Es wird nicht immer als Nörgelei angesehen. Wenn ich zum Beispiel meinem Mann sage, er soll den Flug buchen, sich den Maulwurf ansehen lassen, seinen Vater anrufen oder sich für die Arbeit melden, dann sind das nur freundliche Erinnerungen.
Oh Gott. Vielleicht bin ich tatsächlich ein Nörgler. Und das will niemand. Also konsultierte ich Brandy Engler, Psy.D., einen in Los Angeles ansässigen Psychologen und Autor von Die Frauen auf meiner Couch , um herauszufinden, was wirklich hinter dem Nörgeln steckt und wie wir alle Dinge erledigen können, ohne uns wie solche Schädlinge zu fühlen.
Das denken Männer und Frauen wirklich über Betrug in Beziehungen:
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Laut Engler ist Nörgeln oft das Ergebnis willkürlicher Erwartungen, und wir alle sind schuldig, diese zu schaffen. Wenn Sie Ihrem Partner beispielsweise aufdrängen, den Abwasch sofort nach dem Abendessen zu erledigen – und nicht vor dem Schlafengehen, wie er es vorziehen würde –, weckt das eine willkürliche Erwartungshaltung. „Sie sollte nicht erwarten, dass er es einfach tut, weil sie es für den besten Weg hält“, sagt Engler. „Er muss in einer Verhandlung mit ihr ausdrücklich vereinbaren, dass er den Abwasch macht, wann und wie oft.“ Das Nörgeln entsteht, wenn man ohne Rücksprache mit dem Partner Erwartungen darüber weckt, wie Dinge seiner Meinung nach erledigt werden sollten, und ihn so zum Scheitern bringt, sagt sie.
Und es sind nicht nur Hausarbeiten, die auf der Liste der schwerwiegenden Straftaten stehen. Menschen neigen dazu, über Dinge wie Sex und genug Aufmerksamkeit zu nörgeln, sagt sie. Das Problem ist, dass die meisten Nörgler davon ausgehen, dass es ihr Weg oder die Straße ist – was der anderen Person gegenüber nicht fair ist. Anstatt Forderungen zu stellen, lassen Sie Ihren Partner in die Diskussion über Ihre Bedürfnisse eingreifen. Beachten Sie dann beim Chatten die folgenden Regeln für eine erfolgreiche Erwartungsbildung:
- Sagen Sie Ihre Erwartungen laut und bitten Sie Ihren Partner, ebenfalls abzuwägen, was er oder sie für das Beste hält. Das verringert den Widerstand Ihres Partners, die Sache nicht so zu erledigen, wie Sie (und er) es wollen, sagt sie. Wenn Sie denken, dass es etwas zu ernst ist, über Dinge wie Verhandlungen und Erwartungen nachzudenken, wenn Sie nur über Gerichte sprechen, liegen Sie falsch. Es kann tatsächlich der Schlüssel dazu sein, dem Nörgeln endgültig ein Ende zu setzen. Engler sagt, dass das Schaffen einer Vereinbarung bedeutet, später einen Streit zu vermeiden.
- Stimmen Sie den Konsequenzen zu wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihren Teil der Vereinbarung zu erfüllen. Engler sagt, dass ein Gegenleistungsvertrag in dieser Situation normalerweise gut funktioniert. (Denken Sie: Wenn Sie den Abwasch gleich nach dem Abendessen erledigen, schaue ich mir vor dem Schlafengehen die Fernsehsendung an, die Sie lieben.)
- Schauen Sie noch einmal vorbei darüber zu reden, was getan wurde und was nicht. Das wird hilfreich sein, wenn einer von Ihnen glaubt, dass er mehr eingebracht hat als der andere..
- Zeigen Sie Wertschätzung wenn er oder sie das tut, was Sie wollen.
- Überprüfen Sie Ihren Ton wenn du um etwas bittest. (Wenn Sie verurteilend oder feindselig klingen, wird niemand Ihre Bedürfnisse erfüllen wollen.)
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Ganz einfach, oder? Also nutzte ich Englers Technik bei meinem Versuch, meine Hinterterrasse zu verschönern – und es funktionierte genau so, wie sie es beschrieben hatte.
Vor etwa einem Jahr sah ich auf Pinterest eine Pinnwand von einer Terrasse mit an der Decke angebrachten Außenleuchten. Ich könnte mir vorstellen, wie cool das in meinem eigenen Garten aussehen würde. Ich habe es mir sehr vorgestellt. Dann habe ich es mir etwas genauer vorgestellt.
Also habe ich seine Hilfe angeworben – weil er auf der Leiter viel besser ist als ich – und da haben die Verhandlungen tatsächlich begonnen. Er sagte, er würde es später tun. Ich habe ihn gebeten, es später zu definieren. Er sagte, bevor der Juni vorbei war. Ich konterte mit einem Termin im Mai. Er konterte mit dem 3. Juni. Und voilà, wir waren uns einig. Ich hatte seinen Widerstand erfolgreich verringert. Zumindest hatte ich ihm das Gefühl gegeben, Teil des Team Patio Lights zu sein. Wir legen auch Konsequenzen fest:Das habe ich meinem Mann erzähltWenn er die Lichter für mich aufhängen würde, würde ich zusehen Star Wars mit ihm. Wenn er es nicht täte, würde ich es nicht tun.
Und am 3. Juni, als sich die Dämmerung über meine Terrasse senkte, waren die Lichter an und eingeschaltet, und die Welt und unsere Ehe waren in Ordnung.
Hey, wenn es bei mir und meiner Leidenschaft für Terrassenbeleuchtung funktioniert hat, kann es auch bei Ihnen funktionieren.
