Wenn Sie und Ihr Mann zusammenkommen, wird er mit ziemlicher Sicherheit einen Homerun hinlegen, oder? Und wahrscheinlich umfasst die Abfolge der Schritte kaum mehr als ein paar Küsse, bevor es zum Geschlechtsverkehr kommt. Aber indem Sie „Basen“ überspringen, werden Sie Ihrem Vergnügungspotenzial nicht gerecht.
Ein längeres Vorspiel kann Ihre Erregung und die Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus steigern. „Vielleicht entdecken Sie Dinge über den Körper des anderen, die Sie nicht wussten, oder lernen neue Wege, einander zu gefallen“, sagt die Therapeutin und Beziehungsexpertin Amber Madison, Autorin von Hooking Up: Ein umfassender Leitfaden für Mädchen zu Sex und Sexualität . „Außerdem wird es die Erfahrung bestimmt intimer machen und Sie an die frühen Tage Ihrer Beziehung erinnern, als die Funken übersprangen.“ Befolgen Sie diese Tipps zum Halten an jeder Basis.
Erste Basis
Konzentrieren Sie sich auf das Knutschen. Mit Zunge. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Briefe zur Neuroendokrinologie fanden heraus, dass Paare nach dem Küssen glücklicher und weniger gereizt sind und der warme, persönliche Kontakt die peripheren zirkulierenden Proteine im Körper ankurbelt, was die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert. „Zungenküsse bieten in einem kleinen Moment eine tiefe Verbindung“, sagt Kristina Wright, Autorin von Bedded Bliss: Ein Leitfaden für Paare zur ewigen Lust .
Beginnen Sie damit, ihm einen Kuss mit geschlossenen Lippen zu geben, während Sie seine Krawatte oder seinen Kragen zurechtrücken. Ziehen Sie vorsichtig mit den Zähnen an seiner Unterlippe, bevor Sie Ihre Zunge einführen. (Als Bonus tragen Sie zunächst einen mentholhaltigen Lippenbalsam oder Lipgloss auf, um prallere, empfindlichere Lippen zu erhalten.) Oder versuchen Sie es mit Jessica O'Reilly, Ph.D., Sexologin in Los Angeles und Autorin von Die neue Sexbibel Er nennt es „Lippenfutter“: Fahren Sie mit der Zunge über die Rundungen seiner Lippen und achten Sie dabei besonders auf die dünne Haut an den Mundwinkeln. „Es wird Ihrem Schatz auch einen Einblick in Ihre sexuellen Fähigkeiten geben“, sagt sie.
Zweite Basis
Händchenhalten auf dem Weg zum Abendessen ist süß und so, aber im Auto ein Gefühl zu bekommen, bevor man einsteigt? Das ist heiß. „Berührungen sind in einer Beziehung wichtig, nicht nur am Anfang, wenn man den Körper des anderen kennenlernt“, sagt Wright. Recherche in der Zeitschrift Sexual- und Beziehungstherapie legt nahe, dass Paare, die den Körper ihres Partners streicheln, eine Steigerung der erotischen Gefühle und der allgemeinen Zufriedenheit in der Ehe erfahren.
Wenn Sie und Ihr Mann sich also in einer abgeschiedenen Ecke einer Bar, in einem dunklen Kino oder auf der Rückbank eines Taxis etwas munter fühlen, halten Sie sich nicht gegenseitig davon ab, unter Ihrem Hemd oder über seiner Hose herumzustöbern. Besser noch, kanalisieren Sie Ihre Jugend, indem Sie mit angezogenen Kleidern aussteigen: Reiben Sie sich bei einem Konzert oder auf einer Tanzfläche aneinander. „Seien Sie einfach langsamer und bewusster in Ihren Bewegungen, damit Sie das unangenehme, manchmal schmerzhafte Hüpfen vermeiden können, das Sie als Teenager gemacht haben“, sagt Madison.
Dritte Basis
Sobald Sie sich in der Privatsphäre Ihres eigenen Schlafzimmers befinden, haben Sie sich möglicherweise angewöhnt, diese Basis zu überstürzen – was jede manuelle oder mündliche Handlung unterhalb der Gürtellinie einschließt, sagen unsere Experten. Das ist eine Schande, wenn man bedenkt, dass sich sowohl Männer als auch Frauen in Langzeitbeziehungen wünschen, dass das Vorspiel länger dauern würde, nämlich insgesamt etwa 18 Minuten, laut der Zeitschrift für Sexualforschung .
O'Reilly schlägt vor, diesen Schritt bei Ihrem Mann durchzuführen: Nachdem Sie ihn gebeten haben, die Augen zu schließen, befeuchten Sie Ihre Hände mit Gleitmittel und streicheln Sie damit seine Hoden, während Sie Oralsex haben. Die Mischung aus Ihren glatten Händen und Ihrem Mund wird ihm das Gefühl geben, zwei Münder auf sich zu haben statt nur einem – und wird ihn mit Sicherheit über den Rand treiben. Lassen Sie ihn im Gegenzug zwischen Ihren Beinen auf dem Boden knien (während sie vom Bett baumeln) und rollen Sie die Seiten seiner Zunge zusammen, sodass sie eine Röhre bildet. „Er sollte seine Zunge in dich hinein und wieder heraus gleiten lassen, während er seine Lippen an dich drückt, um einen feuchten Sog zu erzeugen – langsam anfangen und dann das Tempo steigern“, sagt O'Reilly. Probieren Sie eine Reihe solcher Third-Base-Acts aus, und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie beide ein Happy End erreichen, ist größer.
Heimatbasis
Meistens wirst du den ganzen Weg gehen. Aber Sex, der auf diese Art und Weise vor dem Spiel stattfindet, ist nicht dasselbe wie ein „Lass uns ausziehen und es machen“-Quickie – vor allem, wenn du oder dein Mann bereits den Höhepunkt erreicht hat. Wenn das der Fall ist, hilft es, Verstärkung anzufordern. „Viele Paare verwenden Gleitmittel, um die Nässe aufrechtzuerhalten, und Vibratoren, um dem Sex mehr Gefühl zu verleihen, wenn sie den zweiten Orgasmus anstreben“, sagt Logan Levkoff, Ph.D., Sexologe, Autor und Sexualpädagoge.
Wenn zwei Nullen für Sie unbekannt sind, ist es besonders wichtig, sich zu entspannen – was bedeutet, dass Sie das Ziel vergessen. „Wenn Sie sich auf das Ziel konzentrieren, können Sie sich völlig aus dem Konzept bringen“, sagt Levkoff. Kontrollieren Sie Ihre Atmung so, dass sie langsam und tief ist, und teilen Sie einander mit, welche Stellen zu empfindlich sind oder welche Bewegungen sich genau richtig anfühlen. Betrachten Sie den erneuten Besuch der Stützpunkte insgesamt als „nicht nur körperlich intim“, sagt Levkoff. „Es ist auch emotional intim.“
Faye Brennan ist der Sex
