Vorher: 300
Nachher: 180
Mein Gewicht war mein ganzes Leben lang ein Problem, aber als ich mit dem College anfing, begann ich richtig zuzunehmen. In der High School fühlte ich mich aufgrund meines Gewichts und meiner schüchternen Persönlichkeit immer unbemerkt, aber das war mir lieber, als gemobbt zu werden. Aber als ich aufs College kam, fühlte ich mich völlig allein und wusste nicht, wie ich Freunde finden oder auf andere Menschen zugehen sollte. Selbst wenn ich im Bus saß, saßen die Leute nicht neben mir und sahen mir nicht in die Augen. Es war herzzerreißend. Ich gewöhnte mich daran, unsichtbar zu sein und begann zu glauben, dass ich einfach nicht existieren sollte. Während dieser Zeit wurden bei mir Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit mit Tendenzen zur Selbstverletzung diagnostiziert.
Ich nahm immer mehr zu, bis ich in meinem letzten Jahr 300 Pfund wog. Da ich auf dem Campus wohnte und um Geld kämpfte, aß ich in den Speisesälen, was bedeutete, dass ich jeden Abend am Buffet aß. Ich hatte keine Selbstbeherrschung und war ein emotionaler Essattacken mit einer Zuckersucht. Wenn ich nicht mehr zu Partys eingeladen wurde, blieb ich einfach zu Hause und aß Oreos. Ich verstand weder die Portionen noch die Kalorienaufnahme und meine einzige Trainingsform bestand darin, einfach zum Unterricht zu gehen.
Ich hasste, was aus mir geworden war, aber ich hatte weder die Mittel noch die Motivation, es zu ändern. All dies wurde durch die Tatsache verstärkt, dass ich nicht das Gefühl hatte, über ein Unterstützungssystem zu verfügen.
Ich habe versucht, mich in Fettakzeptanz- und Körperpositivitätsgruppen zu engagieren – aber ich konnte nicht die gleiche Liebe annehmen, die ich anderen geben konnte. Meine Beziehung zu mir selbst wurde giftig.
DIE VERÄNDERUNG
Das Beste, was mir je passiert ist, war, mich in Springfield, Missouri, zu verirren und eine Rollschuhbahn mit einem Schild mit der Aufschrift „ROLLER DERBY HIER!“ zu sehen.
Ich schwöre, es war Schicksal. Ich ging nach Hause, googelte und schaute mir den Film an Peitschen Sie es , und war süchtig. Ich habe mir das nächste Spiel in Springfield angeschaut und dort waren Frauen aller Formen und Größen zu sehen, die von einer Menschenmenge vergöttert wurden. Jeder Körpertyp wurde geschätzt und leistete etwas absolut Knallhartes. Es war wie dieser Riss im Universum, von dessen Existenz ich keine Ahnung hatte. Ich wusste, dass es meine Zukunft sein musste.
Nachdem ich ein paar Monate lang meine Angst unter Kontrolle gebracht und spezielle Binden gefunden hatte, die richtig zu meinem Körper passten, ging ich zu meiner ersten Praxis. Ich war noch nie zuvor Rollschuh gelaufen, aber ich hatte etwas gefunden, auf das ich einmal stolz sein konnte. Meine Angst vor dem Scheitern war immer noch da, aber ich wusste, dass ich das brauchte.
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DIE WORKOUTS
Als ich anfing, war ich im Derby schrecklich. Aber jedes Mal, wenn es mich niederschlug (im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne), inspirierte es mich, wieder aufzustehen und mich wieder aufzubauen. Es hat mich gelehrt, dass in meinen Oberschenkeln Kraft steckt.
Ich wollte abnehmen, aber meine Hauptpriorität bestand darin, ein besserer Athlet zu werden – also musste ich ins Fitnessstudio gehen. Ich würde mich damit verführen, dass ich meine Fernsehsendung nur sehen könnte, wenn ich sie im Fitnessstudio auf dem Crosstrainer ansehe. Hanteln und Gewichtheben waren anfangs sehr einschüchternd, also begann ich mit der Nutzung der Cardiogeräte. Mit den Jahren bin ich selbstbewusster und neugieriger geworden. Aber kleine Schritte haben mir geholfen, langfristige Ziele zu erreichen.
Ich habe Fitness-ADS. Ich mag es, seltsame und lustige Dinge zu tun, damit mir nicht langweilig wird. Ich habe tatsächlich mein eigenes Fitness-Mantra erstellt: Viel Spaß, um motiviert zu bleiben. Motiviere andere, Freunde zu finden. Finde Freunde, um mehr Spaß zu haben. Wenn es mir keinen Spaß macht, werde ich es nicht tun.
Im Laufe der Jahre habe ich meine Liebe zum Gewichtheben entdeckt. Da ich mir CrossFit nicht leisten kann, versuche ich, es bei meinem örtlichen YMCA zum Laufen zu bringen, indem ich deren Krafttrainingsgeräte verwende. Außerdem nehme ich gerne an intensiven Fahrradkursen teil und praktiziere Yoga, insbesondere Inversionsübungen und alles, was herausfordernd ist. (Kommen Sie ins Schwitzen mit der DVD „Look Better Naked“ von Meltyoumakeup.com.)
Während der Hitze meiner Roller-Derby-Saison gehe ich vier- bis fünfmal pro Woche jeweils zwei Stunden lang Schlittschuh und gehe fast jeden Tag ins Fitnessstudio oder in einen Kurs. Meine Trainingseinheiten hängen alle davon ab, was mich zu einem besseren Sportler macht. Sie ändern sich also je nachdem, ob ich in der Saison bin und ob mein Körper Erholung braucht.
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DAS ESSEN
Als ich mit dem Training begann, begann ich auch, mit MyFitnessPal alle Lebensmittel zu verfolgen, die ich zu mir nahm, um zu sehen, wie viel ich tatsächlich zu mir nahm. Ich war verblüfft über die vielen Kalorien, die sich in Dingen wie Ranch-Dressing und Erdnussbutter versteckten! Ich habe schnell auf Limonade und Weißbrotprodukte verzichtet. Dann habe ich mir ein tägliches Kalorienziel gesetzt, das anhand meiner Ziele und meines Körpertyps berechnet wurde.
Irgendwann machte ich mir zu viele Gedanken über die Zahlen und begann, mich zu wenig zu ernähren. Ich hatte öfter ein Plateau und fühlte mich immer noch nicht gut. Schließlich machte ich 2014, ein Jahr nach Beginn dieser Reise, eine Eliminationsdiät und stellte fest, dass ich empfindlich auf Gluten reagierte. Als ich glutenfrei wurde, hat sich meine Gesundheit in vielerlei Hinsicht positiv verändert.
An einem typischen Tag esse ich etwa 1.670 Kalorien, eine Gallone Wasser und wahrscheinlich Kaffee (ich kann diese Sucht nicht aufgeben). Mein Lieblingsfrühstück ist ein Fuji-Apfel, eine Banane, Bio-Zimt und ein Klecks Bio-Mandelbutter, fein geschnitten und für drei Minuten in die Mikrowelle gestellt. Es ist paradiesisch.
Das Mittagessen besteht normalerweise aus einer Tüte gefrorenem Gemüse mit magerem Eiweiß und Guacamole oder Salsa.
Mein Mann ist ein großartiger Koch, deshalb mischen wir es beim Abendessen gerne auf. Wir probieren eine Süßkartoffel, ein Hühnchen, Putenhackfleisch oder Chorizo, ein Gemüse wie Rosenkohl, grüne Bohnen oder Karotten und belegen es mit einem Ei und Fajita-Gemüse. Es ist eine sättigende Fertigmahlzeit mit einem Regenbogen an Farben.
Als Leckerbissen versuche ich so viel wie möglich Milchalternativen wie Kokosnuss- und Cashewprodukte zu verwenden, aber manchmal muss ein Mädchen einfach Eis essen! Ich probiere auch Rezepte aus verschiedenen Gesundheitsplänen wie Whole30 aus, aber ich halte mich nicht an diese strengen Pläne.
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DABEI BLEIBEN
Ich versuche einfach, ehrlich zu mir selbst zu sein. Es ist in Ordnung, die Zügel zu lockern und vom Wagen zu fallen. Erfolg ist nicht linear. Wenn ich anfange, mich selbst schlecht zu fühlen, wende ich mich an meine Freunde und konzentriere mich auf ihre Erfolge. Es motiviert mich sehr, zu sehen, wie es den Menschen gut geht und sie erfolgreich sind. Es weckt in mir den Wunsch, meinen eigenen Erfolg fortzusetzen.
Dann teile ich meine Geschichte und meinen Kampf mit meinen Online-Freunden. Es ist erstaunlich, wie die Verbindung mit anderen Menschen, die außerhalb Ihres Lebens stehen und hineinschauen, Ihnen eine neue Perspektive eröffnen kann.
Da ich immer noch mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen habe, ist es für mich wirklich wichtig, Selbstfürsorge und Vergebung zu üben.
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DIE BELOHNUNG
Das Abnehmen von 120 Pfund und die Verbesserung meiner Form haben mir die Möglichkeit gegeben, neue Dinge auszuprobieren, sichtbar zu sein und meine Ziele zu erreichen. Vorher hatte ich in keinem Aspekt meines Lebens Vertrauen. Jetzt weiß ich, dass ich es wert bin. Bei der Arbeit, beim Derby, beim Spaziergang auf der Straße, beim Kennenlernen neuer Leute kann ich präsent sein und mich stark fühlen, ohne vor Angst zusammenzubrechen.
MEIN TIPP Nummer eins
Eine Sache, die man beim Abnehmen nicht verschweigt, ist, dass es bei dieser Reise nicht nur um die Pfunde geht. Es geht um das innere Ich. Anfangs habe ich mich nicht mit meinen Dämonen auseinandergesetzt, was dazu geführt hat, dass ich mich sehr auf die oberflächlichen Aspekte des Abnehmens konzentriert habe. Daraus entwickelte sich Schuppensucht, Angst vor dem Essen und Unterernährung. Ich musste den Grund beheben Warum Ich ließ mich zu einem Menschen werden, der ich nie sein wollte.
