„RHOBH“-Star Kyle Richards, 55, spricht bei Reunion über ihre Fitness, ihren Weg zur Gewichtsabnahme und ihre Nüchternheit

Kyle Richards ist vielleicht dafür bekannt, eine der glamourösesten Damen der Serie zu sein Die wahren Hausfrauen von Beverly Hills , Aber die 55-jährige Mutter von vier Kindern hat keine Angst davor, ins Schwitzen zu kommen. In dieser Staffel sprach die Reality-TV-Persönlichkeit über ihr verstärktes Engagement für Fitness und Gesundheit. (Natürlich stimmt es Hausfrauen Mode, sie hat den Glamour nicht ganz aufgegeben – ihre Birkin-Tasche ist ein gut dokumentiertes Essential im Fitnessstudio.)

„Ich denke an die Zeit zurück, als ich in meinen 20ern und 30ern war, und ich sehe besser aus als damals, und das war, nachdem ich vier Kinder hatte“, erzählte Kyle Uns wöchentlich in einem Interview im Dezember 2023. Der Halloween Der Franchise-Star führt ihre jüngste Körperveränderung auf eine Änderung der Denkweise zurück. „Als ich jünger war, habe ich Sport gemacht, um abzunehmen“, sagte Kyle. Jetzt geht es um mich – in erster Linie um meine geistige Gesundheit. Die Tatsache, dass ich dadurch gut aussehe, ist nur ein Bonus.

Während die IST Alaun geteilt mit Uns wöchentlich dass sie „mit 15 Jahren mit dem Training begann“ und über ihre früheren Probleme mit einer Essstörung sprach RHOBA , Kyle verfolgt jetzt einen ganzheitlicheren Wellness-Ansatz. „Ich habe gelernt, die Dinge umzustellen und herauszufinden, was mein Körper braucht“, sagte Kyle der Verkaufsstelle .

Und weil es der Bravolebrity nicht fremd ist, ihr Leben mit ihren Fans zu teilen, gilt das Gleiche auch für ihre jüngste Fitness- und Gewichtsreduktionsreise. (Und Kyle verriet während der Veranstaltung noch mehr über ihre Gesundheitsreise RHOBA Wiedersehen.) Hier ist alles, was Kyle Richards über ihre gesunden Gewohnheiten und Änderungen ihres Lebensstils erzählt hat:

Kyle trinkt keinen Alkohol.

Der Reality-Star sprach offen über ihre Entscheidung, nüchtern zu werden RHOBH, Sie erzählt ihren Kollegen: „Ich mache Sport und trinke nicht, denn wissen Sie was, selbst wenn ich zwei Gläser Wein trinke, fühle ich mich am nächsten Tag niedergeschlagen und deprimiert.“ Ich kann es mir im Moment nicht leisten, deprimiert zu sein.

Nachdem sie ihren Lebensstil geändert hatte, sah Kyle „ziemlich schnell Ergebnisse“, erzählte sie Uns wöchentlich . „Obwohl ich kein großer Trinker war, hat der Verzicht auf Alkohol eine große Veränderung in meiner Haut und meinem Wohlbefinden bewirkt.“

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Und die Vorteile sind nicht nur körperlicher Natur. Kyle teilte in einer Instagram-Story vom Juli 2023 mit, dass der Verzicht auf Alkohol ihre Angstzustände gelindert habe. Als jemand, der schon immer mit Ängsten zu kämpfen hatte, war ich sehr überrascht, dass ich in Situationen, die normalerweise meine Angst auslösen würden, überraschend ruhig war. „Man kann mit Sicherheit sagen, dass es eine Win-Win-Situation für mich ist“, teilte sie per mit MENSCHEN .

In eine Vorschau auf Teil 2 des RHOBA Wiedervereinigung Kyle teilte mit, dass sie seit anderthalb Jahren nüchtern sei. Auf die Frage von Moderator Andy Cohen, wie es sich angefühlt habe, sagte Kyle: „Es fühlt sich großartig an.“ Ich hatte nicht das Gefühl, ein „Problem“ zu haben. Sie fragen sich also, warum eine Veränderung Sie so sehr beeinträchtigen sollte? Aber es gibt etwas daran, das dich verändert.

Kyle fügte hinzu, dass ihre Freundschaft mit der Country-Sängerin Morgan Wade (die ebenfalls nüchtern ist) keinen Einfluss auf ihre Entscheidung hatte, es mit Nüchternheit zu versuchen, und bemerkte, dass sie Wade zu diesem Zeitpunkt nur einmal persönlich getroffen hatte.

Sie hat bestimmte Lebensmittel aus ihrer Ernährung gestrichen.

Kyle teilte mit Uns wöchentlich dass sie ihre Gesundheits- und Fitnessreise erstmals nach einer Brustverkleinerung im Jahr 2022 begann, und dazu gehörte auch der Verzicht auf „schlechte Kohlenhydrate“, was bedeutete „kein Zucker, keine Nudeln, kein Brot, kein Alkohol“.

Heutzutage ist ihre Ernährung reich an Proteinen. „Das Frühstück besteht entweder aus einem Proteinshake mit einer Banane oder Haferflocken mit Beeren.“ Als Snack mag ich Äpfel und Erdnussbutter oder Streichkäse. „Ich esse rohe Nüsse, wenn ich etwas Knuspriges oder gesundes Popcorn möchte“, sagte sie der Veröffentlichung.

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Zum Mittagessen wählt Kyle Hühnchen oder gegrillten Fisch auf Salat. Und zum Abendessen gibt es Lachs, Heilbutt oder Hühnchenpaillard mit Rucola und Zitrone.

„Ich esse gerne zu Hause, damit ich weiß, was in meinem Essen enthalten ist“, fügte sie hinzu. „Wenn ich mich nicht gut ernähre, beeinflusst das meine Stimmung.“

Sie änderte ihr Training, um auf die Bedürfnisse ihres Körpers einzugehen.

Obwohl Kyle mit geteilt hat Uns wöchentlich dass sie „immer trainiert“ hat, dass sie immer wieder die gleichen Trainingseinheiten absolviert hat. Nun, die RHOBA Star mischt es noch ein bisschen auf. „Ich machte Wanderungen und drehte Spinnrad.“ Ich fing an, Gewichte zu trainieren, Hot Yoga zu machen und zu laufen, besonders wenn ich eine schwere Zeit durchmachte. „Es macht meinen Kopf wirklich frei“, sagte Kyle.

Kyle hat auch verraten, dass Laufen im Moment eines ihrer Lieblingstrainings ist. „Ich habe einfach das Gefühl, dass ich beim Laufen die meisten Ergebnisse für meinen Körper sehe“, sagte sie während einer Amazon Live-Übertragung Die New York Post . Es macht mir wirklich Spaß, mich selbst zu pushen und zu sehen, wie viel schneller ich laufen kann.

Kyle fügte auch während Teil 2 des hinzu RHOBA Wiedervereinigung, an der sie seit ihrem 15. Lebensjahr trainiert, weil sie es musste. Ich hatte zwei Schwestern, die spindeldürr waren, und ich war kurvig. Ich habe einfach nicht so viel darüber gesprochen.

Kürzlich stellte sie ihre Yoga-Fähigkeiten unter Beweis.

Im Januar 2024 teilte Kyle ein Video, in dem sie mit ihrem Lehrer Partner-Yoga macht Alina in einem Resort in Punta de Mita, Mexiko, wo sie in einem passenden schwarz-weißen Trainingsset ihre starke Rumpfmuskulatur unter Beweis stellte.

„Ich war immer mein schlimmster Kritiker, aber jetzt bin ich dankbar für meinen Körper und alles, was er mir durchgemacht hat“, schrieb sie auf Instagram.

Kyle will nicht noch mehr Gewicht verlieren.

Jetzt konzentriert sich Kyle darauf, ihren Körper durch Fitness herauszufordern, anstatt ihn zu verändern.

„Ich möchte nicht noch mehr abnehmen.“ „Ich bin 1,70 Meter groß und das schwerste Gewicht, das ich jemals hatte, wog 132 [Pfund]“, sagte sie. „Jetzt liegt der Wert bei 117. [Aber] ich muss mein Training umstellen, weil sich mein Körper daran gewöhnt hat. Ich habe diesen Trainer – CoryG Fitness auf Instagram – und er wird mir eine Routine per E-Mail schicken. „Man muss es ständig ändern, sonst kommt der Fortschritt zum Stillstand.“

Emily Shiffer arbeitet seit über 10 Jahren als Autorin und berichtet über alles von Gesundheit und Wellness bis hin zu Unterhaltung und Prominenten. Zuvor war sie Mitarbeiterin bei ERFOLG , Männergesundheit , Und Verhütung Zeitschriften. Ihr freiberufliches Schreiben wurde in vorgestellt Meltyoumakeup.com , Läuferwelt , MENSCHEN , und mehr. Emily ist Absolventin der Northwestern University, wo sie an der Medill School of Journalism Zeitschriftenjournalismus als Hauptfach und Musikwissenschaft als Nebenfach studierte. Emily lebt derzeit in Charleston, South Carolina, und unterrichtet gerne Barre, surft und geht gerne mit ihrem Zwergdackel Gertrude am Strand spazieren.