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NBC Zugang Gastgeberin Kit Hoover ist seit ihrem achten Lebensjahr eine begeisterte Läuferin. Das heißt aber nicht, dass sie es schon immer geliebt hat.
„Als ich zum ersten Mal mit meinem Vater joggen ging“, sagt sie, „lief ich drei Meilen und habe den ganzen Weg den Hügel hinauf geweint.“ (Äh, viel nachvollziehbar?)
Aber sie hat es durchgehalten und war vom berüchtigten „Runner's High“ süchtig. Sie begann mit ihrem Vater und ihrem Bruder an Rennen teilzunehmen und nahm am Ende in ihrem College-Team an Wettkämpfen teil – und das auch während ihres gesamten Erwachsenenlebens.
„Es ist wie meine Religion“, sagt sie. „Es gibt mir das Gefühl, ich selbst zu sein.“
Kit hat kürzlich mit gesprochen Meltyoumakeup.com Alles über ihr Laufprogramm, warum es viel besser ist als Spinning-Kurse und warum Sie dem morgendlichen Joggen auf jeden Fall noch einmal eine Chance geben sollten:
Meltyoumakeup.com: Ich habe gelesen, dass du seit deinem achten Lebensjahr läufst. Was hat dich dazu gebracht?
Kit Hoover: Das habe ich mit meinem Vater gemacht. An den Wochenenden lief er Straßenrennen – oft 5-km- oder 10-km-Rennen – und so sprang ich ein und lief mit ihm oder seinen Freunden. Und ich würde gewinnen! Nicht weil ich gut war, sondern weil ich die Einzige im Rennen war, das einzige Mädchen in meiner Altersgruppe. Und es gibt ein tolles Gefühl, das mit dem Gewinnen einhergeht, und eine ganze tolle Kultur, die mit Läufern einhergeht.
Laufen wurde zu meiner Identität, weil es mich auszeichnete. Ich war wirklich sehr, sehr klein, viel kleiner als alle anderen in meinem Alter, also sah ich viel jünger aus. Ich denke, es hat mir so viel Selbstvertrauen gegeben! Und ich wurde immer für mein Laufen ausgezeichnet. Es gab mir etwas, das mich von allen anderen unterschied.
Meltyoumakeup.com: Wie sieht deine übliche Laufroutine aus? Haben Sie eine Route, die Sie lieben, eine Tageszeit?
KH: Da ich ein Morgenläufer bin, kann ich aufgrund unseres Drehplans leider nur samstags und sonntags laufen. Ich wache morgens gerne auf, trinke meinen Kaffee, eine kleine Banane und mache dann einen schönen Lauf, bevor die Welt untergeht. Ich mag einen Lauf am frühen Morgen, das war schon immer mein Ding.
Früher bin ich zwischen fünf und sieben [Meilen] gelaufen. Und es ist lustig, mit 47 Jahren schaffe ich jetzt ungefähr vier Meilen, vielleicht sogar weniger – aber ich versuche, während meines Laufs Sprints einzubauen – eine Trainingsmethode namens „Fartlek“ –, um mich selbst zu pushen, auch wenn die Distanz kürzer ist.
Ich habe diese Route [in meiner Nachbarschaft], wo es diesen riesigen, riesigen Hügel hinauf geht und ich oben ankomme, sterbe ich – aber dann geht es nur noch bergab! Es ist wirklich hügelig, also habe ich das Gefühl, dass ich das Beste für mein Geld bekomme.
Meltyoumakeup.com: Wie fühlst du dich beim Laufen?
KH: Das Runner’s High bekomme ich, würde ich sagen, in 90 Prozent der Fälle. Ich fühle mich besonders beschwingt, ich fühle mich gereinigt, ich fühle mich frei, ich fühle mich kraftvoll. Je älter ich werde, desto mehr sitzt mir dieser Affe manchmal auf dem Rücken, und es ist wie ein Todesmarsch, und ich spüre jeden Schritt. Aber wenn ich mit dem Auto durchkomme, fange ich im Allgemeinen nach etwa 20 Minuten an, mich aufzuwärmen, und mir geht es gut.
Meltyoumakeup.com: Warum Laufen und nicht Yoga oder Crossfit? Was ist für Sie das Besondere am Laufen?
KH: Laufen ist für mich etwas Persönliches, ich liebe es einfach. Als ich jünger war, bin ich gelaufen, weil ich gerne mit meinem Vater zusammen war. Jetzt ist es meine Therapie. Wenn ich laufe, löse ich alle Probleme der Welt in meinem Kopf. Alles, was mich stört, alles, was mich nicht stört, ich denke an alles. Es ist mein Zufluchtsort. Ich denke an alles und nichts. Nachdem ich einen Lauf beendet habe, scheint es mir immer besser zu gehen.
Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich viel für mein Geld bekomme. Und es ist so praktisch, besonders da ich Mutter bin. Ich kann aus der Tür gehen und bin in weniger als 30 Minuten wieder da, und dann kann ich mich zu Hause mit den Kindern dehnen. Ich fahre also nirgendwo hin, ich mache nichts, es ist direkt vor meiner Tür. Du brauchst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, du brauchst nichts.
Meltyoumakeup.com: Gehören Sie zu den Menschen, die gerne mit einem Laufpartner laufen, oder gehen Sie lieber alleine?
KH: Ich gehe gerne alleine laufen, ABER meine ganze Familie ist eine Läuferfamilie. Wenn wir mit der Familie in den Urlaub fahren, laufen wir alle zusammen!
Meltyoumakeup.com: Was ist deine Lieblings-Laufmusik? Haben Sie einen Pump-Up-Jam oder eine Playlist, die Sie durch einen schwierigen Hügel bringt?
KH: Ich bin durch und durch der 80er-Jahre-Cheeseball! Wenn Sie einen tollen 80er-Jahre-Song kennen, steht er auf meiner Playlist. Ich liebe Felsig , alle Felsig Es sind Lieder drauf, allesamt gute. Ich habe da auch ein bisschen Guns and Roses drauf – ich kanalisiere meinen inneren Schwachkopf! Ich habe dort viel Rap, ein gutes Lied wird kommen und meine Töchter werden es sagen „Mama, Mama, du brauchst das!“
Musik ist der Schlüssel. Ich liebe es, weil es mich einfach mitnimmt und mich an meine Kindheit, meine High-School- oder College-Zeit erinnert.
Meltyoumakeup.com: Es gibt viele Leute, die das Laufen hassen. Was würden Sie ihnen sagen, damit sie ihre Meinung ändern?
KH: Erstens: Ich verstehe! Es dauert eine Weile, bis es Spaß macht. Ich freue mich auf das Laufen, aber das bedeutet nicht, dass es sich immer großartig anfühlt. Mit der Zeit lernen Sie, dass sich Ihr Körper am Ende so gut fühlen wird, wenn Sie Ihren Körper durch einen harten Lauf bringen können.
Holen Sie sich Musik, die Ihnen gefällt, spielen Sie einen Song, laufen Sie einen Song und machen Sie das jeden zweiten Tag etwa 20 Minuten lang und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Nehmen Sie sich zwei bis drei Wochen Zeit, denn die Freude am Laufen lernt man nicht so schnell. Aber schon bald werden die drei Meilen nichts mehr sein und Sie werden Ihren Rhythmus finden.
Und am Ende Ihres Laufs ist es die Mühe wert, egal wie müde Sie sind, wenn Ihre Endorphine erst einmal einsetzen. Am ersten Tag, an dem Sie das Runner’s High erleben, werden Sie süchtig. Sie werden sich unbesiegbar fühlen.
Dieses Interview wurde bearbeitet und gekürzt.
