Kristin Cavallari erkennt, wie Stress zu unerwünschtem Gewichtsverlust führen kann.
Während einer Folge ihres Podcasts Seien wir ehrlich Kristin wurde am 11. Juni veröffentlicht und beantwortete die Frage eines Fans, wie dünn sie während der Dreharbeiten aussah Sehr Cavallari von 2018 bis 2020.
Sie erzählte den Zuhörern, dass ihr Gewichtsverlust auf den Stress während ihrer „unglücklichen“ Ehe mit dem ehemaligen NFL-Spieler Jay Cutler zurückzuführen sei. Kristin und Jay haben ihre Scheidung im Jahr 2022 vollzogen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Kristin über ihren unbeabsichtigten Gewichtsverlust gesagt hat – und wie Stress Ihr Gewicht beeinflussen kann.
Treffen Sie den Experten: Jessica Cording, R.D., ist die Autorin von Das kleine Buch der Game-Changer: 50 gesunde Gewohnheiten zur Stressbewältigung .
Kristen sagt, ihre Essgewohnheiten hätten sich nicht geändert, aber sie habe trotzdem abgenommen.
Kristin ist 1,75 Meter groß und teilte mit, dass sie normalerweise 114 Pfund wiegt. Aber sie sagt, dass sie während der Dreharbeiten nur 50 Kilogramm wog Sehr Cavallari von 2018 bis 2020.
„Wenn ich mir Fotos aus dieser Zeit ansehe, denke ich mir: ‚Heilige Scheiße!‘ Ich war wahnsinnig dünn. Ich bestand aus Haut und Knochen. „Ich sah beschissen aus“, sagte sie.
Allerdings sagt Kristin, sie habe jetzt die gleiche Menge gegessen wie damals, als sie weniger wog, und dieser Stress habe dazu geführt, dass sie 12 Pfund abgenommen habe.
Ehrlich gesagt war das eine wirklich unglückliche Ehe. Im wahrsten Sinne des Wortes war ich so unglücklich und hatte viel zu viel auf meinem Teller.
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Experten sagen, dass Stress zu unbeabsichtigtem Gewichtsverlust führen kann.
„Es ist definitiv nicht ungewöhnlich, dass jemand unter Stress abnimmt, auch wenn er nicht das Gefühl hat, dass sich seine Ess- oder Bewegungsgewohnheiten geändert haben“, sagt Jessica Cording, M.S., R.D., Autorin von Das kleine Buch der Game-Changer: 50 gesunde Gewohnheiten zur Stressbewältigung .
Das liegt daran, dass Stress Ihren Körper dazu veranlasst, Hormone auszuschütten, die Sie in eine Kampf- oder Fluchtreaktion versetzen.
„Wenn man sich in diesem Kampf-oder-Flucht-Zustand befindet, werden alle Körperfunktionen, die während einer Krise nicht wesentlich sind, vorübergehend unterdrückt“, sagt Cording. Diese Hormone können den Stoffwechsel beschleunigen, den Appetit unterdrücken und die Verdauung verlangsamen, was auch zu Magenbeschwerden führen kann.
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Auch der Vagusnerv wird durch Stress beeinträchtigt, was sich darauf auswirken kann, wie Ihr Körper Nahrung verdaut und Nährstoffe aufnimmt. „Wenn all diese Funktionen gestört sind, kann das zu Entzündungen führen“, erklärt Cording.
Stress kann auch die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper Kalorien verbrennt. Das Stresshormon Adrenalin lässt Ihr Herz schneller schlagen, unsere Atmung beschleunigt sich und bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung.
Wenn Sie beginnen, einen unbeabsichtigten Gewichtsverlust zu bemerken, insbesondere wenn dieser zuzunehmen scheint oder Sie andere Symptome bemerken, empfiehlt Cording, mit Ihrem Arzt zu sprechen: „Wenn jemand innerhalb von sechs Monaten oder in manchen Fällen innerhalb von zwölf Monaten 5 Prozent oder mehr seines gesamten Körpergewichts verliert, ist das ein Warnsignal.“
Ihr Arzt kann Tests wie Schilddrüsenuntersuchungen und Untersuchungen auf Nährstoffmängel anordnen, die den Gewichtsverlust erklären können, oder Sie an einen Therapeuten oder registrierten Ernährungsberater verweisen. Therapeuten können Ihnen Techniken zur Stressbewältigung beibringen und Ernährungsberater können Ihnen dabei helfen, einen nachhaltigen, zugänglichen Ernährungsplan für Ihre Situation zu erstellen, fügt Cording hinzu.
Kristin hat deutlich erkannt, wie sich Stress auf ihre Gesundheit auswirkt, und scheint Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass so etwas noch einmal passiert.
„Jetzt kümmere ich mich auch noch viel mehr um mich selbst“, sagt sie.
Sela Breen (sie/sie) ist eine kürzliche Absolventin der Northwestern University, wo sie Journalismus, internationale Studien und Theater studierte. Zuvor absolvierte sie ein Praktikum bei Meltyoumakeup.com und Dotdash Meredith, arbeiteten am Northwestern Campus Magazine und trugen zum Northwestern Medill Investigative Program bei.
