„Ich habe mehr als 300 Pfund abgenommen, nachdem ich auf Fast Food verzichtet habe“

Ich war mein ganzes Leben lang schwer, aber ehrlich gesagt habe ich nie gemerkt, wie schwer ich war, bis ich abgenommen habe.

In meinem schwersten Zustand wog ich 485 Pfund und aß mindestens 6.000 Kalorien pro Tag. Zu Hause zu kochen war nie die Norm, ebenso wenig wie Gemüse. Ich ging mehrmals am Tag auswärts essen, und weil ich alles Frittierte liebte, war es meist fettiges Fastfood.

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Ja, 6.000 Kalorien pro Tag klingen nach viel, aber ich glaube nicht, dass ich übertreibe: Fast-Food-Frühstückssandwiches waren normalerweise mein bevorzugtes Frühstück (mit Rösti und einer großen Limonade), gefolgt von Fast-Food-Tacos zum Mittagessen (und noch mehr Limonade). Zum Abendessen könnte ich problemlos die Hälfte einer großen, gefüllten Pizza für Fleischliebhaber essen, zusammen mit Grissini, Keksen und, ja, noch mehr Limonade.

Es gab nichts Besonderes, das mich zu der Entscheidung veranlasste, abzunehmen – ehrlich gesagt hatte ich es einfach satt, 485 Pfund zu wiegen.

Deshalb haben mein Mann und ich am 1. Januar 2016 beschlossen, unseren ungesunden Lebensstil zu ändern.

Um mein Ziel zu erreichen, forderte mich meine beste Freundin dazu auf, 30 Tage lang für mich selbst zu kochen (ohne Schummelmahlzeiten), auf Alkohol und Limonade zu verzichten und fünf Tage die Woche Sport zu treiben – das komplette Gegenteil von dem, was ich vorher gemacht habe. Ich dachte mir Ich brauchte jede Hilfe, die ich bekommen konnte , also habe ich zugesagt.

Am Ende des Monats hatte ich jedes einzelne Ziel erreicht, das sie mir gesetzt hatte. Ich habe mir selbst das Kochen beigebracht, ich habe mit MyFitnessPal gelernt, Kalorien zu zählen, ich bin ins Fitnessstudio gegangen und habe mit dem Crosstrainer tatsächlich Fortschritte gemacht (ich habe ihn länger genutzt und den Widerstand erhöht).

Ich habe zwar ein paar Kilo abgenommen, aber die wichtigste Erkenntnis war, dass ich tatsächlich süchtig nach meiner neuen, gesunden Routine geworden war.

In dieser Zeit habe ich auch meinen Instagram-Account @FatGirlFedUp eröffnet.

Mein Konto begann als persönliches Tagebuch. Bald darauf begann ich mit der Herstellung von T-Shirts, da viele von uns (ich und meine Follower) keine Kleidung finden konnten, in der wir uns wohl fühlten, und mein Instagram-Konto wuchs von da an.

Ich betrachte meine Follower als Freunde und Familie , und gemeinsam haben wir eine Gemeinschaft für Menschen geschaffen, die wie ich es satt hatten, zu existieren statt zu leben. Ich möchte nicht, dass sich das jemals ändert. Ich stelle sicher, dass sie wissen, dass es in Ordnung ist, ihren Körper zur Schau zu stellen, solange sie freundlich zu sich selbst sind.

Als ich meine neue, gesunde Routine fortsetzte, begann sich auch mein Geschmack beim Essen zu verändern.

Was meine aktuelle Ernährung angeht, schränke ich mich nicht ein, denn das würde dazu führen, dass ich mehr Lust auf dieses Essen habe. Ich habe gerade angefangen, die Lebensmittel, die ich liebte, zu mir zu nehmen und sie gesünder zu machen (meine Lieblingsmahlzeit ist im Ofen gebratener, geschwärzter Lachs und Spargel). Ich konzentrierte mich darauf, meine Kalorien zu verfolgen, um sicherzustellen, dass ich mehr Eiweiß, viel Gemüse und weniger Kohlenhydrate zu mir nahm. Und weil ich nichts gegessen habe, bis mir schlecht wurde, begann das Gewicht einfach abzunehmen, und das tut es immer noch.

Folgendes esse ich an einem typischen Tag:

• Frühstück: drei hartgekochte Eier und zwei Stücke Truthahnspeck
• Mittagessen: geschwärzter Lachs mit geröstetem Spargel und einem Beilagensalat
• Abendessen: ein gegrilltes Hähnchensandwich auf einem Salatbrötchen und einer Süßkartoffel
• Snack: Mandeln und eine Käsestange

Das alles aufrechtzuerhalten war nicht einfach. Ich musste anfangen, „Nein“ sagen zu können. Wenn meine Freunde auswärts essen wollten, musste ich andere Möglichkeiten finden, Zeit mit ihnen zu verbringen, bei denen es nicht ums Essen ging, wie zum Beispiel Wandern oder einen Film schauen.

Außerdem bat ich meinen Mann, mit mir ins Fitnessstudio zu gehen – ein für mich einst einschüchternder Ort.

Lexi Reed

Daran führt kein Weg vorbei: Wenn ich ins Fitnessstudio ging, starrten mich die Leute an – also habe ich darauf geachtet, der fleißigste Arbeiter im Raum zu sein. Ich möchte mich nur daran erinnern, dass es in meiner Verantwortung liegt, den Rest meines Lebens zu verändern. Ich war für mich da, nicht für sie.

Als ich anfing, war der Crosstrainer mein bester Freund – er ermöglichte mir, die Intensität und Steigung meines Trainings zu manipulieren. Es war ideal, weil es meine Gelenke nicht verletzte, wie es bei den meisten anderen Geräten bei diesem Gewicht der Fall war.

Nachdem ich mich damit vertraut gemacht hatte, begann ich auch, einen lokalen Kurs namens Pulse Fitness zu besuchen, der wie Zumba ist. Ich stand ganz hinten in der Klasse und machte so viele Bewegungen, wie ich konnte. Ich habe mich jedes Mal der Herausforderung gestellt, besser zu werden.

Selbst heute, mit 173 Pfund, kann ich nicht sagen, ob ich mein Ziel erreicht habe oder nicht – ich bin immer noch auf meinem Weg.

Und es war nicht einfach: Ich musste meinen Zeitplan oft umstellen, um eine Anpassung meines Abnehmziels zu vermeiden. Ich arbeitete zum Beispiel in 10-Stunden-Schichten, was bedeutete, dass ich vorher trainieren oder versuchen musste, kreative Wege zu finden, um den ganzen Tag über mehr Bewegung zu haben.

Ich ließ zum Beispiel mein Telefon auf der anderen Seite des Zimmers liegen, was mich zwang, morgens aufzustehen, um den Wecker auszuschalten. An anderen Tagen legte ich am Abend zuvor meine Sportkleidung bereit oder nahm sie mit zur Arbeit und verbot mir, nach Hause zu gehen, bis ich trainiert hatte. Ich musste einen Plan haben, um mein eigenes Leben zu retten.

Außerdem habe ich aufgrund meines Gewichtsverlusts mit viel überschüssiger Haut zu kämpfen. Im Moment ist mein nächster Schritt die Entfernung meiner schlaffen Haut durch eine Operation, die ich tatsächlich in naher Zukunft durchführen werde. Ich werde die Haut an Bauch, Hüfte, Po und Rücken konturieren, entfernen und anheben lassen. Ich bin nervös, aber gespannt auf das Ergebnis. (Ja, ich werde über meinen Wiederherstellungsprozess posten, damit die FedUpFam folgen kann.)

Insgesamt hat es lange gedauert, bis ich mich selbstbewusst genug fühlte, um Fotos von meinem Körper auf Instagram zu posten, aber ich bin an einem Punkt angelangt, an dem ich mich in meiner Haut wohl fühle. Jetzt, wo ich es bin, kann ich nicht nur mich selbst, sondern auch meine Follower motivieren. Während meiner Reise ist mir klar geworden, dass es nicht um das Gewicht geht, das man verliert, sondern um das Leben, das man gewinnt.