- In ihrer frühen Schauspielkarriere konzentrierte Halle Berry ihr Training auf Gewichte, um ihren Körper zu formen.
- Sie sagt, ihre Diabetes-Diagnose und später ihre Mutterschaft hätten ihr geholfen, ihre Perspektive zu ändern und sich auf die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu konzentrieren.
- Jetzt, mit 53 Jahren, integriert Halle Yoga, Gewichte, Widerstandsbänder , und Kampfsportarten in ihr Training – und sie ist fitter als je zuvor.
Heute hatte ich die Ehre, mit einigen der besten Stunt-Darsteller der Branche zu trainieren. Damals, in meinen 20ern (und 30ern), Ich habe hauptsächlich trainiert, um auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen . Ich war jung und das Aussehen war ein großer Teil meiner frühen Schauspielkarriere.
Damals konzentrierte sich mein Training auf Gewichte. Ich war immer im Fitnessstudio, entweder an einem Kraftgerät sitzend oder mit einer Langhantel in der Hand. Es ging um alles Bildhauerei ; Ich trainierte meinen Hintern, isolierte Muskelgruppen und hob so viel Gewicht, wie ich konnte. Es war etwas langweilig (ich wusste, dass jeder Montag genau derselbe sein würde wie der Montag davor), aber ich sah fit aus und das reichte mir damals.
Als ich jedoch mit 22 herausfand, dass ich Diabetes hatte, begannen sich die Dinge zu ändern Ich begann, Fitness als eine Möglichkeit zu sehen, für meine Gesundheit und meinen Körper zu sorgen . Infolgedessen veränderte sich im Laufe der nächsten Jahrzehnte meine Sichtweise (und mein Training!). Ich begann mich darauf zu konzentrieren Gefühl passen mehr als suchen Ich war fit und mein Training wurde zu einem Akt der Selbstfürsorge.
Dann, von dem Moment an, als ich Mutter wurde, Ich wollte für meine Kinder stark und gesund sein . Ich wollte so lange wie möglich für sie da sein. Ich wollte sie bei Bedarf aus einem brennenden Haus tragen können.
„Ich gehe mit mehr Selbstvertrauen durch die Welt als je zuvor.“
Egal, ob ich alleine trainiere oder mit trainiere Peter Lee Thomas , mein Fitnessprogramm fühlt sich so frei an – und mein Training hat sich wirklich verändert. Heutzutage mache ich Yoga und Stretching, ich sprinte schnell Ich arbeite mit meinem eigenen Körpergewicht, Gewichten usw Widerstandsbänder , und ich betreibe Kampfsport.
Ich glaube nicht, dass Peter und ich jemals genau das gleiche Training zweimal gemacht haben – und Ich bekomme immer Schmerzen an Stellen, von denen ich gar nicht wusste, dass ich Muskeln habe !
Anstatt Runde für Runde Bizepscurls zu machen, führe ich heute Ganzkörperbewegungen wie Umsetzen, Drücken oder Schubübungen durch. Heute kann ich Klimmzüge wie ein Sportler machen und laufen weit . Ganz zu schweigen davon, mein core liebt diesen 360-Grad-Workout-Ansatz !
Mit diesem Fitnessansatz langweilt sich mein Geist nie, mein Körper profitiert weiterhin davon und ich gehe mit mehr Selbstvertrauen als je zuvor durch die Welt. Das Tüpfelchen auf dem i: Indem ich mich mehr auf meine Gesundheitsleistung konzentriere, Mir macht Bewegung mehr denn je Spaß – und sehen dabei genauso fit aus wie eh und je .
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Halle Berry ist Produzentin, Regisseurin und Schauspielerin. Halle gilt als eine der fittesten Frauen Hollywoods und wurde kürzlich gegründet respin , eine Community für Geschichten, Gespräche und Produkte für Gesundheits- und Wellnesssuchende. In ihrer wöchentlichen Meltyoumakeup.com Spalte und
