Eine ordentliche Schwitzsitzung im Dampfbad ist ein wesentlicher Bestandteil jedes guten Spa-Ausflugs, oder? Tatsächlich ist es eines davon (sehr) Ein paar Male würden wir tatsächlich in einer feuchten, verschwitzten Umgebung sitzen. Wir haben alle gehört, dass Dampf unsere Poren öffnet, aber was bedeutet das wirklich? Abgesehen von vagen Vorstellungen davon haben tatsächlich mehr Vorteile, es im Dampfbad auszuschwitzen, als wir einmal dachten. We love a good steam sesh here at MYM Beauty, and with nearly every spa therapist seeming to advocate a regular steam, we thought they must be onto something great.To get to the bottom of things, we’ve enlisted experts Natalie Hart, head spa therapist at Huddersfield's award-winning Titanic Spa, and Rupert Critchley, MD, a practicing GP and founder of London’s Viva Skin Clinics to tell us just how Ein Dampfbad kann unsere Haut verbessern, unsere Nebenhöhlen klären und schmerzende Muskeln lindern.
Dampfbad vs. Sauna: Was ist der Unterschied?
Lassen Sie uns zunächst diese entscheidende Frage klären: Beseitsräume und Saunen sind beide Superhot-Räume, die unsere Körpertemperaturen erhöhen sollen, oder? Nun, ja, aber der Unterschied liegt in der Typ von Hitze, die Saunen und Dampfbäume erzeugen. Mit heißen Felsen oder Rohrofen erzeugt eine Sauna sehr trockene Hitze, die zwar gut zum Steigern und Lockern der Muskeln, obwohl gut kann für einige unangenehm sein. Dampfbäume hingegen werden durch kochendes Wasser angetrieben, was sie weitaus feucht und voller „nasse“ Hitze macht.
Es ist großartig für einen strahlenden Teint
Wir haben sicherlich alle schon einmal das DIY-Gesichtsdampfbad (Schalen mit heißem Wasser, Handtücher über dem Kopf) ausprobiert, um ein paar Mitesser zu vertreiben, und ein Dampfbad funktioniert genauso – nur in größerem Maßstab. Dampf öffnet die Poren der Haut und beseitigt eventuelle Verstopfungen, erklärt Critchley. Haben Sie jemals dieses warme und gesunde Leuchten bemerkt, wenn Sie das Dampfbad verlassen? Das liegt daran, dass die Heißdampftherapie die periphere Durchblutung steigert und so das gesamte Hautbild verbessert.
Dampf kann das Problem der Haut bekämpfen
Wenn Sie unter trockener Haut oder Bedingungen leiden, die durch extrem trockenes Wetter oder Schwitzen leicht irritiert werden (hallo Ekzem und Dermatitis), dann könnte ein Dampfbad für Sie ein weitaus besserer Freund sein als eine Sauna. Hart merkt an, dass die warme, feuchte Luft dazu wirkt, die Haut in Feuchtigkeit zu durchnässt und sie zu feuchter, anstatt sie zu entfernen. Auch fettige, von Akne neigende Haut kann davon profitieren, da die Wärme und Feuchtigkeit gleichzeitig dazu beitragen können, sich zu verbinden und zu reinigen.
Schwitzen ist ein brillanter Weg zur Entgiftung
Schwitzen ist einer der wichtigsten Entgiftungsprozesse des Körpers und hilft dabei, ihn von den Dingen zu befreien, die Sie nicht mehr benötigen. Ein guter Dampf kann dazu beitragen, den gesamten Prozess zu beschleunigen, erklärt Hart, indem er die Herzfrequenz und Temperatur des Körpers erhöht und so zu mehr Schwitzen führt.
Ihre Nebenhöhlen werden es Ihnen danken
Dampfbäume werden seit langem eingesetzt, um die Atemwege zu öffnen und zu löschen. Es warnt jedoch Critchley, es ist wichtig, zuerst Ihren Hausarzt zu konsultieren, wenn Sie unter hohem oder niedrigem Blutdruck, chronischen Krankheiten, Atemproblemen oder Herzerkrankungen leiden. Wenn Sie schwanger sind, ist es auch eine gute Idee, das Dampfraum zu überspringen, da Änderungen an Ihrer Kerntemperatur den Blutfluss zu Ihrem Baby beeinflussen und potenzielle Gesundheitsdefekte verursachen können, insbesondere in den frühen Stadien der Schwangerschaft.
Auf Wiedersehen nach dem Training Schmerzen
Ebenso wie Saunen können Dampfbäder dabei helfen, steife Gelenke und schmerzende Muskeln zu lockern, indem sie in der Hitze baden.
Es könnte Ihnen helfen, Stress zu überwinden
Genauso wie das Eintauchen in ein warmes Bad nach einem langen Tag kann ein Dampfbadaufenthalt wahre Wunder bewirken und dabei helfen, sich zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
MYM Beauty Tipp
Versuchen Sie, ein Spa zu finden, das den Dampf mit beruhigenden ätherischen Ölen wie Lavendel, Rose oder Bergamotte für einen zusätzlichen Schub der Entspannung anfließt.
Critchley stellt auch fest, dass Dampfbäume und Sauna -Therapie seit Jahrhunderten als Heiligtum der Entspannung eingesetzt werden. Es hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und Stress und Spannung zu reduzieren, was nicht nur für Ihren Geist zugute kommt, sondern auch für diese alltäglichen Schmerzen.
Laukkanen und Laukkanen T, Kunutsor Sk. Herz -Kreislauf- und andere gesundheitliche Vorteile des Sauna -Badens: Eine Überprüfung der Beweise . Mai Clin Proc . 2018;93(8):1111‐1121. doi:10.1016/j.mayocp.2018.04.008
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