Schmerzmittel wirken sich auf den gesamten Körper aus – nicht nur auf den Teil, der schmerzt – und können daher verhindern, dass Sie richtig auf das Training reagieren (und sich davon erholen). Die Einnahme von Paracetamol zur Linderung von Kopfschmerzen beispielsweise vor einem intensiven Training ist nicht sinnvoll, da das fiebersenkende Medikament die Temperaturregulierung beeinträchtigen und zu Überhitzung und Dehydrierung führen kann. Und es kann auch unklug sein, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen vor dem Training einzunehmen, um trainingsbedingte Muskel- oder Gelenkschmerzen zu lindern, da die vorübergehende Linderung dazu führen kann, dass Sie es übertreiben, was in den Tagen nach dem Training zu noch mehr Kummer führt. (Neustarten Sie Ihren Körper mit der With Yoga-DVD von Meltyoumakeup.com.)
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Bei Menstruationsbeschwerden oder mäßigen Kopfschmerzen kann die Einnahme eines NSAID (wie Advil) zwei bis drei Stunden vor dem Training Ihre Schmerzen sicher lindern. Aber Fieber und stärkere Schmerzen erfüllen einen Zweck: Sie sagen Ihnen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen.
Kristin J. Speaker, Ph.D., ist Sportphysiologin und Abnehmtrainerin am Anschutz Health and Wellness Center in Aurora, Colorado.
Wir haben einen anderen Arzt gefragt, wie man Kopfschmerzen ohne Medikamente heilen kann! Das hat er gesagt:
