6 supereffektive Masturbationstechniken, die jede Frau kennen sollte

Aufruf an alle Damen, die gerne masturbieren! Ja. Das ist jeder. (Zumindest hoffen wir.)

Ah, Masturbation. Es ist eine scheinbar einfache, aber dennoch komplexe Aktivität. Viele von uns möchten es genießen, haben aber Angst oder Angst davor.

Verwandte Themen: „Ich war auf der Blowjob-Schule und hier sind 10 Dinge, die ich gelernt habe“

Aber Masturbation muss nicht mit so viel Druck und Peinlichkeit verbunden sein. Es sollte so erfüllend und entspannend sein wie Meditation oder Yoga. Es ist die ultimative Zeit für sich allein. Und eine gute Nachricht: Es gibt bestimmte Strategien, die Ihnen dabei helfen können, Ihr volles Masturbationspotenzial auszuschöpfen.

Diese Go-to-Richtlinien haben Ihren Rücken (und eigentlich auch Ihre Vorderseite). Hier finden Sie einige der effektivsten Masturbationstechniken, die Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten: zum zentralen Orgasmus.

Kennen Sie Ihre Anatomie durch und durch

Können Sie Ihre Klitoris finden? Wenn Sie Ihre Anatomie kennen, können Sie besser verstehen und schätzen, was in Ihnen steckt.

Kristie Overstreet , Ph.D., ein klinischer Sexologe und Psychotherapeut, sagt, dass der Blick auf eine Zeichnung oder ein Modell der Klitoris hilfreich sein kann. Alle Teile werden in einer Zeichnung beschriftet, sodass Sie die Eichel der Klitoris sehen können. Dieses Bild kann Ihnen bei der Erkundung des Standorts behilflich sein.

Scheuen Sie sich auch nicht, sich einen Handspiegel zu schnappen und einen Blick darauf zu werfen. Wenn Sie nicht wissen, wie die Klitoris überhaupt aussieht, wissen Sie nicht, wo Sie anfangen sollen: Es ist der Blinde, der den Blinden masturbiert.

Verwandte Themen: 6 verschiedene Arten von Schamlippen – illustriert

Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert

Das ist keine Einheitslösung, die für alle passt. Um wirklich lustvolle Masturbationserlebnisse zu haben, müssen Sie nicht nur wissen, wie Ihre Anatomie aussieht, sondern auch, was für Sie funktioniert. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt mehr Möglichkeiten, eine Klitoris zu berühren als direkten Kontakt mit hohem Druck, gefolgt von einem Gang in die Stadt wie ein sexhungriger Teenager.

(Erhalten Sie die neuesten Informationen zu Gesundheit, Gewichtsverlust, Fitness und Sex direkt in Ihren Posteingang. Melden Sie sich für unseren „Daily Dose“-Newsletter an.)

Beginnen Sie damit, die Klitoris manuell zu lokalisieren

„So fangen Sie an: Legen Sie sich hin und sorgen Sie für Privatsphäre, damit Sie nicht gestört werden“, sagt Overstreet. „Dann nimm deine Hand und erkunde die Gegend.“ Beginnen Sie oben an der Vulva, also dem Bereich, der Ihnen am nächsten liegt. Sie können eine weiche und weiche Struktur spüren, die manche als „Knopf“ bezeichnen und die sich oben auf den Lippen befindet. Dies ist die Eichel der Klitoris und der einzige Bereich, der sichtbar ist, obwohl er nur ein Viertel der Gesamtgröße ausmacht. (Richtig: Drei Viertel der Klitoris sind in Ihrem Körper verborgen!) Die Eichel sei wichtig, sagt Overstreet, da die meisten Frauen in diesem Bereich eine Stimulation benötigen, um einen Orgasmus zu erreichen.

Sobald Sie wissen, wo sich die Klitoris befindet, testen Sie verschiedene Drücke und Geschwindigkeiten. Wenn der direkte Kontakt zu viel ist, versuchen Sie, Ihre Schamlippen über Ihre Klitoris zu legen oder die Klitoris einfach mit Ihren Fingern zu umkreisen. Machen Sie sich keine Sorgen. Finden Sie einfach heraus, was für Sie funktioniert. Jeder einzelne Körper ist anders.

Finden Sie heraus, warum eine Frau auf der ganzen Welt Klitoris auf den Boden zeichnet:

Besorge dir ein Spielzeug

Einen guten Vibrator sollte jede Frau zur Hand haben. Es ist ein Liebesgeschenk an dich selbst. Wenn Sie noch nie Spielzeug benutzt haben, wird dies Ihre Welt verändern. Wenn Sie ein Spielzeugliebhaber sind, die Sammlung Sie aber im Stich lässt, machen Sie sich keine Sorgen. Es passiert uns allen.

Wenn Sie beim Kauf eines Spielzeugs Angst haben oder nicht wissen, wo Sie es kaufen können, schauen Sie sich diesen zuverlässigen Ratgeber an. Es gibt eine Reihe von Stimmungen, die objektiv bezaubernd und überhaupt nicht gruselig sind.

Overstreet weist darauf hin, dass Vibratoren nicht das Einzige sind, was Sie beim Masturbieren verwenden können: Sie können einen Dildo, einen Vibrator, ein Kissen oder jeden anderen Gegenstand ausprobieren, der sich für Sie gut anfühlt. Das Berühren oder Reiben des Bereichs mit dem Objekt führt zu einer direkten Stimulation. Erlauben Sie sich, verschiedene Objekte zu erkunden.

Entdecken Sie den G-Punkt

Die Klitoris ist fabelhaft, aber manchmal möchte man vielleicht etwas mehr. Glücklicherweise gibt es etwa eine Billion Möglichkeiten, wie Sie sich vergnügen können. Nehmen wir zum Beispiel den G-Punkt, der etwa zwei Drittel innerhalb der Vagina an der Vorderwand liegt, also der Seite, die Ihrem Magen am nächsten liegt, sagt Overstreet.

Sobald Sie den G-Punkt gefunden haben, können Sie ihn entweder mit einem G-Punkt-Stab oder mit Ihren Fingern stimulieren. Es hilft, gleichzeitig die Eichel und Klitoris einzubeziehen. Ein hilfreiches Tool? Ein Spielzeug, das beides gleichzeitig stimulieren kann Eden Bunny .

Bedenken Sie, dass der G-Punkt nicht für jede Frau eine erogene Zone ist. Es mag sich großartig anfühlen, es zu berühren, vielleicht aber auch nicht.

Verwandte Themen: 7 Sexstellungen, die Ihren G-Punkt und Ihre Klitoris gleichzeitig trainieren

Konzentrieren Sie sich nicht auf den Orgasmus

Wenn Sie beim Masturbieren Probleme beim Orgasmus haben, ist es schwer, nicht das Gefühl zu haben, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Das soll einfach sein, oder? Na ja, eigentlich nicht wirklich. Viele Frauen sind beim Masturbieren nicht zum Orgasmus fähig.

Frauen können unter Leistungsangst leiden, selbst wenn sie alleine sind. Üben Sie Druck auf sich selbst aus Orgasmus wird den Orgasmus nur noch schwerer zu fassen machen (was natürlich nur dazu führt, dass Sie Angst davor haben, ängstlich zu sein, und der Kreislauf geht weiter).

Die Lösung? Overstreet bietet eine ununterbrochene Zeit ohne festes Ende. Beginnen Sie damit, sich zu entspannen und sich mental auf das Erlebnis vorzubereiten. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zeit einplanen, damit Sie nicht in Eile geraten. Konzentrieren Sie sich auf den Moment und die Freude, die Sie erleben, sagt sie. Wenn Ihr Geist anfängt, über Ihre To-Do-Liste nachzudenken, konzentrieren Sie sich auf eine angenehme Idee oder ein Bild, das Sie anmacht.

Verwandt: 9 Frauen erzählen, wie es war, zum ersten Mal einen Orgasmus zu haben

Und hier ist ein Schock: Du MUSST nicht zum Orgasmus kommen! Sie können masturbieren und einfach das Erlebnis genießen. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Ziel, sondern auf die Reise. Wenn Sie den Orgasmus als letztes Thema betrachten, werden Sie am Ende wahrscheinlich häufiger einen Orgasmus bekommen.

Geben Sie sich die Erlaubnis, sich zu amüsieren. Dies muss kein Erlebnis mit hohen Einsätzen sein. Bei der Masturbation geht es darum, sich mit sich selbst zu verbinden und den eigenen Körper zu genießen.

Gigi Engle ist Sexualpädagogin und Autorin und lebt in Chicago. Folge ihr weiter Instagram Und Twitter bei @GigiEngle.