Die fünf (ja, fünf) Arten der Untreue, erklärt von Beziehungsexperten

Hören Sie Untreue und die Chancen stehen gut, dass Sie an einen Wichser denken, der seinen Schwanz in jemand anderen als seine Frau steckt oder hinter dem Rücken seines S.O. seine Fotze ausrastet. Aber es ist zwar üblich, dass die Leute denken, dass Untreue etwas bedeutet sexuell Neben der Untreue gibt es auch andere, nicht-sexuelle Formen des Betrugs.

Im Klartext ist Untreue jeder Verstoß gegen die Vereinbarung (sprich: Grenzen) einer zwischenmenschlichen Dynamik in einer vorab festgelegten Beziehung, sagt die Psychotherapeutin und Sex- und Beziehungsexpertin Rachel Wright, LMFT, Moderatorin des Podcasts Die Wright-Gespräche: Ein Podcast über Sex, Beziehungen und psychische Gesundheit .

Offensichtlich kann Untreue oft körperlicher Natur sein: Wenn Sie eine Vereinbarung dazu getroffen haben sexuell monogam mit jemandem, dann wäre es Betrug, eine sexuelle Erfahrung mit jemand anderem zu machen, sagt sie. Aber bei Untreue geht es nicht nur darum, mit wie vielen Menschen man Sex hat, bemerkt Wright. Es geht darum, zu brechen beliebig der romantischen, emotionalen oder intellektuellen Vereinbarungen, die Sie mit jemandem haben, mit dem Sie eine feste romantische und/oder sexuelle Beziehung haben. Tatsächlich gibt es romantisches Betrügen, emotionales Betrügen, intellektuelles Betrügen und sogar Cyber-Betrug alle Arten von Untreue.

Treffen Sie die Experten:
Rachel Wright, LMFT ist Psychotherapeutin mit Sitz in New York, New York und Moderatorin des Podcasts Die Wright-Gespräche: Ein Podcast über Sex, Beziehungen und psychische Gesundheit .

Laura Berman , PhD ist Sex- und Beziehungstherapeutin und Gastgeberin der Sprache der Liebe Podcast und der Autor von Quantenliebe: Nutzen Sie die Atomenergie Ihres Körpers, um die Beziehung aufzubauen, die Sie sich wünschen.

Jesse Kahn, LCSW, CST ist Leiterin und Sexualtherapeutin bei Das Geschlecht in New York, New York.

Wenn man bedenkt, dass dies möglicherweise das erste Mal ist, dass Sie hören, dass Betrug nicht immer die Genitalien betrifft, haben Sie wahrscheinlich Fragen. Im Folgenden erklären Sexual- und Beziehungstherapeuten die fünf Arten der Untreue – und erklären, warum Menschen betrügen, ob sich Ihre Beziehung wieder erholen kann und wie Sie nach einem Verrat heilen können.

Was genau ist Untreue?

Untreue, auch Betrug genannt, ist der Akt, bei dem man Versprechen, Vereinbarungen und Verpflichtungen gegenüber (einem) Partner missachtet, sagt Wright. Einfach ausgedrückt ist es Verrat.

Hier ist die Sache: Die gängigen Definitionen von Untreue legen nahe, dass Menschen wichtige Gespräche darüber geführt haben, was in ihren Beziehungen koscher ist und was nicht. Leider gehen die meisten Menschen in dieser Angelegenheit nicht proaktiv vor. Seufzen .

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Aber es ist immer noch möglich, jemandem untreu zu sein, auch wenn Sie einige dieser Gespräche nicht geführt haben. Wenn Sie das Gefühl haben, Sie müssten etwas vor Ihrem Partner verbergen, oder etwas, das Sie nicht tun oder sagen würden, während Ihr Partner direkt neben Ihnen steht, ist das ein Warnsignal dafür, dass Sie in Ihrer Beziehung wahrscheinlich die Grenze überschreiten – auch bekannt als: Betrug, sagt Laura Berman, PhD, Sex- und Beziehungstherapeutin, Moderatorin des Sprache der Liebe Podcast und Autor von Quantenliebe: Nutzen Sie die Atomenergie Ihres Körpers, um die Beziehung aufzubauen, die Sie sich wünschen .

In ähnlicher Weise seien Sie wahrscheinlich untreu, wenn Sie Ihre Energie von Ihrem Lebensgefährten weg und auf jemand anderen oder etwas anderes lenken, fügt sie hinzu.

Die fünf Hauptarten der Untreue, erklärt

1. Sexuelle Untreue

Sexuelle Untreue ist das, woran die meisten Menschen denken, wenn sie an Untreue denken. Es umfasst alles von außerehelichen Rendezvous und Hotelverabredungen über Telefonsex und Snapchat-Sexts bis hin zu Klatschereien im Kleiderschrank und Füßlingen unter dem Tisch.

Wright weist darauf hin, dass trotz weit verbreiteter Missverständnisse, dass nur Menschen in monogamen Beziehungen sexuell untreu sein können, Menschen in alle Beziehungsstrukturen können sein. Wenn man zustimmt, dass man mit anderen Menschen Sex haben kann, wenn man Barrieren nutzt, dann aber keine Barriere nutzt, dann ist das Betrug, sagt sie. Auch hier kommt es auf die tiefgreifenden Sexregeln Ihrer Dynamik an und darauf, ob Sie Informationen vor Ihrem/Ihren Partner(n) verbergen.

2. Emotionale Untreue

Emotionale Untreue, manchmal auch als nicht-physischer Betrug bekannt, ist eine vage, abstrakte und unscheinbare Bezeichnung für außerbeziehungsbezogene emotionale Bindungen, sagt Wright. Das Konzept kann problematisch sein, weil es die heteronormative, antiquierte Vorstellung bestärkt, dass jemand keine emotionale Bindung zu jemandem haben kann, der nicht sein Ehemann oder seine Ehefrau ist. Schließlich können Menschen und sollen Kontakte zu Menschen haben, die über ihre Partner hinausgehen.

Aber auch: Emotionales Betrügen *ist* eine echte Sache, die laut Berman genauso verheerend (wenn nicht noch verheerender) sein kann als körperliche Untreue. Im Großen und Ganzen sei der Unterschied zwischen einer tiefen platonischen Freundschaft und einer emotional untreuen Bindung ein Strom der Geheimhaltung oder des Verlangens, sagt sie.

Emotionale Untreue entsteht, wenn jemand seine emotionale Energie von seinem Partner auf jemand anderen umlenkt, erklärt sie. Hier stützen Sie sich nicht nur auf ein anderes Mitglied Ihres Unterstützungssystems; Du bist aktiv wählen Ihre Aufmerksamkeit und Bemühungen woanders zu platzieren.

Es kann auch passieren, wenn wir jemandem gegenüber, der nicht unser(n) Partner(n) ist, tiefe Wünsche, Sehnsüchte oder Liebesgefühle zum Ausdruck bringen, fügt Berman hinzu.

Während emotionale Untreue verschiedene Formen annehmen kann, geht es laut Berman häufig darum, dass Sie einem Dritten Ihre Beziehungsprobleme anvertrauen (anstatt sie mit Ihrem Partner zu besprechen) oder neue berufliche Entwicklungen mit Ihnen zu feiern

In extremeren Beispielen könnte emotionale Untreue darin bestehen, sich in jemand anderen zu verlieben, jemandem zu sagen, dass du ihn um ein Date bitten würdest, wenn du nicht in einer Beziehung wärst, oder die Persönlichkeit oder das Aussehen eines anderen so sehr zu loben, dass du weißt, dass es deinem Partner schaden würde. Natürlich können all diese Handlungen auch zu sexueller Untreue führen.

3. Romantische Untreue

Romantische Untreue ist die besondere Art des Betrugs, die auftritt, wenn Sie jemand anderen als Ihren Partner „romantisieren“, sagt Berman.

Was als Romantik gilt, ist von Person zu Person unterschiedlich, aber im Allgemeinen geht es dabei um Essen und Trinken, Flirten und das Erkunden emotionaler Intimität mit jemandem, sagt sie. Wenn man diese Dinge mit jemand anderem als seinem Partner macht, handele es sich um romantische Untreue, sagt sie.

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Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, gibt es eine enorme Überschneidung zwischen romantischer und emotionaler Untreue. Aber im Allgemeinen ist romantische Untreue durch die Dinge gekennzeichnet, die Sie mit oder für jemanden tun, während emotionale Untreue durch die Dinge gekennzeichnet ist, die Sie tun fühlen für jemanden.

4. Intellektuelle Untreue

Wenn Menschen in einer festen Beziehung gemeinsame Philosophien in Bezug auf Kommunikation, politische Überzeugungen, Werte, intellektuelle Aktivitäten oder Interessen teilen, sind sie intellektuell kompatibel.

Während es in Ordnung (und normal!) ist, gemeinsame Interessen und Überzeugungen mit jemand anderem als Ihrem Partner zu teilen, kann es zu einer Form des Betrugs werden, wenn Sie diese mit einem Dritten unter Ausschluss (oder statt mit) einem willigen Partner teilen, sagt Berman. Auch hier kommt es darauf an, die Energie vom Partner wegzulenken, sagt sie.

Es könnte als intellektuelle Untreue gelten, wenn du ganz aufhörst, mit deinem Freund über Politik zu reden, weil du zum Beispiel lieber mit jemand anderem darüber sprichst. Das Gleiche gilt, wenn Sie anfangen, eine neue Fernsehsendung mit jemand anderem als Ihrem S.O. anzusehen.

Es ist wichtig, Hobbys und Interessen zu haben, die man mit anderen Freunden und Bekannten teilen kann, aber die Quintessenz hier ist: Wenn Sie jemanden finden, der intellektuell anregender ist als Ihr Schatz, ist intellektuelle Untreue ein Risiko.

5. Cyber-Betrug

Cyber-Betrug, auch digitale Untreue oder Cyber-Affäre genannt, findet ausschließlich über soziale Medien, Textnachrichten und andere Internetforen statt. „Heutzutage sind Cyber-Affären eine sehr verbreitete Möglichkeit für Partner, sich zu verirren oder sich mit der Idee des Verirrens auseinanderzusetzen, ohne das Gefühl zu haben, wirklich betrogen zu haben“, sagt Berman. Anstatt sich in der Mittagspause in einem Hotel zu treffen, das stundenweise geöffnet ist, tauschen die untreuen Partner von heute möglicherweise nur anstößige Bilder und Videos aus oder chatten stundenlang auf Facebook oder Snapchat miteinander, erklärt sie.

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Aber um es klar zu sagen: Während Cyber-Betrug sexuelle Untertöne haben kann (oder explizit sexuelle Vorschläge) ist dies nicht immer der Fall. In Ihrer Beziehung könnte Cyber-Betrug darin bestehen, jemand anderem eine Guten-Morgen-SMS zu schicken, ihn auf dem Heimweg von der Arbeit anzurufen, um Informationen über Ihren Tag auszutauschen, oder ihm Bilder zu schicken, sagt Wright. Natürlich können dies auch Anzeichen von emotionalem Betrug sein – falls Sie es noch nicht erraten haben: Es gibt viele Überschneidungen zwischen den Arten der Untreue, und oft passieren mehrere Arten gleichzeitig.

Auch hier geht es um den Bruch von Vereinbarungen. Wenn Sie also mit jemandem online oder über Ihr Telefon interagieren, der außerhalb Ihrer Beziehungsvereinbarungen liegt, könnte dies als Cyber-Untreue angesehen werden, sagt sie.

Warum betrügen Menschen ihre Partner?

Es gibt viele, viele, viele Gründe, warum Menschen betrügen, sagt Jesse Kahn, LCSW, CST, Direktor und Sexualtherapeut bei The Gender

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Aber selbst wenn jemand betrügt (und das ist wichtig!), weil etwas in der Beziehung nicht angesprochen wurde, heißt das nicht, dass es die Schuld des anderen Partners ist – und es bedeutet auch nicht, dass der andere Partner nicht gut genug ist, sagt Kahn. Um es noch einmal zu wiederholen: Wenn Sie betrogen wurden, ist es nicht Ihre Schuld.

Kahn nennt dieses Beispiel: Wenn Partner A viel gearbeitet hat, könnte sich Partner B emotional und/oder körperlich vernachlässigt fühlen, heißt es. Aber wenn Partner B beschließt, sich an eine dritte Person zu wenden, dann ist das so nicht bedeuten, dass Partner A sie dazu veranlasst hat, jemand anderen zu küssen oder zu romantisieren. Es bedeutet einfach, dass ein Bedarf unerfüllt blieb, der angegangen werden musste, erklären sie. Aber statt mit ihrem Partner darüber zu sprechen (wie sie es hätten tun sollen!), sind sie vom rechten Weg abgekommen.

Eine Beziehung dürfen Untreue überleben – und diese Schritte können helfen.

Kann Ihre Beziehung also die spezifische Untreue, mit der Sie zurechtkommen, überleben? Letztlich kommt es auf die Bereitschaft von Ihnen und Ihrem Partner an, zu kommunizieren, Probleme direkt zu besprechen und sich für die Heilung Ihrer eigenen Traumata einzusetzen, sagt Berman.

Im Folgenden finden Sie fünf von Experten empfohlene Schritte zur gezielten Bewältigung von Untreue, um die Erfolgsaussichten nach der Affäre zu maximieren.

1. Arbeiten Sie mit einem Paartherapeuten zusammen.

Um es ganz klar auszudrücken: Jede Art von Verrat wird Ihre Beziehung bis ins Mark erschüttern. Viele Paare kämpfen nach einer Affäre, sagt Berman. Und die Arbeit, die getan werden muss, damit sich ein Paar von der Affäre erholen und heilen kann, ist hart. Deshalb sei es so wichtig, mit einem Paartherapeuten zusammenzuarbeiten, der Erfahrung mit Untreue und Fremdgehen hat, sagt sie.

2. Und arbeiten Sie auch mit einem Einzeltherapeuten zusammen.

Zweifellos kann ein Paartherapeut Ihnen und Ihrem Partner helfen, diese schwierige Phase zu überstehen. Aber Sie müssen beide diese schwierige Phase durchstehen WOLLEN. „Allein zur Therapie zu gehen, kann Ihnen dabei helfen, zu erkennen, ob Sie bereit sind, die Arbeit zu machen oder nicht, wenn Sie die Antwort nicht bereits in Ihrem Bauch kennen“, sagt Berman.

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Eine Einzeltherapie kann dem Partner, der betrogen hat, auch dabei helfen, alle bereits bestehenden Überzeugungen in Bezug auf Treue, Liebe und Ehe aufzudecken, die zu diesem Verhalten geführt haben, sagt sie. Es kann Ihnen auch helfen, herauszufinden, wie Sie Ihre Beziehung logistisch beenden und emotional und mental darüber hinwegkommen können, wenn Sie sich dafür entscheiden, fügt Kahn hinzu.

3. Priorisieren Sie es, Vertrauen zu gewinnen und wieder Vertrauen zu lernen.

Im schlimmsten Fall ist Untreue ein Vertrauensbruch. Die Person, die betrogen wurde, muss ihrem Partner wieder vertrauen, und der Partner, der betrügt, muss sich sein Vertrauen verdienen, sagt Berman. Was ist dafür erforderlich? Mehrere Dinge, auch wenn sie variieren können.

Normalerweise muss der Betrüger den Kontakt zu der Person abbrechen, mit der er die Affäre hatte, sagt sie.

Laut Berman sollte der Betrüger auch zu Folgendem bereit sein, um das Vertrauen seines Partners zu gewinnen:

1. Lassen Sie ihren Partner wissen, wenn die Person, mit der sie betrogen hat, sich erneut meldet.
2. Sagen Sie ihrem Partner, wohin sie in Zukunft gehen (und mit wem sie gehen).
3. Seien Sie ein offenes Buch über Telefone, soziale Konten und andere Geräte.
4. Lassen Sie zunächst viel Kontrolle zu.

4. Schaffen Sie Raum für eine neue Art der Verbindung.

Ja, die Person, die betrogen hat, muss das Vertrauen ihres Partners gewinnen. Ja, das wird einige Zeit dauern. Ja, die betrogene Person könnte ganz bestimmte Bedürfnisse und Wünsche haben, um sich wieder sicher zu fühlen.

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Und dann, an einem bestimmten Punkt, müssen alle Beteiligten eine bewusste Entscheidung treffen, weiterzumachen und aufzuhören, im Schmerz der Vergangenheit zu leben, sagt Berman. Inmitten der Verantwortung, der Wut und des Schmerzes müsse Raum geschaffen werden, um wieder Kontakte zu knüpfen und ein neues Kapitel aufzuschlagen, sagt sie.

Kein Zweifel, das ist hart. Eine Strategie, die sie empfiehlt, besteht darin, sich jeden Tag 15 Minuten Zeit für Ärger, emotionales Dartwerfen und Fragen zur Affäre zu nehmen. Den Rest Ihrer Zeit sollten Sie damit verbringen, wertvolle Zeit zu verbringen, Kontakte zu knüpfen und sogar gemeinsam Spaß zu haben, sagt sie. Auf diese Weise kommen Sie der Heilung entgegen – indem Sie sich Zeit dafür nehmen.

5. Handeln Sie in Zukunft jeden Tag mit Liebe.

Liebe, liebe Leser, ist ein Verb. Das heißt, es ist etwas, das Sie regelmäßig anbieten und durch Taten bekräftigen. Letztendlich beginnt die wahre Heilung von Untreue, wenn alle Partner beginnen, jeden Tag ihre Liebe zu zeigen, sagt Berman.

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Um sich mit Liebe zu bewegen, empfiehlt sie, sich die folgenden Fragen zu stellen und sich dann von den Antworten in Ihrem Verhalten leiten zu lassen.

1. Was kann ich heute tun, um meinem Partner meine Liebe zu zeigen?
2. Was kann ich heute tun, damit sie sich sexy fühlen?
3. Wie kann ich meinem Partner zeigen, dass ich mich zu unserer Beziehung und unseren Beziehungsvereinbarungen bekenne?

Fazit: Untreue ist ein hinterhältiger Gestaltwandler, der in den unterschiedlichsten Formaten und Formen auftaucht – und alle diese Arten können schmerzhaft sein. Dennoch ist eine Genesung möglich, wenn beide Beteiligten dies wollen und bereit sind, die notwendige Arbeit zu leisten.