12 Möglichkeiten, sich in dieser Sekunde sexy zu fühlen

Irgendwann wurde die Idee, sexy zu sein, übernommen, um das Gefühl zu haben, dass man es für jemand anderen tun muss. Aber wahre Sexyness ist etwas, das Sie für sich tun müssen, lange bevor Sie überhaupt daran denken können, Ihr Mojo mit einer anderen Person zu teilen.

Es ist wirklich wichtig, sich mit dem eigenen sexuellen Selbstwertgefühl identifizieren zu können, sagt der New Yorker Sexualtherapeut Ian Kerner , PhD, Autor von Sie kommt zuerst . In einer Beziehung ist das sexuelle Erscheinen für jemanden nicht etwas, das man wie einen Lichtschalter ein- und ausschaltet. Sie müssen zuerst Ihre eigene Erregung kultivieren.

„Wenn man sich sexy fühlt, bestätigt man sich selbst, ohne dass die Zustimmung einer anderen Person nötig ist.“

Offensichtlich gibt es damit einige Mega-Vorteile. Wenn man sich sexy fühlt, fühlt man sich selbstbewusster und fühlt sich mit sich selbst verbunden, sagt der Sexualtherapeut Debra Laino . Es bestätigt sich selbst, ohne dass die Zustimmung einer anderen Person erforderlich ist.

Hier erfahren Sie, wie Sie sich jederzeit sexy fühlen und Ihr Selbstvertrauen zum Ausdruck bringen können. Der. Dach.

1. Tragen Sie an einem normalen Tag spezielle Dessous.

Es ist so leicht, sich anzuwöhnen, die gute Unterwäsche auszupacken, wenn man weiß, dass man Sex haben wird. Aber das Tragen von etwas Besonderem an einem gewöhnlichen Tag kann einem einen ernsthaften mentalen Auftrieb geben, sagt er Rachel Needle , Sexualtherapeutin und zugelassene Psychologin am Center for Marital and Sexual Health in Südflorida.

Wenn Sie keine besonderen Dessous besitzen, ist es an der Zeit, sich welche auszusuchen, sagt sie. Sie brauchen keinen Partner, der sich das gönnt.

2. Gehen Sie zu einem Trainingskurs, um sich sexy zu fühlen.

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung gut für die Gesundheit ist. Aber es hilft auch, Stress abzubauen und sich besser zu fühlen, sagt Kerner. Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen, die Hemmungen abzubauen, die Menschen gegenüber sexuellen Empfindungen haben, sagt er. (Plus: Endorphine!)

Wenn Ihr Körperbild für Sie ein Problem ist, machen Sie es sich auf Ihrer Yogamatte gemütlich: Eine Studie aus dem Jahr 2019 fanden heraus, dass eine regelmäßige Yoga-Praxis (über 12 Wochen) die Unzufriedenheit des Körpers verringern und so zu einem deutlichen Zuwachs an Selbstvertrauen führen kann.

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3. Gönnen Sie sich eine Massage.

Berührung ist ein wichtiges Element der Sexualität, und Massage trägt auf verschiedene Weise dazu bei, Ihre innere Sexualität zu steigern, sagt Laino. Erstens hilft es dabei, das Wohlfühlhormon Oxytocin freizusetzen, was Ihrem Geist einen kräftigen Schub verleiht.

Zweitens eignet sich eine Massage hervorragend zum Stressabbau – und nichts torpediert sexy Gefühle so sehr wie Stress, sagt Laino.

4. Faulenzen Sie nackt in Ihrer Wohnung.

Normalerweise sind Sie wahrscheinlich nur für einige Schlüsselmomente nackt, etwa beim Duschen und während der fünf Sekunden (oder 20 Minuten), die Sie zum Anziehen benötigen.

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Aber wenn man Wert darauf legt, nackt zu sein – und sich darin zu vergnügen –, kann das dazu beitragen, dass man sich besser mit seinem Körper verbunden fühlt, sagt Laino. Und das ist die Voraussetzung, um mit Ihrer Sexualität in Kontakt zu kommen.

5. Achten Sie tatsächlich auf Ihre Körperhaltung.

Wissen Sie, wissen Sie – Sie sollen aufrecht stehen, aber es kann schwierig sein, dies zu tun, wenn es nicht Ihre Norm ist. Wenn Sie sich den ganzen Tag über kontrollieren und eine Power-Pose einnehmen (mit erhobenem Kopf, Schultern nach hinten und einer geraden, ausgerichteten Haltung), können Sie sich selbstbewusster und sexy fühlen, sagt Laino.

Und ganz nebenbei: Eine gute Körperhaltung ist ein Zeichen für einen starken Rumpf, was gut für den Sex ist, sagt Laino.

6. Berühre dich selbst.

Dies kann so einfach sein, dass Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich langsam die Haare zu bürsten oder den ganzen Körper sanft mit Lotion einzureiben, bis hin zu so intensiver wie Masturbieren – etwas, das alle Sexexperten empfehlen.

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„Masturbieren ist eine großartige Möglichkeit, sich mit dem eigenen Fantasieleben und dem Gefühl für Erotik zu verbinden und eine Infrastruktur der Erregung aufrechtzuerhalten“, sagt Kerner. Er weist auch darauf hin, dass Solo-Sex eine Möglichkeit ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen (und Ihnen Priorität einzuräumen = Ihr Selbstwertgefühl zu bestätigen).

Needle empfiehlt sogar, sich Zeit zu nehmen, um sich selbst zu berühren, um sicherzustellen, dass man es tatsächlich tut.

7. Tun Sie etwas außerhalb Ihrer Norm.

Hier gibt es ein großes Angebot. Sie könnten an einen neuen Ort reisen oder einfach ein anderes Gericht in Ihrem Lieblingsrestaurant probieren. Der Schlüssel liegt darin, aus der Routine auszubrechen und etwas – irgendetwas – anderes auszuprobieren.

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Solche Dinge ermöglichen es einem, sich selbstbewusst und unabhängig zu fühlen, was sich auch sexy auswirken kann, sagt Laino.

8. Holen Sie sich Ihr Fünfzig Schattierungen an, um sexy Gefühle zu verstärken.

Das Lesen einer erotischen Geschichte, das Ansehen eines heißen Films oder das Anschauen einiger guter Pornos kann dabei helfen, Ihre sexy Seite zu stärken, sagt Kerner. „Wir verbringen viel Zeit damit, uns um die Bedürfnisse anderer Menschen zu kümmern“, fügt er hinzu. Indem Sie zulassen, dass Ihre sexuelle Fantasie angeregt wird, befriedigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse.

9. Entfessle deinen inneren Beyoncé.

Dies geht zurück auf das Gefühl, Kontakt zu Ihrem Körper zu haben. Tanzen ermöglicht es Ihnen, mit Teilen Ihres Körpers in Kontakt zu treten, die bei normalem Training nicht möglich sind, sagt Laino. Sie können noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie Alexa bitten, eine sexy Playlist abzuspielen und daran zu arbeiten.

10. Brechen Sie die Kerzen aus.

Lelo Flackernde Touch-Massagekerze

Das Anzünden einiger Kerzen und das Reduzieren des Lichts kann in vielerlei Hinsicht großartig sein, um sich sexy zu fühlen.

Kerzen sind einfach nur sexy – vor allem, wenn Sie sich für sinnliche, holzige Düfte entscheiden – und können Sie sehr schnell in Stimmung bringen, da sie oft mit Sex in Verbindung gebracht werden.

Außerdem sieht bei Kerzenlicht jeder gut aus, sagt Laino. Deshalb empfiehlt sie ihren Klienten oft, sich bei Kerzenlicht auszuziehen und in den Spiegel zu schauen. Dies ist eine therapeutische Übung, die ihnen hilft, sich mit ihrem Körper verbunden zu fühlen.

Sie könnten sich für eine normale Dochtkerze entscheiden – oder eine in Betracht ziehen, die zu einem Körpermassageöl verschmilzt (weil Tipp). Maude oder Lelo.

11. Anziehen Das Kleide dich, um dich sexy zu fühlen.

Den Raum zu beherrschen kann eine Herausforderung sein, wenn man etwas trägt, in dem man sich nicht wohlfühlt. Tragen Sie also an Tagen, an denen Sie Auftrieb brauchen, etwas, das Ihre besten Vorzüge zur Geltung bringt.

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„Das kann es dir ermöglichen, in den Spiegel zu schauen und zu sehen, dass du sexy bist, weil du weißt, dass es Teile deines Körpers gibt, die du liebst, sogar im Angesicht von Teilen, die du nicht besonders magst“, sagt Laino.

Jeder hat ein Lieblingsoutfit, mit dem er praktisch durch die Straße schlendert und es so oft wie nötig hervorholt. (Und vielleicht noch mit einem Killer-Blowout obendrein kombinieren.)

12. Ziehen Sie den Netzstecker. Nein, wirklich.

Das bedeutet, dass Ihr Telefon, Ihr Fernseher, Ihr Computer und Ihr Tablet für einen bestimmten Zeitraum außer Betrieb sein sollten. Es ist schlicht und einfach Stressreduzierung, sagt Laino. Das ist wirklich wichtig, um sich sexy zu fühlen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre sexy Grundlinie ziemlich schwach ist, kann es einige Zeit dauern, bis Sie den Punkt erreichen, an dem Sie sich rund um die Uhr wie ein Sexpot fühlen. Aber wenn man sich diese kleinen Tricks zur Gewohnheit macht, kann das klappen lang Weg, Sie schneller ans Ziel zu bringen.

Also, wiederhole, wiederhole, wiederhole – und bleib dann weiterhin du selbst.