Meine Organisation Squad WOD, die Workout-Events nur für Frauen veranstaltet, wurde im März 2016 in einer Hütte im Norden des Bundesstaates New York gegründet.
Ich war mit fünf meiner engsten Freundinnen zusammen und wir diskutierten über die emotionalen Auswirkungen des US-Präsidentschaftswahlkampfs, der ein unglaublich negatives, herabwürdigendes und manchmal vulgäres Rennen war – egal, auf welcher Seite man stand. Obwohl meine Freunde und ich manchmal unterschiedliche Meinungen und Sichtweisen haben, vertreten wir alle die Idee, dass Frauen Gleichberechtigung am Arbeitsplatz (einschließlich gleichem Entgelt) und in der Gesellschaft verdienen. Und wir reden darüber ... viel.
VERBUNDEN: Lernen Sie die Frau kennen, die Ihre Art zu schwitzen revolutionieren möchte
Während dieses Mädchenwochenendes inspirierte mich meine Dankbarkeit für diese Selbsthilfegruppe dazu, etwas zu teilen, das mir schon seit Jahren im Kopf herumschwirrte. Ich sagte den Mädchen, dass ich ein rein weibliches Trainingsteam gründen wollte. Ich wollte Frauen zeigen, was wir bereits wussten – dass Bewegung und ein gutes Körpergefühl im wahrsten Sinne des Wortes alle Aspekte des Lebens eines Menschen verändern. Ich wollte diese unglaubliche Gruppe von Freundinnen auf einen noch größeren Maßstab übertragen, damit Frauen wissen, dass sie einen sicheren, vorurteilsfreien Ort haben, an dem sie trainieren, ihre Geschichten teilen und sich letztendlich gegenseitig stärken können.
Als ich es ihnen erzählte, waren alle hellauf begeistert und ermutigten mich überschwänglich – vielmehr forderten sie mich dazu auf, damit anzufangen. Ich nutzte diese Aufregung und diesen Schwung und begann mit der Arbeit an den Details dessen, was später „Squad WOD“ heißen sollte, und hatte drei Monate später mein erstes Event.
Um fit zu werden, braucht man nicht viel oder gar keine Ausrüstung. Schauen Sie sich diese 19 Körpergewichtsübungen an:
Am Ende meines ersten Trainings war klar, dass dies etwas ganz Besonderes werden würde. Wir waren alle im wahrsten Sinne des Wortes Mädchen, die Mädchen waren, aber wir machten Dinge wie das Heben von Langhanteln vom Boden bis über unseren Kopf, das Springen auf 30-Zoll-Kisten, das Klettern an Seilen und das Ausführen von Klimmzügen ohne fremde Hilfe. Die Frauen, die sich oft still am Ende einer gemischten Klasse aufstellten, jubelten stattdessen laut, grunzten bei herausfordernden Bewegungen und ermutigten sich gegenseitig auf einem Niveau, das ich noch nicht gesehen hatte.
Ich verließ die Veranstaltung mit dem breitesten Lächeln auf meinem Gesicht und sagte mir im wahrsten Sinne des Wortes „Danke.“ Das DU in diesem dankbaren Moment galt den fünf Freunden, die mich so begeistert ermutigten, einfach loszulegen. Ich glaube, wenn es nicht die unterstützenden Frauen gegeben hätte, mit denen ich mich mein ganzes Leben lang umgeben habe, würde Squad WOD immer noch als bloße Idee in meinem Kopf herumschwirren.
Deshalb ermutige ich Sie, sich in Ihrem sozialen Umfeld umzuschauen und sich zu fragen: Bringen meine Freundinnen das Beste aus mir heraus? Wenn dies nicht der Fall ist, ist dies Ihr Zeichen, nach jemandem zu suchen, der Sie unterstützt und ermutigt. Ich bin fest davon überzeugt, dass der Erfolg mit Sicherheit ein großer Erfolg sein wird, wenn Sie Ihren Kader auswählen (im Gegensatz dazu, dass Ihr Kader Sie auswählt). Ich weiß, dass es bei mir so funktioniert hat.
Heute ist es wichtiger denn je, dass wir alle in unserem Leben eine Allianz aus vertrauenswürdigen Frauen haben, die als Gesprächspartner, Vertraute und Vorkämpferinnen fungieren. Ich glaube, dass die Ermächtigung, die eine Frau einer anderen verleihen kann, eine unvergleichliche Kraft ist. Es ist für uns alle wichtig, dies zu erkennen, indem wir uns gegenseitig aufrichten und die Träume des anderen feiern. Frauen sind mächtig. Wir müssen es nur wirklich glauben.
Heidi Jones ist die Gründerin von Squad WOD und ist Finalistin im „Game Changers“-Wettbewerb von Meltyourmakeup.com. Um für Heidi zu stimmen, besuchen Sie womenshealthmag.com/gamechangers.
