Dieser Artikel wurde von Whitney C. Harris verfasst und von unseren Partnern bereitgestellt Männergesundheit . Wie sieht Ihr Sexualleben im Vergleich aus? Nimm das Umfrage und wir sagen Ihnen Bescheid.
Ja, den 60-Sekunden-Höhepunkt gibt es tatsächlich, so Emily Nagoski, Ph.D., Autorin von Kommen Sie, wie Sie sind: Die überraschende neue Wissenschaft, die Ihr Sexualleben verändern wird .
Aber das ist nicht typisch – der weibliche Orgasmus dauert normalerweise sechs bis 30 Sekunden, sagt Nagoski. Wenn jedoch Ihre Stimmung und seine Bewegungen stimmen, kann Ihr Höhepunkt weitergehen. Verlängern Sie Ihr Vergnügen mit diesen sechs einfachen Strategien.
1. Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in ein Hotelzimmer
Der Schlüssel zu jedem Orgasmus liegt darin, entspannt zu sein und sich ausschließlich auf das Vergnügen zu konzentrieren, sagt Nagoski. Je besser Sie eingestellt sind, desto größer sind Ihre Chancen auf einen langen, intensiven Höhepunkt.
Beginnen Sie also damit, die Stimmung zu schaffen. Wenn Sie nach einem stressigen Tag überfordert sind, bitten Sie ihn um eine Rückenmassage, um Sie in einen entspannteren Zustand zu versetzen. Schalten Sie Ihre Mobiltelefone aus, schließen Sie Ihre Türen ab, schalten Sie das Licht ein und legen Sie langsame Musik auf: Musik und Kerzenlicht werden dazu beitragen, Ihr zentrales Nervensystem zu beruhigen, sagt die lizenzierte Ehe- und Sexualtherapeutin Kat Van Kirk, Ph.D.
2. Überschütten Sie sich gegenseitig mit Komplimenten
Wenn Sie sich unwohl fühlen, wird Ihr Sexualtrieb schneller beeinträchtigt als bei einer der fünf Maßnahmen schlimmste Sexstellungen . Unsicherheit lenkt dich ab und hemmt dein Vergnügen, sagt Nagoski. Aber wenn du dich superheiß fühlst, wirst du erregter sein und dich auf die tollen Empfindungen des Sex konzentrieren. Und das kann Ihnen helfen, tiefere Orgasmen zu erleben.
Fangen Sie also mit den Komplimenten an. Zeigen Sie ihm, wie sehr er Sie anmacht; hoffentlich wird er die Hinweise lesen. Wenn du Glück hast, wird er dich eifrig zu sich ziehen, dir sagen, wie großartig er deinen Hintern findet, und verweilen, während er deinen Körper küsst und streichelt. Unterschätzen Sie nicht die Kraft eines gut getimten „Wow“.
3. Dirty Talk
Dirty Talk kann dabei helfen, die Aufmerksamkeit auf die erotischen Empfindungen zu lenken, sagt Nagoski. Wenn Sie bereits wissen, welche Art von ungezogener Sprache Sie antörnt, gehen Sie voran. Andernfalls beginnen Sie damit, ihm zu sagen, wie nass Sie sind oder wie unglaublich er sich gegen Sie fühlt. Brauchen Sie ein paar wichtige Hinweise? Kasse wie man schmutzig redet um zu lernen, was man vor, während und nach dem Sex am besten sagen kann.
4. Unterschätzen Sie das Vorspiel nicht
Wenn Sie wiederholt an den Rand eines Orgasmus gebracht werden, breitet sich Ihre Erregung auf Ihren ganzen Körper aus – was zu einem größeren, längeren Höhepunkt führt, wenn Sie endlich den Höhepunkt erreichen, sagt Nagoski.
Wenn Sie Oralsex lieben, beginnen Sie damit, ihn dazu zu bringen, langsam und sanft auf Sie einzudringen. Achten Sie genau auf Ihre Antwort. Je näher Sie dem Orgasmus kommen, desto schneller keuchen Sie und Sie können möglicherweise eine wachsende Spannung in Ihren Bauchmuskeln, Oberschenkeln und Ihrem Po spüren.
Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, bitten Sie ihn, seine Geschwindigkeit und seinen Druck zu reduzieren. Lassen Sie ihn dann wieder bis zum Abgrund beschleunigen und dann wieder abbremsen. Fünfmal hin und her schwingen. Dann werde groß raus.
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5. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Grundlagen abgedeckt sind
Die Kombination mehrerer Geschlechtsakte in einer Sitzung kann dazu beitragen, den Orgasmus zu verlängern, da die Variation mehr Spannung und Erregung erzeugt, sagt Van Kirk. Sie beide können mit Oralsex beginnen oder einen Vibrator verwenden, um alle Ihre erogenen Zonen zu stimulieren: Ihre Brustwarzen, Ihre Klitoris, Ihre Vagina, Ihren G-Punkt und sogar Ihren Anus, wenn Sie Lust darauf haben. Wenn Sie dann beide zum Eindringen bereit sind, übernehmen Sie die Kontrolle; Reiben Sie auf ihm, damit Sie den Druck kontrollieren können. Bonus: Bitten Sie ihn, beim Reiten mit Daumen oder Fingern Ihre Klitoris zu reiben.
6. Bitten Sie ihn, sich zurückzuziehen ... aber nur ein wenig
Wenn manche Frauen kurz vor dem Orgasmus stehen, wird ihre Klitoris sehr empfindlich. Wenn das der Fall ist, kann es Ihnen helfen, Ihren Höhepunkt länger aufrechtzuerhalten, wenn Sie ihn bitten, Sie sanfter zu stimulieren, sagt Van Kirk.
Sagen Sie ihm zunächst, ob Sie möchten, dass er es ruhiger angeht. Lehne dich an sein Ohr und sag ihm sanft, ob du es sanft oder hart magst. Wenn Sie eine leichtere Berührung bevorzugen, sollte er den Druck einfach verringern. Eine andere Möglichkeit: Bitten Sie ihn, seinen Finger, seine Zunge oder seinen Vibrator auf die Ein-Uhr-Position zu bewegen, direkt außerhalb und über Ihrer Klitoris. Entweder Sie werden die zarte, indirekte Berührung lieben oder nicht. Wenn nicht, leiten Sie ihn dorthin zurück, wo er war. Haben Sie keine Angst, die Führung zu übernehmen.
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