WIE MAN JEMANDEN NETT ABWEIST – 9 TIPPS VON DATING-EXPERTEN

Egal, ob Sie von einem Tinder-Match abgeschreckt wurden, kein Interesse an einem zweiten Date haben oder die Einladung eines flirtenden Freundes ablehnen möchten: Jemanden abzulehnen macht ungefähr so viel Spaß wie das Lesen der Bedienungsanleitung eines Staubsaugers. Das heißt, es ist scheiße (Wortspiel beabsichtigt).

Aber es Ist notwendig, damit beide Menschen ihr Dating-Leben fortsetzen können. Und obwohl es schwierig sein kann, genau die richtigen Worte zu finden, um die Botschaft klar und mitfühlend zu vermitteln, gibt es einige bewährte Möglichkeiten, jemanden freundlich abzulehnen.

Im Vorfeld erklären Beziehungsexperten, wie man jemandem freundlich mitteilt, dass man kein Interesse hat – und geben sogar Beispiele dafür, was man sagen sollte.

1. Stellen Sie sicher, dass die Ablehnung mit der Verbindung übereinstimmt.

Den richtigen Weg zu finden, um eine romantische Interaktion zu beenden, ist kein Patentrezept. Während Sie bestimmte Richtlinien befolgen können, was Sie sagen sollen (wie die in diesem Artikel!), müssen Sie Ihre Ablehnungsmethode entsprechend dem Grad der romantischen Verbindung kalibrieren, sagt Dr. Gary Lewandowski, PhD, Psychologieprofessor an der Monmouth University und Autor von Stärker als Sie denken: Die 10 blinden Flecken, die Ihre Beziehung untergraben ... und wie Sie über sie hinwegsehen können .

Vor diesem Hintergrund erfahren Sie hier, wie viel Aufwand Sie in eine Ablehnungsgespräche stecken sollten, je nachdem, wie viel Zeit Sie damit verbracht haben, die andere Person kennenzulernen:

Dating-App-Nachrichten: Wenn man in einer Dating-App nur ein paar Nachrichten ausgetauscht hat, bevor man merkt, dass man kein Interesse hat, kann man einfach nicht mehr antworten, sagt Lewandowski. Ja, das könnte als Ghosting gelten, aber entgegen der landläufigen Meinung ist es keine unhöfliche Art, jemanden abzulehnen, erklärt er. Wenn Sie den umgekehrten Weg gehen und eine aufrichtige Ablehnungsnachricht senden, wirkt das möglicherweise unnötig und sogar etwas seltsam, weil es fast so ist, als ob Sie es tun würden ein Punkt jemanden abzulehnen, anstatt diese kurze Verbindung einfach auf natürlichem Wege verpuffen zu lassen. „In mancher Hinsicht ist das sogar noch weniger nett, weil man es jetzt noch schlimmer macht, als es überhaupt war“, sagt Lewandowski.
SMS/Anruf: Wenn Sie mehrere Tage lang Nachrichten über eine App verschickt haben oder dazu übergegangen sind, SMS zu schreiben/anzurufen, senden Sie eine kurze Absage, so als hätte ich gerne mit Ihnen gesprochen, aber das ist nicht die Verbindung, die ich suche. Ich wünsche Ihnen alles Gute.
IRL-Termine: Sobald man es zu einem persönlichen Treffen geschafft hat und eine gute Verbindung hat (auch wenn diese nicht von Dauer war), rechtfertigt das ein persönliches Ablehnungsgespräch, sagt Lewandowski. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie ein Gespräch mit dem Freund eines Freundes beenden, sodass Sie möglicherweise unangenehme Auseinandersetzungen bei zukünftigen gesellschaftlichen Veranstaltungen vermeiden können.

2. Erkennen Sie ihre Verletzlichkeit an und wertschätzen Sie sie.

Angenommen, Sie werden an einem öffentlichen Ort, etwa in einer Bar oder auf einer Party, von jemandem angesprochen. Ganz gleich, ob es sich um einen Fremden oder einen zufälligen Bekannten handelt: Wenn Sie jemand zum ersten Mal einlädt, geben Sie zu, dass Sie sich sehr geschmeichelt fühlen, dass Sie das wirklich zu schätzen wissen, aber das ist einfach nichts, woran Sie interessiert sind, sagt Lewandowski. Auf diese Weise schließen Sie sanft, aber bestimmt die Tür, anstatt sie ihnen vor der Nase zuzuschlagen.

Wenn Sie jemanden ablehnen, ist es auch wichtig, seine Perspektive zu berücksichtigen. Immerhin sie tat Gehen Sie ein ziemlich großes Risiko ein, wenn Sie sich da draußen aufhalten – und das ist wichtig anzuerkennen. „Beide Seiten fühlen sich respektiert, wenn wir die Verletzlichkeit der anderen Person anerkennen“, sagt Cheryl M. Bradshaw, eine in Kanada registrierte Psychotherapeutin und Autorin von Echtes Gespräch über Sex und Einwilligung . Betrachten Sie dies als eine großartige Gelegenheit, die goldene Regel anzuwenden und diese Person so zu behandeln, wie Sie selbst behandelt werden möchten!

Versuchen: Ich weiß, dass es schwierig sein kann, sich da draußen zu zeigen, aber leider bin ich nicht interessiert. Ich weiß es jedoch zu schätzen, dass Sie fragen und respektvoll sind.

Ein wichtiger Vorbehalt: In dem Moment, in dem jemand respektlos mit Ihnen spricht – zum Beispiel indem er Sie mehr als einmal fragt oder versucht, Ihre Meinung zu ändern – sollten Sie Ihre Strategie ändern. Seien Sie standhaft und verlassen Sie die Situation so schnell wie möglich, sagt Bradshaw.

3. Lassen Sie keine Semmelbrösel zurück.

Wie oft haben Sie während eines Ablehnungsgesprächs gehört oder gesagt: „Wir können immer noch Freunde sein“? Und wie oft wolltest du *eigentlich* mit dieser Person befreundet bleiben? Die Chancen stehen gut, dass du es nicht getan hast, du hast nur versucht, nett zu sein. Die Leute versuchen tatsächlich, den Schlag abzumildern und auf die völlig falsche Art und Weise freundlich zu sein, indem sie diese Brotkrümel zurücklassen, sagt Lewandowski und erklärt, dass die Person, die die Ablehnung erhält, diese Gefühle wahrscheinlich als Weg betrachten wird, zu dieser Beziehung zurückzukehren, wenn dies nicht der Fall ist.

4. Verwenden Sie einen dreigleisigen Ansatz.

Angenommen, Sie hatten ein paar Verabredungen mit jemandem und die Verbindung, auf die Sie gehofft haben, ist einfach so ist nicht materialisieren. Um sie freundlich abzulehnen, empfiehlt Lewandowski ein dreigleisiges Vorgehen:

Gehen Sie mit dem Positiven voran. Der erste Schritt besteht darin, ihnen mitzuteilen, dass es Ihnen Spaß gemacht hat, Zeit mit ihnen zu verbringen und sie kennenzulernen, sagt er. Sie möchten sicherstellen, dass die andere Person es hört und erkennt, dass Sie die guten Dinge anerkennen. Die Logik: Wenn jemand während eines Ablehnungsgesprächs an der Beziehung festhalten möchte, denkt er, dass die andere Person nicht das Positive sieht, und das ist der Grund nur Grund, warum sie die Dinge beenden. Aber auf diese Weise legen Sie diese Denkweise sofort – und freundlicherweise – ab.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle. Der Schlüssel zu diesem zweiten Schritt besteht darin, in I-Formen zu sprechen, als würde ich nicht die Verbindung finden, nach der ich gesucht habe, sodass Sie deutlich machen, dass der Fokus auf Ihnen und Ihren Bedürfnissen liegt und nicht auf allem, was Ihnen daran nicht gefallen hat. Machen Sie das nicht zu einer Äußerung Ihrer Beschwerden, denn dann wird das Gespräch zu einer Fokussierung auf diese Dinge, sagt Lewandowski. Die andere Person wird normalerweise in den Anwaltsmodus wechseln und anfangen, Sie in all diesen Punkten zu bekämpfen, was kontraproduktiv ist, weil Sie bereits wissen, dass Sie weitermachen.
Schenken Sie Abschied. Der letzte Teil ist laut Lewandowski auch der einfachste und schnellste. Machen Sie deutlich, dass Sie weitermachen, das ist vorbei, und wünschen Sie ihnen alles Gute, sagt er.

Fassen Sie alles zusammen: Ich habe es wirklich genossen, Zeit mit dir zu verbringen, aber das ist nicht die Verbindung, die ich suche. Ich habe eine große Klarheit darüber, was ich an diesem Punkt in meinem Leben will, und ich sehe nicht, dass wir gut zusammenpassen. Ich wünsche Ihnen viel Glück bei der Suche nach Ihrer Person.

5. Entschuldigen Sie sich nicht.

Egal, ob Sie nur ein paar Dates hatten oder nach einer Reihe von Gesprächen über eine App eine glanzlose Stimmung verspüren, Sie müssen sich nicht dafür entschuldigen, dass Sie kein Interesse haben. Übernimm nicht mehr Verantwortung für die Dinge, als du solltest, sagt Lewandowski. Du bist nicht für die Gefühle anderer Menschen verantwortlich. Normalerweise möchte man sich dafür entschuldigen, aber man hat ihnen nicht wehgetan. Sie tun, was Sie für sich selbst tun müssen. Es liegt an ihnen, wie sie darauf reagieren.

6. Schätzen Sie Ihre Freundschaft.

Es ist nie leicht, jemanden zu enttäuschen, besonders wenn es sich um jemanden handelt, der einem als Kumpel am Herzen liegt. Wenn sich diese Person in Ihrem sozialen Umfeld oder in einer engen Beziehung zu Ihnen befindet, möchten Sie die Beziehung wahrscheinlich nicht verlieren, sagt Kaitlin Kindman, LCSW, Level-2-PACT-Therapeutin (Psychobiological Approach to Couple Therapy) und Mitbegründerin von Kindman

Versuchen : Ich hoffe, Sie wissen, wie sehr Sie und die Beziehung, die wir haben, mir am Herzen liegen. Ich weiß, dass es nicht einfach ist, seine Gefühle mitzuteilen, und ich bewundere den Mut, den es erforderte, mir mitzuteilen, wie es Ihnen geht. Ich möchte dich nicht verletzen, aber leider geht es mir nicht so. Ich verstehe, wenn Sie enttäuscht sind und dass dies unsere Beziehung für eine Weile unangenehm machen könnte. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und wenn Sie dazu bereit sind, hoffe ich, dass wir weiterhin Freunde sein können.

7. Verzichten Sie auf die Details.

Wenn Sie jemand nach bestimmten Gründen fragt, warum Sie ihn ablehnen, widerstehen Sie dem Drang zu antworten. Es kann verlockend sein, eine ausführliche Erklärung anzubieten, weil Sie glauben, dass dies der anderen Person Klarheit verschafft und ihr letztendlich dabei hilft, eine neue Person kennenzulernen. Aber selbst wenn sie sagen, dass sie das wollen, ist das eigentlich nicht das, was sie brauchen, sagt Lewandowski. Was auch immer der/die Grund(e) für Ihre Ablehnung sein mag, wenn Sie diese der anderen Person mitteilen, wird diese höchstwahrscheinlich dazu führen, dass sie mit Ihnen darüber streitet. Oder es könnte ihnen ein falsches Gefühl der Hoffnung geben, weil sie denken, dass, wenn sie die ein oder zwei spezifischen Dinge, die Sie an ihnen nicht mögen, in Ordnung bringen können, das alles in Ordnung bringen wird – obwohl Sie wissen, dass dies nicht der Fall ist. Wenn Sie stattdessen auf eine Erklärung gedrängt werden, empfiehlt er, Ihre Argumentation vage zu halten.

Mehr noch: Diese Technik trägt auch dazu bei, sicherzustellen, dass die andere Person die Ablehnung nicht persönlich nimmt, denn ehrlich gesagt geht es nicht um sie selbst, sagt Bianca Walker, LPC, eine lizenzierte professionelle Beraterin in Atlanta. Sicher, vielleicht gefallen Ihnen bestimmte Dinge an der Person, die Sie ablehnen, nicht, aber das bedeutet normalerweise nur, dass Sie nicht miteinander kompatibel sind, und nicht, dass sie ein Monster sind. Für jemand anderen könnte dieselbe Person das perfekte Paket sein, sagt Walker. Jemanden auf gemeine Weise abzulehnen sagt: „Mit dir stimmt etwas nicht“, was etwas ganz anderes ist als: „Ich weiß, was ich will, und ich glaube nicht, dass wir zusammenpassen.“

Versuchen : Es gibt nichts, was ich wirklich genau sagen könnte. Ich spüre einfach nicht die Art von Verbindung, die ich suche.

8. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse, insbesondere mit einem Ex.

Wenn eine alte Flamme anruft, halten Sie es kurz und bündig. Lassen Sie sie wissen, dass sich Ihr Fokus verlagert hat, sagt Walker. Das heißt, es ist nicht nötig, Details aus der Vergangenheit zu erzählen oder sie daran zu erinnern, wie schrecklich Ihre Trennung war.

9. Machen Sie einen sauberen Bruch.

Nachdem Sie das Kapitel über eine romantische Beziehung abgeschlossen haben, ist das Beste, was Sie für diese Person tun können, sie in Ruhe zu lassen. Blockieren Sie also ihre Telefonnummer und ihre Social-Media-Konten, damit Sie nicht ständig mit ihnen in Kontakt treten können. Selbst wenn Ihr Zweck bei der erneuten Kontaktaufnahme mit dieser Person darin besteht, die Tatsache zu betonen, dass die Beziehung beendet ist, wird sie es nicht so wahrnehmen, sagt Lewandowski. Tatsächlich kann es ihnen sogar ein falsches Gefühl der Hoffnung geben, weil Sie immer noch mit ihnen sprechen und ihnen Aufmerksamkeit schenken, sodass sie vielleicht denken, sie hätten noch eine Chance, eine stagnierende Verbindung wiederzubeleben.

Und auch wenn es hart erscheinen mag, jemanden völlig abzuschneiden, hilft ein sauberer Bruch ohne Kontakt tatsächlich dabei, dass die abgelehnte Person schneller weiterkommt, sagt Lewandowski. Untersuchungen zu Trennungen zeigen, dass es tatsächlich mehr emotionalen Schmerz und Aufruhr verursacht, wenn man seinen Ex ständig überprüft und im Auge behält, erklärt er. Jedes Mal, wenn du zurückschreibst, einen Anruf entgegennimmst oder sie siehst, nur weil du noch Freunde bist, denkst du, dass du nett zu ihnen bist, aber in Wirklichkeit macht es ihre Genesung viel schwieriger.

Mit all diesen Tipps im Hinterkopf können Sie es schaffen beide Finde das Gute im Abschied!

Treffen Sie die Experten: Dr. Gary Lewandowski, PhD, ist Psychologieprofessor an der Monmouth University und Autor von Stärker als Sie denken: Die 10 blinden Flecken, die Ihre Beziehung untergraben ... und wie Sie über sie hinwegsehen können und Mitherausgeber von Die Wissenschaft der Beziehungen: Antworten auf Ihre Fragen zu Dating, Ehe und Familie . Cheryl M. Bradshaw, eine registrierte Psychotherapeutin in Ontario, Kanada und Autorin von Echtes Gespräch über Sex und Einwilligung . Kaitlin Kindman, LCSW, ist lizenzierte Sozialarbeiterin, PACT-Therapeutin der Stufe Zwei (Psychobiological Approach to Couple Therapy) und Mitbegründerin von Freundlich , eine in Los Angeles ansässige Therapiepraxis. Bianca Walker , LPC, ist ein lizenzierter professioneller Berater in Atlanta.

Lindsay Geller ist Lifestyle-Direktorin bei Meltyourmakeup.com, wo sie für den Sex zuständig ist