So verhindern Sie, dass Ihre Nägel ein für alle Mal brechen

Gebrochene Nägel sind mehr als eine momentane Unannehmlichkeit, sie sind ein anhaltender Schmerz für diejenigen, die unter wiederholtem Nagelbruch leiden. Trockene, spröde Nägel, die brechen, reißen und sich spalten, können genauso viel Maniküre auf ein frisches Maniküre anrichten, wie unser Selbstvertrauen, sich an Kleidung schnappen und sich mit der unaufhörlichsten Zeit gegen nackte Haut kratzen. Und während die beitragenden Ursachen reichlich vorhanden sind, fordern wir Sie auf, nicht entmutigt zu werden. Es gibt genauso viele Lösungen für die Reha -Nägel in einen gesunden, glatten und starken Zustand.

Wir haben uns an Dermatologen, einen Ernährungsberater, einen Podologen und natürlich an einen lizenzierten Nagelkünstler gewandt, um eine 360-Grad-Ansicht zu erhalten, wie Sie ein für alle Mal verhindern können, dass Ihre Nägel brechen. Von der Frage, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können, bis hin zu den Umweltfaktoren, die Ihren Fingern schaden können – diese Experten befassen sich aus allen Blickwinkeln mit der Nagelgesundheit.

Lesen Sie weiter für alle von Experten zugelassenen Tipps, um zu lernen, wie Sie Ihre Nägel vom Brechen verhindern können.

Treffen Sie die Experten

• Melissa Bailey, MS, RD, LDD, ist ein registrierter Ernährungsberater und Gründer von Die ernährte Gabel .
• Peter Hashim, MD, MHS, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und MOHS-Chirurg in New York City.
• Adam Cirlincione, MD, ist ein in New York ansässiger Board-zertifizierter Podologe.
• Sarah Thompson ist ein in Arizona ansässiger Nagelkünstler und Techniker. Ihre Instagram und ihre Website, Tafelbrettnägel, serviert viel Nagelinspiration.
• Brendan Camp , MD, ist ein doppelboard zertifizierter Dermatologe bei MDCs in New York City.
• Dana Stern , MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und führender Nagelexperte in Southampton, New York.

Verbessern Sie Ihre Ernährung und erhöhen Sie die Biotinaufnahme

Wie so viel von unserem äußeren Erscheinungsbild - wie klar unsere Haut ist, wie glänzend unser Haar ist - beginnt die Gesundheit mit den Nährstoffen, die wir in unseren Körper geben. Eine ausgewogene Ernährung zu essen und Ihre Biotinaufnahme zu erhöhen, ist die beste Wahl, um Ihre Nägel zu stärken Die ernährte Gabel . „Biotin ist ein B-Vitamin, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt.“

Bailey bemerkt die höchsten Mengen an Biotin in tierischen Proteinen wie Eiern, Hühnchen und Lachs. Sie können jedoch auch Biotin in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Spinat und Süßkartoffeln konsumieren. Zum Vergleich enthält ein Eigelb ungefähr 10 Mikrogramm Biotin, während eine Portion Spinat sieben Mikrogramm hat, sagt Bailey. Ich empfehle immer, Vitamin und Mineral auf natürliche Weise aus Ihrer Ernährung zu holen, da Ihr Körper sie besser aus der Ernährung absorbiert als in einer Ergänzungsform.

Nehmen Sie bei Bedarf ein Multivitamin

Während Biotin -Ergänzungsmittel ein mühsames Produkt im Schönheitsbereich sind, werden Experten nicht mehr als die beste Option angesehen. Obwohl Dermatologen Biotin als rezeptfreie Behandlung empfohlen haben, um die Nägel zu stärken, hob eine FDA-Warnung aus dem Jahr 2017 hervor, dass Biotin die Laboraussagen beeinträchtigen kann, also fördern wir die Routine-Biotin-Ergänzung nicht mehr, erklärt, dass der Dermatologe Peter Hashim, MD, MD, MDS, der mehr auf eine Balanced-Diute fokussiert wird, auf eine Bagologe auf einer Bagologen, die auf eine BALANGANGANGANGANGANGED-Diät fokussiert.

Wenn Sie jedoch einen Biotinmangel haben, kann die Einnahme von Biotin laut dem New Yorker Podologen Adam Cirlincione, MD, dabei helfen, die Nägel zu stärken und zu nähren. Mängel in Biotin können Haare, Nägel und Haut beeinflussen, weshalb viele Menschen ihre Biotinaufnahme erhöhen können, um gesunde Nägel zu unterstützen, sagt er. 'Symptome eines Biotinmangels können Haarausfall, trockene schuppige Haut, Hautausschlag um Mund, Augen und Nase sowie spröde Fingernägel umfassen. Es wurde nachgewiesen, dass Biotin brüchige Nägel stärkt, was ihnen wiederum helfen kann, zu wachsen. '

Bailey empfiehlt, echte, vitaminreiche Lebensmittel zu priorisieren, um Ihre Nährstoffe zu erhalten. Ihre beste Wette ist eine gesunde Ernährung, und wenn Sie immer noch das Gefühl haben, einen zusätzlichen Schub zu benötigen, sollte ein tägliches Multivitamin alles sein, was Sie brauchen, um die richtige Menge an Biotin für starke Nägel zu erhalten, sagt sie. Da Biotin wasserlöslich ist, was bedeutet, dass Ihr Körper das ausfällt, was Sie nicht benötigen, sind in der Regel höhere Werte in Ordnung zu konsumieren, versichert sie. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ausgehen und massive Dosen Biotin einnehmen sollten, da Ihr Körper nicht alles verwenden kann.

Verwenden Sie eine Stärkung der Basismantel

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Nagellack kann für schwache Nägel vorteilhaft sein und sogar dazu beitragen, sie zu brechen - solange es die richtige Formel ist. Die Verwendung eines Basis mit Ihrem Lack kann eine zusätzliche Schutzschicht hinzufügen, aber wenn Sie jedoch einen Stärkungsmantel verwenden, ist es eher für die Einhaltung der Politur als bei der Verbesserung der Nagelgesundheit, bemerkt der Nagelkünstler und Techniker Sarah Thompson von Tafelnägeln.

Widerstehen Sie dem Drang zu pflücken oder zu schälen

So wie Sie nicht in Ihrem Gesicht pflücken sollen, wenn Sie einen Breakout haben, ist es am besten, wenn Sie Ihre Finger in Ruhe lassen, wenn Ihre Nägel brechen oder Ihre Politur schält. Versuchen Sie, einen Keratin-basierten Stärker oder Serum griffbereit zu halten, und wenden Sie ihn an, wenn Sie Schaden bemerken, schlägt Thompson vor. Ersetzen Sie die Auswahlgewohnheit durch Selbstpflege.

Wenn Sie Gel- oder Tauchnägel haben, vermeiden Sie es, den künstlichen Nagel zu pflücken, zu schälen oder den künstlichen Nagel abzuziehen. Dies ist nicht nur potenziell schmerzhaft, sondern kann auch Ihre Nägel beschädigen. Um sie sicher zu entfernen, müssen Sie sie in eine Acetonlösung einweichen. Die Aceton -Lösung kann Ihre Nägel austrocknen, aber es wird Ihre Nägel nicht so sehr beschädigen wie das Abziehen des Gel- oder Tauchnägels. Die American Academy of Dermatology Association sagt, dass Sie jedoch weniger Schälen und Sprödigkeit für Ihre natürlichen Nägel als Acrylnägel verursachen werden. Sie können auch in Betracht ziehen, künstliche Nägel für besondere Anlässe zu erhalten, damit sich Ihre Nägel dazwischen erholen können.

Verwenden Sie einen Aceton-freien Nagellackentferner

Es gab eine Zeit, in der Aceton so ziemlich die einzige Option war, um Lack zu entfernen - und es ist sicherlich effektiv. Es kommt jedoch mit Nachteilen, die sicherlich nicht auf diesen stechenden Geruch beschränkt sind, den wir so kennengelernt haben, wie das Austrocknen von Nägeln. Glücklicherweise tauchen überall Aceton-freie Nagellackentferner auf, einige auch mit zusätzlichen Vorteilen wie nahrhaften und stärkeren Eigenschaften.

Wenn Sie jedoch Gelnägel oder Dip-Nägel haben, sind Sie sich bewusst, dass Aceton-freier Nagellack sie nicht entfernen wird. Nur reines Aceton ist stark genug, um die künstliche Schicht aufzulösen. Wenn Sie künstliche Nägel haben und sie mit reinem Aceton absaugen, stellen Sie sicher, dass Sie anschließend ein Öl oder eine andere feuchtigkeitsspendende Lotion verwenden, um zu verhindern, dass sie spröde werden und brechen.

Vermeiden Sie Acryl

Laut der American Academy of Dermatology Association (AAD) kann die Herstellung von Acrylnägeln Ihre natürlichen Nägel ernsthaft schädigen. Die Kombination der Einreichung der Nageloberfläche, bis er rau ist, harte Chemikalien in den Produkten, die Exposition gegenüber einem Härtungslicht und das Einweichen in Aceton zum Entfernen können zu beschädigten Nägeln führen. Wenn falsche Nägel Ihre Marmelade sind, probieren Sie eine sanftere Alternative wie a Nicht-schadensender Drucknagel .

Sie können auch nach langlebigen Nagellackformeln suchen. Olive

Einen Nagelstärker auftragen

Nagelstärker können eine großartige Option für Menschen mit dünnen und spröden Nägeln sein, erklärt Thompson. Es stehen verschiedene Formeln zur Verfügung, um spezifische Probleme zu zielen, die Sie möglicherweise erleben. Dennoch ist es am besten, sich ganzheitlich und nicht nur auf Produkte zu nähern, um den Schaden zu korrigieren. Denken Sie daran, dass es immer gut ist, sie in Verbindung mit besseren Feuchtigkeitsgewohnheiten zu verwenden, um ein gesundes Nagelwachstum zu erzielen, sagt Thompson.

Dr. Cirlincione empfiehlt, die Nägel mit einer „Feuchtigkeitsbehandlung mit Pentavitin und Biotin zu befeuchten und zu stärken, um die Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu stärken“. Wie wir festgestellt haben, ist Biotin für gesunde Nägel unerlässlich, während Pentavitin ein pflanzlicher, bioaktiver Hautpflegeinhaltsstoff ist, der die Feuchtigkeitsversorgung steigern soll.

Auf der Suche nach einem natürlichen Nagelstärker? Versuchen Sie, Kokosöl auf Ihre Nagelhaut und Nägel zu reiben. Kokosöl kann helfen, rissige und spröde Nägel zu behandeln Und es ist auch ein natürliches entzündungshemmendes entzündungshemmendes-was großartig ist, wenn Ihre Nagelhaut irritiert oder entzündet sind.

Halten Sie Ihre Nägel mit Feuchtigkeit versorgt

Die Nummer eins, die Sie tun können, um einen Bruch zu vermeiden, ist, Ihre Hände und Nägel gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, betont Thompson. Gut befestigte Nagelbetten wachsen gesündere Nägel, die sich biegen und biegen, anstatt zu brechen. Thompson stellt auch fest, dass feuchtigkeitsspezifische Hände nicht nur ein gesundes Nagelwachstum fördern, sondern dass sich Hände und Nägel auch besser fühlen und besser aussehen. Regelmäßige Lotion -Anwendung kann dazu beitragen, auch Anzeichen des Alterns in Händen zu verhindern, fügt Thompson hinzu.

Um die Hände und Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen, sind Thompson, dass Nagelhautöl, Nagelhautcreme und Handlotion großartige Optionen sind. Nagelhautöl ist eines der besten Dinge, die Sie auf Ihren Nägeln verwenden können, versichert Thompson. Es fördert nicht nur Flexibilität, sondern wenn Sie Politur oder Gel tragen, kann es Ihre Maniküre verlängern. Sie rät es, es so oft anzuwenden, wie Sie möchten, und streben mindestens einmal am Tag an.

Hydrat über Nacht

Wenn tägliche Feuchtigkeitshits für Ihre ausgedroschenen Fingerspitzen nicht ausreichen, sollten Sie eine umfassende Behandlung über Nacht in Betracht ziehen. Ähnlich wie bei Gesichtsschläge eins Okklusive Behandlung Überfeuchtigkeitsspezifische Topikale können dazu beitragen, die ganze Güte zu sperren.

„Bevor das Bett 2-3 Minuten lang die Finger einweist, tupfen Sie trocken mit einem Handtuch, mit einem Salbenbasis-Produkt wiet Vaseline oder Aquaphor und dann weibliche Baumwollhandschuhe ins Bett tragen, weist die Doppelboard-Dermatologe in New York an Brendan Camp , MD. „Diese okklusive Behandlung hilft, die Nägel zu stärken und mit Feuchtigkeit zu versorgen.“

Vermeiden Sie harte Chemikalien

Umweltbelastungen sind auch wichtig zu berücksichtigen, da häufiger Kontakt mit Reinigungswaschmitteln oder sogar übermäßig aggressive Maniküren Nägel schädigen können, warnt Hashim. Nägel, die Haushaltsreinigern ausgesetzt sind, können beschädigt werden, insbesondere wenn Sie Chemikalien wie Aceton oder Bleichmittel verwenden. Gleiches gilt für harte antibakterielle Küchenseife, mit denen Sie Ihre Gerichte reinigen könnten. Dr. Cirlincione fügt hinzu, dass selbst eine längere Wasserbelastung vermieden werden sollte, um gesunde Nägel aufrechtzuerhalten.

Möglicherweise möchten Sie auch einige potenziell harte Zutaten in Nagellackern fernhalten. Suchen Sie nach Polituren, die 5-frei sind, was bedeutet, dass sie kein Formaldehyd, Toluol, Dibutylphthalat, Formaldehydharz und Kampfer enthalten. Einige Nagellacke haben auch andere Zutaten entfernt und werden ihre Produkte beispielsweise als 9-frei vermarkten. Harvard Health Berichte, dass Chemikalien im Nagellack in den Körper aufgenommen werden können. Es müssen jedoch weitere Studien durchgeführt werden, um festzustellen, ob sie zu negativen gesundheitlichen Auswirkungen führen. Unabhängig davon ist es immer eine gute Idee, einen natürlicheren Ansatz zu verfolgen und sich von den harten Zutaten fernzuhalten, wenn Sie können.

MYM Beauty Tipp

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände und Nägel schützen, indem Sie Handschuhe tragen, wenn Sie harte chemische Reinigungskräfte verwenden.

Entfernen Sie Ihren Gelpolier richtig

Widerstehen Sie wie zuvor berührt dem Drang, an Ihren Gel- oder Tauchnägeln zu ziehen oder zu pflücken. Es kann nicht nur schmerzhaft sein und möglicherweise Ihr Nagelbett beschädigen, sondern es führt auch zu spröden und rissigen Nägeln. Schälen Sie Ihre Gele nicht ab, warnt Thompson. Denken Sie daran, dass das Gel immer stärker sein wird als die oberste Schicht Ihrer Nägel. Wenn Sie also Ihr Gel schälen, nimmt es einen Teil Ihres Nagels mit. Thompson erklärt, wenn sie ordnungsgemäß angewendet und entfernt werden, Gelpolitur sollte Ihre Nägel nicht beschädigen. „Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Nägel geschwächt sind, ist es nichts Falsches, sich ein paar Wochen Zeit zu nehmen, um Ihre Nägel zu regenerieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen.“

Auch wenn Aceton oft verwendet wird, um schnell Gelägel zu entfernen, ist es hart und kann Nägel austrocknen. Versuchen Sie TA-Nicht-schadensende, Gel-Radiergummi, um den Gel-Nagellack sicher zu entfernen. Nachdem Sie das Gel entfernt haben, befeuchten Sie Ihre Nagelhaut und Nägel mit einer beruhigenden Lotion.

Halten Sie es kurz (und rund)

Wenn Sie Ihre Nägel kürzer halten, können Sie sie vor dem Schlucken und dem Riss schließen, aber selbst die Form Ihrer Nägel kann Ihre Schadenschancen verringern. Wenn Sie jemals quadratische Nägel hatten, haben Sie wahrscheinlich eine gebrochene Ecke oder eine Träne an der Seite Ihres Nagels erlebt, sagt Thompson. Runde Nägel haben diese Probleme viel seltener.

Schneiden Sie sie nicht so kurz, dass sie schmerzhaft sind. Behalten Sie ein wenig Länge, damit Sie sie in eine ovale oder abgerundete Form formen können. Auch kurze Nägel müssen nicht langweilig sein. Viel Spaß mit abenteuerlichen Farben oder Designs. Sie können auch Nagelaufkleber probieren, wenn Sie sich festlich fühlen.

Datei sorgfältig

Wenn Sie es vorziehen, Ihre Nägel einzureichen, sollten Sie auf die Art der verwendeten Nagellatei achten. Eine, die zu rau ist, kann dazu führen, dass sich die Nagelhaut öffnet und verwundbar wird. Sie erhalten die besten Ergebnisse, indem Sie eine Glasfeile oder eine mit feiner Körnung einreichen.

Auch, Beim Einreichen Ihrer Nägel Stellen Sie sicher, dass Sie erst an der Außenecke aus einer Richtung einreichen. In einer Sägenbewegung nicht hin und her einreichen, da dies dazu führen kann, dass Ihre Nägel brechen. Dateien Sie in einer langsamen und kontrollierten Bewegung, während Sie Ihre Nägel in die gewünschte Form formen.

Gönnen Sie Ihren Nägeln eine Pause

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Nägel trocken oder spröde werden, kann es Zeit für eine Entgiftung sein. Wenn es eine Ursache für die Nagelspaltung gibt, wie z. B. übermäßiger Verwendung von Polnisch und Aceton, sollte es gestoppt oder mindestens durchgepaart werden, bis sich die Nägel erholen können, sagt Dr. Camp. Geben Sie Ihren Nägeln einen Urlaub von Polnisch, Gel und Acryl, um ihnen Zeit zu geben, sich zu erholen.

Sie haben vielleicht gehört, dass Sie Ihre Nägel atmen lassen müssen. Während Ihre Nägel nicht wirklich atmen, sind Lackpausen von Vorteil. Wenn Sie den Nagellack ständig mit einem Aceton-Nagellackentferner austauschen, kann dies zum Abblättern, Austrocknen und Brüchigkeit führen. Wenn Sie Ihren Nagellack zu lange einwirken lassen, kann es zu Keratingranulation und Nagelverfärbungen kommen.

Schützen Sie Ihre Nägel vor ständigem Benetzen und Trocknen

Wenn Ihre Nägel brechen, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass das Problem in externen Faktoren liegt. Die ständige Benetzung und Trocknung von Nägeln beim Waschen des Geschirrs kann dazu führen, dass sie trocken und spröde werden. In ähnlicher Weise bleiben Ihre Nägel, wenn Schwimmen Ihre Ausübung Ihrer Wahl ist, spröde.

Dermatologin und führender Nagelexperte Dana Stern, MD, sagt: „Meine Patienten, die viel schwimmen, sind aus der Sicht der Behandlung ihrer spröden Nägel oft sehr schwimmen, aber ich sage ihnen immer, sie sollen weiter schwimmen, da es sich um eine der besten Trainingsroutinen handelt! ' Ihre Empfehlung ist es, die Wasserbelastung durch das Tragen von Handschuhen zu begrenzen, die mit der Verwendung von Biotin -Nahrungsergänzungsmitteln gepaart wurden, um das Nagelwachstum zu unterstützen.

Egal, ob Sie Geschirr waschen oder täglich schwimmen, Ihre Nägel mit Handschuhen zu schützen, anstatt sie Wasser auszusetzen, kann Bruch, Schälen und Spalten verhindern.

Wenn Probleme bestehen, erhalten Sie eine persönliche medizinische Bewertung

Wenn Sie sich an den oben genannten Rat angehalten haben und immer noch an schwachen und spröden Nägeln leiden, ist es möglicherweise an der Zeit, eine medizinische Bewertung zu erhalten. Nägel können von einer Vielzahl von Dermatologischen Bedingungen beeinflusst werden, einschließlich Psoriasis und Nagelpilz, warnt Dr. Hashim. Wenn es um die Pflege Ihrer Nagelgesundheit geht, rät er, dass der beste Ansatz eine ausgewogene Ernährung, sanfte Nagelpflege und eine persönliche Bewertung ist, wenn Sie sich Sorgen über Nagelkrankheiten machen.

Das amerikanische osteopathische College für Dermatologie (AOCD) sagt, dass trockene, spröde Nägel selten durch Vitaminmängel oder andere schwerwiegende Erkrankungen verursacht werden. Eine Möglichkeit, zu bestimmen, ob Nagelprobleme ein systemisches Problem sind oder aus anderen Gründen, z. B. harte Nagellacke, besteht darin, Ihre Zehennägel und Fingernägel zu vergleichen. Wenn Ihre Zehennägel stark und gesund sind und Ihre Fingernägel brechen, kann es darum gehen, harte Nagelprodukte oder einen anderen externen Grund zu verwenden.

Wenn sowohl Zehennägel als auch Fingernägel spröde sind und brechen, könnte dies ein internes Problem sein. Wenn es sich um einen Vitaminmangel handelt, ist ein niedriges Eisen häufig die Ursache und Ihr Arzt kann Sie darauf testen und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel bereitstellen. Andere Erkrankungen, die spröde Nägel verursachen können, sind Mängel in Zink oder Biotin sowie das Raynaud -Syndrom oder eine Hypothyreose.

• Welchen Vitaminmangel veranlasst Fingernägel?

  Spröde Nägel sind normalerweise das Ergebnis externer Faktoren wie der Verwendung von Trocknungsnagelprodukten. Sie können jedoch manchmal durch niedrige Eisen-, Zink- und Biotin -Werte verursacht werden. Ihr Arzt kann Sie testen und Nahrungsergänzungsmittel verschreiben sowie Änderungen der Ernährung empfehlen.

• Kann eine Verletzung dazu führen, dass sich ein Nagel spaltet oder bricht?

  Wenn Sie ein Trauma an Ihrem Nagel hatten, z. B. in eine Tür (Autsch!), Kann es das Nagelbett beschädigen. In diesem Fall kann es zu Nägeln führen, die sich vom Nagelbett abziehen, sich teilen oder verdickt und verfärbt werden.

• Sollten Sie Ihre Nagelhaut mit einer Maniküre beschnitten lassen?

  Die AAD sagt, Sie sollten das Nagelhauttrimmen überspringen. Nagelhaut schützen Ihre Nägel vor Infektionen, und dieser Schutz ist verschwunden, wenn sie geschnitten werden. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Nagelhaut sanft mit einem Holzstock zurückzuschieben.

• Wie können Sie Nägel nicht nach Acryl brechen?

  Wenn Ihre Acrylics von einem erfahrenen, lizenzierten Nagel -Tech entfernt werden, ist der erste Schritt, um Bruch nach Acryl zu verhindern. Wenn während des Entfernens eine Nagelschicht abgekratzt wird, werden Ihre Nägel dünn und sind anfälliger für Bruch. Sie sollten täglich ein natürliches Öl, ein Nagelöl oder eine Lotion auf Ihren Nägeln verwenden, um den Wiederherstellungsprozess zu stimulieren. Sie können auch auf normalen Polituren wechseln, während Ihre Nägel heilen.

• Was verursacht Nagelspalten?

  Laut Dr. Camp stellt die Nagelspaltung eine Fraktur in der Nagelplatte dar und kann behandelt werden, indem die Exposition gegenüber Trocknungsbedingungen oder ein wiederholtes Trauma reduziert wird, das das Nagelwachstum schwächt. Spaltnägel können mit Nagelhärten oder Nagelband repariert werden, was die Struktur und Integrität des Nagels erzwingt.

• Wie kann ich meine Nägel daran hindern, noch mehr zu brechen?

  Teilweise gebrochene Nägel können sein repariert mit Hilfe von Nagelkleber oder Seide Wraps, um die getrennten Stücke an Ort und Stelle zu halten. Sie können auch ein Quadrat aus Teebackmaterial verwenden, um den Riss zu bedecken und sie mit klarem Lack zu fixieren.

1. Muddasani, S., Lin, G., Hooper, J.,, Kliniken für Dermatologie , 39 (5), 819-828.

2. American Academy of Dermatology Association. Künstliche Nägel: Die Tipps der Dermatologen zur Reduzierung des Nagelschadens .

3. Harvard Health. Ein Blick auf die Auswirkungen von Nagellack auf die Gesundheit und Sicherheit von Nageln . November 2019.

4. American Osteopathic College of Dermatology. Spröde spaltende Nägel. (n.d.)

5. Penn Medizin. Was Ihre Nagelgesundheit Ihnen sagen kann: Ignorieren Sie diese 5 Zeichen nicht . Januar 2019.

6. Harvard Health. Nageltrauma . Dezember 2018.