Wie man verdünnte Haare in den 40ern behandelt, so Experten,

Fakt: Grau, dünn, Haare vergießen ist ein natürlicher Teil des Alterns. Egal, ob es sich um die Übergangsphasen des Lebens (Betreff: Geburt und Wechseljahre), Stress oder traumatisches Haarstyling aus den 20ern und 30ern, es gibt eine Liste der Gründe, warum Sie möglicherweise eine plötzliche Veränderung zu Ihrem einst geschmeidigen Haar erleiden. Und obwohl mit dem Altern nicht von Natur aus falsch ist (oder die damit verbundenen Haare), sehnen sich viele Menschen nach Möglichkeiten, ihre Stränge wiederzubeleben. Zum Glück da Ist Möglichkeiten, Ihre Haare wieder voll auszuschöpfen.

Um zu erfahren, was altersbedingte Haarveränderungen verursachen und was wir unseren Strängen helfen können, haben wir den Vorstands-zertifizierten Psychiater aufgerufen Sophia Kogan , Promi -Friseur Irinel de Leon , professioneller Friseur Nate Rosenkranz und doppelt mit Brett zertifizierter plastischer und rekonstruktiver Chirurgen Dr. Michael Bassiri-Tehrani . Wenn Sie 40 erreicht haben und mit einer Zunahme der Haarablöschungen nach der Shewer-Haare, dünneren Pferdeschwänzen und im Allgemeinen glanzlosen Strängen zu kämpfen haben, sind Sie am richtigen Ort. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie nach 40 erstaunliche Haare bekommen.

Treffen Sie die Experten

• Sophia Kogan , MD, ist Mitbegründer und Chief Medical Officer von Nutrafol.
• Irinel de Leon Ist a celebrity hairstylIstt and natural hair expert based in L.A. She Ist also a brand ambassador for Ouidad.
• Nate Rosenkranz Ist a professional celebrity hairdresser based in New York City. He has done looks for editorial, televIstion, and NYFW.
• Michael Bassiri-Tehrani , MD, ist ein doppelt mit Brett zertifizierter plastischer und rekonstruktiver Chirurgen.

Ist es normal, dass Haare in den 40ern dünn sind?

Die kurze Antwort lautet Ja . Die lange Antwort ist etwas komplizierter. Mit zunehmendem Alter haben unsere Körper zahlreiche Veränderungen, einschließlich Verschiebungen des Hormonspiegels, sagt Dr. Michael Bassiri-Tehrani. Für Frauen führt der Ansatz der Wechseljahre zu einer Abnahme des Östrogen- und Progesteronspiegels, die für die Aufrechterhaltung des Haares wachsen. Diese hormonellen Veränderungen können dazu führen, dass Haare feiner und weniger dicht werden. Darüber hinaus verlangsamt sich der Haarwachstumszyklus im Alter, was zu einer längeren Ruhephase für Haarfollikel und kürzere Wachstumsphasen führt. Dieser natürliche Alterungsprozess in Kombination mit potenzieller genetischer Veranlagung macht das Haar zu einem gemeinsamen Auftreten in den 40ern. '

Wie kann ich verhindern, dass meine Haare in meinen 40ern herausfallen?

Wenn Sie Ihre 40er nur betreten haben, um mit brutalem Haarverdünnungsgründen von Angesicht zu Angesicht zu gehen, können Sie viele verschiedene Dinge tun, um es anzusprechen. „Erstens ist es unerlässlich, eine gesunde Ernährung in Vitaminen und Mineralien aufrechtzuerhalten. Nährstoffe wie Eisen, Zink und Vitamin D spielen eine bedeutende Rolle bei der Haargesundheit “, sagt Bassiri-Tehrani. Zweitens kann das Management von Stress durch Praktiken wie Yoga, Meditation und regelmäßige Bewegung den durch Stress induzierten Haarausfall verringern. (Mehr dazu, unten.)

Laut Bassiri-Tehrani können chemische Behandlungen und Wärmestyling-Werkzeuge auch das Haar beschädigen und zu Haarverdünnungen und Haarausfall führen. Wenn Sie sich mit Haarausfall befassen, vermeiden Sie diese Behandlungen und entscheiden Sie sich für die Feuchtigkeit und Stärkung von Haarpflegeprodukten, Seren und Nahrungsergänzungsmitteln. Obwohl sie über Nacht und Überstunden nicht funktionieren, können sie dazu beitragen, dass Ihr Haar stärker und gesünder wirkt.

Zuletzt ist es entscheidend, einen hormonellen Ungleichgewalben für die effektive Bekämpfung des Haarausfalls zu erhalten, um einen Gesundheitsdienstleister auszuschließen, um zugrunde liegende Bedingungen wie Schilddrüsenprobleme oder hormonelle Ungleichgewichte auszuschließen, fügt er hinzu.

Kümmere dich um deine Kopfhaut, um das Haarwachstum zu stimulieren

Wir werden zugeben, dass wir dazu neigen, jedem anderen Teil unseres Haares mehr Aufmerksamkeit zu schenken als unsere Kopfhaut (nämlich unsere geteilten Ziele). Trotzdem behauptet Sophia Kogan, dass die Verleihung Ihrer Kopfhaut einige TLC ein wirksamer Weg ist, um die Ursachen für das Ausdünnen der Haare zu verhindern und das Haarwachstum zu fördern. Die Gesundheit der Kopfhaut hängt von internen Faktoren wie dem Gleichgewicht zwischen Geschlecht und Stresshormonen sowie von oxidativem Stress und Darmgesundheit ab, sagt sie. Das heißt, es kann dazu beitragen, das Wachstum zu stimulieren, wenn Sie Ihr Haar nicht zu häufig waschen, Farbe, harte Verarbeitung und Chemikalien sowie das Massieren Ihrer Kopfhaut massieren.

Verwenden Sie ammoniakfreie Haarfarbe, um Schäden zu vermeiden

Sie haben wahrscheinlich schon einmal von Ammoniak in Haarfarbstoffen gehört (es wird verwendet, um die Nagelhaut zu öffnen, um es auf die Farbablagerung vorzubereiten). Laut Kogan hat es jedoch einen höheren pH -Wert, der Ihre Kopfhaut und die Haarfollikel beschädigen und die strukturelle Integrität Ihres Haares beeinträchtigen. Ganz zu schweigen davon, dass die Dämpfe schädlich sein können, um einzuatmen.

Wenn Sie mit Ihrem Stylisten sprechen, fragen Sie nach natürlichen, organischen Haarfarbstoffen und vermeiden Sie Wasserstoffperoxid, Ammoniak, Ethanolamine und Paraphenylendiamin (PPD), rät Kogan. Glücklicherweise haben viele Haarfarbmarken, einschließlich Matrix, ihre Farbformeln so verändert, dass sie ammoniakfrei sind, die für Ihr Haar weniger schädlich sind und nach dem Farbigen glänzende, weichere Stränge führen.

Reduzieren Sie den Haarausfall, indem Sie Stress vermeiden

Leichter gesagt als getan, wissen wir, aber der Haarfollikel ist nicht von Ihrem Körper getrennt. Wie Sie den Rest Ihres Körpers behandeln, wirkt sich also direkt auf Ihre Haargesundheit aus. Kogan erklärt, dass sich die Haarschäden durch chronische Stress im Laufe der Zeit ansammeln und zu einem langsamen Prozess des heimtückischen Haarausschusses beitragen können. Akuter Stress hingegen ist anders. Wenn ein großer akuter Stressor auftritt, kann dies zu einer enormen Verschiebung unseres hormonellen und neurochemischen Gleichgewichts führen, was einen signifikanten Prozentsatz der Haarfollikel für die Wachstumsphase (Anagen) in die Ruhephase (Telogen) vorzeitig verändern kann, erklärt Kogan. 'Während der Telogenphase kann das Haar nicht mehr wachsen und sich auf Schuppen vorbereiten. Infolgedessen könnten Sie zu einem erhöhten Verlusten, dem Ausdünnen der Schläfen oder dem Haar, das in großen Klumpen nach dem Auftreten des stressigen Ereignisses in großen Klumpen herausfallen. '

Seien Sie sanft mit dem Styling, um einen Bruch zu vermeiden

Diese zu engen Zöpfe, Erweiterungen und kilometer hohen Pferdeschwänze, die Sie als 20-Jähriger trugen, könnten die Ursache für das glanzlose Haar sein, das Sie derzeit erleben. Ihre Kopfhaut ist im Laufe der Zeit empfindlich und anfällig für Schäden. Dinge wie übermäßiges Reiben, Dehnen und Bürsten können Ihre Haarfollikel beschädigen und im Laufe der Zeit einen irreversiblen Haarausfall verursachen, sagt Friseurin Irinel de Leon. Enge Frisuren in den 20ern und 30ern können auch zu Alopezie von Traktion führen, was völlig vermeidbar ist. Fazit: Seien Sie heute sanft mit Ihren Strängen, um noch mehr Schaden zu vermeiden, sobald Sie Ihre 40er Jahre und darüber hinaus erreicht haben.

Verwenden Sie feuchtigkeitsreiche Produkte für Haare und Kopfhaut

Da es weniger Talgproduktion von der Kopfhaut mit zunehmendem Alter gibt, ist das Haar anfällig für strukturelle Veränderungen (denken Sie Trockenheit und Sprödigkeit), insbesondere nach der Menopause. Um dies zu bekämpfen, sagt De Leon, feuchtigkeitsreiche Produkte zu verwenden und sich von etwas zu trocknendem zu trocknen, als wären Shampoos zu klären. Außerdem sind sich unsere Experten einig, dass harte Chemikalien in alltäglichen Haarpflegeprodukten sowie Überstyling von extremer Hitze zu Haarschäden beitragen können. Entscheiden Sie sich für dieses Serum mit Stammzellen, um die Kopfhauthydratation zu unterstützen und aussehende Haare zu fördern.

Mit den richtigen Produkten Volumen erreichen

Das Beste, um Volumen für feines oder dünnes Haar zu erreichen, ist, mit den richtigen Produkten zu beginnen, die formuliert sind, um Ihre spezifischen Anforderungen zu erfüllen, bemerkt die Promi -Friseurin Nate Rosenkranz. Um ein Volumen zu erreichen, sagt er, dass er zunächst mit dem Kaviar-Anti-Aging-Shampoo von Alterna Haircare shampooniert und sichergestellt wird, dass das Haar, das der Kopfhaut am nächsten liegt, gründlich reinigen, woher das Volumen stammen soll. Spülen Sie und fügen Sie eine kleine Menge an Caviar Anti-Aging-Multiplizieren von Alterna Haircare-Multiplikation des Volumen-Conditioners hinzu, wodurch die Wurzel vermieden wird, um dem Haar überschüssiges Gewicht zu vermeiden.

Trocknen Sie Ihr Haar mit einem Trockner mit einer Düse oder einem Konzentrator, um den Luftstrom zu steuern. Der Konzentrator ist der Befestigung, dass fast alle Haartrockner mit nur sehr wenigen Menschen tatsächlich verwenden, wenn sie zu Hause ihre Haare ausblasen, sagt er. Ein Konzentrator konzentriert den Strom von heißer Luft und Luftstrom auf einen sehr kleinen Abschnitt, anstatt ihn ausbreiten zu lassen. Trocknen Sie die Wurzel zuerst in die entgegengesetzte Richtung, die sie lagen soll, wenn Ihr Stil fertig ist. Dadurch wird Ihrem Haar maximales Volumen verleiht und den Rest Ihres Haares erleichtert, da die Wurzel bereits trocken ist, sagt Rosenkranz.

Von innen nach außen heilen

Während es verlockend ist, Lotionen und Öle in der Hoffnung auf gesündere, stärkere Haare zu verkleinern, erklären De Leon und Kogan, dass viel von dem, was das Haar gesund macht, von innen kommt. Es ist wichtig zu erkennen, dass die Gesundheit der Kopfhaut und des Haares nicht nur von externen Faktoren, sondern auch von der inneren Umgebung des gesamten Körpers beeinflusst wird - deshalb ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz für gesundes Haar zu verfolgen, sagt Kogan. Wenn Sie eine Ergänzung ausprobieren möchten, enthalten Nutrafol Frauen- und Frauenbalance -Nahrungsergänzungsmittel Sägepalmetto, um DHT (das für das Ausdünnen verantwortliche Haare), Ashwagandha für erhöhtes Stress, Astaxanthin, ein starkes Antioxidant, um oxidativen Stress aus der Umwelt zu bekämpfen, und das Curcumin für Immunbalancien.

• Was verursacht plötzlichen Haarausfall bei Frauen über 40?

  Hormonelle Veränderungen, insbesondere diejenigen, die sich auf Wechseljahre und Perimenopause beziehen, können zu erheblichen Verschiebungen führen, die das Haarwachstum beeinflussen, erklärt Bassiri-Tehrani. Physischer oder emotionaler Stress kann ein Telogenefluvium auslösen, eine Erkrankung, bei der eine große Anzahl von Haarfollikeln gleichzeitig in die Ruhephase eintritt, was zu merkwürdigem Absatz führt. Er merkt auch an, dass Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen oder polyzystische Eierstocksyndrom (PCOS) und bestimmte Medikamente zum Haarausfall beitragen können.
  

• Wie kann ich meine Haare in meinen 40ern verdicken?

  Für signifikante Ergebnisse empfiehlt Bassiri-Tehrani, einen Termin mit Ihrem Arzt zu buchen: „Eine professionelle medizinische Behandlung wie PRP-Injektionen (Thrombozyten-Rich Plasma) kann alle paar Monate im Büro durchgeführt werden. Diese Injektionen sind schnell und einfach und verwenden Wachstumsfaktoren aus Ihrem eigenen Blut, um Ihr Haar gesund und dick zu halten. '