Huch: So wirkt sich Alkoholkonsum auf Ihr Haar aus

Wir wissen bereits, dass eine Nacht des Cocktailings für unsere Haut nicht gerade das Beste ist - die zuckerhaltigen und dehydrierenden Eigenschaften von Alkohol können uns unter anderem für Trockenheit und Schwelligkeit neigen lassen. Aber hier ist eine weitere nicht so fundierte Tatsache: Experten sagen, dass das Trinken tatsächlich auch mit Ihren Haaren herumspielen kann. Es macht Sinn, aber ... Pfui . Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum.

Treffen Sie die Experten

• Robert Dorin, MD, ist Haarspezialist und medizinischer Leiter von True
• Alex Caspero, MA, RD, Ryt ist ein Ernährungsberater und Koch auf pflanzlicher Basis.

Ist Alkoholkonsum schädlich für Ihr Haar?

„Alkohol kann sich auf vielfältige Weise negativ auf unser Haar auswirken“, sagt Dr. Robert Dorin, Haarspezialist und medizinischer Leiter von True

Macht Alkohol Sie anfälliger für Haarausfall?

Und weil unsere Nächte nicht in einem Vakuum existieren (so sehr wir es uns manchmal wünschen), ist vorübergehende Trockenheit nicht das einzige Problem, das das Trinken für Ihre Schlösser aufweisen kann. Es gibt auch langfristige Effekte. Unsere Stränge stützen sich auf Zink und Folsäure, um ihre Stärke und Dicke aufrechtzuerhalten, und Alkohol kann diese Nährstoffniveaus negativ beeinflussen, was nach Dorin anfällig für mehr Verlust und Bruch ist. Der Grund, warum Sie sich am Tag nach dem Trinken von Nährstoffen aufgebraucht fühlen, ist, dass Sie es sind und Ihr Haar danach leidet.

Der Hum -Ernährungsberater Alex Caspero, MA, RD, RYT bestätigt, dass ein erhöhter Alkoholkonsum zu Mängel oder Malabsorption bestimmter Nährstoffe, insbesondere Zink, Kupfer und Protein, führen kann, was zu einem Ausdünnen von Haaren und Haarausfall führen kann. Hier kommen all die haarverstärkenden Pillen und Vitamine zum Einsatz, die überall auf Instagram und YouTube beworben werden – sie sollen die essentiellen Nährstoffe wiederherstellen, die das Haar braucht.

„Für die allgemeine Haargesundheit würde ich das Nahrungsergänzungsmittel Hair Sweet Hair von HUM empfehlen“, sagt Caspero. „Hair Sweet Hair verfügt über eine einzigartige Kombination klinisch erforschter Nährstoffe für kräftigeres, gesünderes Haar, darunter: Biotin, B12, Zink, PABA (hilft, die Haarfarbe zu erhalten), Folsäure (unterstützt das Zellwachstum) und Fo-Ti (eine Wurzel, die in der chinesischen Medizin für gesundes Haar verwendet wird).“

Unabhängig davon, ob Sie jemand sind, der trinkt oder nicht, können viele Menschen von der Einnahme eines Alkohols profitieren ergänzen Da es schwierig sein kann, sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe aus Lebensmitteln erhält. Sind Sie mit diesen neuen Informationen bereit, Ihren Cocktail für Happy Hour zu wechseln? Caspero hat einige Vorschläge, die zur Bekämpfung der Dehydration helfen und Sie davon abhalten können, zu viel Zucker aufzunehmen.

„Alles, was den Alkohol verdünnt und den Wasserverbrauch erhöht, ist besser als reiner Alkohol“, sagt Caspero. Probieren Sie einen prickelnden Cocktail auf Wasserbasis oder einen Spritz, aber achten Sie auf den Zucker. „Wenn man also Cocktailmixer in Betracht zieht, ist die Option mit weniger Zucker die beste für die allgemeine Gesundheit“, sagt sie uns.

Der letzte Imbiss

Natürlich ist es die offensichtlich beste Lösung, in Maßen zu trinken, aber es gibt noch ein paar andere Dinge, die in diesem Zusammenhang hilfreich sein können. „Es ist auch wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, bestehend aus den richtigen Nährstoffen, Vitaminen und Proteinen, und auch zu trinken.“ eine Menge von Wasser «, sagt Dorin. Obwohl niemand es in Frage stellte, stellte sich heraus, dass alle in diesem einen Glas Wasser pro Getränkeverhältnis Recht hatten. Die Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu gesunden, glänzenden Haaren. Sie sollten auch Ihre Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig mitnehmen und einen Abend mit einer feuchtigkeitsspendenden Haarmaske für ein gutes Maß verfolgen. Es ist ein Akt der Selbstversorgung, der Ihren Kater etwas erträglicher macht.

Es besteht aus einer Kombination pflanzlicher Öle und kann vor dem Stylen auf feuchtes Haar oder auf trockenes Haar aufgetragen werden, um fliegende Haare zu glätten.

Die beste Maske für Ihr Haar zu finden ist ziemlich einfach, wenn Sie wissen, was Ihr Haar braucht. Für Feuchtigkeit, Elastizität und Frizz sollten Sie diese regenerierende Maske ausprobieren.

Unabhängig von Ihrem Haartyp pflegt und repariert die mit Jojobasamenöl und Vitamin C angereicherte Maske von Amika geschädigtes Haar.

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23629119/