Du liebst Sex...aber deine Vagina? Nicht so sehr. Harnwegsinfektionen, Vaginalreizungen, das funktioniert.
Die gute Nachricht ist, dass es nach dem Sex einige ziemlich einfache Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihre Vagina und Ihre Libido gleichermaßen glücklich zu machen.
Probieren Sie einige davon nach Ihrem nächsten O aus.
1. Pinkeln Sie nach dem Sex, wenn Sie zu Harnwegsinfekten neigen
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Auch wenn die Natur nicht nach Sex ruft, sollten Frauen, die unter regelmäßigen Harnwegsinfektionen leiden, die Toilette benutzen, empfiehlt Alyssa Dweck, M.D., eine Gynäkologin aus Westchester, N.Y. und Autorin von Das komplette A bis Z für Ihr V . „Beim Geschlechtsverkehr können Bakterien aus dem Rektum – das sich in unmittelbarer Nähe der Harnröhre und der Vagina befindet – in die Nähe der Harnröhre gelangen und eine Infektion verursachen, insbesondere bei Frauen, die anfällig für Harnwegsinfekte sind“, sagt Dweck. „Der Urin wäscht die mechanisch am Ende der Harnröhre vorhandenen Bakterien aus.“
2. Nehmen Sie ein Cranberry-Ergänzungsmittel ein
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Hier ist eine weitere Anleitung für Frauen, die nach jedem Geschlechtsverkehr dazu neigen, eine Harnwegsinfektion zu bekommen. (So. nervig.) Ein einmal täglich einzunehmendes Cranberry-Konzentrat in Form eines Cranberry-Pille oder ein rezeptfrei erhältliches Gummibärchen kann helfen, Harnwegsinfektionen vorzubeugen, sagt Dweck. Sie warnt jedoch davor, zuckerhaltige Cranberry-Cocktailsäfte zu trinken.
3. Abwischen
Wenn Gleitmittel, Speichel usw. dazu führen, dass Sie sich nach dem Sex dort unten nicht mehr frisch fühlen, sollten Sie darüber nachdenken, sie schnell abzuwischen. „Gleitmittel und Bakterien aus den Fingern, dem Mund und dem Rektum können das Risiko erhöhen, eine Hefe- oder bakterielle Infektion zu entwickeln“, sagt er Sherry Ross , M.D., Expertin für Gynäkologie und Frauengesundheit in Santa Monica, Kalifornien.
Sie empfiehlt, nach dem Sex eine nicht duftende Seife für die weiblichen Geschlechtsteile zu verwenden. Nehmen Sie einfach einen warmen Waschlappen und tupfen Sie Ihre Vagina sanft mit Seife und Wasser (oder einfach nur warmem Wasser) von vorne nach hinten ab. Vergessen Sie jedoch Ihr Inneres: Die Vagina verfügt über einen eigenen internen Waschzyklus, der sie sauber und ausgeglichen hält, fügt sie hinzu. Mit anderen Worten, Duschen sind nicht erlaubt.
4. In der Badewanne einweichen
Fühlen Sie sich wie die verwöhnte Sexkönigin, die Sie sind, indem Sie sich nach dem Sex ein schönes Bad gönnen. Profi-Tipp: Erwägen Sie, dem warmen Bad extra natives Kokosnussöl hinzuzufügen, um die Haut der äußeren Vagina mit Feuchtigkeit zu versorgen und vaginale Schwellungen oder Reizungen zu lindern, die nach der Tat auftreten, sagt Ross. Auch wenn es kein hygienisches Muss ist, kann dieses angenehme Ritual dazu beitragen, das Infektionsrisiko zu verringern, sagt sie.
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Aber übertreiben Sie es nicht mit Badeölen, blumigen Schaumtränken und duftenden Balsamen, sagt Mary Jane Minkin, M.D., klinische Professorin in der Abteilung für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale School of Medicine. Zu viel kann die Vagina reizen. Minkin sagt, dass sie nach der Ferienzeit immer einen Anstieg der Irritationen im Zusammenhang mit Badezusätzen beobachtet, wenn Patienten Geschenke verwenden, die sie erhalten haben.
5. Gehen Sie zum Kommando
Sobald Sie so frisch und sauber sind, beugen Sie Harnwegsinfekten und anderen Infektionen vor, indem Sie Baumwollunterwäsche und locker sitzende Schlafanzüge tragen, um Ihre Intimbereiche trocken zu halten – oder noch besser: Gehen Sie auf Kommando los, um eine optimale Luftzirkulation zu gewährleisten. Vermeiden Sie zumindest Unterwäsche aus Nylon und eng anliegende Nachtwäsche, da diese Feuchtigkeit einschließen und das Wachstum von Bakterien fördern können, heißt es in der Zeitschrift Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen .
6. Trinken Sie etwas Wasser
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Wenn du gerade zwischen den Laken super verschwitzt bist (versteh es, Mädchen), solltest du vielleicht einen Schluck H2O in Betracht ziehen, sagt er Nicole Scott, M.D., Gynäkologe an der Indiana University Health. Denn übrigens wirkt sich Dehydrierung auf Ihren gesamten Körper aus – einschließlich Ihrer Vagina. (Das Gefühl, dort unten zu sein wie Sandpapier, könnte Runde zwei dämpfen.) Außerdem kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dabei helfen, lästige Harnwegsinfekte verursachende Bakterien aus der Blase zu entfernen.
7. Essen Sie probiotikareiche Lebensmittel
Snacks nach dem Sex sind die besten, also greifen Sie nach etwas, das Ihre Vagina glücklich macht, während Sie dabei sind. „Joghurt, Kimchi, Kombucha und andere fermentierte Lebensmittel enthalten die gleichen guten Bakterien, die auch in der Vagina vorkommen“, sagt er Kelly Kasper , M.D., Gynäkologe an der Indiana University Health. Wenn Sie sich nach dem Sex angewöhnen, diese Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, kann dies dazu beitragen, die guten Bakterien im Körper wieder aufzufüllen und so das Risiko einer Hefepilzinfektion zu verringern.
Schließlich möchten Sie nicht, dass Sie irgendetwas von Ihrem nächsten heißen Sex abhält.
