Ich war seit meinem 5. Lebensjahr übergewichtig. Als ich die High School abschloss, wog ich mit 235 Pfund über die Bühne. Es war eine schwierige Zeit für mich. Ich hasste es, Kleidung anzuprobieren, und ich verpasste viele „typische“ Dinge, die Highschool-Schüler tun, einschließlich des Abschlussballs, weil mir mein Gewicht so peinlich war.
Ich habe ein sehr zurückgezogenes Leben geführt und mich aufgrund meiner Größe von vielen Möglichkeiten abgehalten. Als ich älter wurde, beeinträchtigte mein Gewichtsproblem stark mein Selbstbild und mein Selbstwertgefühl sank. Aufgrund der Art und Weise, wie ich meinen Körper und mich selbst wahrnehme, würde ich nicht einmal einen Job suchen. Mein Essen hat mich an der Person gefressen, die ich war und die ich sein wollte.
Mein Wendepunkt war ein korallenroter Badeanzug im Mai 2017.
Ich war 21 Jahre alt. Eines Tages gingen mein Mann und ich schwimmen und ich zog vor unserer Abreise einen korallenroten Badeanzug an. Ich schaute in den Spiegel und sah, wie außer Kontrolle mein Gewicht für mich war. Ich fing an zu weinen. Ich wandte mich an meinen Mann und bat ihn, ehrlich zu mir zu sein, und sagte ihm, er solle mir sagen, ob ich dick sei.
Alissa Moody
Nach einigem Überreden sagte er: „Ich glaube, wir haben beide ein Problem.“ Das war keineswegs gemein; Es war die Aussage, um die ich gebeten hatte, und etwas, das wir beide hören mussten. Wir mussten uns gegenseitig unterstützen und er sah, wie gering mein Selbstwertgefühl in letzter Zeit war.
In diesem Moment beschlossen wir, unser Gewicht unter Kontrolle zu bekommen. Mich selbst in diesem Badeanzug zu sehen, war für mich der letzte Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte. An diesem Tag sagten wir unsere Badepläne ab und machten uns auf den Weg in den örtlichen Park, um mit dem Spazierengehen zu beginnen.
Das erste, was ich geändert habe? Den meisten Zucker habe ich weggelassen.
Wir hier in Texas sind große Trinker von süßem Tee, daher war es zunächst schwierig. Die nächste große Veränderung, die ich vorgenommen habe, war der Versuch, die Atkins-Diät mit einem kohlenhydratarmen Lebensstil auszuprobieren. Ich habe alles Brot, Stärke und andere versteckte Zuckerarten weggelassen. Ich begann, Eiweiß, mageres Fleisch, frisches Gemüse und gesunde Fette zu essen. Ich habe auch angefangen, viel mehr Wasser zu trinken.
Alissa Moody
Ich habe mich für den Low-Carb-Plan von Atkins entschieden, weil ich als Kind beobachtet habe, wie meine Mutter dadurch erheblich an Gewicht verlor. Ich wusste, dass ich Ergebnisse sehen würde, wenn ich dabei bliebe. Es fühlte sich für mich auch sehr zugänglich an. Es gibt Shakes, Tiefkühlgerichte und Leckereien, die die Essensauswahl etwas einfacher machen. (Natürlich ist jeder anders, aber das hat bei mir funktioniert!)
Ich esse fast jeden Tag von Montag bis Freitag die folgenden Mahlzeiten:
- Frühstück: Da ich kein Frühstückstyp bin, trinke ich normalerweise nur eine große Tasse Kaffee. Manchmal esse ich jedoch zwei Rühreier mit geriebenem Käse und Schnittlauch oder einen Vollfettjoghurt.
- Mittagessen: Zum Mittagessen trinke ich immer meinen Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Es hält mich bis zum Abendessen satt.
- Snacks: Zu meinen Lieblingssnacks gehören Dillgurken, Trockenfleisch vom Rind, geschnittene Peperoni und Babybel-Käse.
- Abendessen: Normalerweise esse ich eine Art gegrilltes Protein, zum Beispiel Hähnchenbrust oder -schenkel, Burger ohne Brötchen, Schweinekoteletts oder Steak. Als Beilage esse ich einen grünen Salat, grüne Bohnen oder Blumenkohlpüree. Wir lieben auch Taco-Salate, Chef-Salate und gelegentlich proteinreiche Wraps zum Abendessen.
- Nachtisch: Zuckerfreier Wackelpudding und kohlenhydratarme Erdnussbutterkekse sind unsere Favoriten.
Am Samstag und Sonntag genieße ich ein Cheat-Essen. Ich gehe immer noch gerne in meine Lieblingsrestaurants!
Außerdem bin ich davon übergegangen, überhaupt keinen Sport zu treiben, sondern fünf Tage die Woche eine halbe Meile in meinem örtlichen Park spazieren zu gehen.
Ich fing langsam an und machte es mir einfach zur Gewohnheit. Aber ich habe mit der Zeit die Menge und Art meiner Übungen gesteigert. Ich trainiere jetzt auf dem Crosstrainer und fahre an fünf Tagen in der Woche etwa vier Meilen am Tag. Ich habe auch Gewichte und etwas Yoga in meine Routine integriert.
Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich im Mai 2017 mit dem Abnehmen begonnen. Und etwa im März 2018 (also in etwa 10 Monaten) hatte ich 80 Pfund abgenommen. Ich habe seit Mai 2018 einen Gewichtsverlust von 85 Pfund beibehalten.
Alissa Moody
Ich möchte, dass andere Frauen zuallererst wissen, dass eine Gewichtsabnahme erreicht werden kann.
Ich denke, dass wir uns oft damit beschäftigen, den Gewichtsverlust als einen Berg zu betrachten: Wir denken nicht einmal daran, den Aufstieg in Angriff zu nehmen, weil wir keinen Weg zum Gipfel sehen. Ich habe gelernt, dass der Weg an die Spitze mit kleinen, schrittweisen Änderungen Ihrer Gewohnheiten beginnt und dass sich diese Gewohnheiten schließlich festigen und zur zweiten Natur werden.
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Ich möchte auch, dass die Menschen darüber nachdenken, ob sie Glück, Selbstvertrauen und Aktivitäten verpassen, die ihr Leben verbessern könnten. Ich werde nicht lügen: In eine Jeans zu schlüpfen, die Sie sich schon immer gewünscht haben, oder endlich die Größe zu erreichen, von der Sie geträumt haben, fühlt sich für mich großartig an. Durch das Abnehmen lernen Sie aber auch viel über sich selbst, wie Selbstdisziplin, Selbstbewusstsein, und zeigen Ihnen Ihre wahre Persönlichkeit. Der Gewichtsverlust hat mir geholfen, zu einer selbstbewussteren Version dessen zu werden, wer ich bin.
