Vanessa Hudgens sagt, dass sie sich durch intermittierendes Fasten „gesünder“ fühlt

Einen Monat vor ihr Damen Gesundheit Beim Fotoshooting begann Vanessa Hudgens mit dem intermittierenden Fasten. Aber ihr primäres Ziel war es nicht, abzunehmen. Ihr Ziel war einfach: sich gesünder zu fühlen.

Vanessa sitzt mit ihrem kleinen Rettungswelpen Darla auf der Couch in ihrem malerischen Haus im mediterranen Stil in Los Angeles und erklärt die Inspiration. Nachdem ihr aufgefallen war, wie lebhaft eine Freundin in Bezug auf das Essverhalten (das den Wechsel zwischen Fasten- und Essphasen beinhaltet) war, wurde sie neugierig.

Er zieht buchstäblich einen Benjamin-Knopf, sagt Vanessa, die diesen Monat 30 Jahre alt wird. Homeboy altert rückwärts! Also versuchte sie es und bewies sich selbst, dass sie durchhalten konnte.

Dennis Leupold

Natürlich scheut sie sich nicht, sich hier und da Pizza und Wein zu gönnen. „Man muss sich die Zeit selbst aussuchen“, sagt sie. Es geht darum, Prioritäten zu setzen.

Nach fast 15 Jahren im Rampenlicht steht die Schauspielerin, Sängerin und Designerin, die in der romantischen Komödie dieses Monats neben Jennifer Lopez die Hauptrolle spielt Zweiter Akt , hat sich intensiv mit Wellness und Selbstakzeptanz beschäftigt. Betrachten Sie ihre Körperphilosophie als Beispiel:

„Wenn ich jemals an den Punkt komme, an dem ich mit meinem Körper nicht zufrieden bin, werde ich etwas dagegen tun“, sagt sie. Du wirst immer die Macht haben, etwas zu tun. Manchmal dauert es etwas länger, als Ihnen lieb ist, und manchmal kann es auch etwas extremer sein. Aber wenn man ehrlich ein Ziel hat, kann man es schaffen. Sie müssen nur den richtigen Weg finden, um dorthin zu gelangen.

Vanessa probierte währenddessen auch einige Keto-Snacks Meltyoumakeup.com schießen:

Vor ein paar Jahren hatte Vanessa die Mission, ihre Denkweise zu ändern. Jahrelang hatte sie sich unzulänglich gefühlt – und endlich wurde ihr klar, warum. „Da ich sehr zierlich bin, hatte ich immer das Gefühl, dass größere Frauen klüger und kraftvoller sind“, sagt Vanessa, die 1,75 Meter groß ist. Ich würde mich aufgrund meiner Größe weniger fühlen. Ich sehe, wie Frauen mit einer Größe von 1,70 m einen Raum betreten, und ich fühle mich von dem Platz, den sie einnehmen, so angezogen. Aber dann wurde mir klar, dass man auch ohne Höhe Raum einnehmen kann – mit seinen Leistungen, Standpunkten und Meinungen. Jetzt, da mir klar geworden ist, dass ich damit klarkommen kann, frage ich mich: „Wie kann ich mich selbstbewusster fühlen?“

„Training ist wie Bewegungsmeditation … Man setzt sich durch und überlebt.“

Sie hat herausgefunden, dass das Anziehen dieser Rolle eine Möglichkeit ist, ihren Mut zu stärken. Erwische sie zum Beispiel in einem Anzug (z. B. einem echten Hosenanzug) und wisse, dass sie sich wohlfühlt. Sie hofft, dass die Anzuglinie, die sie kürzlich – in Zusammenarbeit mit der neuen Marke Suistudio von Suitsupply – entworfen hat, andere Frauen dazu inspiriert, sich kraftvoll zu fühlen.

Übung ist natürlich ein weiteres Hilfsmittel. Ihre neueste Obsession: SoulCycle. Wenn ich den Raum mit dem Wissen verlasse, dass ich stärker bin als bei meiner Ankunft, stärkt das mein Selbstvertrauen, sagt sie. Training ist wie Bewegungsmeditation. Ich habe das Gefühl, dass man die Dinge in Bewegung besser bewältigen kann, als wenn man stagniert. Du setzt dich durch und überlebst, und du weißt, dass du Erfolg haben und es schaffen wirst, egal wie unangenehm es ist. Das wirkt sich auf das Leben aus, denn dann kann man die Dinge mit größerer Gewissheit angehen, dass es am Ende alles gut gehen wird.

Vanessa absolviert mindestens sechs Trainingseinheiten pro Woche und kombiniert Radfahren mit Pilates, Ballett, Training Mate-Kursen (zirkelbasiertes HIIT, das von einem australischen Rugbyspieler entwickelt wurde), Yoga (das sie und ihr Freund, der Schauspieler Austin Butler, oft zusammen machen) und Wanderungen mit Freundinnen. Konsequent selbstmotiviert zu sein sei fast ein Tagtraum, sagt sie. Ich wende mich an Freunde, um mich zur Rechenschaft zu ziehen. Wenn sie das tut, sollten sie besser bereit sein, im Morgengrauen aufzustehen, denn das morgendliche Training ist Vanessas Ding.

Am liebsten verwöhnt sie sich alleine. „Ich habe mich in die Pflege meiner Haut verliebt“, sagt sie, hält inne, nippt an ihrer Kaffeetasse und blickt durch die offenen Terrassentüren in ihren Hinterhof, während im Hintergrund leise die Chet Baker Pandora-Station spielt.

Dennis Leupold

Das gerahmte Schwarz-Weiß-Foto von Audrey Hepburn in Frühstück bei Tiffany In der Nähe des Flügels scheint sie jetzt mehr hervorzustechen, als sie sagt: „Es fühlt sich jedes Mal wie eine Form von Selbstliebe an, wenn ich Billie Holiday aufsetze, eine Kerze anzünde, meine Gesichtsmaske und meine Seren auftrage und meine Lichter verwende.“ (Sie bezieht sich auf ihre LightStim-Kits, die mehrere Lichtwellenlängen aussenden, um Zeichen der Hautalterung zu reduzieren und Ausbrüchen vorzubeugen.) Ich betrachte das als Selbstfürsorge.

Heute ist Vanessa ungeschminkt und strahlt, da ihr Haar von einem Stirnband mit Leopardenmuster zurückgebunden ist. Ihren klaren Teint führt sie nicht nur auf ihre Beauty-Routine zurück, sondern auch auf ihre pescatarianische Ernährung. Sie verzichtete vor etwa einem Jahr auf Fleisch, nachdem sie die Paul McCartney-PETA-Dokumentation gesehen hatte. Glaswände . „Früher war ich das Mädchen, das jeden Morgen Speck zum Frühstück aß“, sagt sie. Aber als sie mich in ihren Kühlschrank schauen lässt, wird klar, dass ihre neue Praxis hängengeblieben ist.

Darin befindet sich ein großer Behälter Rucola, den sie ihrer Meinung nach fast jeden Tag isst, Dosen Celsius Sparkling Watermelon Energydrink, Kombucha (es steckt voller Probiotika, aber man bekommt einen netten kleinen Kick!), Cashewkäse, Mandelmilch, Hafermilch, Eier, Avocados, Ceviche, Krabbencocktail (überbleibt von einer Party) und Weintrauben. „Ich liebe es, Dinge zu finden, die gut tun und auch fantastisch schmecken“, sagt sie. Ein antioxidativer Smoothie voller Acai-Beeren, Blaubeeren, Bananen und Kokosnussöl ist ein weiteres Grundnahrungsmittel. Ich versuche, genügend gesunde Fette, Proteine ​​und Lebensmittel zu mir zu nehmen, die mir Energie geben.

Da sie bald 30 ist, sagt Vanessa, sie habe Geschichten darüber gehört, wie sich ihr Körper mit dem Alter verändern könnte. Sie gibt jedoch zu, dass sich dies bereits mit 18 Jahren, nicht lange nach dem Aufstieg von, zu ändern begann Hoch Schulmusical , der Blockbuster-Disney-Streifen, der sie auf die Landkarte brachte.

Wir bereiteten uns auf die zweite Etappe unserer Tour vor, und es waren erst zwei oder drei Monate vergangen, aber das Kostüm passte nicht über meinen Hintern, erinnert sie sich. Also musste ich es mir über den Kopf ziehen, und dann ließ sich der Reißverschluss nicht ganz schließen, und ich dachte: „Was meinst du damit, dass ich nicht jeden Tag Hot Cheetos und Reis und Trockenfleisch vom Rind essen kann?“ Also musste ich schon früh damit beginnen, Veränderungen vorzunehmen.

Veränderungen gehen oft mit Opfern einher. Wenn ich eine Szene drehe, in der ich nicht viel Kleidung tragen muss, bin ich auf jeden Fall sehr streng mit mir selbst und verzichte auf Zucker und Kohlenhydrate.

Dennis Leupold

Abgesehen von den Opfern ist Vanessa nun ihrem idealen Maß an körperlicher und geistiger Stärke näher als je zuvor. „Mit 20 habe ich immer noch versucht, meine Stimme zu finden“, sagt sie. Ich hatte Angst vor Konfrontation. Das Größte, was ich jetzt in meinem Leben umzusetzen versuche, ist, meine Worte wertzuschätzen und sie bekannt zu machen.

Voranzugehen bedeutet auch, sich neue persönliche Ziele zu setzen. Ich möchte heiraten, reisen und dann Kinder haben – wahrscheinlich Ende 30, sagt sie. In einer Zeit, in der sich viele ihrer Kollegen schnell verloben, sagt Vanessa, dass sie und Austin sich gerne Zeit nehmen. „Jeder Mensch läuft anders“, sagt sie und räumt ein, dass ihre siebenjährige Beziehung in Hollywood beeindruckend sei.

Holen Sie sich Vanessas Look

Phat Buddha Vandam Street Kapuzenpullover

Enil Bikinihose Schwarz

Tna Sherpa-Fleece-Hoodie

Hose Chillax Hose

Garnele von Peime Bradette

SinfulColors Face Forward Allover Highlighting Stick in Rose Glow, Highlighter-Make-up

EDELSCHMUCK DIE NAMENSSCHILD-HALSKETTE

Sasha Samuel Hannah Medaillon

Er inspiriert mich mehr als jeder andere, sagt sie darüber, warum sie so gut funktionieren. Wir respektieren, vertrauen und bewundern uns gegenseitig. Es ist jetzt so solide, weil ich mich als unabhängige Frau stark fühle. Ich bin sehr selbstständig, aber es ist schön, einen besten Freund zu haben, mit dem man sowohl Siege als auch Verluste teilen kann.

Reife und Macht gehen für Vanessa, die sich in einem ständigen Zustand der Selbstverbesserung zu befinden scheint, Hand in Hand. Es sei ein ständiger Lernprozess, sagt sie über diese ganze Sache mit dem Erwachsenwerden. Aber ich habe das Gefühl, dass es so sein sollte. Wir – und der Rest der Welt – können es kaum erwarten, zu sehen, was sie als nächstes lernt.