Wenn Sie in bestimmte Bereiche des Internets schleichen, könnten Sie glauben, die Antwort sei „Ja“. A langjähriges Gerücht im Internet herumschwirren (seit mindestens 2012 – wir reden). alt ) behauptete, dass ein Furz 67 Kalorien verbrennt. Um das ins rechte Licht zu rücken: Das ist die gleiche Anzahl an Kalorien, die Sie bei einem 15-minütigen Spaziergang oder sechsminütigen Burpees verbrennen würden! Riecht ein wenig verdächtig … oder?
Bevor Sie Ihre Windsprints durch brechenden Wind ersetzen, sollten Sie Folgendes über den möglichen Kalorienverbrauch von Blähungen wissen.
Treffen Sie die Experten : Matthew R. Pittman , MD, ist Regionaldirektor für bariatrische Chirurgie in der Northwestern Medicine West Region. Spencer Nadolsky , DO, ist Diplomat des American Board of Obesity Medicine und Autor von Das Rezept zum Fettabbau .
Warum es überhaupt zum Furzen kommt
Blähung (auch bekannt als Furzen) tritt auf, wenn Gas im Verdauungstrakt durch den Anus freigesetzt wird. (Umgekehrt kommt es zu Aufstoßen oder Aufstoßen, wenn Gas durch den Mund freigesetzt wird.)
„Wir bekommen Blähungen auf zwei Arten“, sagt Matthew R. Pittman, MD, Regionaldirektor für bariatrische Chirurgie in der Northwestern Medicine West Region. Das Schlucken von Luft durch kohlensäurehaltige Getränke, das Kauen von Kaugummi oder die Verwendung eines Strohhalms kann zu zusätzlicher Luft im Magen-Darm-Trakt führen, erklärt er. Aber der häufigste Grund dafür, dass Ihr Körper zusätzliche Blähungen produziert, ist, dass Sie Dinge gegessen haben, die Sie nicht aufnehmen oder verdauen können.
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Der durchschnittliche Mensch hat pro Tag etwa 0,5 bis 1,5 Liter Gas in seinem Verdauungstrakt, sagt der staatlich geprüfte Familien- und Adipositasarzt Spencer Nadolsky, DO, Diplomat des American Board of Obesity Medicine und Autor von Das Rezept zum Fettabbau . Er fügt hinzu, dass Menschen bis zu 20 Mal am Tag tuckern können und dennoch als „normal“ für Furze pro Tag eingestuft werden.
Wenn also jeder Furz 67 Kalorien verbrennen würde, würden an einem Tag Blähungen bis zu 1.340 Kalorien verbrannt, was bedeutet, dass Sie im Laufe von zwei bis drei Tagen allein durch das Furzen etwa ein Pfund Gewicht verlieren würden. An diesem Punkt denken Sie vielleicht, dass dies den Schnüffeltest einfach nicht besteht – und Sie haben Recht! Laut Dr. Nadolsky verbrennt Furzen keine Kalorien.
Dr. Pittman fügt hinzu: Nein, Furzen ist kein praktisches Mittel zur Gewichtsabnahme. Und nein, es kann nicht als Ersatz für regelmäßige Bewegung verwendet werden.
Warum Furzen kein Kalorienverbrenner ist
Blähungen sind normalerweise eine sehr passive Körperfunktion, sagt Dr. Nadolsky. Wenn Sie Blähungen abgeben, entspannen sich Ihre Muskeln und der Gasdruck in Ihrem Darm leistet die ganze Arbeit beim Ausstoßen der Blähungen, erklärt Dr. Pittman, und der Kalorienverbrauch entsteht durch Muskelaktivität, nicht durch Inaktivität.
Da die Muskeln beim Ausstoßen des Gases keine Arbeit leisten, wäre eine maximale Belastung beim Furzen tatsächlich die einzige Möglichkeit, möglicherweise Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie sich jedoch stark genug anstrengen, um ein oder zwei Kalorien zu verbrennen, wird dies wahrscheinlich zu einem Unfall führen, bei dem Sie in die Hose kacken. (Übrigens: Wenn Sie sich so sehr anstrengen, um einen Furz herauszudrücken, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, sagt Dr. Nadolsky.)
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Und falls Sie sich fragen: Das Geräusch, das es aussendet, hat auch keinen Einfluss auf die Anzahl der verbrannten Kalorien. Ob leise oder laut, Fürze bestehen aus dem gleichen Stoff: Stickstoff, Wasserstoff, Methan, Sauerstoff und Wasser, sagt Dr. Nadolsky. Die Lautstärke wird durch das Volumen des durchgeleiteten Gases und die Geschwindigkeit des Ausstoßes bestimmt, und keiner der beiden Faktoren führt zu einem höheren Kalorienverbrauch, fügt Dr. Pittman hinzu.
(Werden Sie neugierig, woher dieser Geruch kommt? Er entsteht durch Bakterien im Dickdarm, die kleine Mengen schwefelhaltiger Gase ausstoßen.)
Selbst wenn Sie den heftigsten und explosivsten Furz erleben würden, den Sie sich vorstellen können, wäre es ziemlich schwierig, dabei Kalorien zu verbrennen, fährt Dr. Pittman fort. Wenn Sie nun in einem HIIT-Kurs oder Yoga-Flow wären und zufällig einen davon loslassen würden, würden Sie Kalorien verbrennen, aber das wäre eine Folge der durchgeführten Übung und nicht der Ausstoß von Blähungen, fügt er hinzu. (Können Sie beim Training nicht aufhören zu furzen? Hier erfahren Sie, was zu tun ist. )
Wie Furzen bei Blähungen hilft
Möglicherweise gelingt es Ihnen nicht, Gewicht zu verlieren, aber die gute Nachricht ist, dass Sie sich durch Furzen besser fühlen können (und möglicherweise weniger geschwollen erscheinen), wenn Sie besonders aufgebläht sind.
Denn wenn sich zu viel Gas in Ihrem Magen-Darm-Trakt festsetzt, kann es zu unangenehmen Blähungen kommen, die den Bauch aufblähen, erklärt Dr. Pittman. Deshalb kann ein guter Zahn manchmal den entscheidenden Unterschied machen. Wenn Sie aufgebläht sind und furzen müssen, tun Sie es, sagt er. Es verbrennt vielleicht keine Kalorien, aber es wird Ihnen auf jeden Fall ein besseres Gefühl geben.
