Es ist das peinlichste Zeichen der Welt für ein gutes Training: die Schweißstelle im Schritt.
Also lasst uns darüber reden. Zunächst einmal ist es völlig natürlich, dort zu schwitzen, wo die Sonne nicht scheint. Schließlich haben Sie Schweißdrüsen. Und wenn man trainiert, wird es dort unten heiß, sagt der Sportphysiologe und zertifizierte Kraft- und Konditionsspezialist Marta Montenegro . Während alle Übungen Ihre Körpertemperatur erhöhen (auch in der Leistengegend), verursachen Workouts mit zusammengefügten Beinen wie Laufen tendenziell den meisten Schweiß im Schritt. Wenn Sie auf dem Bürgersteig oder auf dem Crosstrainer unterwegs sind, gelangt die Luft einfach nicht dorthin, wo sie zur Abkühlung benötigt wird. Da Fett außerdem den Körper isoliert, kann jedes zusätzliche Fett an den Hüften und Oberschenkeln auch die Temperatur in der Leistengegend hoch halten, sagt sie.
Trotzdem kann es immer noch sehr unangenehm sein – und die Notwendigkeit, alle Trainingshosen, die nicht schwarz sind, abzulegen, ist nicht unbedingt das Schlimmste an einer verschwitzten Unterregion.
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Es gibt zwei Haupttypen von Schweißdrüsen: apokrine und ekkrine Drüsen, erklärt Jeremy Fenton, M.D., ein staatlich geprüfter Dermatologe bei Schweiger Dermatologische Gruppe in New York und New Jersey. Ekkrine Drüsen produzieren die meiste Feuchtigkeit, während die apokrinen Drüsen den meisten Gestank produzieren – und Ihre Leistengegend hat eine höhere Dichte davon als fast jeder andere Teil Ihres Körpers, mit Ausnahme Ihrer Achselhöhlen, sagt Fenton. Das bedeutet: Ein verschwitzter Schritt, es wird ein stinkender sein.
Diese Gerüche können zu noch mehr Gerüchen und Juckreiz führen. „Das Problem mit diesem Schweiß ist, dass dieser Bereich selten zum Atmen kommt“, sagt Melissa Goist, M.D., klinische Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Universität Das Wexner Medical Center der Ohio State University . „So bleibt die Haut feucht und verschlossen.“ Diese Umgebung ist perfekt für das Gedeihen und Überwachsen der auf Ihrer Haut lebenden Hefepilze, die äußere Hefepilzinfektionen verursachen können. Dort unten eingeschlossene Feuchtigkeit kann auch zu kleinen Rissen oder Rissen führen, die jucken und reizen können und den Eintritt von Bakterien ermöglichen, die Hautinfektionen verursachen können, sagt sie.
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Das Beste, was eine Frau tun kann, ist, sich so trocken wie möglich zu halten, sagt Goist, der empfiehlt, die verschwitzte Trainingsausrüstung sofort nach den Schweißeinheiten auszuziehen (und sich abzuwaschen!). Auch das Tragen locker sitzender Hosen kann die Haut atmen lassen, sodass sie kühler bleibt und weniger schwitzt, sagt Montenegro. Außerdem kann der Schweiß, den Sie haben, leichter trocknen.
Montenegro empfiehlt, sich sportliche Unterwäsche zu gönnen, die dabei hilft, den Schweiß abzuleiten. viele Sportbekleidungsmarken, darunter Unter Armour Und Bewegungskomfort , verkaufe sie. Beide Marken verkaufen sogar Unterwäsche mit mikrobieller Technologie. In der Zwischenzeit, Liebe Kate ist auf Unterwäsche und Yogahosen mit atmungsaktivem und auslaufsicherem Innenfutter spezialisiert. (Sie können bis zu drei Esslöffel Feuchtigkeit aufnehmen – Schweiß, Urin, Monatsblutungen, was auch immer.)
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