Wie Sie laut Experten aufhören, Ihre Lippen zu beißen

Bei, beißst du deine Lippen? Wenn Sie dies tun und Sie auf einer Mission stehen, sind Sie auf dem richtigen Ort gekommen.

Es gibt in der Tat zwei sehr unterschiedliche Gründe, warum Menschen sich auf die Lippen beißen. Das erste ist, dass trockene, schuppige Haut ärgerlich sein kann. Wenn Ihre Lippen also nicht kissenweich sind, können Sie die schuppige Haut kauen. Wenn Ihre Lippen trocken sind, werden wir sie wahrscheinlich öfter lecken und vielleicht an ihnen anziehen, aber dies kann unsere Lippen trockener und irritierter machen, sagt Victoria Schofield, Führungskraft von Dermalogica.

Bisher so offensichtlich. Es ist so, als würde man den Drang bekommen, einen Zit auszuwählen, sobald Sie wissen, dass es da ist, oder mit Ihren Pinzetten zu einem streunenden Haar zu gehen. Der zweite Grund ist Angst. Ja, wenn Sie sich gestresst oder außerhalb der Art fühlen, können Sie feststellen, dass Ihr Lippen neue Höhen der Regelmäßigkeit erreicht. Viele von uns werden unbewusst unsere Lippen kauen oder ziehen, wenn wir gestresst oder ängstlich sind, sagt Schofield. Überlegen Sie, wie sich diese Gefühle auf dieses kranke Gefühl oder Schmetterlinge in Ihrem Magen beziehen.

Dr. Anita Sturnham, eine auf Dermatologie spezialisierte Hausarzt- und Gründerin von Dekret , stimmt zu, dass Lippen-Beiß [Das] beginnt normalerweise in der Kindheit und kann bis in das Erwachsenenalter erstrecken. Es kann im Schweregrad von einmaligen Vorkommen [bis zu konsequenteren Lippen-Beißern] variieren. ' Der in New York ansässige Dermatologe Dr. Morgan Rabach, MD, stellt fest, dass die Auswahl von Krusten und Nägelbissen weitere Beispiele für sich wiederholende, sich wiederholende Verhaltensweisen sind.

Laut Sturnham kann schwerwiegende Lippen -Beißanfälle erhebliche Konsequenzen haben. Wenn dies wiederholt durchgeführt wird, kann dies mit kurzfristigen Problemen wie Schmerzen, Geschwüren, Infektionen und längerfristigen Auswirkungen von Narben und einem erhöhten Risiko für orale Krebserkrankungen zu einer Verletzung des Lippengewebes führen.

Wir haben die Experten gebeten, ihre besten Tipps zu teilen, um die Gewohnheit zu treten. Wenn Sie fest entschlossen sind, die Lippen nicht mehr zu beißen, lesen Sie weiter.

Treffen Sie die Experten

• Victoria Schofield, Digital Education Executive von Dermalogica.
• Dr. Anita Sturnham, eine auf Dermatologie spezialisierte Hausarzt- und Gründerin von Dekret .
• Dr. Morgan Rabach , MD, ist ein Dermatologe in New York City.

Identifizieren Sie Ihre Auslöser

Lippenbissen kann ein sinnloses Wiederholungsverhalten sein, oder es kann ein Verhalten sein, das Stress und Angst verringert, sagt Rabach. Die Identifizierung von Triggern für das Lipbitchen kann dazu beitragen, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf konzentrieren, warum Sie das Beißen und dann aufhalten.

Wenn Sie [Sie kauen Ihre Lippen], während Sie an Ihrem Computer sitzen und versuchen, eine wichtige Arbeit zu erledigen, wechseln Sie Ihre Denkweise und finden Sie etwas Harmlos, um sich anzukauen, schlägt Sturnham vor. 'Die offensichtlichste Wahl könnte zuckerfreier Kaugummi sein. Die Ablenkertherapie kann wirklich gut funktionieren. '

Wenn Stress Ihr Auslöser ist, nehmen Sie einige Änderungen des Lebensstils vor

Wenn Stress ein Auslöser ist, prüfen Sie nach Möglichkeiten, um das Stress zu reduzieren, rät Sturnham. „Bewegung und Meditation können eine große Hilfe sein. Wenn diese Maßnahmen nicht funktionieren, möchten Sie möglicherweise eine kognitive Verhaltenstherapie ausprobieren, während schwerwiegendere Fälle von Lippenbeispielen eine medizinische Überprüfung rechtfertigen können. '

Änderungen des Lebensstils sind auch ein entscheidender Schritt bei der Reduzierung der Stress. Rabach empfiehlt, viel Bewegung zu bekommen, Ihre Ernährung auf gesunde Obst und Gemüse zu konzentrieren, sich in sinnvolle und gesunde persönliche Verbindungen zu beschränken, Koffein und Alkohol zu reduzieren und natürlich genug Schlaf zu bekommen! Dies wird oft übersehen, ist aber äußerst wichtig. '

Reinigen Sie Ihre Lippen

Die Reinigung der Lippen ist genauso wichtig wie der Rest des Gesichts, um eine gründliche Entfernung von Lippenstiften, Glanz und jeglichen Aufbau von Schadstoffen und Schmutz ab dem Tag zu gewährleisten, sagt Schofield.

Wenn Sie Ihre Lippen im Spitzenzustand halten, können Sie verhindern, dass Sie abwesend an einer trockenen oder schuppigen Haut kauen. Verwenden Sie ein nahrhaftes Produkt wie Dermalogica Prepleanse Balm oder Öl sanft über den Lippen und konzentrieren Sie sich auf die Lippenlinie, sagt sie. Dies wird das Make -up abbauen und auch dazu beitragen, Mikrostaus (Mini -Mitesser) um die Lippenlinie zu verhindern.

Ihre Lippen müssen auch Peeling benötigen

Peelst du deine Lippen? Wenn nicht, sollten Sie vielleicht. Ein regulärer Buff und ein Politur der Lippen können bei der Flohiness und der rauen Textur helfen, aber sanfte Formeln sind am besten für diesen empfindlichen Bereich, sagt Schofield. „Probieren Sie Cult Classic Dermalogica Daily Mikrofoliant, um Ihren Schmollmund sanft zu glätten. Dieses Pulver auf Reisbasis ist sanft genug für empfindliche Haut und täglich. Aktivieren Sie mit Wasser und arbeiten Sie ein wenig von der cremigen Paste über Ihren Lippen und spülen Sie sie aus. '

Wir lieben Stackedskincares feuchtigkeitsspendende Lippenschale für ein sanftes chemisches Peeling mit Glykol- und Milchsäuren und Bite's Agave Weekly Lip Scrub, das aus Zuckerkristallen und Papaya -Extrakt hergestellt wird, um die Flakiness sanft wegzuschlagen.

Oft mit Feuchtigkeit versorgen

Mit unseren Lippen, die nur sehr wenig natürliche Feuchtigkeit liefern, müssen wir sie gut hydratisiert halten, sagt Schofield. Dies verbessert die Wahrnehmung des Volumens. Achten Sie also darauf, Ihre Lippen zu befeuchten und einen Lippenbalsam mit nahrhaften Schahnen wie Vitamin E und Avocado -Öl sowie Hydratoren wie Hyaluronsäure anzuwenden.

Rabach empfiehlt reine Lippenprodukte, die Kakaobutter oder Sheabutter enthalten sowie die Dermatologe begünstigt Aquaphor ('mein Grundnahrungsmittel', sagt sie). Wir lieben auch Skinceuticals antioxidative Lippenreparaturen mit Vitamin E und Hyaluronsäure und Glossier Bubble Wrap Eye Lippencreme für die Aufbewahrung unserer Lippen weich und hydratisiert .

Behandle deine Lippen nachts

Nehmen Sie sich an, als Teil Ihrer nächtlichen Hautpflege eine Übernachtungsmaske oder einen Balsam auf Ihre Lippen anzuwenden. Oft werden sie formuliert, um die natürlichen Reparaturprozesse Ihrer Haut zu stärken, die im Schlaf auftreten, sodass Sie zu einem weicheren Fepper -Schmench aufwachen.

Rabach empfiehlt die Lippenschlafmaske von K-Beauty Brand Laneige, das aus Vitamin C und Hyaluronsäure hergestellt wird, um am Morgen mit weicheren, hydratisierteren Lippen aufzuwachen.

Tragen Sie einen kräftigen Lippenstift

Sie können auch versuchen, einen getönten Lipgloss oder einen hellen Lippenstift zu tragen, schlägt Sturnham vor. Zu wissen, dass es unordentlich wird, wenn Sie anfangen zu beißen, kann eine gute Abschreckung sein, aber verwenden Sie keinen Glanz oder Balsam, der schön schmeckt!

Wir mögen den kühnen Lippenstift in Rita von Nars, einem hellen scharlachroten Rot und Bite Beauty's Power Move Crecte Matte Lip Crayon, einem 2021 Eco -Preisträger. Wir schlagen den Schattenstinger vor, eine elektrische Koralle.

1. Houghton DC, Alexander JR, Bauer CC, Woods DW. Körperorientierte sich wiederholende Verhaltensweisen: häufiger als früher gedacht? Psychiatrieforschung . 2018; 270: 389-393.

2. Walsh R. Lebensstil und psychische Gesundheit . Amerikanischer Psychologe . 2011; 66 (7): 579-592.