Ich war nicht immer übergewichtig. Ich bin ziemlich aktiv aufgewachsen, habe getanzt und Volleyball gespielt. Im College arbeitete ich sogar als Gruppenfitnesstrainerin – offensichtlich liebte ich es, gut zu schwitzen.
Dann änderte sich etwas, als ich heiratete. Ich lebe in Louisiana und mein Mann stammt ebenfalls aus dem Süden – was große Mahlzeiten mit Wohlfühlspeisen bedeutete (alles frittiert und mit Soße übergossen).
Als wir unsere Familie gründeten, habe ich außerdem meine Bedürfnisse in den Hintergrund gedrängt, um meinen Kindern Vorrang zu geben – das bedeutete, nicht mehr trainieren zu müssen und das zu essen, was schnell ging und meine Kinder mochten. In meinem schwersten Zustand wog ich 320 Pfund.
Dann, im Jahr 2013, kam mein Realitätscheck: Meine Tochter bat mich, mit ihr Rad zu schlagen, und ich konnte nicht.
Patricia Jenkins
Mir wurde klar, dass es in meiner Kindheit so viele Dinge gab, die ich nicht mit meinen Kindern teilen konnte – nicht nur Rad schlagen, sondern auch lange Spaziergänge oder Rollschuhlaufen. Ich konnte nicht einmal die Treppe hinaufgehen, ohne zu atmen, geschweige denn eine Wanderung in den Bergen unternehmen.
Mir wurde klar, dass es das Beste war, was ich für sie tun konnte, wenn ich mich um mich kümmerte. Meine Kinder brauchten mich, um ein gesundes Vorbild zu sein.
Ich habe klein angefangen: die Portionen reduziert und täglich kurze Spaziergänge gemacht. Durch diese einfachen Veränderungen konnte ich etwa 40 Pfund abnehmen.
Aber dann kam mein Gewichtsverlust zum Stillstand. Ich habe versucht, die Kalorienzufuhr noch weiter zu reduzieren und habe mit verschiedenen Diäten experimentiert (z. B. kohlenhydratarm). Doch lange funktionierte nichts und die Pfunde ließen einfach nicht nach. Ich wurde langsam entmutigt und frustriert darüber, dass ich trotz meiner harten Arbeit kaum Ergebnisse sah.
Im Jahr 2015 entschloss ich mich schließlich zu einem weiteren großen Schritt: einer bariatrischen Operation zur Gewichtsreduktion.
Vollständigen Beitrag auf Facebook ansehen Wenn Sie glauben, dass eine Operation zur Gewichtsreduktion ein einfacher Ausweg ist, dann kann ich Ihnen sagen: Das ist nicht der Fall. Tatsächlich musste ich nach der Operation härter als je zuvor arbeiten und nicht nur meine Kalorien zählen, sondern auch sicherstellen, dass ich diese minimalen Kalorien verbrauchte, um alle Nährstoffe zu bekommen, die mein Körper brauchte. Meine Operation war ein Ausgangspunkt, um mich wirklich ernsthaft mit der Ernährung zu befassen, und keine Gratiskarte zum Ausstieg aus der Diät.
Ich habe meine Speisekarte (die auch die Speisekarte meiner Familie ist) so geändert, dass sie voller frischer Lebensmittel ist, insbesondere Gemüse und mageres Fleisch. Ich habe auch neue Kochmethoden kennengelernt; Anstatt Lebensmittel zu frittieren und mit Saucen zu überziehen, backe, grille oder grille ich unsere Lebensmittel jetzt und verwende frische Kräuter für den Geschmack. Außerdem esse ich täglich sechs Mini-Mahlzeiten, die normalerweise so aussehen:
- Frühstück : Eier und Spinat
- Mittagessen : Griechischer Joghurt mit Nüssen und Beeren
- Abendessen : gegrillter Lachs mit jeder Menge gekochtem, frischem Gemüse.
- Snacks : Schneiden Sie Gemüse, zuckerarme Früchte, Proteinshakes, Nüsse usw.
Nachdem ich weiter abgenommen hatte, ging es auch für mich endlich wieder ins Fitnessstudio.
Patricia Jenkins
Ich habe verschiedene Kurse und Workouts ausprobiert, bevor ich mich für meine Favoriten entschieden habe: Bootcamp-Kurse und hochintensive Intervalltrainingszirkel. Es gefiel mir so gut, dass ich zertifizierter Personal Trainer und zertifizierter Ernährungsspezialist wurde und mein eigenes Unternehmen, Homemade Fitness, eröffnete. Da ich jetzt Trainer bin, trainiere ich zwei- bis dreimal am Tag, sieben Tage die Woche.
Heute wiege ich nur noch übergewichtige 160 Pfund – ein Gewicht, das ich zwei Jahre lang gehalten habe, und ich fühle mich absolut großartig. Endlich kann ich all die lustigen Klamotten tragen, die ich möchte, und ich kann mit meinen Kindern spielen – ich fühle mich wieder wie 22.
Aber mein Lieblingsteil meiner Transformation ist es, andere Frauen wie mich – Mütter, Frauen, die mit Südstaatenküche aufgewachsen sind – zu einer gesünderen Ernährung zu inspirieren. Ich sage jedem immer, dass unser Körper es entweder verbraucht oder verliert und dass man nicht aufschieben sollte, gesund zu werden. Nehmen Sie ab heute kleine Änderungen vor.
Oh, und als ich kürzlich wieder versucht habe, einen Radschlag zu machen? Ich habe es geschafft.
