Kate Hudsons Trainingsroutine erklärt genau, warum sie so fit aussieht

Kate Hudson ist Schauspielerin, Mutter von drei Kindern und Mitbegründerin der Activewear-Marke Fabeln , und ein aktueller Weight Watchers-Botschafter ... ganz zu schweigen von der Gesamtheit

Und sie hatte nie Angst, ihre Erfolge zu teilen Und kämpft. Die 40-Jährige hat sich zum Ziel gesetzt, nach der Geburt ihrer Tochter Rani Rose mit WW 25 Pfund abzunehmen ( geboren am 2. Oktober , 2018). Das Abnehmen des Schwangerschaftsgewichts war dieses Mal ein längerer und schwierigerer Prozess als nach der Geburt ihrer Söhne, verriet Kate als Coverstar von Dezember 2019 Meltyoumakeup.com . „Im Gegensatz zu den anderen beiden hatte ich nicht wirklich Zeit zum Trainieren“, sagt sie. Es erforderte eine andere Art von Disziplin.

Kate hat sich auch in den sozialen Medien äußerst offen über ihre Wellness-Reise geäußert. Im April postete sie eine lange Nachricht über sie Instagram , wo sie sich über ihre Fortschritte seit der Geburt informierte. Jetzt, über ein Jahr nach der Geburt, erzählt Kate Meltyoumakeup.com Ich fühle mich gut, voller Energie und stark. Ich fühle mich wieder wie ich selbst.

Die Schauspielerin sagt, dass sie drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche absolvieren muss und es vorzieht, ihre Routine zu ändern (Hinweis: Der Spiegel und es ist eine Menge Pilates dabei). Aber was genau macht Kate im Training, um so fit zu werden (und zu bleiben)?

1. Kate wendet sich an ihren Trainer.

Kate gibt Instagram Grüße ihren Trainer, Nicole Stuart , alle. Die. Zeit. Wahrscheinlich, weil die Freundinnen seit über 20 Jahren zusammenarbeiten – „Ich kenne sie, seit ich 19 war“, sagt Kate. Stuart sagt, dass sie derzeit versuchen, sich ein- oder zweimal pro Woche zu treffen. Ihr Training konzentriert sich hauptsächlich auf Pilates, sowohl mit Kraft als auch Cardio Komponenten.

2. Apropos Pilates: Kate ist irgendwie darin verliebt.

Aufgrund ihres engagierten Trainings bei Stuart ist es keine Überraschung, dass Kate ein großer Pilates-Fan ist. Ihr IG ist ein Beweis dafür, da sie viele Beiträge postet viele von Inhalten über das Training. Sie hat mehrfach Übungen zum Reformer geteilt und das kernzentrierte Training zu ihrer Nummer eins erklärt.

„Ich weiß, dass ich beim Pilates am stärksten bin, weil es nie einfacher wird.“ „Je mehr Sie Pilates machen, desto schwieriger werden die Dinge, die Sie tun können“, sagt Kate. „Ich liebe es, wie flexibel ich mich fühle und wie es sich auf die Form meines Körpers auswirkt.“

3. Sie ist eine Tanzkönigin.

Das Mädchen hat Bewegungen und hat keine Angst, sie zu zeigen. „Ich mache gerne jede Art von Tanztraining“, sagt Kate. Stuart sagt, dass Kate lässig in ihrer Wohnung oder auf Partys tanzt. (Eine Art Mädel von Meltyoumakeup.com!)

Stuart bemerkt außerdem: „Ich denke, Cardio ist wirklich wichtig. Es geht nicht unbedingt darum, eine lange Distanz zu laufen, sondern etwas zu tun, das die Herzfrequenz in die Höhe treibt. Deshalb lieben wir Tanzen.“

Seit Kurzem ist Kate auch ein großer Fan von Pole Dance. (Sie hat sogar eine eigene Stange zu Hause!)

4. Kate ist eine engagierte Yogi.

Die Schauspielerin erzählte, dass ihre Schwangerschaft mit Rani eine große Herausforderung war – sie fühlte sich regelmäßig sehr krank, besonders während des Trainings.

Aber kürzlich verriet sie auf Instagram, dass Yoga in dieser Zeit ein wichtiger Teil ihres Fitness-Schwerpunkts war.

„Yoga hat einen großen Teil dazu beigetragen, meine Schwangerschaft zu unterstützen“, beschriftete sie ein Foto zum Internationalen Yoga-Tag, auf dem ihr Bauch zu sehen war. „Ich liebte meine Praxis mit meinem wachsenden Bauch und der Verbindung zu ihrem wunderschönen Geist.“ Mittlerweile nimmt sie auch regelmäßig Hot Yoga in ihre wöchentliche Fitness-Rotation auf.

5. Sie ist ein Fan von Peloton.

„Ich habe das Peloton Tread, ich habe es gerade erst bekommen und ich liebe es.“ Peloton „, sagt Kate. „Ich denke, sie machen es so einfach, ohne Ausrede zu trainieren.“ [Ich kann] 10 Minuten damit verbringen, eine kleine Meile zu laufen, anstatt einfach nur da zu sitzen und nichts zu tun.“ In der Vergangenheit wurde Kate in Instagram-Stories auch beim Drehen auf ihrem heimischen Peloton-Fahrrad erwischt.

6. Sie trainiert draußen.

Es ist kein Geheimnis, dass Kate die Natur liebt – schauen Sie sich zum Beweis einfach ihre absolut umwerfenden Fotos auf Instagram an.

Deshalb bringt sie das natürlich auch in ihre Fitnessroutine ein. Es gibt Zeiten, in denen ich mit der Arbeit so beschäftigt bin, dass ich keine Zeit für eine richtige Trainingseinheit habe. „Aber ich werde stattdessen eine Wanderung machen“, sagte Kate Meltyoumakeup.com Großbritannien .

Tatsächlich ihr allererstes Date mit ihrem Freund Danny Fujikawa fand auf der Strecke statt. Heute vor einem Jahr nahm mich Danny mit auf eine Wanderung und was ich für eine Wanderung mit einem Freund der Familie hielt, entwickelte sich sehr schnell zu einem unerwarteten ersten Date, schrieb Kate in einem Instagram-Bildunterschrift . Awww!

7. Kate sorgt dafür, dass Fitness Spaß macht.

Anstatt Fitness als lästige Pflicht zu betrachten, hat Kate immer wieder gesagt, dass sie es wirklich liebt, ins Schwitzen zu kommen. Und sie findet jede Menge unterhaltsame Möglichkeiten, aktiv zu bleiben.

Nehmen Sie einfach diese urkomische Routine, die Kate und Stuart gemeinsam mit einem besonders kreativen Übungsgerät erstellt haben: Weinflaschen . Das ist ein Training, das ich wirklich unterstützen kann.

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Ein Hoch (mit Weinflaschengewichten!) auf die harte Arbeit, Kate.

8. Sie hat The Mirror benutzt.

Der Mirror hat eine Kult-Anhängerschaft und offenbar ist Kate Teil der Crew. Im Jahr 2019 teilte Kates Freundin Erin Foster einige Instagram-Storys, in denen sie und Kate mit dem Abonnementdienst zu Hause ein Barre-Training absolvierten.

Irgendwann nahm sich Kate eine Auszeit, um ihre Tochter Rani zu stillen. „Und wir machen eine Stillpause“, sagt Erin. Kate widmete sich dann wieder ihrem Training, während sie Rani stillte. „Mutterschaft bremst uns nicht“, schrieb Erin über ein weiteres Video, in dem Kate dabei Beinheben, Ausfallschritte und mehr macht Trotzdem Pflege.

9. Sie wird hier und da ein Video-Workout machen.

Sogar Prominente greifen hin und wieder auf aufgezeichnete Trainingseinheiten zurück. Kate ist ein großer Fan von Body By Simone und Brasilianischer Po-Lift Training, sagte Stuart.

10. Sie ist bereit, neue Aktivitäten auszuprobieren.

Kate liebt es, neue Workouts auszuprobieren: „Wie auch immer – wir probieren immer neue Dinge aus“, sagte Stuart über ihren langjährigen Kunden. The Mirror, Peloton, Trainingsvideos, Pilates ... sie macht keine Witze.

11. Sie übt soziale Kontakte.

Ganz gleich, für welche Übung sie sich entscheidet, Kate spricht regelmäßig davon, mit ihren Kumpels zu trainieren. „Finden Sie einen Freund, der es gerne bekommt, und ERHALTEN SIE ES!“ Sie schrieb neben einem aktuellen Instagram-Beitrag, in dem sie beim Gewichtheben mit einer Freundin zu sehen war.

12. Sie bleibt konsequent.

Sagte Kate in einem Westman-Atelier YouTube-Chat im September 2020, die sie einnimmt Beide Fitness Kurse online. Kate sagte, dass sie besonders daran interessiert ist, mindestens einmal am Tag, fünf Tage die Woche, 28-minütige Kurse zu besuchen, und dass sie manchmal erst um 21 Uhr in den Unterricht kommt.

13. Sie hört auf ihren Körper.

sagte Kate in ihrem Westman Atelier YouTube-Chat dass sie versucht, Pausen einzulegen, wenn sie eine braucht. „Ich bin kein strikter Wellness-Mensch“, sagte sie. „Ich verstehe, wenn es für die Leute entmutigend ist.“ Ich denke auch, dass wir uns sofort mit dem verbinden müssen, was wir brauchen. Als würde man vielleicht denken, dass man trainieren muss, aber was man wirklich braucht, ist Schlaf.“

14. Sie versucht, zwischen den Trainingseinheiten nicht zu lange Pausen einzulegen.

Kate hat es zuvor erzählt Los Angeles vertraulich dass sie bei ihrem Training „sehr konsequent“ ist. „Ich bleibe nicht zu lange ohne aktiv zu sein“, sagte sie. „Wenn man an Filmen arbeitet, ist es schwierig, tatsächlich zu trainieren, also läuft es eher in Wellen ab, aber ich bleibe nie zu lange ohne Training.“ „Wenn ich zwei Wochen lang nicht trainiert habe, fühle ich mich innerlich einfach nicht gut.“

15. Kate bringt auch ihr Cardio-Training durcheinander.

Während Kate alle Übungen macht (*gestikuliert breit*), teilt sie mit Los Angeles vertraulich dass sie ihr Cardio-Training auch gerne abwechselt. „Ich boxe und manchmal renne ich“, sagte sie.

Mallory Creveling ist ein ACE-zertifizierter Personal Trainer und RRCA-zertifizierter Lauftrainer, der außerdem über Zertifizierungen in Kettlebell-Training, sportlicher Leistung und mehr verfügt. Sie verfügt über mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung für eine Vielzahl von Publikationen und fast zehn Jahre Erfahrung als Trainerin und Fitnesstrainerin. Mallory bleibt durch ihre kontinuierliche Ausbildung im Fitnessbereich sowie über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich Wellness auf dem Laufenden. Sie hat mit einigen der besten Experten auf ihrem medizinischen Gebiet zusammengearbeitet und interviewt regelmäßig Forscher, Trainer, Sportler und mehr, um die besten Ratschläge für Leser zu finden, die ihre Leistung und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Als freiberufliche Autorin erschienen Mallorys Arbeiten unter anderem in Meltyourmakeup.com, Self, Men's Journal und Reader's Digest. Darüber hinaus hatte sie Redaktionspositionen bei den Zeitschriften Family Circle und Shape inne DailyBurn.com . Als ehemalige New Yorkerin/Brooklyniterin lebt sie jetzt in Easton, Pennsylvania.