Es ist eine Minute her, dass Fans die Oscar-Preisträgerin Laura Dern in einem Film gesehen haben. Aber jetzt taucht sie in der neuen Netflix-Romanze ganz groß auf Einsamer Planet , welche Co-Stars Liam Hemsworth.
Die 57-Jährige sieht in der Rolle der Romanautorin Katherine, die sich auf einem Schriftstellerurlaub in Marokko in Liams Owen verliebt, super strahlend aus. Aber es ist auch kaum zu übersehen, wie fit sie aussieht – vor allem, wenn der Film etwas hitzig wird.
Wie sieht Laura Derns Trainings- und Wellness-Routine aus? Hier ist, was sie geteilt hat.
Wie sieht Laura Derns Trainingsroutine aus?
Im Fitnessbereich tut Laura buchstäblich alles, was ich kann, wann immer ich es kann.
Früher, als es Kinder gab, dauerte es morgens anderthalb Stunden Yoga, erzählte sie Die New York Times im Jahr 2017. Jetzt versuche ich, bei einem Hundespaziergang etwas Bewegung einzubauen. Als berufstätiger Elternteil versucht man ständig, alles unter einen Hut zu bringen. (Laura teilt die Kinder Ellery Walker und Jaya mit ihrem Ex-Mann Ben Harper.)
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Laura liebt Yoga, aber als vielbeschäftigte Mutter ist es schwierig, sich darin zurechtzufinden. „Meine Yoga-Praxis dauert morgens etwa 11 Minuten, weil ich keine Zeit habe“, erzählte sie Vanity Fair im Jahr 2019 . Du hast 11 Minuten. Sie könnten eine Planke halten und ein paar Sonnengrüße machen und sogar ein paar Minuten meditieren und einen sehr konzentrierten Tag haben – im Gegensatz zu dem Tag, an dem Sie mit Ihrem Telefon aufwachen und hundert SMS lesen und dann in den Newsfeed gehen und all diese hoffnungsvollen Versprechungen sehen, die Sie stressen.
Aber Yoga ist nicht das einzige Training, das Laura macht. Sie wurde auch beim Wandern mit ihrem Kumpel und Ex-Freund gesehen Große kleine Lügen Costar Reese Witherspoon :
Vollständigen Beitrag auf Instagram ansehen Bei der Ernährung „hört“ sie auf ihren Körper.
Laura scheint eine gesunde Einstellung zu dem zu haben, was sie isst. Diät ist seltsam. Es ist schwer zu fassen. „Ich versuche einfach, auf meinen Körper zu hören“, sagte sie Mal . In letzter Zeit mache ich Matcha-Grüntee mit meinem Schneebesen und ich liebe es wirklich.
Laura fügte hinzu, dass ihre Kinder tatsächlich sehr gesund seien, und bemerkte, dass ihr Sohn ein leidenschaftlicher Surfer sei, der nahrhaftes Essen und Säfte mag. „Wir haben nicht viel Gluten und Milchprodukte im Haus“, fügte sie hinzu.
Sie ist in der Tat so bekannt für ihre Wellnessgewohnheiten, dass John Cusack (mit dem sie für den Film von 1989 zusammenarbeitete). Dicker Mann und kleiner Junge ) hat einmal gescherzt, dass Lauras Vorstellung von einer guten Zeit etwas mehr Müsli auf ihrem Joghurt ist.
„Ich erinnere mich, dass ich in meinem Hotelzimmer Sprossen angebaut und so sauber gegessen habe“, erzählte sie Vanity Fair . Ich hatte eine Art Aktivkohlefilter für mein Wasser und meditierte jeden Tag. Ich war begeistert davon, ein Gesundheitsmuster in meinem Leben zu etablieren, und das hat mich hierher gebracht.
Aber Laura sagte auch, dass sie für all das jetzt nicht mehr so viel Zeit habe. Die Hoffnung besteht darin, dass Sie zu einem Zeitpunkt, an dem Sie es können, zwanghaft sind, damit Sie beginnen können, praktische Gewohnheiten zu entwickeln, sagt sie. [Ansonsten] sind die gleichen Gewohnheiten schlaflos und überarbeitet und in Ihrer Workaholic-Natur, und dann... gehen Sie in den Club, um Spannungen abzubauen.
Zur Entspannung wendet sie sich Kunst und Achtsamkeit zu.
Um sich von ihrem anstrengenden Arbeitstag zu erholen, interessiert sich Laura für Kunst. Ich schaue mir die Wildheit von Nan Goldens Werk an, höre Patti Smith zu, lese Bücher wie … und lese sie noch einmal Kleine Frauen , erzählte sie Form im Jahr 2020. Es ist inspirierend und unglaublich heilsam, von Frauen zu lernen, die sie selbst sind. Und das ist nicht einfach. „Mir ist sehr wichtig, was andere Leute denken.“
Laura ist auch Meditierende. Ihr Ziel ist es, täglich 20 Minuten lang transzendentale Meditation zu praktizieren.
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„Wenn ich am Ende keine 20 Minuten habe, sondern nur ein bisschen Zeit habe, ist es für mich besser, etwas davon zu nutzen und in meiner Praxis wachsam zu sein“, sagte sie W im Jahr 2020.
Außerdem legt sie großen Wert darauf, Dankbarkeitslisten zu erstellen und fünf Dinge aufzuschreiben, für die sie dankbar ist, und fünf Dinge, die sie jeden Tag gut gemacht hat. „Es hilft mir, freundlicher zu mir selbst zu sein“, sagte sie Form . „Es gibt keinen größeren Schönheitstrick auf der Welt als diesen.“
