Auch wenn es wie aus mythischen Legenden und im Tagesfernsehen erscheinen mag, gibt es Frauen, die tatsächlich jedes Mal, wenn sie Sex haben, diesen magischen Höhepunkt erreichen. Und nein, sie täuschen es nicht vor. Wir haben uns an zwei Top-Experten gewandt, um herauszufinden, was alle anderen von den Frauen lernen können, die nie Probleme haben, die Ziellinie zu überqueren.
„Frauen, die regelmäßig masturbieren, sind zu Experten für ihren eigenen Körper geworden und wissen, wo die besten Wohlfühlorte sind“, sagt sie Fran Walfish , Psy.D., ein Expertendiskussionsteilnehmer zum . „Sie wissen, wie viel Druck, Tempo, Geschwindigkeit, Leichtigkeit und jede einzelne Nuance der direkten oder indirekten Berührung ihrer Klitoris sie brauchen, um zum Orgasmus zu kommen.“ Und wenn du alleine davonkommst, ist es umso wahrscheinlicher, dass du davonkommst, wenn dein Partner ins Spiel kommt. „Wenn Sie wissen, was aufregend und erregend ist, kann Ihr Partner es verbessern“, sagt er Jane Greer , Ph.D., in New York lebende Ehe- und Sexualtherapeutin und Autorin von Und ich? Verhindern Sie, dass Egoismus Ihre Beziehung ruiniert .
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Die meisten Frauen benötigen eine Stimulation der Klitoris, um einen Orgasmus zu erreichen, sagt Walfish. „Ein viel kleinerer Prozentsatz der Frauen erreicht den Orgasmus allein durch die G-Punkt-Stimulation, also durch Penetration“, sagt sie, aber bei der überwiegenden Mehrheit ist die Klitoris genau das Richtige. Ganz gleich, ob Ihr Partner ihm etwas Liebe mit der Hand, seinem Körper oder einem Vibrator schenkt, die Konzentration auf diesen Hotspot wird zu einem großen Vergnügen führen.
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„Vorspiel ist sehr wichtig“, sagt Greer. „Es ist das, was Ihnen dabei hilft, während des sexuellen Erlebnisses Erregung und Schwung aufzubauen, sodass Sie so erregt werden, dass Sie zum Orgasmus kommen.“ Obwohl es keine feste Regel gibt, ist es eine gute Idee, mindestens fünf bis 20 Minuten Pre-Play einzuplanen, bevor man in das Hauptevent einsteigt, sagt Greer. „Das Wichtigste ist ein langsamer und stetiger Aufbau – sanftes Küssen, Küssen der Brustwarzen, Streicheln der Brüste, Bewegen der Hände in Richtung Vagina, ohne sie zu berühren … alles, was Erregung aufbaut und Ihre Sinne für sexuelle Stimulation weckt.“
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Was fühlt sich gut an? Wovon brauchen Sie mehr? Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner die Antworten auf diese Fragen kennt, sagt Walfish. Wenn Sie deswegen schüchtern sind, denken Sie daran, dass es auch ihm hilft: „Mitzuteilen, was Sie anmacht und was Sie erregt, entspannt Ihre Partner und ermöglicht es ihnen, sich besser darauf einzulassen und sich darauf zu konzentrieren, Sie zu erregen“, sagt Greer. „Um zu vermeiden, dass Sie sich beim Kommunizieren unwohl fühlen, sagen Sie einfach: „Ich liebe es, wenn Sie das tun“ oder: „Das macht mich wirklich an und erregt mich.“ Weitere Inspiration finden Sie in diesen Tipps, wie Sie schmutzig reden, ohne sich lächerlich zu fühlen.
So kontraintuitiv es auch klingen mag, es funktioniert. „Wenn Sie jedes Mal einen Orgasmus haben möchten, hören Sie auf, danach zu suchen oder zu erwarten, dass er jedes Mal passiert“, sagt Greer, der anmerkt, dass Angst Sie von dem Vergnügen abhält, das Sie sonst erleben könnten. „Je entspannter Sie sind, desto schneller kommen Sie zum Orgasmus“, sagt Greer.
Walfish stimmt zu und sagt: „Entspannungstechniken und regelmäßige Bewegung sind großartige Strategien zur Bewältigung und Reduzierung von Stress, der die Fähigkeit einer Frau beeinträchtigen kann, beim Sex loszulassen und Orgasmen zu genießen.“
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