- Elizabeth Hurley, 56, hat gerade ihre besten Fitnesstipps verraten, darunter auch ihre liebsten Bewegungsarten.
- Das Model und die Beauty-Ikone sagt, dass sie lieber bei der Hausarbeit ins Schwitzen kommt, als jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen.
- Elizabeth arbeitet auch an ihrer geistigen Gesundheit, indem sie die Zeit vor dem Bildschirm einschränkt und sich darauf konzentriert, ihre Freizeit in vollen Zügen zu genießen.
Mit 56 Jahren hat sich Elizabeth Hurley bereits einen Namen als Schönheitsikone gemacht. Aber zwischen ihren arbeitsreichen Tagen als Model und Schauspielerin findet sie auch Zeit, ihre Rolle als globale Botschafterin für zu genießen Die Brustkrebskampagne der Estée Lauder Companies .
Dies ist Elizabeths 26. Jahr als eines der Gesichter der Kampagne, wie sie kürzlich auf Instagram erklärte Post warum ihr die Sache so wichtig ist. „Als meine Großmutter Anfang der 90er Jahre an Brustkrebs starb, sprach niemand offen über diese Krankheit“, schrieb sie.
„Die Zeiten haben sich geändert, aber es sterben immer noch Menschen.“ „Heute ist unser Aufruf, Brustkrebs für alle zu besiegen, dringender denn je, da Brustkrebs heute die am häufigsten diagnostizierte Krebsart weltweit ist“, fuhr Liz fort.
Darüber hinaus stößt sie jetzt auch auf den Fitnessbereich vor. Scrollen Sie durch ihr anderes Beiträge , und es ist klar, dass es bei Liz um einen gesunden Lebensstil geht. Ihr superstarker Körper beweist es voll und ganz. Sie fragen sich, wie sie so fit bleibt? Liz setzte sich mit Meltyoumakeup.com und verriet all ihre besten Trainingsgeheimnisse (Hinweis: hier gibt es keine langen Stunden im Fitnessstudio).
Vollständigen Beitrag auf Instagram ansehen Elizabeth ist ein großer Fan von Found Fitness.
Da Liz' Tage am Set lang sein können, möchte sie, wann immer sie kann, ein Training absolvieren. Sie liebt Found Fitness – auch bekannt als Sie schafft es, im Alltag in wenigen Augenblicken ihre Schritte einzuleiten und ihre Herzfrequenz zu erhöhen. „Ich mache eigentlich keine festen Übungen, weil ich meine Übungen lieber dadurch mache, dass ich etwas tue, als im Fitnessstudio zu sein“, sagt Elizabeth.
Vollständigen Beitrag auf Instagram ansehen Sie erledigt lieber die Hausarbeit, als auf dem Laufband zu hüpfen.
Liz' Fitnessprogramm beginnt in dem Moment, in dem sie aufwacht. Sie hat es zuvor erzählt Meltyoumakeup.com dass sie Kniebeugen macht, während sie sich die Zähne putzt, um ihre Beine und ihren Po zu straffen. Dann geht sie morgens als erstes 20-minütige Spaziergänge mit ihren Hunden, um ihr Blut in Schwung zu bringen.
Aber ihre liebste Art, ins Schwitzen zu kommen? Gartenarbeit, das ganze Jahr über. Liz ist ein großer Fan des Holzeinschlags (Sie wissen schon, das Bewegen von Bäumen!), und sie hat auch Spaß daran, Blätter zu harken.
„Ich bin im Winter genauso viel draußen wie im Sommer“, erklärt sie. Und nach einer guten Gartenarbeit fühlt sie sich superzufrieden: „Ich fühle mich nicht nur wirklich erschöpft, sondern habe auch das Gefühl, dass ich die Blätter aufgerichtet habe, was auch eine schöne Sache ist.“ Grundsätzlich gilt: „Ich mache lieber Hausarbeit, als ins Fitnessstudio zu gehen“, sagt sie. „Ich würde lieber einen Spiegel schrubben – das macht genauso viel.“ Deutlich!
Vollständigen Beitrag auf Instagram ansehen Die Pandemie machte Elizabeth klar, dass sie an ihrer geistigen Gesundheit arbeiten musste.
Ob Elizabeth als Model oder als Schauspielerin arbeitet, ihre Tage beginnen oft um 5 Uhr morgens und dauern stundenlang, daher ist es ihr wichtig, Zeit zum Entspannen zu finden. Als die COVID-19-Pandemie alles auf Eis legte, wurde Elizabeth klar, dass sie ständig an die Arbeit dachte – und dass dies ihre geistige Gesundheit zu stark beeinträchtigte.
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„Mir wurde klar, dass ich mich seit über 30 Jahren im Kampf- oder Fluchtmodus befinde“, erzählt sie MeltYourMakeup.com. „Ich bin als Mensch jedenfalls nicht sehr entspannt, aber ich muss sagen, dass ich es während des Lockdowns noch entspannter geworden bin.“
Liz erklärt, dass die alleinige Zeit mit ihren Gedanken ihr bei der Entscheidung geholfen hat, worauf sie ihre Energie konzentrieren sollte. „Ich habe es wirklich geschätzt, eine Weile still zu sitzen“, sagt sie, „weil ich mich früher immer ein bisschen schuldig gefühlt habe, weil ich wusste, dass ich etwas in meinem Posteingang hatte, und ich wusste, dass ich es reparieren sollte.“
Jetzt, sagt Liz, schätzt sie ihre Freizeit noch mehr und hat ihren Zeitplan entsprechend reduziert. „Mein Posteingang bleibt also immer noch ein wenig leer“, fügt sie hinzu.
Vollständigen Beitrag auf Instagram ansehen Sie begrenzt auch ihre Bildschirmzeit.
Liz sagt, dass sie auch das Gefühl hatte, dass ihr Schlafplan darunter litt, vor allem weil sie so viel Zeit vor dem Bildschirm verbrachte. Jetzt: „Ich nehme mein Telefon nicht mehr mit in mein Schlafzimmer und ich nehme meine elektronischen Geräte nicht mehr mit nach oben“, sagt sie.
„Zu Beginn der Pandemie saß ich vor dem Schlafengehen auf meinem iPad, schaute mir die Nachrichten an und machte mir tatsächlich große Angst“, fährt sie fort.
„Nachdem ich das in den ersten Monaten der Pandemie getan hatte, ließ ich dann alles unten, ging nach oben und las wieder ein hartes Buch, anstatt es auf meinem iPad zu lesen.“ Und ich muss sagen, mein Schlaf hat sich sprunghaft verbessert.' Denn um so toll auszusehen, braucht es extra Schönheitsschlaf, Leute!
Vollständigen Beitrag auf Instagram ansehen Sie nimmt sich Zeit für Anliegen, die ihr am Herzen liegen.
Heutzutage hat Liz die Zeit und Energie, sich den Dingen zu widmen, die ihr wirklich am Herzen liegen, beispielsweise der Aufklärung über Brustkrebs. Nachdem sie auf Instagram einen Schnappschuss mit der Aufforderung an ihre Follower gepostet hatte, einen Selbsttest auf Anzeichen von Brustkrebs durchzuführen, sagte Elizabeth, zwei enge Freundinnen Ende 30 hätten sich bei ihr gemeldet und Kontakt aufgenommen.
Beide hatten im Frühstadium Knoten gefunden, bei denen ihre Ärzte bestätigten, dass es sich um Brustkrebs handelte. „Hätten sie diesen Beitrag nicht gesehen, wäre es eine ganz andere Geschichte gewesen“, sagt Elizabeth und weist darauf hin, dass die meisten Frauen ihre erste Mammographie erst im Alter von 40 Jahren durchführen lassen.
„Das ist es also, was wir damit wirklich erreichen wollen“, sagt sie MeltYourMakeup.com. „Wir wollen die Menschen einzeln erreichen und versuchen, ihr Schicksal zu ändern.“ „Das fühlt sich jetzt einfach wie ein Teil meines Lebens an“, fügt Liz über ihre 26 Jahre bei der Kampagne von Estée Lauder hinzu. „Es hat sich zu einem der bedeutungsvollsten Dinge in meinem Leben entwickelt.“
