Experten zufolge können Sie so Stressfalten vorbeugen

Im Laufe der Jahre habe ich mich mit der Tatsache abgefunden, dass Falten unvermeidlich sind. Ich kann zwar mein Gesicht mit einer Reihe von Anti-Aging-Lotionen und -Tränken einreiben und darauf hoffen, dass sie helfen – aber um ehrlich zu sein, geht es nicht darum Wenn Meine Haut bildet Falten, es ist eine Frage von Wann . Was passiert jedoch, wenn Falten wegen Stress sprießen? Auch Stress ist meist unvermeidlich. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Um einige Antworten zu erhalten, sprach ich mit zwei Experten, der Krankenschwester Lori Friedman und dem Stressexperten Dr. Eric zuerst, um herauszufinden, was Stressfalten wirklich sind und wie ich sie verhindern kann. Was ich unten entdeckt habe.

Treffen Sie die Experten

• Lori Friedman ist Krankenschwester bei Kate Somerville Und Experten für Hautgesundheit Spezialisiert auf Laserbehandlungen, Microneedling, chemische Peelings und Injektionen.
• Dr. Eric zuerst ist ein Stressexperte sowie der Mitbegründer und CMO von R3Set -Stresstätigkeit .

Was sind Stressfalten?

Es macht wirklich Sinn. Wenn wir gestresst sind, bekommen wir keinen ausreichenden Schlaf, wir trainieren nicht so oft wie wir sollten, und unsere Ernährung kann leiden. Alle diese Faktoren können nicht nur bei unserer Gesundheit, sondern auch auf unserer Haut zu negativen Auswirkungen beitragen. Es wird angenommen, dass Stressfalten als Ergebnis chronischer Stress - typisch psychischer Stress - und Umweltstressoren (Toxine, Schadstoffe, Sonneneinstrahlung) auftreten, sagt zuerst. In der Gesichtsregion sind sie normalerweise häufiger. Sowohl der erste als auch der Friedman beachten, dass Stressfalten eher dazu neigen, im Stirnbereich und zwischen den Augenbrauen (auch als Sorgenlinien bekannt) zu tauchen.

Warum bekommen wir Stressfalten?

Stress kann von der Arbeit, Beziehungen, Finanzen und sogar der physischen Umgebung herrühren. Aber was ist die eigentliche Wissenschaft dahinter? Die kurze Antwort lässt sich in einem Wort zusammenfassen: Telomere. „Telomere sind die Kappen am Ende jedes DNA-Strangs, die unsere Chromosomen schützen – stellen Sie sich das wie die Plastikhülle am Ende eines Schnürsenkels vor“, sagt Friedman. „Wenn die Telomere bis zu einem bestimmten Punkt kürzer werden, können sie sich nicht mehr vermehren, was zu Alterserscheinungen führt.“ Sie weist weiter darauf hin, dass Personen, die unter psychischen Störungen, Depressionen, Angstzuständen oder Traumata leiden, möglicherweise kürzere Telomere haben als Personen, bei denen dies nicht der Fall ist. Studien Es wurden Untersuchungen durchgeführt, bei denen kürzere Telomere mit chronischem und psychischem Stress in Verbindung gebracht werden, wodurch eine Person anfälliger für Falten wird.

Stressbedingte Falten im Vergleich zu altersbedingten Falten

Falten, die durch das Altern verursacht werden, treten durch die auf Abnahme des Kollagens Und elastin. According to Friedman, in our twenties we begin to produce less collagen. And although we can’t stop aging completely, we can help slow it down by making lWennestyle adjustments (i.e. wearing SPF Und adhering to a healthy skin regimen). Stress wrinkles, though, form due to the shortening of telomeres in people experiencing long-term psychological stress. 'If you are in your thirties or older Und under chronic psychological stress, you may see the appearance of both age-related Und stress related wrinkles more, versus wrinkles just from aging alone,' says First.

Wie man Stressfalten vorbeugt

Stress vermeiden ist leichter gesagt als getan. Hier sind einige Expertentipps, um den Prozess zu vereinfachen.

Erstellen Sie eine Routine: Friedman empfiehlt, eine Routine zum Stressabbau in Ihr tägliches Leben einzubauen – das könnte bedeuten, Sport zu treiben, zu meditieren oder Tagebuch zu führen. Bleiben Sie hydriert: „Wenn man unter chronischem Stress steht, vergisst man leicht, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, und das kann das Problem noch verschlimmern“, sagt First. „Befeuchten Sie die Haut von außen und von innen, indem Sie ausreichend Wasser trinken.“ Ändern Sie Ihren Lebensstil: Friedman weist darauf hin, wie wichtig es ist, insgesamt einen gesunden Lebensstil zu führen – sich ausgewogen zu ernähren, den Alkoholkonsum einzuschränken, das Rauchen zu vermeiden und häufig Atemtechniken anzuwenden. Schlaf gut: Auch wenn dies wie eine Selbstverständlichkeit erscheint, empfiehlt First, acht Stunden Schlaf anzustreben, da dies eine wichtige Zeit ist, in der der Körper Schäden an der Haut repariert. SPF tragen: Sowohl der erste als auch der Friedman betonen, wie wichtig es ist, Sonnenschutzmittel zu tragen. Verwenden Sie täglich einen Sonnenschutzmittel mit einem SPF von mindestens 30 (oder Produkten mit Sonnenschutzmitteln), insbesondere in den Gesichtsbereichen, sagt zuerst. Und ja, auch in den Wintermonaten! Kollagen stimulieren: Behandlungen zur Anregung von Kollagen können dazu beitragen, vorhandene feine Linien zu verhindern und zu mildern, sagt Friedman. 'Diese Behandlungen umfassen Mikroneedling (mit PRP für einen zusätzlichen Bonus), chemische Peelings und Laser wie Laser Genesis.'

Produkte gegen Stressfalten

Von Vitamin C bis Retinol gibt es eine ganze Reihe von Inhaltsstoffen, die in Hautpflegeprodukten verwendet werden Faltencremes Das kann helfen, stressbedingte Falten zu bekämpfen oder zu mildern.

Sowohl First als auch Friedman sind sich einig, dass das Peeling für die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut von wesentlicher Bedeutung ist. Die Fruchtenzyme in diesem Peeling - nämlich Kürbis, Papaya und Ananas - arbeiten zusammen, um tote Hautzellen sanft aufzulösen und abzureißen, die ansonsten Falten stärker aussehen lassen können.

Vitamin C ist ein essentielles Antioxidans, das den Teint aufhellt und außerdem Schäden durch freie Radikale in der Umwelt reduzieren kann. Dieses Produkt fühlt sich leicht an und ist mit Weißtee-Extrakt angereichert, um oxidativen Stress zu reduzieren.

Retinol verbessert den Hautzellumsatz und die Produktion von Kollagen, sagt Friedman. Diese drei von 1% Retinol-Mikrokugeln, 1% Bakuchiol und 2% Retinol-ähnliche Peptid ist das perfekte Retinol auf Einstiegsebene, das die gleichen hautliebenden Vorteile von Retinol ohne Reizung oder Beschwerden bietet.

Beide Experten empfehlen, täglich eine Sonnenschutzmittel anzuwenden. Coolas seidige glatte Formel dient als Tagesfeuchtigkeitscreme und SPF in einem und mischt sich makellos unter Make -up.

Eine gestärkte Hautbarriere stellt sicher, dass die Haut Feuchtigkeit speichern kann. Der Apfelextrakt, das Distelsamenöl und das Avocadoöl in dieser leichten Gesichtslotion verbessern die Hautstruktur, spenden Feuchtigkeit und reduzieren das Erscheinungsbild von Altersflecken.