, die das Haarwachstum beeinträchtigen und zu einer Ausdünnung am Haaransatz führen können, sagt Dr. Collins. Sie fügt hinzu, dass Ungleichgewichte der Schilddrüse ähnliche Nebenwirkungen haben können.
• Nährstoffmangel: Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die für das Haarwachstum wichtig sind, wie Eisen, Vitamin D und Vitamin B (Biotin), kann zu Haarbruch, Haarausfall und einem langsameren Fortschritt des Haarwachstums führen.
• Kopfhautbeschwerden: Psoriasis oder seborrhoische Dermatitis sind entzündliche Erkrankungen der Kopfhaut, die zu Schuppenbildung und Juckreiz führen können, sagt Dr. Collins. Wenn Sie Ihre Kopfhaut zu stark kratzen, können Sie Ihre Haarfollikel schädigen, was zu Haarausfall oder Haarbruch führen kann.
• Chemischer Schaden: Chemikalien, die normalerweise zum Stylen von Haaren verwendet werden – denken Sie an Entspannungsmittel und Farbstoffe – können den Haarschaft schwächen und zu Bruch und dünner werdenden Kanten führen, sagt Dr. Collins. Gleiches gilt für die Verwendung von Wärmewerkzeugen.

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So behandeln Sie dünner werdende Kanten

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Kanten nachwachsen zu lassen. Hier sind die fünf besten Tipps, die es wert sind, ausprobiert zu werden, wie sie von Dermatologen empfohlen werden.

1. Passen Sie Ihre Styling-Praktiken an

Obwohl es viele Stile gibt, die als „schützend“ gelten, sollten sie nicht länger als drei Wochen einwirken, sagt Dr. Spann. Dazu gehören Zöpfe, Webarten, Verlängerungen und Drehungen, da diese Spannungen auf Ihre Haarfollikel ausüben können. Darüber hinaus „stellen Sie sicher, dass Ihre Zöpfe nicht zu eng und die Extensions nicht zu schwer sind, da das Gewicht an den empfindlichen Follikeln um den Haaransatz herum zieht“, sagt sie. „Wenn man jede Nacht in einem Seidenschal oder einer Satinhaube schläft, kommt es außerdem zu örtlicher Reibung, wenn man sich im Schlaf hin und her wälzt, was zu einer weiteren Ausdünnung der Ränder führt.“ Versuchen Sie es stattdessen mit einem Kissenbezug aus Satin, um die Reibung zu verringern.

Pferdeschwänze und Dutt sind ebenfalls häufige Auslöser der Traktionsalopezie, erklärt Pooja Rambhiya , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in New York und Connecticut. Außerdem sollten Sie vor der Verwendung von Glätteisen oder Lockenstäben (auf niedriger bis mittlerer Stufe) einen Hitzeschutz auftragen, um Schäden vorzubeugen. Was Ihre Haarbürsten angeht, empfiehlt Dr. Rambhia, sich für einen breitzinkigen Kamm oder eine Bürste mit sanften Borsten zu entscheiden, um unnötiges Ziehen zu vermeiden.

2. Probieren Sie rezeptfreie Produkte aus

Bevor Sie sich kopfüber in Behandlungen in der Praxis stürzen, sollten Sie stattdessen zu einem rezeptfreien Produkt greifen. Eines der beliebtesten von Dr. Rambhia empfohlenen Mittel: Minoxidil (in Rogaine enthalten). Es ist von der FDA zugelassen und verfügt über eine Fünf-Prozent-Formulierung, von der klinisch erwiesen ist, dass sie das Haarwachstum stimuliert.

Sie können auch mit Koffein angereicherte Produkte ausprobieren, um die Durchblutung zu verbessern oder Vegamour GRO Haarserum , das Capixyl und Peptide enthält, die helfen, DHT (das mit Haarausfall verbundene Hormon) zu blockieren. Inhaltsstoffe wie Sägepalme, die in Nahrungsergänzungsmitteln und topischen Mitteln enthalten sind, können DHT ebenfalls blockieren.

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3. Priorisieren Sie die Gesundheit Ihrer Kopfhaut

Kurz gesagt: Eine saubere Kopfhaut ist eine gesunde Kopfhaut. Idealerweise möchten Sie es mit Feuchtigkeit versorgen und sich an sanfte, sulfatfreie Shampoos und nährende Spülungen halten, sagt Dr. Collins. Sie fügt hinzu, dass dies auch bedeutet, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, beispielsweise die Kopfhaut durch das Tragen von Hüten oder Produkten mit UV-Schutz vor Sonnenschäden zu schützen.

4. Versuchen Sie es mit einer Behandlung in der Praxis

Es gibt mehrere Haarwuchsbehandlungen in der Praxis, über die Sie mit Ihrem Hautarzt sprechen können. „Eine der häufigsten in der Praxis durchgeführten Behandlungen ist die Therapie mit plättchenreichem Plasma (PRP), bei der eine kleine Menge Blut entnommen, zur Konzentration der Blutplättchen verarbeitet und dann wieder in die Kopfhaut injiziert wird“, sagt Dr. Rambhia. Die monatliche Durchführung dieser Behandlung stimuliert die Haarfollikel, steigert die Durchblutung und fördert das Wachstum.

Dr. Rambhia schlägt außerdem eine Rotlicht-Lasertherapie mit niedriger Intensität vor, um die Haarfollikel zu stimulieren und die Durchblutung und Zellaktivität in der Kopfhaut zu erhöhen, um die Haardicke zu fördern. Als minimal-invasive Option erzeugt die Mikronadelung kleine Verletzungen in der Kopfhaut, die die Kollagenproduktion fördern. Wenn Ihr Haarausfall jedoch auf Alopecia areata (eine Erkrankung, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift) zurückzuführen ist, seien Steroidinjektionen möglicherweise die beste Wahl, um Entzündungen zu reduzieren und das Nachwachsen zu fördern.

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5. Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor

Es mag zu einfach klingen, um wahr zu sein, aber der Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel kann das Nachwachsen unterstützen. Insbesondere Protein ist wichtig, da Haare aus Keratin (einer Art Protein) bestehen. Das bedeutet, dass Lebensmittel wie Eier, mageres Fleisch, Tofu und Hülsenfrüchte Ihre besten Freunde sind. „Biotinreiche Lebensmittel wie Eier und Nüsse, Eisen aus Spinat und Linsen sowie Zink aus Austern und Kürbiskernen sind ebenfalls wichtig“, sagt Dr. Rambhia. „Vitamin D, das in Fisch enthalten ist, und Omega-3, das in Leinsamen enthalten ist, fördern die Gesundheit der Kopfhaut und die Haarregeneration.“ Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit reichlich Wasser und weniger verarbeiteten Lebensmitteln kann zu kräftigerem Haar führen.

Wie lange dauert es, bis Kanten nachwachsen?

Es ist hilfreich, einen oder mehrere der oben genannten Vorschläge umzusetzen, aber der Zeitrahmen für das Nachwachsen ist für jeden unterschiedlich. „Wenn Sie die empfohlenen Vorschläge befolgen, kann es zwischen zwei und sechs Monaten dauern, bis eine spürbare Verbesserung eintritt“, sagt Dr. Rambhia. „Das vollständige Nachwachsen kann jedoch ein Jahr oder länger dauern, insbesondere bei Patienten mit stärkerem Haarausfall.“ Wenn Sie keine Veränderungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um andere mögliche Wege zu besprechen.

Sabrina Talbert ist Beauty-Redaktionsassistentin bei Meltyourmakeup.com. Mit über fünf Jahren Erfahrung sind ihre Bylines in Byrdie, Nylon, Daily Front Row und anderen erschienen. Sie beschäftigt sich leidenschaftlich mit Themen im Zusammenhang mit Haarpflege, Hautpflege und den neuesten Ereignissen an der Schnittstelle von Schönheit und Sport. Wenn sie nicht gerade arbeitet, können Sie ihr dabei zusehen, wie sie für ihr nächstes Rennen trainiert (NYC-Marathon wird geladen!) und sich F1- oder Kampfsportarten anschaut.