Nein, Sie müssen Ihr Zifferblatt nicht anpassen – das ist in der Tat eine Oscar-prämierte Schauspielerin und Übungsvideo-Ikone Jane Fonda zurück in Beinstulpen und einem Trikot.
Es war surreal, erzählt Fonda Meltyoumakeup.com für ihr neuestes Projekt – eine vierteilige Trainingsreihe für – in Spandex zu schlüpfen Übernatürlich , die Virtual-Reality-Fitnessplattform (VR) von Meta Quest.
Fonda, die in den 80er und 90er Jahren in fast zwei Dutzend VHS-Workout-Kassetten mitspielte, arbeitete mit Leanne Pedante, Head of Fitness bei Supernatural, zusammen, um vier neue Routinen für die Plattform zu choreografieren – darunter Cardio-, Box- und Stretching-Workouts –, die an ihre Retro-Videos erinnern, aber mit zahlreichen Updates für die heutigen Macher ausgestattet sind.
Für eine Session nahm Fonda sogar die Hilfe seines Freundes Ludacris (und seiner Hits) in Anspruch. „Das erste Mal traf ich ihn in einem Flugzeug, das von Atlanta nach New York flog“, erinnert sich Fonda. Ich war begeistert, dass er kommerziell flog und nicht in einem Privatjet, also stellte ich mich vor und seitdem sind wir Freunde. (Ludacris seinerseits bezeichnete das Training als einen Moment, in dem sich der Kreis schließt, da seine Mutter als Kind mit Jane-Fonda-Kassetten trainierte.)
Obwohl es Jahrzehnte her ist, seit Fonda ein Stirnband aufgesetzt hat und ins Studio gegangen ist, um ein Training aufzuzeichnen, bedeutet das nicht, dass sie in all den Jahren nicht ins Schwitzen gekommen ist. Tatsächlich ist Sport ein wichtiger Teil ihrer täglichen Routine, aber während es früher vor allem um ein bestimmtes Aussehen ging, sagt Fonda, dass es jetzt nur noch darum geht Gefühl auf eine bestimmte Art und Weise.
Wenn man jünger ist, ist es eine Entscheidung, Sport zu treiben, sagt sie. Wenn man älter ist, ist Sport ein absolutes Muss. Es macht einen großen Unterschied in der Welt, ob Sie in ein Auto ein- und aussteigen, Ihr eigenes Gepäck tragen, mit Ihren Enkelkindern spielen oder ein Leben führen können. Wer mit über 50 nicht in Bewegung bleibt, verliert sein Leben.
„Wenn man älter ist, ist Sport ein absolutes Muss.“
Eine weitere Sache, die sich mit zunehmendem Alter von Fonda geändert hat (sie wird am 21. Dezember 87 Jahre alt!): die Intensität ihres Trainings. Das Mantra wird langsamer. Es ist ein bisschen wie Sex – langsamer, sagt sie lachend. Es erledigt immer noch seinen Job.
Zu diesem Zweck trainiert Fonda täglich mit dem Trainer Malin Svensson , die sich auf Kunden über 50 Jahre spezialisiert hat. Sie konzentrieren sich auf Krafttraining mit Gewichten und abwechselnde Tage mit Oberkörper- und Unterkörpertraining. Kniebeugen gehören zu Fondas Lieblingsbeschäftigungen. Sie sagt, dass es wirklich sehr, sehr wichtig ist, die Quadrizeps und die Hüften stark zu halten.“ Fonda strebt außerdem eine tägliche Cardio-Sitzung an, sei es beim Gehen im Freien oder beim Training drinnen auf dem Laufband oder Fahrrad.
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Für die Grace und Frankie Star, beim Training geht es weniger darum, ein langes Leben zu führen, als vielmehr darum, ein lebenswertes Leben zu haben. „Ich schreibe Bewegung nicht der Langlebigkeit zu – ich schreibe Bewegung zu, dass ich ein gutes Leben habe“, sagt Fonda. Sie können lange leben und sich dann nicht mehr gut bewegen oder unabhängig bleiben. Meine Unabhängigkeit und meine Fähigkeit, trotzdem eine gute Zeit zu haben, was sich von der Langlebigkeit unterscheidet, verdanke ich dem Training. All diese Jahre später weiß Fonda immer noch, was sie sagen muss, um uns zu bewegen und zu inspirieren.
Jane Fondas vierteilige Supernatural-Serie – Flow mit Jane Fonda, Box mit Jane Fonda
Amy Wilkinson ist Unterhaltungsredakteurin bei Meltyourmakeup.com, wo sie die Promi-Titelgeschichten des Magazins redigiert und Gesundheitsreportagen schreibt. Zuvor war sie Redakteurin bei Entertainment Weekly und MTV News. Im Jahr 2021 schloss Amy ihre 600-stündige Lehrerausbildung bei Core Pilates NYC ab, um eine umfassend ausgebildete Pilates-Trainerin zu werden.
