Wie man das Haarvergießen nach Ansicht von Kopfhautexperten stoppt

Lassen Sie uns dies aus dem Weg räumen: Die meisten Haare sind normal. Es gibt jedoch viele Gründe für Haarausschüttungen, wenn Sie anfangen, es zu bemerken mehr Haare als normal Wenn Sie Ihre Dusche verstopfen oder nach einem sanften Schlag durch Ihre Locken um Ihren Pinsel gewickelt werden, kann es ein zugrunde liegendes Problem geben (und in den meisten Fällen gibt es Behandlungen, die sie angehen können).

Vor uns teilen ein Dermatologe und zwei Trichologen, wie man typische Haare verhindern und wenn es weitere Anlass zur Sorge geben kann. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie viel Haarschuppen normal ist und wie Sie überschüssige Haare stoppen können.

Treffen Sie die Experten

• Rachel Nazarian, MD, ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in der Schweiger Dermatologie mit Sitz in New York City.
• Dominik Burg , PhD, ist Trichologe und Chefwissenschaftlerin bei Évolis Professional.
• Bridgette Hill ist Trichologe und Colorist bei Salon Paul Labrecque .

Wie viel Haarschuppen ist normal?

'Die Follikel radeln asynchron, was bedeutet, dass sie in ihrer eigenen Zeit jeweils ihr eigenes Ding machen, und dies führt zu etwa 100 Haaren pro Tag in die fallende Phase. 'Sagt Trichologe, Dominic Burg, PhD. Das mag nach viel klingen, aber wenn Sie das mit der Anzahl der Follikel auf Ihrem Kopf vergleichen - zwischen 100.000 und 150.000 -, werden Sie nur 0,001 Prozent Ihres Haares pro Tag abgeben, und jeder dieser wird durch eine neue Haarschaft ersetzt.

Es gibt vier Phasen des Haarwachstums: Anagen (wenn das Haar zu wachsen beginnt), Catagen (wenn der Follikel übergeht), Telogen (wenn der Follikel in Ruhe ist) und Exogen (wenn die Haare abgießen). Dr. Burg erklärt, dass Haare durch diese Wachstumszeiten gehen, die etwa fünf bis sieben Jahre dauern, dann ruht es eine Weile und fällt dann heraus. Natürlich ist nicht jeder Haarstrang im gleichen Zyklus (sonst wären wir alle alle paar Jahre kahl). Haarausschüttungen in direktem Zusammenhang mit Ihrem normalen Wachstumszyklus sind völlig normal und zu erwarten. Es kann jedoch externe Faktoren geben, die angesprochen werden sollten, die zu einer abnormalen Menge an Haarausschüttungen führen.

Anzeichen von übermäßigem Haarausfall

Laut dem Haarkoloristen und Trichologen Bridgette Hill sollten Sie sich mehr um Haare besorgt machen, wenn Sie eines der folgenden Symptome sehen:

• Sie verlieren Haare, nur weil Sie Ihre Finger durch Ihre Haare laufen lassen.
• Sie sehen Haare auf Ihrem Kissenbezug oder im Auto.
• Sie bemerken beim Shampoonieren größere Haarmengen im Abfluss.
• Sie sehen eine plötzliche Abnahme der Dichte oder Dicke Ihres Pferdeschwanzes oder Ihrer Haare über einen Zeitraum von drei bis sechs Monaten.

Ursachen für übermäßige Haarausschüttung

Laut Dermatologin Rachel Nazarian, MD, gibt es über Ihr normales Wachstum und Absatzzyklus hinaus eine lange Liste von Auslöser für Haarausschüttungen (oder Haarausfall). Schlechte Ernährung, Ernährung, Medikamente, Stress, hormonelle Veränderungen, endokrine Anomalien wie Schilddrüsenfunktionsstörungen, Mineral- und Vitaminmangel ... all dies erfordert eine vollständige Aufarbeitung Ihrer Dermatologin, sagt sie. Haarschuppen unterscheidet sich vom Haarbruch oder mangelnder Wachstum und wird aufgrund der Ätiologie behandelt.

Während die Genetik die Hauptursache für Haarausfall ist, erleben viele Menschen aufgrund von Stress und Mangel an Nährstoffen (wie Vitaminen B, D und Zink) häufig Haarschuppen. Ein weiterer häufiger Grund für den Sturz überschüssiger Haare sind hormonelle Veränderungen, insbesondere bei den zugewiesenen Frauen bei der Geburt, fügt Dr. Burg hinzu. 'Diese kann mit Schwangerschaft passieren , Geburt, eine Veränderung der Verhütungspille oder in den Wechseljahren. Die Veränderung der Hormone kann die Art und Weise beeinflussen, wie das Haar wächst, indem sie den Wachstumsteil des Haarzyklus verkürzt, was zu einem erhöhten Sturz führt. '

Wie verhindern ich, dass meine Haare so sehr vergießen?

Essen Sie eine ausgewogene Ernährung

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist auch ein großer Bestandteil von gesundem Haar, sagt Dr. Nazarian. Haar benötigt Fett, Protein und spezifische Vitamine und Mineralien, um das Beste auszusehen. Machen Sie sich also viel Gemüse, mageres Fleisch und Meeresfrüchte ein und vermeiden Sie übermäßig verarbeitete Lebensmittel.

Dr. Burg sagt, er solle nach Lebensmitteln mit Vitaminen und gesunden Fetten wie Eiern oder Avocados suchen. Spinat, der voller Eisen ist, um rote Blutkörperchen auf Ihre Kopfhaut zu tragen und neues Haarwachstum und Lebensmittel voller Vitamin C wie Orangen, Tomaten und Paprika zu fördern, die bei der Erzeugung helfen Kollagen um Haarfollikel gesund zu halten. Alle diese enthalten die wesentlichen Nährstoffe für Haare, sagt Dr. Burg.

Stress reduzieren

Während es leichter gesagt als getan ist, wirkt das Halten des Stressniveaus auf einer niedrigen Wunder für Ihre Gesundheit und Ihr Haar. Das Telogen -Effluvium, das sich aus Stress oder einer Krankheit wie Hypo oder Hyperthyreose ergeben kann, bedeutet, dass eine Gruppe von Haaren gleichzeitig aufgehört hat, zu wachsen und dann zusammengeschußt zu haben, sagt Dr. Burg und fügt hinzu, dass Haarausfall aufgrund von Stress vollständig reversibel ist.

Ihre Haare und Nägel benötigen viel Energie, um zu wachsen - aber sie sind für Ihren Körper keine oberste Priorität, weshalb Sie in Zeiten körperlicher und emotionaler Stress möglicherweise Schuppen erleben, sagt Dr. Burg.

Vermeiden Sie enge Frisuren

Leider hilft ein enger Pferdeschwanz definitiv nicht. 'Vermeiden enge Frisuren und harte chemische Behandlungen oder Wärme in der Nähe der Kopfhaut “, rät Dr. Burg. Diese können Follikel betonen und zu einem erhöhten Haarverfall führen.

Die American Academy of Dermatology (AAD) sagt, dass Sie dazu beitragen können, frühen Haarausfall zu verhindern, indem Sie nach Anzeichen suchen, die Ihr Haar zu fest zurückziehen. Haben Sie einen Bruch in der Nähe Ihres Haaransatzes oder wo Sie Ihre Haare zurück sichern? Versuchen Sie, einen lockeren Stil zu tragen. Lösen Sie Ihre Zöpfe, ziehen Sie Ihre Haare nicht in superdige Hochsteckfrisuren und versuchen Sie, Ihre Frisur zu ändern, wenn Sie können. Wechselnde Stile verleihen Ihnen nicht nur einen neuen Look, sondern auch einige Zeit, um sich zu erholen.

Holen Sie sich genug Schlaf

Das ganze acht Stunden Schlaf ist keine Lüge. Das Hormon, das dazu beiträgt, Ihren Schlafzyklus, Melatonin, zu regulieren, fördert auch das Haarwachstum (sowohl wenn Sie topisch angewendet werden als auch wenn Sie aus dem Schlaf genügend davon bekommen).

Es ist nicht nur genug Ruhe, um Ihren Haaren zu helfen, auch zu wachsen, sondern kann auch dazu beitragen, dass Ihr Haar nicht ölig wird. Wenn Sie den Schlaf verlieren, können Ihr Stressniveau steigen und nicht nur dazu führen vermindertes Haarwachstum aber auch erhöhte Ölproduktion.

Ergänzung nehmen

Dr. Nazarian empfiehlt die Einnahme Multivitamine und Ergänzungen, die beim Haarwachstum helfen. Sie empfiehlt Biosisil , was Beweise dafür hat, dass es bei Haarstärke und Dicke helfen kann.

Holen Sie sich Ihre Omega-3

Omega-3-Fettsäuren sollten ein großer Teil Ihrer Ernährung sein, da sie dazu beitragen können, das Haar gesund und stark zu halten und gleichzeitig neues Wachstum zu fördern. Sie können diese in Form von Vollwertkost wie Lachs, Flachs- oder Chiasamen bekommen oder ein Fischöl -Supplement probieren, was hilft, sich zu verringern Entzündung Dies bedeutet, dass es Ihren Haarfollikeln mehr Raum zum Öffnen geben kann und mehr Haare wachsen lassen.

Versuchen Sie eine Kopfhautbehandlung

Eine der besten vorbeugenden Maßnahmen, die Sie gegen Haarschuppen ergreifen können, ist die SCALP -Versorgung in Ihre reguläre Haarpflege -Routine. Hill erklärt: Die Verwendung wöchentlicher Behandlungen vor der Shampoo-Kopfhaut, die die follikuläre Gesundheit stimulieren, ist ein langer Weg, um die Stärke und Vitalität des Haarfollikels beizubehalten.

Hill empfiehlt auch zusätzliche topische Kopfhautbehandlungen wie Cremes, Masken und Shampoos für das Ausdünnen von Haaren und Haarausfall . Einige sind rezeptfrei erhältlich, während für andere möglicherweise ein ärztliches Rezept erforderlich ist, z. B. zur Behandlung von Schuppenflechte auf der Kopfhaut oder anderen Hauterkrankungen.

MYM Beauty-Tipp

Volumisierende Shampoos können das Erscheinungsbild und das Gefühl des Ausdünnungshaars verbessern, sollte jedoch kein Ersatz für eine zugrunde liegende Angelegenheit des Haarausfalls sein.

Maximieren Sie Ihre Masken

Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Haarmaske auftragen, kann Ihre Wirkung wirklich positiv auf Ihre Gesundheit wirken. Während Sie schlafen, gelangen die Nährstoffe, die Ihr Haar für ein optimales Leben benötigt, in Ihren Haarschaft und auf Ihre Kopfhaut. „Dadurch können Feuchtigkeit, Lipide und Proteine ​​maximal in die Haarkutikula eindringen und als beste Grundlage dafür dienen, dass das Haar seine Elastizität und Stärke behält“, sagt Hill.

Achten Sie auf Ihre Routine

Das Absetzen (wenn sich die Haare an der Wurzel löst) sollte nicht mit Bruch verwechselt werden, was geschieht, wenn Ihr Haar beschädigt ist und buchstäblich abbricht. Während chemische Behandlungen und heiße Werkzeuge eine offensichtliche Ursache für den Bruch sind, achten Sie darauf, wie Sie Ihr Haar behandeln, wenn es nass ist. Wenn das Haar nass ist, ist es am anfälligsten, was bedeutet, dass das Bürsten und Schleppen an nassem Haar sehr schädlich sein kann, was zu Bruch und Haarausfall führt.

Wenn Sie feines Haar haben, das anfällig für Bruch ist, schlafen Sie mit einem Seidenkissenbezug oder Schal. Wenn sich das Haar gegen einen Baumwollkissenbezug astet, schafft dies eine Spannung, die das Haar schädigen kann - selbst in schweren Fällen zu Bruch.

Sei freundlich zu deinen Haaren

Es ist wichtig, bei der Haarpflege so sanft wie möglich vorzugehen. Es ist eine gute Idee, eine Zeit lang auf Hitzeeinwirkung und heiße Werkzeuge sowie auf jegliche Farb- und Bleichbehandlungen zu verzichten, insbesondere wenn Sie sich gerade in einer Phase befinden, in der es scheinbar zu übermäßigem Haarausfall kommt.

„Es gibt so viele Gewohnheiten, die zum Haarabbau beitragen können. Haare zu aggressiv, unangemessenes Bürsten, Wärmeexposition waschen. Sie empfiehlt die Auswahl von Shampoos, die die Bedürfnisse des Haares entsprechen und einen guten Conditioner finden, um die Festigkeitsstärke zu verbessern.

Wann man einen Arzt aufsucht

Wenn die oben genannten Tipps nicht helfen oder Sie das Gefühl haben, übermäßiges Haarvergießen zu erleben, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt sprechen, um andere Gesundheitszustände auszuschließen. Dr. Nazarian merkt an, dass wenn Haare nach 90 Tagen nicht alleine auflöst oder wenn es etwas symptomatisches gibt, das es begleitet, wie Juckreiz, Schmerz oder Sensibilität, es ist Zeit, einen Fachmann zu sehen. Medizinische Fachkräfte können Ihnen helfen, auf einem ordnungsgemäßen Diagnose- und Behandlungsplan zu landen, indem Sie Ihre Vorgeschichte von Haarablösungen analysieren, Ihre Kopfhaut und Ihr Haarausfallmuster untersuchen, einen Pull -Test durchführen, um Glühbirnen aus Schuppen, Trichoskopie oder Durchführung von Blutuntersuchungen zu untersuchen. In bestimmten Fällen kann eine Kopfhautbiopsie erforderlich sein. Ein Dermatologe kann Medikamente verschreiben oder In-Office-Behandlungen empfehlen wie PRP oder Vitamin-B-Komplex-Injektionen um Ihr Haarschuppen anzusprechen.

• Was führt dazu, dass Ihr Haar dünn ist?

  Die Haarverdünnung kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter Stress, Ernährung, Hormone und Alter.

• Was sind einige Zeichen, dass Ihr Haar dünn ist?

  Möglicherweise bemerken Sie eine übermäßige Menge an Haaren in der Dusche, nachdem Sie Shampoo, Haarwegen auf Ihrem Kissen oder viel Haare in Ihrem Pinsel oder Kamm nach dem Styling verbleiben.

• Ist das Haar dauerhaft dauerhaft?

  Der Haarausfall wird auf Stress, Hormone, enge Pferdeschwänze, Ernährung und Schlafmangel zurückgekehrt.

1. American Academy of Dermatology Association. Ziehende Frisuren können zu Haarausfall führen .

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