Kann ich nur sagen: Ich habe es leid, dass alle mir sagen, dass ich müde aussehe

In einer Zeit, in der Sie das Gefühl haben, kaum alles zusammenzuhalten (d. H. Im Moment) - ist das Letzte, was Sie hören müssen (oder sich schlecht fühlen), wie Sie aussehen. Aber selbst wenn Sie glauben, Stress, Schlafmangel oder Angst von Ihren Freunden und Lieben zu verbergen, zeigt es sich auf hinterhältige Weise. Und obwohl das Mittel gegen diese Gefühle bei Ihnen liegt, gibt es einige hilfreiche Tipps, die wir im Laufe der Jahre aufgenommen haben. Sehen Sie, Ihr Körper, Ihre Haut, Ihr Geist und Ihre Gesundheit sind alle miteinander verbunden. Und während die Eitelkeit nicht Ihre Hauptpriorität haben muss, kann es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Sanam Hafeez , Psyd, Professor der Columbia University und Gründer von Comprehensive Consultation Psychological Services in New York City, schlägt vor: „Wenn Sie Änderungen in Ihrem Gesichtsaussehen bemerken, nehmen Sie die Bestandsaufnahme dessen, was in Ihrem Leben vor sich geht und was Sie möglicherweise betont. Einfache Dinge wie 10 Minuten, die sich auf das Atmen konzentrieren, in einem Tagebuch schreiben, trainieren oder einen Spaziergang nach draußen machen, lesen, backen, malen, Musik hören und nach einer Aktivität greifen, die den Stress aus dem Fokus nimmt, ist hilfreich. Es ist eindeutig eine Verbindung zwischen dem Aussehen und dem Aussehen und dem Denken und Denken. '

Hafeez, dessen Know -how darin besteht, neuronale Wege zu verstehen, wenn sie auf Angst, Stress und Trauma reagieren, stellt fest, wie wir denken, wie wir uns direkt auswirken, wie wir altern und wie jugendlich wir erscheinen. Die routinemäßigen Stressoren in unserem Leben beeinflussen wirklich, wie schnell oder langsam wir altern. Wenn wir gestresst sind, sehen wir es in unserem Hautton, Textur, Elastizität und allgemeinem Glühen. '

Dehydration, ungesunde Ernährung und Stress könnten alle müde aussehen, unabhängig davon, wie viel Schlaf wir bekommen. Im Folgenden bieten Hafeez und einige andere Experten für Gesundheit, Hautpflege und Wellness Tipps für die Hilfe.

Für: Schwellung

Die Kapillaren unter Ihren Augen sind zerbrechlich und brechen unter Stress, wodurch Ihre Unteräs fahl und müde aussehen, was dunkle Kreise offensichtlicher erscheinen, sagt Hafeez. Darüber hinaus kann die Aufgabenliste von morgen Ihren Geist wiegen und Sie davon abhalten, genügend Schönheitsschlaf zu bekommen. Dies kann dazu führen, dass die Flüssigkeit unter Ihrem unteren Augenlidbereich bündet, sodass Sie am Morgen geschwollen sind (besonders wenn Sie auf dem Magen schlafen) “, sagt er. Das Gegenmittel? Die 100% ige medizinische Silikon-Augenmasken von Dieux Skin. Nach dem Auftragen versprechen die wiederverwendbaren Augenflecken, Gele, Seren und Cremes für maximale Absorption nahe an Ihrer Haut zu halten (d. H. Sie sollen die Produkte, die Sie bereits lieben, besser funktionieren) - und sie sind bis zu einem Jahr wiederverwendbar.

Für: fahlhaut

'Erstens, Dusche dusche ' schlägt Promi -Kosmetiker Renée Rouleau vor. 'Wärmeverdünnung (entspannt und öffnet) Lymphgefäße, um bei der Entwässerung von Flüssigkeiten (Abfälle und Toxine) zu helfen, und erhöhen den Blutfluss, um Sauerstoff und neue Nährstoffe in die Hautzellen zu bringen. Später, Verwenden Sie anregende Hautpflegeprodukte . Rouleau sagt, dass Zutaten wie Vitamin B12, Ginseng und Pfefferminze in Hautpflegeprodukten der Haut einen Kreislauf-Pick-up verleihen. Wenn diese Inhaltsstoffe topisch angewendet werden, erweitern sie die Blutgefäße, sodass die Haut nährstoffreicheres Blut aufnehmen kann. Mit fortgesetzter Gebrauch können Sie sehen, wie die Haut sichtbar strahlender wird “, fährt Rouleau fort.

Außerdem: „Es gibt nichts Schnelligeres, wenn Sie Ihre Haut leuchtet als Massieren eines sanften Gesichtsbeschrubses über das Gesicht 60 Sekunden lang auf der feuchten Haut . Massage hilft, den Zirkulation zu fördern, und das Peeling entfernen Oberflächenzellen, die die Haut stumpf aussehen lassen. ' In der Tat laut Rouleau, Sie sollten Ihr Gesicht jedes Mal massieren, wenn Sie mit Feuchtigkeit befeuchten . „Schließen Sie Ihre Hand, um eine Faust zu machen, und massieren Sie Ihre Knöchel zwei Minuten lang in kleinen kreisförmigen Bewegungen. Dies hilft, den Blutfluss zur Haut sanft zu stimulieren, um neue Nährstoffe in die Hautzellen sowie einen lebendigen Glanz zu bringen. '

Wenn Sie jedoch nach einem schnellen Tipp suchen, der nichts kostet, kann Rouleau auch dabei helfen: ' Hängen Sie Ihren Kopf drei Minuten hinauf. Sie können dies leicht über der Seite Ihres Bettes tun, und nach drei Minuten sollten Sie eine leichte Rötung auf der Haut erkennen. Dies führt sofort dazu, dass frische Durchblutung ins Gesicht fließt, um ein inneres Glühen zu erzeugen. '

Für: stressbedingte Lebensmittelauswahl

Wir sind genau dort mit Ihnen - in Zeiten des Stresses können wir nicht für unsere Komfortnahrungsmittel verantwortlich gemacht werden. Und das ist in Ordnung. Wir können jedoch spezifische Entscheidungen treffen, um die Auswahl der stressbedingten Lebensmittel auszugleichen. Eine Diät mit hohem Lebensmittel kann uns erschöpft aussehen lassen Rohgenerierung . 'Verarbeitete Lebensmittel fördern Entzündungen, die Kollagen verringern, wodurch unsere Haut durchhängt und abgenutzt aussieht.

Neben mehr Schlaf, sagt Rosen, ist es wichtig, dass Sie mehr feuchtigkeitsspendende Flüssigkeiten wie Wasser, kaltgepresstes Saft und Kokoswasser trinken. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin-C- und Aminosäuren sind, um Ihrem Körper die Ernährung zu geben, die er braucht, um eine jugendliche, erfrischte Haut zu haben. Grünkohl ist besonders reich an beiden. Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen, helfen Ihnen auch, ausgeruhter auszusehen. Einige Beispiele für leistungsstarke entzündungshemmende Lebensmittel sind Kurkuma, Ananas, Blattgemüse, grüner Tee und Blaubeeren. '

Für: Ausbrüche

Viele Erwachsene ausbrechen aufgrund von Stresshormonen, bemerkt Hafeez. „Was es schlimmer macht, ist, dass angespannte Menschen oft keine Pickel in Ruhe lassen können - wesentlich, stochern und sie auszuwählen, wird zu einer fast obsessiven Art, Spannungen freizusetzen. Aber es verschlimmert auch Ausbrüche und verschärft die Entzündungsreaktion. '

Verwenden Sie stattdessen eine Spot-Behandlung, die Bakterien bekämpft, ohne Ihre Haut zu übertropfen oder zu irritieren. Osmia Organics verfügt über eine Formel, die nur abends Primetroseöl, ätherische Lavendelöle, Zitrone, Petersilie, Thymian, Zypresse und Rosmarin erfolgt. Jede Zutat verspricht, Ihre Haut (und Ihren Stress) zu beruhigen, während sie Ihre Haut heilt.

Für: Frühgeborenes Altern

Der Stress des Lebens beeinflusst unsere Gehirnchemie, bemerkt Hafeez. „Wenn wir traurig oder ängstlich sind, weinen oder nicht gut schlafen, ist es üblich, tiefere Linien in der Mitte der Augen, der Stirn, des unterwegsem Bereichs und des Mundes zu sehen. Der gleiche Stress kann zu Entzündungen wie Hautausschlägen, Rosacea, Ekzemflackern und Veränderungen in der Feuchtigkeit Ihrer Haut führen.

»Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut mit einer Feuchtigkeitscreme, die beruhigt, entzündungshemmende Eigenschaften aufweist und die Haut regeneriert. Tragen Sie ein paar Tropfen zusätzlich auf Stirn und Nacken auf, da diese dazu neigen, auszutrocknen und zu schneller zu altern als der Rest Ihres Gesichts. ' Hafeez fügt hinzu: „Wenn Sie Ihren Kiefer ballten oder Ihre Stirn feugen. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, aufmerksam zu machen, auch wenn Sie sich mit einer Aufgabe befassen und sich um die Gefühle und Verhaltensweisen kümmern, wenn sie entstehen. Wenn man achtsam ist, kann man den Stress ansprechen, bevor er chronisch wird oder sich in einem ausgeblasenen Panikattacken anschließt, indem er merkt, was Sie mit Ihrem Gesicht tun, die Stirn wieder in Ordnung bringen, den Kiefer aufgeben, ihn vielleicht massieren und tiefe, zielgerichtete Atemzüge nehmen. '