In diesem November befand ich mich in einem Spa in Monaco und wurde von einem Mann mit einem französischen Akzent gewaltsam erzählt, dass ich mich entspannen muss. Ich war am Spa Marine Therms , was mit dem Schloss verbunden ist Hermitage Hotel (die mich in das winzige Land eingeladen hat) und hatte gerade einen Tag im wunderschönen Innenpool schwimmen und luxuriöse Spa -Behandlungen wie ein Ganzkörpermassage Und Kryotherapie . Aber jetzt hatte ich etwas, das ich vor einer Faszien -Therapie -Behandlung noch nie ausprobiert hatte.
Die Behandlung, die auf die Bindemembran unter Ihrer Haut abzielt, ist nichts wie eine Spa -Behandlung, die ich je erlebt habe. Und obwohl es sicherlich einzigartig war, tat es - Spoiler Alert - mich viel entspannter (obwohl mein Aufenthalt in einem der schönsten Hotels von Monte Carlo nicht weh getan hat). Vorwärts ist alles, was Sie über die Behandlung und meine ehrliche Bewertung wissen müssen.
Was ist die Faszien -Therapie?
Was genau ist genau das Wichtigste? Die Faszie ist ein Bindegewebe, das im gesamten Körper, umgebende Muskeln, Organe und andere Strukturen zu finden ist, sagt Patrick Provost, der Fascia -Therapeut bei Thermes Marins. Es spielt eine Rolle bei der Bereitstellung von Unterstützung, Schutz und Erleichterung der Bewegung. Stellen Sie sich Faszien wie ein Netz vor - es ist stark, aber flexibel und überspannt Ihren ganzen Körper. Genau wie Ihre Muskeln selbst kann die Faszie eng werden und Ihre Muskel- und Gelenkbewegungen einschränken.
Die Faszien -Therapie verwaltet diese Enge. Die Faszien -Therapie, auch als myofasziale Freisetzung oder fasziale Manipulation bekannt, zielt darauf ab, Einschränkungen oder Spannungen in der Faszie anzugehen, sagt Provost. Vorteile können eine verbesserte Flexibilität, reduzierte Schmerzen, eine verbesserte Haltung und eine bessere Gesamtbewegungseffizienz umfassen.
Was Sie während der Faszien -Therapie erwarten können
Obwohl ich die Behandlung im Spa bekam, ähnelt es viel mehr mit einer Physiotherapie als mit einer traditionellen Spa -Behandlung. Ich blieb voll bekleidet - ich trug lose Jeans und ein Tanktop, aber das Athleisure wäre eine bessere Wahl gewesen - und obwohl es sich wie eine Massage anfühlt (mehr dazu in einer Sekunde), gibt es keine Lotionen oder Öle, da Ihr Therapeut in Ihrer Faszien Knoten spüren muss.
Jemand, der neu in der Faszien -Therapie ist, kann eine Sitzung mit verschiedenen Techniken wie sanftes Dehnen, manueller Manipulation oder die Verwendung von speziellen Werkzeugen erwarten, sagt Provost. Der Therapeut kann auf bestimmte Spannungs- oder Einschränkungsbereiche abzielen, die auf den Bedürfnissen des Einzelnen basieren. Für mich war das ein Fokus auf Kopf, Hals und Schultern - der Provost war schockiert darüber, wie viel Spannung ich in diesen Bereichen trug (daher seine Anweisungen, sich zu beruhigen).
Was die tatsächliche Behandlung betrifft, fühlte es sich an fast wie eine Massage. Im Wesentlichen massiert Ihr Therapeut sanft die Besorgnisbereiche. Da sie auf die Faszie um den Muskel abzielen, nicht die Muskeln selbst, ist der Druck sehr leicht und fühlt sich auf Oberflächenebene an-fast so, als würden sie nur Ihre Haut herum bewegen. Es ist sehr angenehm - es hat mir besonders gut gefallen, als mein Faszien -Therapeut an meinem Hals und meinem Gesicht arbeitete - und es weh nicht weh. Aber es ließ mich nach einer Tiefenmassage verlangen.
Wie oft, um eine Faszien -Therapie zu bekommen
Die Häufigkeit von Fascia -Therapiesitzungen kann je nach Faktoren wie der Schwere der angesprochenen Probleme und der individuellen Reaktion auf die Behandlung variieren, sagt Provost. 'Zunächst können Sitzungen häufiger (z. B. wöchentlich) sein, wobei der Abstand nach Verbesserungen vorgenommen wird. Letztendlich ist es am besten, die Empfehlungen eines qualifizierten Therapeuten zu befolgen. '
Es gibt auch einige Möglichkeiten, um die Vorteile zu halten, wenn Sie nach Hause kommen. Provost empfiehlt regelmäßige Dehnungs- und Mobilitätsübungen und selbstmyofasziale Freisetzungstechniken mit Schaumstoffwalzen, Massagebugeln oder anderen Werkzeugen. Er schlägt auch vor, eine gute Haltung aufrechtzuerhalten und hydratisiert zu bleiben und, wie er mir oft sagte, Stress auf ein Minimum zu halten.
Meine Bewertung
Ich ging total blind in diese Behandlung, aber ich war angenehm überrascht. Abgesehen von stressbedingten Schulterspannungen bin ich im Allgemeinen nicht anfällig für Muskelschmerzen (keine Prahlerei; ich hasse es nur zu trainieren), also war ich wahrscheinlich nicht der ideale Kandidat, aber ich habe diese Behandlung immer noch genossen. Wie bereits erwähnt, ist es sehr angenehm, und obwohl es in einem steriler-Raum-Raum passiert ist, fühlte es sich immer noch sehr entspannend an.
Ich fühlte mich entspannt und mein Körper fühlte sich nach der Behandlung weniger steif, also denke ich, dass es etwas getan hat. Wenn Sie mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, lohnt es sich, eine Faszien -Therapie zu überprüfen. Davon abgesehen würde ich mich für eine der traditionelleren Behandlungen des Spas wie eine tiefe Gewebemassage oder eine Gesichtsbehandlung von La Prairie für eine der traditionelleren Behandlungen des Spas entscheiden.
