Ganz gleich, ob Sie ein paar Kilo abnehmen möchten oder Ihre Gesundheit komplett verbessern möchten: Es kann hilfreich sein, Ihre gewohnte Routine hinter sich zu lassen. Aus diesem Grund beschließen einige Frauen, ihre Sachen zu packen und sich auf den Weg zu All-Inclusive-Abnehmcamps zu machen, um ihre Gesundheits- und Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Vielleicht haben Sie selbst darüber nachgedacht.
„Für viele Frauen kann es der perfekte Weg sein, ihre normale und wahrscheinlich hektische Routine hinter sich zu lassen und sich ausschließlich auf sich selbst zu konzentrieren, um einen gesünderen Lebensstil anzukurbeln“, sagt er Kerry Gans , R.D.N., C.N.S., Ernährungsberater und Autor von Die Small-Change-Diät .
Und nein, diese Abnehm-Retreats sind alles andere als barbarische Bootcamps, in denen man stundenlang marschiert und zum Abendessen ein Salatblatt isst. Mit entspannenden, Spa-ähnlichen Umgebungen, köstlichem, gesundem Essen und unterhaltsamen Fitnesskursen geht es in diesen Abnehmcamps um umfassendes Wohlbefinden für Körper und Geist. Stellen Sie es sich einfach vor: Keine Ablenkungen, die Sie vom Training abhalten, keine Verpflichtungen gegenüber irgendjemandem außer sich selbst und Selbstfürsorge rund um die Uhr.
Darüber hinaus bieten viele dieser Abnehm-Resorts von Experten geleitete Programme an, die auf umfangreichen Untersuchungen basieren. Ernährungsberater, Trainer, Psychologen und Ärzte sind alle im Team, um den Camp-Besuchern Tipps und praktische Strategien beizubringen, mit denen sie nicht nur abnehmen, sondern es auch dauerhaft halten können.
Doch genau wie es keine einheitliche, perfekte Diät oder ein perfektes Training gibt, gibt es Abnehmcamps in unzähligen Varianten, um den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben jedes Abnehm-Kämpfers gerecht zu werden. Auf der Suche nach einem ultra-luxuriösen Kurzurlaub? Eine Gelegenheit, emotionales Essen endgültig zu beenden? Lesen Sie weiter, um den Abnehmurlaub zu finden, der genau zu Ihnen passt, und hören Sie Expertenmeinungen von Gans und anderen Ernährungsprofis darüber, warum diese Kurzurlaube so effektiv sind.
Green Mountain bei Fox Run
Ludlow, VT
Seit mehr als 40 Jahren führt dieser Rückzugsort nur für Frauen ein auf Achtsamkeit basierendes Programm für ein gesundes Leben in den friedlichen Green Mountains in Vermont durch. Mit einem diätunabhängigen, individuellen Ansatz, der Regeln oder Einschränkungen vermeidet, eignet sich Green Mountain besonders gut für Frauen, die mit Essattacken und emotionalem Essen zu kämpfen haben oder an Erkrankungen wie Diabetes, polyzystischem Ovarialsyndrom oder metabolischem Syndrom leiden.
Expertenbeitrag: Das Support-Team aus Ernährungsberatern, Therapeuten, Trainern und anderen Teilnehmern hilft Ihnen dabei, das Wissen und die Fähigkeiten aufzubauen, die Sie benötigen, um Ihr Leben zu verändern, besser auf sich selbst aufzupassen und ein gesundes Gewicht zu halten. Sie werden sich wie ein neuer Mensch fühlen. — Rebecca Scritchfield, R.D.N., Autorin von Körperfreundlichkeit
Cooler Vorteil: Sie werden zu einem Experten für achtsames Essen, nicht nur, indem Sie sich theoretisch damit befassen, sondern auch, indem Sie während Ihres Aufenthalts achtsame Mahlzeiten begleiten.
Kosten: All-Inclusive-Preise beginnen bei 3.000 $ pro Woche. Dazu gehören Unterkunft, Verpflegung, Gesundheitsuntersuchungen, Workshops, Fitnessaktivitäten und mehr.
Erfahren Sie mehr: fitwoman.com
Schauen Sie sich einige der seltsamsten Abnehmtrends der Geschichte an:
Canyon Ranch Tuscon
Tuscon, AZ
Der Life Enhancement Center Am Flaggschiffstandort dieses Resorts werden einzigartige einwöchige Reisen zu Wellnessprogrammen angeboten, die speziell darauf ausgelegt sind, die Gewichtsabnahme anzukurbeln. Aber Sie werden auf der Canyon Ranch keine Standardkurse oder langweiliges, tristes Essen finden. Mit einer Vielzahl modernster Programme, köstlichem, gesundem Essen und Zugang zu Experten in den Bereichen Medizin, Ernährung, Fitness und Lebensmanagement erhalten Sie praktische Fähigkeiten, Wissen und Unterstützung, die Ihnen dabei helfen, gesunde Lebensgewohnheiten zu etablieren.
Expertenbeitrag: „Canyon Ranch scheint die perfekte Balance zwischen Bewegung, richtiger Ernährung und Achtsamkeit zu bieten.“ Mit einem Expertenteam, zu dem auch registrierte Diätassistenten/Ernährungsberater gehören, stellen sie Ihnen praktische Richtlinien zur Verfügung, die Ihnen den Start Ihrer Reise erleichtern.' — Keri Gans, R.D.N., C.D.N.
Cooler Vorteil: Sie haben Zugang zum voll ausgestatteten, 80.000 Quadratmeter großen Spa-Bereich der Canyon Ranch mit vier Pools und mehr als 225 Services.
Kosten: Ab 1.090 $ pro Nacht.
Erfahren Sie mehr: canyonranch.com
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Hilton Head Gesundheit
Hilton Head Island, SC
Egal, ob Sie ein paar Kilo abnehmen oder 50 Pfund verlieren möchten, in diesem All-Inclusive-Resort auf einer wunderschönen Insel in South Carolina finden Sie das Richtige. Wählen Sie aus dem einwöchigen „Jumpstart“-Programm, das als Ausgangspunkt für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme dient, dem vierwöchigen „LoseWell“-Intensivprogramm für Menschen mit chronischen Gewichtsproblemen oder dem „LivingWell“-Programm, um Ihren idealen Gesundheitsurlaub individuell zu gestalten.
Expertenbeitrag: „Hilton Head Health bietet Ihnen nicht nur ein unterstützendes Team während Ihres Aufenthalts, sondern auch ein Nachsorgeprogramm, das Ihnen den Übergang nach Hause erheblich erleichtert.“ — Keri Gans, R.D.N., C.D.N.
Cooler Vorteil: Die Demoküche vor Ort bietet Workshops zum gesunden Kochen voller toller Rezepte und einfacher Techniken, die Sie mit nach Hause nehmen können.
Kosten: Ab 2.850 $ pro Woche.
Erfahren Sie mehr: hhhealth.com
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Red Mountain Resort
St. George, UT
Inmitten der roten Felsschluchten im Süden Utahs bietet dieses Wellnessresort maßgeschneiderte siebentägige Abnehmkuren zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Neben täglich geführten Wanderungen und Fitnesskursen erhalten Sie personalisierte Stoffwechseltests, Ernährungsberatung, persönliches Training und Einzelsitzungen mit Experten, um die emotionalen Hindernisse zu beseitigen, die dem langfristigen Erfolg oft im Wege stehen.
Expertenbeitrag: „Die individuelle Betreuung durch Experten im Bereich Ernährung und Fitness zeichnet dieses Programm aus.“ „Gäste werden mit dem Wissen und den Werkzeugen abreisen, die sie benötigen, um ihre Ziele erfolgreich zu erreichen, und sich gleichzeitig nach einer Woche voller Spa-Behandlungen, nahrhaftem Essen und endlosen Fitnesskursen verjüngt und erfrischt fühlen.“ — Jim White , R.D.N.
Cooler Vorteil: Sie können sich für das 28-tägige Smoothie-Programm des Resorts anmelden, das Ihnen köstliche Getränke zum Trinken im Resort und mehr für den Genuss zu Hause bietet.
Kosten: Ab 2.200 $ für sieben Nächte.
Erfahren Sie mehr: redmountainresort.com
Bergwanderung
Dieser einwöchige Urlaub in den Bergen von British Columbia bietet ein ganzheitliches Abnehmprogramm, bei dem Wandern im Mittelpunkt steht. Mit Nordic-Trekking-Stöcken verbrennen Sie eine Menge Kalorien und bauen Muskeln auf, während Sie die wunderschöne Landschaft genießen. Die Gäste nehmen auch an Aktivitäten wie Yoga, Massagen, Kursen, Vorträgen und vielem mehr teil und genießen gleichzeitig frische Spa-Küche, die allen diätetischen Einschränkungen gerecht wird.
Expertenbeitrag: „Nach einer Woche, in der Sie Ihren Geist und Körper gepflegt und dabei atemberaubende Ausblicke, herausfordernde Wanderungen, inspirierende Vorträge und mehr bei Mountain Trek genossen haben, können Sie nicht mit einem Gefühl voller Energie, Inspiration und neuer Energie nach Hause gehen.“ — Jim White , R.D.N.
Cooler Vorteil: Im Laufe der Woche werden zwei Beurteilungen der Körperzusammensetzung angeboten, damit Sie die Auswirkungen der Programme in Aktion sehen können.
Kosten: 5.100 $ pro Person und Woche.
Erfahren Sie mehr: mountaintrek.com
Miraval Arizona Resort
Tucson, AZ
Dieses Resort bietet einen auf Achtsamkeit basierenden Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden inmitten der natürlichen Schönheit der Sonora-Wüste. Wählen Sie aus den nahezu endlosen Angeboten, um Ihre Gesundheit während Ihres Aufenthalts zu verbessern, darunter Spa-Behandlungen, Outdoor-Abenteuer, einzigartige Fitnesskurse (denken Sie an Zen-Bootcamp, Cardio-Tanz und Yoga auf Paddleboards), Workshops zum gesunden Kochen und mehr. (Tanzen Sie fit zu Hause mit Hochintensives Tanz-Cardio , die allererste Socanomics-DVD!)
Expertenbeitrag: „Ganz gleich, was das Ziel ist, Besucher werden nach einem Aufenthalt im Miraval mit neuer geistiger und körperlicher Kraft nach Hause gehen.“ „Kein Erlebnis in diesem Raum gleicht dem anderen mit den endlosen Möglichkeiten an Aktivitäten, Spa-Behandlungen, Ernährungsprogrammen und Vorträgen.“ — Jim White , R.D.N., Inhaber der Jim White Fitness and Nutrition Studios
Cooler Vorteil: Die Sonne scheint hier 350 Tage im Jahr, sodass Sie unabhängig von der Jahreszeit alle Outdoor-Aktivitäten in den nahegelegenen Bergen und in der Wüste nutzen können.
Kosten: Die All-Inclusive-Preise beginnen bei 649 US-Dollar pro Nacht (inklusive Mahlzeiten, Kaffee, Smoothies und Snacks, Transport vom Flughafen Tucson, tägliche Kurse, Vorträge, Yoga und Meditation).
Erfahren Sie mehr: miravalresorts.com
