Sie und Ihr Freund haben es gerade erst offiziell gemacht, aber er möchte bereits Geld ausgeben Also viel Zeit mit dir. Und er möchte alles über dich wissen. Und Er möchte sicherstellen, dass Sie sicher nach Hause – oder sogar zur und von der Arbeit – kommen. Ähm, wenn es sich zu viel anfühlt, ist es das wahrscheinlich auch.
„Man hat das Gefühl, verfolgt zu werden, und das ist cool und fühlt sich großartig an – bis es sich schrecklich anfühlt“, sagt er Megan Bruneau , RCC, eine Therapeutin in New York City, die sich auf Beziehungen und andere Probleme ihrer tausendjährigen Klientel spezialisiert hat.
Aber es ist nicht immer einfach, wahre Liebe von einer kontrollierenden Beziehung zu unterscheiden. Tatsächlich „können viele Anzeichen eines kontrollierenden Partners zu Beginn der Beziehung stark romantisiert werden“, sagt er Heather Lofton , PhD, Therapeutin am Family Institute der Northwestern University.
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Während also all die „süßen“ Momente, die er damit verbringt, sich Sorgen um Ihren Aufenthaltsort zu machen, bedeuten könnten, dass die Ritterlichkeit nicht ganz tot ist, könnten sie auch ein Hinweis auf möglicherweise kontrollierendes Verhalten sein. Es ist wichtig, den Überblick zu behalten, sagen Experten, denn was zunächst nervig ist, kann am Ende beleidigend sein – und davon ist es viel schwieriger (und gefährlicher), davon loszukommen. „Eine meiner größten Sorgen ist, wie grau einige dieser Dinge sein können, bis man ein Jahr in einer Beziehung ist, was schwierig sein kann, sie zu klären und zu verlassen“, erklärt Lofton.
Wenn Sie glauben, dass Sie einen kontrollierenden Freund haben könnten, sind hier 10 Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
1. Sie werden zunehmend von Freunden und Familie isoliert.
Sicher, jede Beziehung ist zeitaufwändig und erfordert möglicherweise eine Anpassung der Prioritäten. Vielleicht geben Sie nicht mehr aus alle Brunch am Wochenende und Binge Watching Vanderpump-Regeln mit deinen Mädels, oder jeder Ich war unter der Woche an der Arbeit festgeklebt. Aber wenn Ihr Freund die Kontrolle hat, mag er es nicht nur nicht, wenn Sie Zeit mit den anderen wichtigen Menschen in Ihrem Leben verbringen, sondern versucht vielleicht sogar, Sie gegen sie aufzubringen („Deine Mutter behandelt dich wirklich wie Mist“), also denkst du, dass die Distanz eine gute Sache ist, sagt Bruneau. Jetzt zur Kenntnis nehmen.
2. Du hast nicht viele andere Leute, mit denen du reden kannst.
Ebenso ist ein kontrollierender Partner mit dem Konzept (und im Großen und Ganzen) nicht einverstanden Tatsache ), die er nicht treffen kann alle Ihrer Bedürfnisse. Wenn Sie Ihre College-Freundin nicht mehr um Rat oder um Luft zu holen anrufen, weil Ihre Freundin Sie überzeugt hat Er sollte Ihre einzige Quelle der Unterstützung sein, möglicherweise haben Sie ein drohendes Problem. „Ich ermutige alle Frauen, sich dieser Form der Isolation bewusst zu sein“, sagt Lofton.
3. Du entschuldigst dich ständig.
Stellen Sie fest, dass Sie oft „Entschuldigung“ sagen, obwohl Sie nicht ganz sicher sind, was Sie falsch gemacht haben? Das ist ein Häkchen im Kästchen „Beherrschender Partner“. Jemand, der die ganze Macht in einer Beziehung haben möchte, schiebt dir oft seine eigenen Fehler zu und gibt dir das Gefühl, zu kritisch zu sein, dich nicht an der Beziehung zu orientieren oder sogar eine schlechte Freundin zu sein – weil er so die Kontrolle behält.
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„Man könnte sagen: ‚Ich war nicht einfühlsam oder geduldig genug‘“, erklärt Bruneau, oder man hat das Gefühl, dass man ständig „Vermassel“ macht. In Wirklichkeit sollte Ihr Partner derjenige sein, der sich entschuldigt.
4. Du verheimlichst unschuldige Dinge vor ihm.
Angenommen, Sie gehen nach der Arbeit zu einer spontanen Happy Hour oder treffen einen Freund und werden vom Gespräch abgelenkt. Vermeiden Sie es bewusst, Ihrem Partner davon zu erzählen? Experten zufolge ist das ein Warnsignal. „Wenn Sie aus Angst vor einem Urteil oder der Art und Weise, wie er reagieren könnte, viele Geheimnisse für sich behalten, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass er die Kontrolle hat“, sagt Bruneau.
5. Seine Liebe ist an Bedingungen geknüpft.
Während viele Anzeichen eines kontrollierenden Partners subtil sind, ist dieses hier: „Ich werde nur dich lieben.“ Wenn ' oder 'Du wirst mich wegstoßen.' Wenn ' Gefühle – sollten die Alarmglocken schrillen lassen, sagt Lofton. „Diese Form der Kontrolle sieht so aus: ‚Ich liebe dich, wenn du einen neuen Job bekommst‘ oder ‚Du wirst für mich begehrenswerter sein, sobald du deine Haarfarbe änderst oder abnimmst‘“, erklärt sie. „Das kann dazu führen, dass Frauen glauben, sie seien nicht akzeptiert oder der Liebe würdig.“
Denken Sie, Ihr Freund ist „der Richtige“? Stellen Sie sich zunächst diese Fragen:
6. Er denkt, er hat immer Recht.
Wenn Ihr Freund selbstbewusst, charmant und überzeugend ist, denken Sie vielleicht, Sie hätten den Jackpot geknackt. Schließlich sind das alles großartige berufliche Fähigkeiten, und sie sind wahrscheinlich Teil dessen, was ihn attraktiv macht. Sie könnten ihn aber auch zum kontrollierenden Partner machen. Ihr Freund könnte zum Beispiel so etwas sagen wie „Männliche Freunde zu haben ist respektlos gegenüber unserer Beziehung“, und zwar mit einer solchen Zuversicht, dass Sie denken: „Ich schätze, das ist die Wahrheit“ oder „Ich war in früheren Beziehungen so naiv“, bemerkt Bruneau. „Man kommt an einen Punkt, an dem man sich selbst nicht mehr traut.“
7. Er behandelt dich eher wie ein Kind als wie einen Gleichen.
Als du noch bei deinen Eltern wohntest, durftest du das Haus nicht in einem kurzen Rock verlassen oder nach Mitternacht reinkommen. Es hat nicht immer Spaß gemacht, aber hey, genau dafür sind Eltern da. Ein Partner sollte Sie jedoch wie einen Partner behandeln.
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Es gelten Regeln oder Einschränkungen hinsichtlich der Kleidung, mit wem Sie Zeit verbringen, was Sie essen oder wie Sie Ihre Freizeit verbringen nicht Okay. „Das ist eine Form extremen Schutzes und Besitzes, die wiederum als schmeichelhaft, aber gleichzeitig auch als sehr schädlich angesehen werden kann“, sagt Lofton.
8. Er hält Punkte.
Wird Ihr Freund das eine Mal, als Sie Pläne abgesagt haben oder als Sie Ihrem Freund etwas vor ihm erzählt haben, einfach nicht loslassen? Das sei nicht fair und möglicherweise kontrollierend, sagt Bruneau. „Kleine Interaktionen, die immer wieder zur Sprache kommen, können einem das Gefühl geben, ihnen etwas schuldig zu sein“, sagt sie. Das tust du nicht.
9. Sie haben keinerlei Privatsphäre.
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Befinden Sie sich in einer co-abhängigen Beziehung?
Wenn Sie beispielsweise Ihr Gehalt mit Ihrem Partner teilen möchten, können Sie dies gerne tun. Aber wenn er sensible und für ihn irrelevante Dinge wie Ihren SMS-Verlauf, Ihre Kontoauszüge und Ihren Arbeitscomputer einsehen möchte, seien Sie gewarnt. Eine Möglichkeit, wie Kontrollpartner „dieses Maß an Kontrolle aufrechterhalten können, besteht darin, sehr transparent darüber zu sein, was sie durchmachen“, sagt Lofton.
10. Er kritisiert die banalsten Dinge.
Dachten Sie früher, dass Bettmachen oder Zwiebeln schneiden etwas Nötiges ist, aber jetzt stehen selbst diese belanglosen Gewohnheiten unter der Kontrolle Ihres Partners? Klingt nach einer kontrollierenden Beziehung. Dennoch kann es schwierig sein, es zu erkennen, wenn man sich darin befindet, sagt Bruneau. Wenn Sie mit kritischen Eltern aufgewachsen sind oder selbstkritisch sind (sind wir das nicht alle?), „fühlt es sich fast angenehmer an, diese Kritik zu hören, als sie nicht zu hören“, sagt sie.
Okay, was nun?
Jedes einzelne dieser Anzeichen bedeutet wahrscheinlich nicht, dass Sie in einer kontrollierenden Beziehung stehen – vor allem, wenn es nur einmal passiert ist. Vielleicht hatte Ihr Partner einen Moment der Schwäche und las eine E-Mail, die Sie auf dem Bildschirm hinterlassen hatten.
Wenn sich jedoch mehrere dieser Anzeichen zu einem allgemeinen Kontrollmuster zusammenfügen, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, bevor das Verhalten missbräuchlich wird.
Erstens empfehlen Experten, Ihrem Freund mitzuteilen, wie Sie sich fühlen. Denken Sie weniger: „Du bist so kontrollierend!“ und mehr: „Ich fühle mich kritisiert, wenn du mir sagst, dass ich das Bett nicht richtig mache“ oder „Ich fühle mich misstrauisch, wenn du mir sagst, dass ich nicht mit Joe rumhängen kann.“
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Wenn Sie sich in einer „kontrollierenden Beziehung mit geringem Risiko“ befinden, wie Lofton es nennt, können Sie immer noch mit Ihrem Freund darüber sprechen, wie Sie sich fühlen und warum Sie denken, dass es ein gewisses Maß an Respektlosigkeit gibt. „Ihr Partner ist vielleicht offen dafür, diese Art von Sprache zu hören“, sagt sie.
Bemühen Sie sich als Nächstes, wieder Kontakt zu den Freunden und Familienmitgliedern aufzunehmen, die Ihnen seit Beginn Ihrer Beziehung aus dem Weg gegangen sind. „Diese Menschen werden Ihre Stützen und Vertrauten bei der Bewältigung der Herausforderungen in Ihrer romantischen Beziehung sein und Ihnen dabei helfen, die Kraft und Bestätigung zu geben, die Sie brauchen, um klare Entscheidungen zu treffen“, sagt Bruneau. Wenn die Beziehung beginnt, in missbräuchliches Terrain zu geraten, werden diese Leute wahrscheinlich diejenigen sein, die darauf hinweisen – und Ihnen helfen, da rauszukommen.
Denken Sie auch an professionelle Hilfe. „Einige dieser Verhaltensweisen können in der Therapie bearbeitet werden“, erklärt Lofton und weist darauf hin, dass das Verhalten manchmal auf ein vergangenes Trauma im Leben des kontrollierenden Partners zurückzuführen ist. Versuchen Sie, gemeinsam einen Ehe- und Familientherapeuten aufzusuchen, und ermutigen Sie Ihren Partner, auch alleine einen Therapeuten aufzusuchen. „Eine Therapie kann dem kontrollierenden Partner helfen, die Entwicklung des Verhaltens zu verstehen und Werkzeuge zu entwickeln, um es abzubauen“, sagt Lofton.
Wenn er sich wehrt, sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, die Beziehung zu beenden. Schließlich hat es keinen Sinn, bei jemandem zu bleiben, der weiß, dass sein kontrollierendes Verhalten einen unglücklich macht, aber nichts dagegen tun will. Und wenn das schwierig oder sogar gefährlich erscheint (was sicherlich sein kann), suchen Sie Hilfe bei Die nationale Hotline für häuslichen Missbrauch .
Anna Medaris ist eine freiberufliche Gesundheits- und Lifestyle-Journalistin mit fast 15 Jahren Erfahrung im Schreiben von Reportagen, Erzählungen, Erklärungen und Nachrichtenhits für Publikationen wie die Washington Post, Business Insider, Cosmopolitan und US News
